20 Möglichkeiten, sich gegen die Klimaanlage des Sommerbüros warm zu halten

Wenn Sie den ganzen Winter auf die Hitze des Sommers verbringen, nur um den ganzen Tag in einem Büro zu frieren, sind Sie nicht allein. Es stellt sich heraus, dass unzählige Unternehmen still Bestimmen Sie, wie der Thermostat auf einer in den 60er Jahren entwickelten Formel basiert. Wenn man bedenkt, dass viele Menschen heutzutage erheblich weniger als ein dreiteiliger Anzug im Büro tragen, und das laut einer Studie, die in veröffentlicht wurde N / ATUre Klimawandel, Frauen fühlen sich bei einer Temperatur ca. 4 komfortabler.5 Grad wärmer als einer, der sich den Menschen angenehm hält. Kein Wunder, dass so viele Menschen an den wärmsten Tagen des Sommers eine Kälte an ihren Arbeitsplätzen verspüren.

Nur weil Sie biologisch dazu bestimmt sind, sich kalt zu fühlen. Mit diesen einfachen Möglichkeiten, sich gegen die arktische Explosion Ihres Büros AC zu wehren, werden Sie sich in kürzester Zeit wohler fühlen. Und um Ihr Leben über die Wände Ihres Arbeitsplatzes hinaus zu verbessern, lesen Sie diese 20 Tipps für einen weniger verschwitzten Sommer.

1 essen einen Apfel am Tag

Eine Möglichkeit, Ihre Toleranz gegenüber Erkältung zu erhöhen, besteht darin, braunes Fett in Ihrem Körper zu erhöhen oder zu aktivieren. Braunes Fett unterscheidet sich von dem weißen Fett, an das Sie wahrscheinlich denken, wenn Sie an fetthaltiges Gewebe denken, und es hilft, Kalorien zu verbrennen und weißes Fett loszuwerden. Aber das ist nicht alles, wofür es gut ist: Es kann auch Ihre Toleranz für Kälte erhöhen. Wenn sich also im Büro kalt ist, schnappen Sie sich einen Apfel: Die in Apfelschalen gefundene Ursolsäure kann das braune Fett erhöhen und so laut Untersuchungen an der Universität von Iowa wärmer bleiben. Und für weitere Tipps für gesunde Ernährung finden Sie die 40 besten Herzensnahrungsmittel nach 40.

2 frühzeitig ausschalten

Eine Studie in der veröffentlicht Journal of Pineal Research fanden heraus. Anstatt eine Ergänzung zu nehmen, besteht eine einfache Möglichkeit, Ihr Melatonin zu erhöhen. Für Ratschläge zum mühelos nicken in dieser Saison lernen Sie die 40 besten Tipps für einen besseren Schlaf in Sommernächten.

3 Machen Sie ein großes Mittagessen

Sie sind vielleicht im sommerlichen leichten Mahlzeitmodus, aber das wird Ihnen in der Eishöhle, die Ihr Beschäftigungsort ist, nicht viel Gutes tun. Eine große Mahlzeit mit hohem Protein und Fett (ich.e., Genau das, was Sie normalerweise nicht an einem heißen Sommertag essen möchten) verleiht Ihrem Körper viel Verdauungsarbeit, was Ihre Kerntemperatur erhöhen und Sie wärmer fühlen kann.

4 Probieren Sie Ingweree

Ingwer ist bekannt für seinen thermogenen Charakter, was bedeutet, dass er Ihren Stoffwechsel steigert und Ihre Körpertemperatur erhöht. Also, wenn Sie kalt fühlen, probieren Sie eine Tasse heißen Ingwertee, um eine doppelte Haune Wärme zu erhalten. Und um mehr Möglichkeiten zu entdecken, wie Ginger gut für Sie ist, lesen Sie die 30 besten Lebensmittel, um Ihr Energieniveau zu maximieren.

5 Atem den Atem des Feuers atmen

Im Yoga gibt es eine Atempraxis oder Pranayama, die den Atem des Feuers bezeichnet. Wie der Name schon sagt, ist dies eine großartige Möglichkeit, etwas Wärme in Ihrem Körper in Gang zu bringen. Der Atem ist kurz, kraftvolles Ausatmen und passiv. Wenn Sie sich ohne Hilfe von außen an Ihrem Schreibtisch aufwärmen möchten, ist dies eine gute Wahl für Sie. Und für weitere Möglichkeiten, Yoga in Ihr Leben einzubeziehen, lernen Sie diese 10 Möglichkeiten, sich während der Meditation besser zu konzentrieren.

6 Bitten Sie Ihren Fall

Bevor Sie sich in einen Sommer zurücktreten, der in einer Eisbox zitterte. Lassen Sie Ihren Chef wissen, dass er nach Angaben des Energieministeriums bis zu 10 Prozent auf seiner Stromrechnung einsparen kann, indem er den Thermostat um 7 Grad um 7 °. Das Schlimmste, was sie sagen können, ist nein.

7 Holen Sie sich etwas Vitamin C

Vitamin C ist eine großartige Ergänzung, die in den Sommermonaten aufgenommen werden muss. Laut Untersuchungen an der Universität von Alabama hilft es Ihrem Körper auch, Ihren Körper besser zu tolerieren, sondern hilft Ihrem Körper auch, Erkältung besser zu tolerieren. Und für weitere Möglichkeiten, um Ihre Gesundheit zu verbessern, entdecken Sie diese 20 einfachen Gesundheitshacks, mit denen Sie sich jeden Tag besser fühlen können.

