23 Anzeichen dafür, dass Sie eine negative Person sind, so Experten für psychische Gesundheit

Natürlich haben wir alle unsere schlechten Tage-diejenigen, wenn wir in einer schrecklichen Stimmung aufwachen, fremd nach fremden und verfälschen, wie schlimm der Verkehr ist. Und obwohl es nichts falsch ist, gelegentlich "off" -Tag zu ".

Die Sache ist, negative Menschen fällt es oft schwer, dieses Verhalten an sich selbst zu erkennen. Daher haben wir Unterstützung geleistet, indem wir 23 subtile Zeichen zusammengefasst haben. Wenn Sie sich einiger dieser Verhaltensweisen schuldig machen, ist es Zeit, die helle Seite zu sehen.

1 Die einzige Perspektive, die Sie haben, sind Ihre eigenen.

Ein gutes Zeichen, das Sie zu negativ sind, ist, dass jeder Kommentar, den Sie hören?"

Erin Wathen, Von Erin Wathhen Wellness gibt diesem Beispiel: "Der Summer College -Praktikant macht einen unschuldigen Kommentar darüber, dass der morgendliche Pendler heute Morgen ein Albtraum ist. Sie schnappen sie an, weil Sie in Ihrem Kopf länger in die Stadt gekommen sind als sie am Leben waren, und sie haben keine Ahnung, was es heißt, wirklich zu arbeiten oder wie es sich anfühlt, die verlorene Zeit auszugleichen zum Verkehr."

Wathen sagt, dass dies "hervorhebt, wie Ihr Verstand die Punktzahl vergangener wahrgenommener geringfügiger geringfügig, selbst gegen das Wetter oder die lokale Transitbehörde hält."

2 Social Media betont Sie.

Wenn Sie auf Facebook, Twitter, Snapchat oder Instagram hüpfen und die guten Zeiten, die andere haben, Ihre Bluttemperatur steigt, sind Sie möglicherweise etwas zu negativ. Wathen erklärt, dass soziale Medien eine negative Person, die Dinge in Extremen betrachtet.

"Niemand hat ein perfektes Leben in Instagram Story. Wenn wir also die Teile glauben, die uns unser eigenes Leben, Freunde und Familie als nicht cool, lustig oder posh genug machen, mindern wir das, was vor uns liegt", sagt Wathen. "Warum können andere nicht in Südfrankreich Urlaub machen?? Es ist kein Spiegelbild von Ihnen, es sei denn, Sie lassen es eins werden. Wir haben keine Vorstellung davon, was vor oder nach dem Bild aufgenommen wurde oder was im Leben anderer Menschen wirklich vor sich geht. Hören Sie also auf, besessen zu sein. Es hebt nur unser eigenes Missfallen mit unserem gegenwärtigen Leben hervor."

3 Sie folgen nicht für Projekte.

Wir alle haben diesen Energieschub beim ersten Starten eines Projekts oder Hobby Denken Sie, Sie sind fähig zu. Negatives Denken kann dazu führen, dass Sie sich auf die unangenehmen Aspekte eines langfristigen Projekts konzentrieren, anstatt wie befriedigend es sein wird, wenn Sie es erfolgreich abschließen.

"Die meisten Menschen vergessen, dass Erfolg ein Marathon ist, kein Sprint", sagt Darlene Corbett, Autor von Hör auf, der Welt von dir zu berauben: Ein Leitfaden, um mich zu lösen. "Wahrer Erfolg sollte nicht einfach sein. Viele Menschen scheitern, weil sie keine Hartnäckigkeit haben."

4 Du denkst, du bist für alles zu alt.

Sicher, es gibt einige Dinge, die wir bei 65 nicht tun können, die wir mit 25 tun können (wie zum Beispiel ein Spiel Bierpong)). Aber wenn der Satz "Ich bin zu alt dafür" häufig in Ihr Vokabular eintaucht, müssen Sie wahrscheinlich Ihre Negativität überprüfen.

"So viele Menschen geben ihre Möglichkeiten aus Angst auf, so dass sie wie diese Ausreden verwenden", sagt Corbett. "Die meisten Menschen wollen sehr langes Leben führen, aber sie müssen die Idee akzeptieren, dass dieser Zweck oder die Bedeutung gleichbedeutend ist. Ansonsten werden sie verdorren."

5 Die Vergangenheit bestimmt Ihre Zukunft.

Im weiteren Sinne weist Corbett darauf hin, dass negative Menschen ihre Optionen auf das beschränken.

"Diese Idee, dass Verhalten und Persönlichkeit wieder statisch sind, ist wieder eine falsche Erzählung", sagt sie. "Es ist ein feige Ausblick. Einige Dinge sind für andere leichter, je nach Persönlichkeitstyp. Somit kann es mehr Mühe erfordern. Trotzdem ist jeder Veränderung in der Lage, weil es intern und extern um uns herum ist."

