30 beste Möglichkeiten, um Ihre beste Haut zu haben

Sie können Ihr Gesicht waschen und auf dem gewünschten Rosenwasser spritzen, aber Ihre beste Haut zu haben, geht es jemals weit über einen schnellen täglichen Routine hinaus. Ihre Haut ist das größte Organ Ihres Körpers und das bedeutet, dass es zusätzliche Sorgfalt erfordert, ob dies extern ist und Ihre Kissenhüllen wöchentlich oder intern verändert und auf Phytonährstoffe geladen wird. Mit diesen 30 Tipps werden Sie auf eine Weise leuchten, die Sie nie wussten, dass dies möglich ist. Weitere Informationen zu Fakten über Ihre Haut. Hier sind die 20 Dinge, die Ihr Dermatologe Ihnen nicht sagen wird.

Ich werde natürlich

Die natürliche Schönheit boomt gerade und aus gutem Grund: Sobald Sie alle Toxine und Chemikalien aus Ihren Hautpflegeprodukten herausholen, werden Sie einen großen Unterschied in Ihrem Teint sehen. Reinigen Sie Ihr Schrank und beseitigen Sie alle Marken, die immer noch schädliche Zutaten enthalten, und ersetzen Sie sie durch Artikel von Unternehmen, die nur das Beste der Besten in ihren Produkten einbringen. Außerdem: Außer natürlich für großartige Haut ist einer der 9 erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Saunen.

2 Werden Sie BFFs mit Phytonährstoffen

Sie haben vielleicht noch nicht von Phytonährstoffen gehört, aber sie könnten zum Erretter Ihrer Haut werden. Entsprechend Karin Hermoni, Doktorand, Nährstoffkomplex -Kategoriemanager bei Lycored, die in Pflanzen gefundene Substanz kann alles vor schützen, um die Haut zu schützen, damit sie makelloser aussieht.

"Natürliche Phytonährstoffe aus Obst und Gemüse können Hautfarbe und Ausstrahlung unterstützen und die erste Verteidigungslinie gegen verschiedene Umweltprobleme liefern, mit denen unsere Haut fertig wird", sagt Hermoni. "Sie helfen uns auch, unsere natürliche Schönheit und unser Leuchten zu steigern."

Um die Vorteile zu nutzen, essen Sie einfach den Regenbogen und Sie erhalten eine Kombination aus verschiedenen natürlichen Phytonährstoffen aus Obst, Gemüse und Gewürzen.

3 Sonnenschutzmittel tragen

Inzwischen kennen Sie die Bedeutung von Sonnenschutzmitteln, aber wie oft verwenden Sie es tatsächlich? Die entscheidende Creme schützt Sie nicht nur vor Hautkrebs, sondern hält Ihre Haut auch für die kommenden Jahre großartig aus, um Falten und dunkle Flecken vorzubeugen. Und laut der American Academy of Dermatology (AAD) bedeutet dies, sie das ganze Jahr über anzuwenden - auch an wolkigen Tagen. Weitere Informationen zum Schutz Ihrer Haut finden Sie in den 20 besten Möglichkeiten, um Falten zu löschen.

4 Trinken Sie mehr Wasser

Wasser ist nicht nur so. Die Haut allein besteht aus 64 Prozent Wasser, und wenn Sie nicht ordnungsgemäß hydratisiert bleiben, wird es zeigen: Sie wird trocken, eng, schuppig und anfälliger für Falten sein, sagt UW Health. Halten Sie sich an mindestens 8 Gläser pro Tag und es wird nicht lange dauern, bis Sie glühen. Für weitere großartige Ratschläge finden Sie 40 Möglichkeiten, um eine gesunde Haut nach 40 zu gewährleisten.

5 Schneiden Sie Zucker aus Ihrer Ernährung

Zucker ist schrecklich für den Körper, aber es ist auch schlecht für die Haut. Es verursacht nicht nur Entzündungen Nissan Pilest, MD, sagte auch in ihrem Blog, dass es Akne und Rosacea verschlimmern kann. Es ist auch nicht nur Tischzucker: Es sind auch einfache Kohlenhydrate, die in den Körper zu Zucker wandeln, wie Pizza, Weißbrot und weiße Nudeln. Und für mehr Hautpflege -Ratschläge hält Meghan Markle ihre Haut leuchtet. 

6 Holen Sie sich regelmäßige Gesichtsbehandlungen

So teuer auch Gesichtsbehandlungen auch sein mögen, sie haben das Geld auf jeden Fall wert, wenn es darum geht, Ihre Haut zu verbessern. Während es viele Dinge gibt, die Sie tun können, um sich zu Hause um Ihren Teint zu kümmern, ist es der richtige Weg, die Arbeit zu überlassen, da sie alle Probleme erkennen und genau wissen, wie sie sie beheben können. Und für einige Dinge, die Sie definitiv nicht tun sollten, hier sind die 20 Schönheitsprodukte, die Sie niemals verwenden sollten.

