Jeden Tag zu trinken kann Ihr Krebsrisiko senken, findet die Studie fest

Während wir sollen Beginnen Sie unseren Tag mit einem Glas Wasser. Die Mehrheit der Amerikaner ist auf ein anderes Getränk angewiesen, um ihnen einen Morgen -Kickstart zu geben: Kaffee. Laut dem Bericht über National Coffee Data Trends 2020 der National Coffee Association trinken täglich 62 Prozent der Amerikaner Kaffee. Und es stellt sich heraus British Medical Journal schlägt vor, dass ein paar Tassen Kaffee jeden Tag Ihr Risiko für die Entwicklung von Prostatakrebs senken könnten. Weitere Informationen zu dem, was die Forscher gefunden, gelesen haben und für ein anderes Getränk, das Ihrem Körper gut macht.

Die neue Metaanalyse wurde in veröffentlicht BMJ offen von Forschern der Abteilung für Urologie am Shengjing Hospital of China Medical University. Sie schlagen vor, dass der Nutzen des Kaffees darin liegt, die Chemikalien mit antikkarzinogenen Eigenschaften enthält, einschließlich der Fähigkeit, ein für die Tumorbildung verantwortliche Enzym zu unterdrücken. Das Team untersuchte 16 verschiedene Studien, die den Kaffeekonsum untersuchten und feststellten, dass diejenigen Menschen, die mehr Joe tranken.

Während die Autoren der Studie betonten, dass mehr Forschung zu den Verbindungen zwischen Kaffee und diesem Gesundheitsvorteil benötigt wurde, schlugen sie vor, dass von mehr als 1.000 Chemikalien in gerösteten Kaffee zwei in bestimmten Cafestol und Kahweol-als antikkinogene Eigenschaften angesehen werden. Chlorogensäure, die eine antioxidative Wirkung auf den Körper hat, ist auch im Getränk vorhanden.

Wie viel Kaffee bedeutet, dass Sie trinken sollten, denken Sie daran, dass die Food and Drug Administration (FDA) eine maximale Koffeinaufnahme von 400 mg pro Tag oder etwa 4 bis 5 Tassen Kaffee empfiehlt, sodass zumindest einige Zurückhaltung zumindest eine gewisse Zurückhaltung ist ratsam. Lesen Sie weiter für mehr Lebensmittel mit ähnlichen Krebsbekämpfungseigenschaften und für den Einblick, wann es am besten ist, Ihre Java zu trinken.

1 Brokkoli

Sie brauchen uns nicht zu sagen, dass frisches Gemüse gut für Sie ist, aber die American Cancer Society (ACS) empfiehlt ausdrücklich "dunkelgrün, rot und orange, faserreiche Hülsenfrüchte (Bohnen und Erbsen) und andere."Bei dunkelgrünem Gemüse wird angenommen, dass Brokkoli dank des Vorhandenseins von Sulforaphan, einer diätetischen Komponente, die das Wachstum von Brustkrebs -Stammzellen hemmt. Und für mehr über die Symptome, nach denen Sie achten sollten, sehen Sie sich an, dass dies alle Krebswarnschilder sind.

2 Zitrusfrucht

Das Vermeiden von übermäßig verarbeiteten, gesüßten oder anderweitig verfälschten Früchten ist ebenso wichtig, ebenso wie "ganze Früchte in einer Vielzahl von Farben", rät der ACS mit. Untersuchungen haben gezeigt, dass insbesondere Zitrusfrüchte mit einem geringeren Risiko für die Entwicklung von Krebsarten der Verdauung und der oberen Atemwege sowie von Magenkrebs in Verbindung gebracht wurden. Und für mehr Gesundheitsnachrichten und Tipps, die direkt in Ihren Posteingang geliefert werden, melden Sie sich für unseren Daily Newsletter an. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

3 Vollkornprodukte

Ein Bericht des American Institute for Cancer Research und im World Cancer Research Fund von 2017 empfiehlt, dass die Menschen 90 Gramm Vollkornprodukte pro Tag konsumieren sollten, was einer Schüssel Haferflocken, einem Sandwich mit Vollkornbrot oder einer Mahlzeit entspricht, oder zu einer Mahlzeit mit braunem Reis. Das Denken besteht. Durch die Aufrechterhaltung einer stetigen Diät von Vollkornprodukten, Krebsforschung u.K. schlägt vor, Sie könnten Ihr Risiko für Darmkrebs um 17 Prozent senken. Und zu überraschender Weise, wie Sie Ihr Risiko erhöhen könnten, schauen Sie sich an, dass dies einfache Hygiene -Aufgabe Ihr Krebsrisiko steigert.

4 Knoblauch

Knoblauch enthält Allicin, eine Verbindung, von der gezeigt wurde. Mehrere Studien haben darauf hingewiesen, dass das Essen von mehr Knoblauch-Around-Nelken einen Tag zu verringertem Risiko von Magen-, Prostata- und Darmkrebserkrankungen führen kann. Für mehr Möglichkeiten, um Ihr Risiko zu verringern.