6 Sieg bedeutet für Sie wenig.

Ein großer Indikator dafür, wie negativ Sie sind, ist, wie Sie mit etwas Positivem umgehen. Wenn Sie also eine Beförderung bei der Arbeit erhalten, sagen wir, und Ihr Verstand geht sofort darauf ein, wie die zusätzliche Arbeit möglicherweise überwältigend ist, oder wenn Sie herausfinden, dass ein Freund zu Besuch ist und sich sofort Sorgen machen kann, dass Sie sie möglicherweise nicht unterhalten können, ist es, es ist es Kein gutes Zeichen.

"Wenn wir gute Dinge erleben, können wir Angst haben, dass wir sie verlieren oder vorübergehend sind", sagt wir ", sagt wir", sagt wir " Julie Williamson, LPC, Therapeutin und Gründerin der häufigen Lebensberatung ST. Louis, LLC. "Infolgedessen suchen wir nach dem, was an diesen Dingen falsch oder nicht alle gut ist, damit wir nicht riskieren, enttäuscht oder enttäuscht zu werden, wenn sie verschwinden. Dies ist schädlich, weil wir die guten Dinge, die wir in den Momenten, in denen wir sie haben, uns haben, nie sehr genießen, was unsere negative Weltanschauung verstärkt."

7 Sie wählen Kämpfe mit Ihrem Partner.

Jedes Paar hat seine Meinungsverschiedenheiten über Probleme groß und klein. Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie und Ihr Partner täglich Hörner sperren und häufig die Meinungsverschiedenheiten initiieren, haben Sie möglicherweise ein Negativitätsproblem.

Eine gute Faustregel stammt vom Beziehungspsychologen John Gottman, Wer stellte fest, dass Ehen dauern, wenn die positiven bis negativen Interaktionen in einer Beziehung durchschnittlich 5 bis 1 sind. Wenn sich das Gleichgewicht so verändert, dass Sie öfter als positive Dinge sagen, ist es ein Rezept für Elend und vielleicht sogar Scheidung.

8 "Nie" und "Immer" sind deine Lieblingswörter.

Negative Menschen haben die Angewohnheit, die Welt in all-oder-nichts-Begriffen zu sehen. Wenn ein Freund es nicht zum Brunch schaffen, sagst du dir, er "immer flake."Wenn ein Vorstellungsgespräch nicht zu einem Angebot führt, machen Sie es in Interviews nie gut."

"Wenn wir die Welt oder unsere Umstände in Bezug auf Absolute sehen, lässt dies für Ausnahmen wenig bis gar keinen Raum", sagt Williamson. "Wenn Ausnahmen passieren, müssen wir einen Weg finden, ihnen zu erklären, dass sie zu unserer absolutistischen Weltanschauung passen, sonst können wir verwirrt und ängstlich werden."

9 Sie möchten es lieber nicht versuchen, als zu scheitern.

Wer wird nicht ein wenig nervös über die Möglichkeiten, die mit dem Aufwand oder etwas Neuem auszuprobieren, das einhergeht? Aber wenn Sie nicht einmal bereit sind zu versuchen, dann ist das etwas, worüber Sie sich Sorgen machen müssen.

"Die Weigerung, alles andere zu versuchen, um positive Veränderungen in unserem Leben zu führen, sind normalerweise in Angst verwurzelt", sagt Williamson. "Wenn wir jedoch nie etwas Neues probieren, bleiben wir in unseren alten Mustern stecken geblieben. Auch wenn wir etwas Neues ausprobieren und scheitern, können wir uns zumindest dafür begrüßen."

10 Sie beschweren sich ständig über Arbeiten.

Natürlich ist kein Job perfekt. Es wird immer etwas an Ihrem 9-zu-5 sein, das Sie nicht genau aufstrebt. Wenn Sie jedoch feststellen, dass am Ende des Tages mehr über Ihren Job Ihr Chef, Ihre Mitarbeiter, Ihre täglichen Verantwortlichkeiten, die Sie überrascht haben, als Sie aufgeregt haben, was Sie getan haben, haben Sie möglicherweise ein Problem.

"Ein Mitarbeiter könnte sich kontinuierlich beschweren, weil er einer Verschiebung zugewiesen wurde, die er hasst", sagt er " Emily Mendez, MS, wie sich eine negative Person verhält. "Ein weiteres Beispiel ist ständig, sich zu beschweren, weil Sie für eine Beförderung übergeben wurden."