7 Investieren Sie in hochwertige Hautpflegeprodukte

Gehen Sie jetzt nicht auf Sephora und kaufen Sie alles in der Hautpflegeabteilung, aber recherchieren. Wenn Sie älter werden, ist Ihre Haut eines der wichtigsten Dinge, die Sie sich kümmern müssen und ein wenig mehr für Qualitätsartikel ausgeben, die Ihren Teint gut tun, was Sie nie bereuen werden.

8 Brew etwas grüner Tee

Grüner Tee ist nicht nur viel gesünder, um Ihr Koffein zu reparieren - es ist auch eine schnelle Möglichkeit, Ihrer Haut einen Schub zu geben. Eine Rezension von 2000 in veröffentlicht in Jama Dermatologie Grünes Tee besitzt entzündungshemmende Eigenschaften, die unglaublich beruhigend sind und möglicherweise sogar bei Hautstörungen helfen können.

9 Hör so spät auf zu bleiben

Es ist Zeit, Ihre Nachteulenwege beiseite zu schieben. Laut Dermatologen Melissa Piliang, Wenn Sie Ihre Ruhezeiten nachlassen, kann dies tatsächlich zum Altern beitragen - und niemand möchte diesen Prozess beschleunigen.

"Sie möchten die durch Insulin verursachte entzündliche Bombe vermeiden", sagte sie der Cleveland Clinic. "Gib dein Bestes, um sechs bis acht Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen. Versuchen Sie, jeden Tag früh aufzustehen und jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen."

10 befeuchten, befeuchten, befeuchten, befeuchten

Ja, auch wenn Ihre Haut ölig ist. Und ja, auch wenn Sie nicht glauben, dass Sie es brauchen. Egal, was Ihr Hauttyp ist, es muss feucht bleiben, um es am besten auszusehen. Nicht nur mit einem Produkt: Gehen Sie für eine Option, die duftfrei ist, um sicherzustellen, dass Ihr Teint ohne unnötige Irritation hydratisiert bleibt. Und um weitere Möglichkeiten, um fantastisch auszusehen, wie Sie Ihre Beine sofort sexier aussehen lassen. 

11 Schalten Sie Ihre Haarprodukte auf

Wenn Sie ständig entlang Ihres Haaransatzes, Ihrer Stirn oder Ihrer Wangen ausbrechen, sind Ihre Haarprodukte möglicherweise zu schuld. Ihr Haar astet den ganzen Tag ständig auf Ihrer Haut sowie auf Ihrem Kissenbezug nachts. Und wenn sie zu dick oder ölig sind, könnten Sie am Ende verstopfte Poren bekommen. Suchen Sie nach Optionen, die natürlicher sind und keine Duft, Sulfate und andere irritierende Zusatzstoffe enthalten.

12 Ändern Sie Ihre Kissenbezüge

Apropos Kissenbezüge, müssen Sie diese Dinge so oft wie möglich ändern. Da Sie bis zu acht Stunden pro Nacht verbringen, um sich Gesicht und Haare darauf zu reiben, stellen Sie sich vor, wie viel Schmutz und Öl es im Laufe der Zeit sammelt. Wenn Ihre Haut so lebendig wie möglich aussieht, werfen Sie sie in die Wäsche auf am wenigsten Einmal pro Woche, wenn nicht mehr mehr. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

13 Molkerei aus Ihrer Ernährung schneiden

Entschuldigung, Käseliebhaber! Obwohl es gut schmeckt, ist Ihre Haut kein großer Fan. Laut AAD deuten Studien darauf hin. Wenn sie in Ihren Körper gelangen, können sie Ihre eigenen Hormone Chaos anrichten, wodurch Ihre Haut ausflippt und zu Pickel führt und andere Hauterkrankungen verschärft. Schneiden Sie es für ein paar Wochen aus und prüfen Sie, ob Sie einen Unterschied bemerken.

14 Kontrollieren Sie Ihre Spannungsniveaus

Stress zu entfernen ist leichter gesagt als getan, aber wenn Sie es die Kontrolle übernehmen lassen, kann es Ihrem Körper wirklich schaden - Haut, enthalten. Eine 2003 veröffentlichte Studie in Jama Dermatologie Die Akne der Teilnehmer wurde viel schlimmer, als sie gestresst waren, und das ist der Grund, etwas zu finden, das Sie gerne tun, um Ihre Nerven zu entspannen, egal ob es ein Buch liest oder 10 Minuten meditiert. Sie helfen, Ausbrüche zu verhindern und dabei eine dringend benötigte Erleichterung zu erhalten.

