Hier ist der Grund, warum Sie vor einem Training Sex haben sollten

Angesichts der Tatsache, dass Sex im Grunde genommen eine intime Form von Cardio ist (ganz zu schweigen von einem großartigen Teamsport!), Sie würden denken, dass Sie vor dem Einstieg in das Fitnessstudio von Schlafzimmeraktivitäten unterlassen sollten, damit Sie Ihre Energie retten können. Aber eine neue Studie veröffentlicht in Das Journal of Sexual Medicine Behauptungen, die einfach nicht der Fall sind.

"Sex wurde als tabu für die sportliche Leistung angesehen, die in das alte Rom und Griechenland zurückkehrt, da angenommen wurde, dass der Sex des Sex Leichtigkeit und ein Gefühl der Entspannung fördert".

Vielleicht stimmt das immer noch, wenn Sie ein fleischliches Training unternehmen, bevor Sie das Laufband nach allem treffen, macht Sex Sie schläfrig, und Männer kuscheln gerne danach zu, aber Sie sind klar, wenn Sie es in der Nacht zuvor tun.

Die Forscher fragten 12 gesunde, körperlich aktive Männer im Alter zwischen 25 und 30 Jahren, mehrere Krafttrainingsübungen mit niedrigerem Körper zu absolvieren, 12 Stunden nach dem Ein- oder Verzicht auf sexuelle Aktivitäten oder Verzicht auf sexuelle Aktivitäten. Entsprechend Todd Astorino, Co-Autor der Studie und Professor für Kinesiologie an der California State University in San Marcos, das Nachtdesign der Studie sollte "den Zeitrahmen imitieren, dem einige Athleten konfrontiert sein könnten."

Die Ergebnisse ergab, dass Sex, wie manche Menschen glauben, ihre Muskelkraft nicht schwächerte. Insbesondere zeigten die Daten, dass Sex keinen Einfluss auf den Spitzen- oder durchschnittlichen KE- oder Knieflexionsdrehmoment hatte. Dies führte die Forscher zu dem Schluss, dass "der Geschlechtsverkehr die Muskelkraft der unteren Extremitäten nicht wesentlich beeinflusst, was darauf hindeutet."

Wie bei jeder Studie hat dieser seine Grenzen. Die Stichprobengröße war sehr gering, und das Papier stellt fest, dass sie, da sexuelle Aktivitäten gemeldet wurden, nicht sicher wissen, ob die Teilnehmer ihre Aufgaben abgeschlossen haben oder nicht. Astorino erzählte ebenfalls Männer Gesundheit Das "Es gibt Gedanken, dass sich die Testosteronspiegel vor und nach dem Sex ändern können, und dies kann sowohl Stimmungen als auch Leistung verändern können."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

In der Studie wird jedoch erklärt, warum der Tinder -Gebrauch während der Olympischen Winterspiele in Pyeongchang in diesem Jahr um 348 Prozent gestiegen ist. Wenn es für olympische Athleten gut genug ist, dann ist es wahrscheinlich gut genug für Sie. Und es schlägt sicher, Fernsehsendungen vor dem Schlafengehen zu schauen, da Studien gezeigt haben, dass Netflix Ihr Sexualleben tötet.

Und für mehr über den Schnittpunkt zwischen Sex und Fitness lernen Sie die 30 Möglichkeiten, wie das Training Ihr Sexualleben steigert.

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