11 Sie neigen dazu, leicht eifersüchtig zu werden.

Mendez weist auch darauf hin, dass negative Menschen dazu neigen, sich zu beschweren, weil ihre Freunde sie nicht oft genug einschließen."Wenn Sie feststellen, dass Sie Ihre Freunde kontrollieren oder eifersüchtig sind, dass sie Dinge ohne Sie tun, anstatt sie zu beschuldigen, wären Sie besser, wenn Sie sich diese beiden Fragen stellen: Übertreiben Sie die Dinge in Ihrem eigenen Kopf? Und warum brauchen Sie andere, um Ihnen sowieso ein Gefühl des Selbstwertes zu geben??

12 Sie können nicht von Ihrer Routine abweichen.

Es ist eine Sache, eine Routine zu haben, die Sie mögen. Es ist ein anderer, so fest festzuhalten, dass Sie sich unangenehm von Ihrem täglichen Skript abgeben, der sich unangenehm auszieht. Nehmen Sie zum Beispiel einen Umweg während Ihres morgendlichen Weges, sagt Life Coach Jacqueline Pirtle.

"Dieser Umweg bietet erstaunliche neue Möglichkeiten für Sie, wie Sie ein neues Café oder einen neuen Buchladen finden, von dem Sie nicht wussten, dass es in der Nähe ist", sagt sie. "Mad zu werden bedeutet nur, dass Sie diese Möglichkeiten vermissen werden. Entscheiden Sie sich vielmehr, in diesen unbekannten Situationen flexibel, positiv und offen zu bleiben. Das eröffnet Ihre Lebenserfahrung."

13 Sie nehmen die Wut anderer persönlich.

Wir haben alle einen wütenden Chef erlebt oder etwas getan, um eine andere Person zu verschlimmern, ob ein Ehepartner oder ein Fremder auf der Straße. Manchmal ist der Ärger anderer gerechtfertigt, und manchmal sucht sie nur jemanden, der für einen faulen Tag verantwortlich ist. Wie auch immer, jemand, der die Gewohnheit hat, negativ zu denken, wird diesen Ärger persönlich nehmen.

"Niemands Ärger dreht sich jemals um Sie-auch wenn es Sie einbezieht", sagt Pirtle. "Ihr Ärger gehört ihnen, was sie fühlen, während sie ihre Reise leben,. Also lass sie Sei Auf ihrer Reise ohne zu beurteilen oder daran teilzunehmen und sich auf Ihre Gefühle zu konzentrieren, denn dort lag Ihre Macht dort."

14 Sie übertreiben Ihre Fehler.

Wenn ein kleiner Moment der Vergesslichkeit oder Aufsicht bei der Arbeit dazu neigt, sich in Ihrem Kopf in ein großes Verfahren oder nur eine weitere Ergänzung zu Ihrem Fehlermuster zu belasten, sind Sie möglicherweise ein bisschen zu negativ.

April Selfert, PhD gibt das Beispiel, Ihre Büroschlüssel zu Hause zu vergessen. "Es gibt wahrscheinlich gutartige Erklärungen dafür, warum Sie vergesslich waren, aber wenn Sie negativ zum Negativ wechseln, denken Sie möglicherweise eher: 'Ich bin so dumm, ich bin so dumm! Ich kann nicht glauben, dass ich meine Schlüssel wieder vergessen habe! Ich mache das immer!'" Sie sagt.

15 Du denkst das Schlimmste, wenn Freunde flogen.

Negative Menschen sehen wahrscheinlich einen kleinen sozialen Verstoß als ein großes Problem an. Wenn ein Freund beispielsweise nicht zu einem Treffen auftaucht oder Ihren Anruf zurückgibt, hassen er Sie in Ihrem Kopf oder möchten Sie nie mehr rumhängen.

"Du denkst vielleicht, 'Ugh, sie bläst immer die Leute um!"Oder" Ich bin sicher, sie ist nur verrückt, weil ich sie letzte Woche nicht zum Mittagessen treffen konnte ", sagt Selfert. "In Wirklichkeit ist das Verhalten dieses Freundes mehrdeutig und Sie wissen nicht wirklich, was es verursacht hat. Unser Gehirn bewegen sich natürlich zum Negativ, um uns vor zukünftigen Bedrohungen zu schützen, auch wenn es keine wirkliche Bedrohung gibt."

16 Ihr Telefon schweigt auffällig.

Wenn Weihnachten und Neujahr ohne Einladung einer einzigen Urlaubsfeier kommen und gehen, können Sie zu Recht zu Ihren sozialen Fähigkeiten zu tun haben. Aber es hat mehr damit zu tun, Ihre eigenen negativen Aussichten umzudrehen, als Ihren Freunden zu beschuldigen, das Interesse daran zu verlieren, Zeit mit Ihnen zu verbringen.