15 Hören Sie die ganze Zeit auf, Ihr Gesicht zu berühren

Es ist nicht ungewöhnlich, den ganzen Tag über Ihr Gesicht zu berühren - ob Sie sich an Ihrem Schreibtisch gelangweilt sind oder im Verkehr sitzen - auch wenn Sie nicht bemerken, dass Sie es tun. Das Einzige, woran Sie wahrscheinlich nicht denken, ist, wie viele Keime und Bakterien Sie in Ihre Poren auslösen. Sobald Sie die Gewohnheit kündigen, werden Sie möglicherweise feststellen, dass Ihr Gesicht sich aufklären beginnt.

16 Im Schatten rumhängen

Als Sie jünger waren, haben Sie wahrscheinlich viel Zeit in der Sonne gelegt und versuchten, eine schöne Bräune zu bekommen. Wenn es um eine großartige Haut geht, möchten Sie stattdessen nach Möglichkeit beginnen, nach Möglichkeit zu suchen. Laut der Mayo -Klinik sind die Sonnenstrahlen zwischen 10 a am stärksten.M. und 4 p.M., Also bleiben.

17 Schützen Sie Ihre Haut vor der Kälte

Sobald der Winter herumrollt, neigen die Menschen dazu zu vergessen, wie hart die kalten Temperaturen auf ihrer Haut sind. Es fühlt sich vielleicht nicht so an, als würde es Schaden anrichten, wenn Sie Besorgungen im Schnee machen, aber Erfrierungen können sich leicht von Ihren Fingern und Zehen bis hin zu Ohren, Nase und Wangen zeigen, sagt die Mayo -Klinik. Genau wie Sie Ihre Haut im Sommer schützen, halten Sie sie auch im Winter sicher, indem Sie sich bündeln, auch wenn Sie nicht glauben, dass Sie es müssen.

18 Nahrungsergänzungsmittel nehmen

Wenn Sie nach einer einfachen Möglichkeit suchen, Ihrer Haut einen Schub zu geben, suchen Sie nach Nahrungsergänzungsmitteln. Es stehen viele verschiedene Kombinationen zur Verfügung, die voll von Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien sind, die Sie bisher leuchtendste Haut hinterlassen. Einige kommen sogar in Pulverform, die Sie einfach in Ihren Morgenkaffee oder Smoothie aufnehmen können.

19 sanfter rasieren

Rasieren ist nicht etwas, worauf die Menschen lange Zeit damit verbringen. So schön das auch sein würde, es besteht die meisten Tage darin, den Rasierer zu greifen, ihn zu benetzen und ihn schnell über Ihre Achselhöhlen und alle anderen Bereiche zu laufen, die eine schnelle Reinigung benötigen. Es überrascht nicht, dass dies nicht die beste Methode für Ihre Haut ist. Nehmen Sie sich stattdessen die Zeit, um Rasiergel und einen scharfen Rasiermesser zu verwenden, damit Ihre Haut so gesund wie möglich aussieht.

20 Probieren Sie den Doppelmaskentrend aus

Warum mit nur einer Maske gehen, wenn Sie die Vorteile von zwei nutzen können?? Genau das ist was Chris Pratts Friseur-Slash-Skincare-Expert Bridget Brager hatte ihn tun, um seinen Teint auf die nächste Stufe zu bringen. In einem Video, das er auf Instagram gepostet hat, zeigte er den Look, als sie eine klare Maske in seine Haut mit unterwegsem Flecken unterwegs und gleichzeitig dazu beitragen.

21 Besuchen Sie Ihre Derm regelmäßig

Genau wie die Planung regelmäßiger Ernennungen mit all Ihren anderen Ärzten ist es auch von entscheidender Bedeutung, dass der Derm entscheidend ist. Sie können nicht nur nach seltsamen Maulwürfen oder Markierungen auf Ihrer Haut suchen, sondern sie können Sie auch in die richtige Richtung führen, wenn es darum geht, sich um Ihren speziellen Hauttyp zu kümmern.

22 Investieren Sie in eine Gesichtsrolle

Obwohl Gesichtswalzen ein wenig woo-woo erscheinen mögen, machen sie Wunder für Ihre Haut. Prominente schwören, insbesondere von Jade -Rollen - hergestellt aus echtem Jade -Stein -, die bei allem helfen können, von der Verbesserung der Durchblutung und der Hautelastizität bis hin zur Reduzierung von Kreisen und Falten unter den Augen zu reduzieren. Außerdem sind sie super lustig und entspannend zu bedienen.

