Kaltes Duschen sind nicht gut für alle-warum möchten Sie diesen Trend vielleicht überspringen, sagen Ärzte

Kälte Duschen sind in den letzten Jahren zu einem beliebten Wellness -Trend geworden. Viele Menschen bewerben eine lange Liste ihrer potenziellen Vorteile, zu denen anscheinend alles gehört. Aber wenn eine kalte Dusche für Sie brutal klingt, können Sie erleichtert sein, dass sich das Duschen in eisigem kaltem Wasser möglicherweise nicht wirklich verbessert Jeder ist Wohlbefinden. In der Tat sagen einige Ärzte, dass bestimmte Menschen möglicherweise unerwünschten Gesundheitsrisiken ausgesetzt sind, wenn sie kalt duschen.

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Lesen Sie Folgendes: Was passiert, wenn Sie laut Ärzten keinen Monat lang nicht duschen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie den kalten Duschtrend ausprobieren.

Kalte Duschen sind eine leicht zugängliche Form von Cyriotherapy-andere, die als Kalttherapie bekannt ist, die "die Exposition gegenüber Kalttemperaturen verwendet, um das Körpergewebe aus therapeutischen Gründen zu kühlen", so die UCLA-Gesundheit. Dies beinhaltet die Senkung der Wassertemperatur in Ihrer Dusche unter 60 Grad, normalerweise etwa zwei bis drei Minuten nach dem anderen.

Dieser eisige Schock ist jedoch für alle nicht hilfreich-es könnte tatsächlich schädlich für einige sein. "Kaltschulen können für bestimmte Personen gesundheitliche Bedenken ausdrücken", " Lalitha McSorley, Der Eigentümer und leitende Physiotherapeut bei Brentwood Physiotherapy Calgary erzählt Bestes Leben. McSorley sagte.

"Ihr Arzt kann Ihre Krankengeschichte bewerten und persönliche Empfehlungen basierend auf Ihren spezifischen Bedürfnissen geben", erklärt sie. "Sie können auch dazu beitragen."

Kalte Duschen können für Menschen mit Herzproblemen gefährlich sein.

Eine kalte Dusche zu nehmen kann "Ihr System schockieren", so Michael Dadashi, Ein Psychologe und CEO des in Texas ansässigen Behandlungszentrums Infinite Recovery. "Der Schock führt zu einem signifikanten Rückgang des Blutdrucks und zu einem Anstieg der Herzfrequenz", erklärt er. "Dies kann für Personen mit zugrunde liegenden kardiovaskulären Erkrankungen wie Arrhythmien oder Bluthochdruck gefährlich sein."

Aber Shirley Collins, MD, ein Arzt und einen beitragenden Experten für Academia Labs LLC, sagt, dass diejenigen, die unter niedrigem Blutdruck leiden. "Da kalte Duschen die Durchblutung durch Verengung von Blutgefäßen stimulieren, kann dies gefährlich sein, da dies zu einer drastischen Änderung des Blutdrucks führen kann", sagt sie. "Einige Blutgefäße können sogar zu sehr über die Reparatur hinausgehen."

Letztendlich überwiegen die Vorteile dieses Wellness -Trend. "Eine kalte Dusche kann das Herz zusätzlich belasten, und in einigen Fällen kann dies zu einem Herzinfarkt führen", warnt es Cameron Rokhsar, MD, ein doppelt aus dem Vorstand zertifizierter Dermatologe und Laserchirurg mit Sitz in New York City.

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Menschen mit Lungenproblemen können auch Risiken ausgesetzt sein.

Ihr Herz ist nicht die einzige Orgel, an die Sie nachdenken sollten, wenn Sie den kalten Duschtrend in Betracht ziehen. Ahmad Nooristani, MD, ein Vorstandsarzt und Gründer der gemeinnützigen Klinik Slo Noor Foundation, sagt, dass Menschen mit bestimmten bestehenden Lungenproblemen auch diesen Übergang vermeiden sollten. Kaltes Duschen können die Atemwege in der Lunge verengen, die sie für Menschen mit Erkrankungen wie Asthma chronisch obstruktiver Lungenerkrankungen (COPD) (COPD) besonders gefährlich machen, laut Nooristani besonders gefährlich.

"Das kalte Wasser kann Bronchospasmus oder Straffung der Muskeln in den Atemwege verursachen, was zu Atemnot und Keuchen führen kann".

Sie sollten auch kalte Duschen überspringen, wenn Sie bereits krank sind.

Bedenken hinsichtlich kalter Duschen gehen jedoch über die bereits bestehenden Gesundheitszustände hinaus. Laut Dadashi wird es auch "im Allgemeinen nicht empfohlen", diesen Wellness -Trend zu übernehmen, wenn Sie bereits krank sind. "Kaltes Wasser kann dazu führen, dass der Körper kälter wird, was Ihr Immunsystem weiter drücken und Sie anfälliger für Krankheiten machen kann". AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Wenn Sie bereits infiziert sind, sagt Rokhsar, dass dieser negative Einfluss auf Ihr Immunsystem es Ihrem Körper erschweren kann, einen Kampf zu führen. "Dies kann dazu führen, dass Sie sich schlechter fühlen und möglicherweise die Dauer Ihrer Krankheit verlängern".