"Die meisten Menschen sind zu höflich, um Sie wegen Negativität zu konfrontieren, aber die Leute werden Sie einfach aufhören, Sie zu laden oder an Partys teilzunehmen" David Bennett, Beziehungsexperte und Mitinhaber von Double Trust Dating. "Wenn Sie bemerken, dass Sie immer aus den Dingen ausgeschlossen werden, kann es sein, dass Sie das letzte Mal zu einer Party gegangen sind, die Sie sich die ganze Zeit beschwert haben."

17 Smalltalk ist nicht dein Ding.

Nun, das erzählst du dir zumindest. In Wirklichkeit ist es jedoch wahrscheinlicher, dass Ihr negatives Denken Hindernisse in Ihren sozialen Interaktionen erzeugt und es Ihnen schwer macht, sich mit Bekannten zu öffnen und sich mit Bekannten zu beschäftigen, die Sie gerade auf einer Party oder sogar auf Kollegen getroffen haben von Selbstvertrauen oder einer Überdachung, die es schwierig macht, leichte, substanzfreie Scherze zu genießen.

18 du hassen Tanzen. 

Apropos Dinge, die leicht und substanzfrei sind, Tanzen ist ein überraschend gutes Barometer Ihrer Denkweise. Wenn Sie bei einer Hochzeit oder einer anderen Art von Versammlung mit Musik und einem Gefühl der Angst übernimmt, wenn Sie auf die Tanzfläche schauen, haben Sie möglicherweise ein Negativitätsproblem. Es ist nicht so, dass positive Menschen gute Tänzer sind-sie könnten schlechtere Tänzer sein als Sie-es ist, dass es ihnen egal ist. Sie wissen. Eine Person, die negativ hält, kann sich nur darauf konzentrieren, wie dumm sie aussehen wird, wenn ehrlich gesagt niemand auf sie achtet.

19 du fehst häufig.

Es ist eine Sache, hier oder da in einen Tiff zu geraten, aber wenn Sie stets Finden Sie sich an, wenn Sie mit jemandem kämpfen oder streiten. Es ist Zeit, sich selbst und Ihre Einstellung anzusehen. "Die chronisch negativsten Menschen, die ich kenne. "Sie haben so viele Fehden, dass sie sie nicht gerade halten können. Einige von uns haben niemanden, mit dem wir fehlt. Wenn Sie also nur die Hälfte Ihrer Social-Media-Follower und alle Ihre Nachbarn als Nachbarn betrachten, sind Sie möglicherweise schuld."

20 Sie hassen es zu verhandeln.

Unabhängig davon. Weil sie Dinge in Schwarz und Weiß sehen, sind negative Denker viel bequemer, wie viel etwas ist oder wie viel sie wert sind und es entweder akzeptieren oder widerwillig akzeptieren. Sie fühlen sich unwohl, wenn beide nach einem positiven Ergebnis streben müssen, während sie akzeptieren, dass es möglicherweise nicht ausgeht. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

21 Sie zögern.

Dies mag nichts damit zu tun haben, wie negativ oder positiv Sie sind, aber laut Executive Coach James Pollard, "Aufschub ist oft in einem tiefen Sinne von Selbstzweifel verwurzelt, was super negativ ist."

"Aufschub ist kein natürliches menschliches Merkmal", sagt Pollard. "Wir wurden für Dringlichkeit entwickelt. Vor vielen Jahren haben wir nicht gegessen, wenn wir zögern. Wir haben die Jagd verpasst. Wir haben die Pflanzsaison verpasst und die Ernte verpasst, wenn wir zögern."

22 Junk Food ist dein Anlaufpunkt.

Auch dies ist etwas, das Sie möglicherweise nicht davon ausgehen, dass Sie sich mit Ihrem Lebenseinblick zusammenhalten, aber es gibt eine starke Verbindung. Wir sagen nicht, dass das Dessert nach dem Abendessen in Negativität verwurzelt ist, sondern regelmäßig Essen essen, von dem Sie wissen, dass es für Sie schrecklich ist, ist.

Laut Pollard ist es tatsächlich eine Art Selbstverletzung, nicht gut zu essen. Es ist "in einem schlechten Selbstwertgefühl verwurzelt", sagt er und "besonders gefährlich, weil Menschen, die sich selbst schaden, mit anderen, die dasselbe tun."

23 Sie den Erfolg des Glücks bis zum Glück (oder Verbindungen).

Wenn Sie die Angewohnheit haben, den Erfolg anderer auf die Tatsache zu kalkieren und erstellte ihr eigenes Glück, dann haben Sie die Wahrscheinlichkeit, dass Sie einen negativen Ausblick haben. "Die negative Person wird den Erfolg als Glück ansehen", erklärt Pollard. "Die positive, gesunde Person wird den Erfolg eines Menschen als Beweis dafür sehen, dass er oder sie es auch tun kann."