23 Go Make -up kostenlos so oft wie möglich

So einfach es ist, sich jeden Morgen an die Gewohnheit zu machen, Ihr Make -up zu machen. Es ist immer gut, Ihrer Haut gelegentlich eine Verschnaufpause zu geben. Egal, ob es nur die Wochenenden ist, alles richtig auszuziehen, wenn Sie nach der Arbeit nach Hause kommen, anstatt es bis zum Schlafengehen an Ort und Stelle zu lassen, Sie werden ein schönes Leuchten bemerken, wenn Sie Ihrem Gesicht etwas Luft geben.

24 Peeling auf den regulären Peeling

Sie müssen nicht oft vorhanden. Laut AAD müssen Sie nur die toten Hautzellen in Ihrem Körper loswerden, ein Waschlappen und ein sanftes Peeling. Für superseitige Haut gehen Sie in die Dusche und bearbeiten Sie das Produkt, um etwa 30 Sekunden lang kleine kreisförmige Bewegungen zu verwenden, und spülen Sie dann mit warmem Wasser aus. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie danach mit Feuchtigkeit versorgen, da der Prozess ziemlich trocken sein kann.

25 Gesichtsöle verwenden

Öl in Ihr Gesicht zu legen, scheint ein großes Nein-Nein, richtig? Verrückt genug, sogar fettige Hauttypen können von ihnen profitieren. Das Auftragen und Massagen in wenigen Tropfen pro Tag kann bei Trockenheit, Akne und anderen Hautproblemen helfen, mit denen Sie sich befassen. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie sich für ein Produkt entscheiden, das so natürlich wie möglich ist.

26 Reinigen Sie Ihre Make -up -Bürsten

Wenn Sie sich nicht erinnern können, wenn Sie Ihre Make -up -Pinsel das letzte Mal gereinigt haben, müssen sich das ändern: Wenn Sie sie verwenden, bauen sie schnell Schmutz, Schmutz und Öl auf, die zu Ausbrüchen führen können. Nehmen Sie sie nach allen Verwendungszwecken eine schöne Reinigung mit Ihrem normalen Gesichtswash und legen Sie sie zum Trocknen aus, damit sie für den nächsten Gebrauch bereit sind.

27 Sei sanft

Seien wir ehrlich - es ist einfach, Ihre Haut für selbstverständlich zu halten. Im Laufe der Jahre hatten Sie viele Schnitte und Blutergüsse, aber jetzt ist es Zeit, mit der größten Orgel Ihres Körpers viel sanfter zu sein. Ziehen Sie nicht an Ihrer Haut, wenn Sie Make -up entfernen, hören Sie auf, harte und trocknende Produkte zu verwenden, und hören Sie auf, Ihre Pickel zu knallen. Wenn Sie mit Sorgfalt mit Ihrer Haut umgehen, zeigt es sich.

28 Verbringen Sie nicht zu viel Zeit im Bad

Okay, dieser mag ein Mörder sein, aber es gibt einen wichtigen Grund, es nicht mit Ihrer Liebe zum entspannenden Bädern zu übertreiben. So schön sie auch sind, die Mayo -Klinik sagt. Um Trockenheit und andere Hautprobleme zu vermeiden, halten Sie sie auf ein Minimum und halten Sie es mit warmem Wasser, wenn Sie dies tun.

29 Holen Sie sich einige Zimmerpflanzen

So seltsam es auch scheint, Zimmerpflanzen für eine bessere Haut zu bekommen, kann es Ihrem Teint tatsächlich einen Gefallen tun. Grün in Ihrem Haus zu haben ist eine großartige Möglichkeit, die Luftqualität zu verbessern. Wenn die Luft sauber ist, können Schadstoffe Ihre Haut nicht so stark beeinflussen. Fügen Sie einige bekannte Luftreiniger wie Spinnenpflanzen, Aloe Vera und Fiddle Leaf Feigen in Ihr Leben hinzu, und Sie werden leichter atmen Und sehen einen Unterschied im Spiegel.

30 Hören Sie ein für alle Mal auf zu rauchen

Es gibt viele andere Gründe als Ihre Hautgesundheit, um Zigaretten das Stiefel wie ein erhöhtes Risiko für Lungenkrebs zu geben, aber all diese Packungen haben auch Ihren Teint Chaos an.

"Rauchen verengt die kleinen Blutgefäße in der Haut", sagte Piliang der Cleveland Clinic. "Im Laufe der Zeit sind die Kollagen und die elastischen Fasern beschädigt, und Ihre Haut wird mehr faltig."Für mehr darüber, warum Sie wahrscheinlich eher früher als später aufhören sollten, ist dies eine Zigarette pro Tag Ihrem Körper.

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