8 Lassen Sie Ihre Schilddrüse überprüfen

Es könnte in Ihrem Büro kalt sein, aber wenn Sie die einzige Person sind, die absolut gefroren ist, möchten Sie Ihre Schilddrüse vielleicht überprüfen lassen. Die ganze Zeit kalt zu sein ist ein Symptom für Hypothyreose, eine Erkrankung, die, wenn sie nicht behandelt wird, Schmerzen, Unfruchtbarkeit, Schwäche, Depression und Gewichtszunahme verursachen kann. Und wenn Sie daran interessiert sind, die Funktion dieser essentiellen Drüse zu maximieren, brüten Sie die 20 besten Lebensmittel für Ihre Schilddrüse.

9 Up dein Melatonin mit Essen

Eine andere Möglichkeit, Ihr Melatonin (und damit Ihr braunes Fett) zu erhöhen, besteht darin, Lebensmittel zu essen, die die Melatoninproduktion steigern, wie Ananas, Mandeln, Tomaten, Orangen und Gerste. Weitere Informationen zur Kraft von Melatonin finden Sie in diesen 20 von Ärzten zugelassenen Möglichkeiten, um einen vollen Schlaf zu bekommen.

10 mit warmen Farben dekorieren

Warme Farben können sich tatsächlich warm fühlen lassen. Während Sie möglicherweise nicht in der Lage sind, Ihren gesamten Boden neu zu dekorieren, können Sie Ihr Büro oder Ihre Kabine immer noch mit Rot-, Orangen und Gelbs aufpeppen, damit Sie sich etwas weniger kaltes fühlen lassen.

11 Investieren Sie in USB-angetriebene Handschuhe

Wenn Sie eisige kalte Hände für Sie schwierig machen, zu tippen, investieren Sie in ein Paar USB-betriebene fingerlose Handschuhe oder Handwärmer. Ihre Hände werden warm sein und Sie können immer noch Ihre Arbeit erledigen. Wenn Sie aus irgendeinem Grund nicht möchten, dass Ihre Hände wie zwei Cartoon -Toast aussehen, gibt es auch viele andere Optionen auf dem Markt.

12 Heizen Sie Ihren Stuhl

Für etwas weniger auffällig. Sie werden wärmer sein und niemand wird klüger sein.

13 Halten Sie Ihre heißen Getränke heiß

Ein stetiger Strom warmer Getränke hält Ihre Kerntemperatur den ganzen Tag hoch. Halten Sie diese heißen Getränke also heiß mit einem Becher wärmer. Halten Sie sich als zusätzlichen Bonus an koffeinfreie Getränke, und Sie können funktionieren lassen, wie es hydratisiert ist, um sich der Hitze zu stellen.

14 Versuchen Sie eine erhitzte Maus

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Verstecken Sie Ihr Heizzubehör in Sichtweite mit einer beheizten Maus. Einer dieser kleinen Jungs kann Ihre Hände warm halten, während Sie arbeiten, ohne die Auffällig in einem Parka im Innenbereich zu bündeln.

15 Nehmen Sie die Treppe

Machen Sie eine Pause von Ihrem Büro, um sich aufzuwärmen, indem Sie ein paar Treppenflüge auf und ab gehen. Treppenhäuser in großen Bürogebäuden sind bei weitem nicht so kalt wie die Büros selbst, und die Übung erhöht auch Ihre Kerntemperatur.

16 Verwenden Sie einen Handwärmer

Ein wiederaufladbarer Handwärmer kann sich mehr erwärmen als Ihre Hände. Sie können es auf Ihrem Schoß oder gegen Ihren Rücken auf Ihrem Stuhl behalten, um in einer Welt warm zu bleiben, in der sich niemand darum kümmert, wenn Büroangestellte einfrieren.

17 Pace -Pantoffeln verstärken

Viele Menschen wechseln von Turnschuhen oder Stiefeln zu Absätzen, wenn sie in den kälteren Monaten zur Arbeit kommen. Während des Sommers können Sie von Sandalen zu Hausschuhen wechseln, zumindest während Ihre Füße unter Ihrem Schreibtisch stehen. In Anbetracht der Tatsache, dass unsere Extremitäten zu den größten Quellen des Körperwärmeverlusts gehören, kann dieser einfache Trick Sie in kürzester Zeit wohler machen.

18 Rock A Pashmina

Bringen Sie eine Pashmina zur Arbeit und lassen Sie sie dort für den Sommer. In Bezug auf die Größe ist es nur einen Schritt von einer Decke entfernt, aber es ist eine akzeptable Modewahl und nicht so sperrig, dass es die ganze Saison über nicht auf dem Rücken Ihres Stuhls leben kann. Wählen Sie eine in einer warmen Farbe für zusätzliche Hitze.

19 Kaufen Sie eine Raumheizung

Wenn alles andere fehlschlägt, bringen Sie die großen Waffen heraus oder in diesem Fall kleine Waffen. Raumheizungen sind nicht die großen klobigen Brandgefahren, die sie früher waren. Jetzt können Sie jetzt mit einer kleinen Heizung warm bleiben, die kleiner als ein Desktop -Lautsprecher ist.

20 Bitten Sie die Wartung um Hilfe

Es besteht die Möglichkeit, dass Sie, auch wenn Sie nichts gegen den Thermostat tun können, etwas gegen Ihren bestimmten Raum tun können. Überprüfen Sie, ob Sie direkt unter oder neben einer Entlüftung sitzen. In diesem Fall kann es möglich sein, die Wartung teilweise oder sogar vollständig zu beenden und Ihr Büro von einer kalten Tundra zu einem Ort zu machen, an dem Sie Ihre Arbeit tatsächlich erledigen können. Und sobald Sie herausgefunden haben, wie Sie warm bleiben, sehen Sie sich 20 geniale Möglichkeiten an, um mehr Spaß zu machen.

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