Wenn Sie das riechen können, trinken Sie zu viel Koffein, studieren Sie die Studie

Wenn in Ihrer Küche eine Tasse Kaffee dazu neigt, sich in drei oder vier zu verwandeln, besteht die Wahrscheinlichkeit, dass Ihre Koffeingewohnheit außer Kontrolle geraten ist. Aber wie können Sie es sicher wissen?? Forscher aus dem u.K.Die Universität von Portsmouth hat das gefunden Es gibt eine Möglichkeit, eine übermäßige Abhängigkeit von Ihrer Morgenbecher Joe zu erkennen: genau darauf achten, ob Sie den Geruch einer schwachen Tasse Kaffee bemerken oder nicht.

Das Team machte sich daran, die Unterschiede darin zu bestimmen, wie Menschen auf den Geruch von Kaffee reagieren, je nachdem, ob sie große Kaffeeverbraucher waren oder nicht. Sie stellten letztendlich fest, dass gewohnheitsmäßige Kaffeetrinker weitaus empfindlicher für den Duft von Kaffee reagieren und selbst winzige Koffeinspuren in der schwächsten Tasse Joe herausschnüffeln können. "Wir fanden, je höher der Koffeingebrauch ist, desto schneller erkannte eine Person den Geruch von Kaffee" Lorenzo Stafford, PhD, ein olfaktorischer Experte und Co-Autor der Studie.

Stafford und sein Team stellten auch fest, dass diejenigen mit starkem Kaffee -Verlangen eine fein abgestimmte Fähigkeit hatten, Koffein zu erkennen: Sie waren beide empfindlicher auf den Geruch von Kaffee und in der Lage, den Duft schneller zu identifizieren. "Diese höheren Koffeinbenutzer konnten den Geruch einer stark verdünnten Kaffeemchemikalie in viel niedrigeren Konzentrationen erkennen". Je mehr sie sich Koffein wünschten, desto besser ihr Geruchssinn für Kaffee besser."

Ihre Ergebnisse stimmten mit Studien zu anderen Arten von Medikamenten überein, die festgestellt haben.

Wenn Sie das nächste Mal den schwächsten Kaffee -Kaffee aus einem weit entfernten Café riechen oder feststellen, dass eine verwässerte Tasse Kaffee für Sie verdächtig stark ist, lohnt es sich zu fragen, ob Ihre Koffeingewohnheit zu weit gegangen ist. Lesen Sie weiter, um weitere Anzeichen dafür zu erhalten, dass Sie zu viel Koffein trinken, und um mehr darüber zu erfahren.

1 Schwitzen

Kaffee kann Ihnen mehr Energie geben und wenn Sie zu viele Tasse hatten, mit Diese Energie kann ein Schweißüberschuss kommen. Dies liegt daran. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Während mäßige Koffein-Portionen das Problem nicht auslösen sollte, weist die Mayo-Klinik darauf hin, dass der Verzehr von mehr als 400 Milligramm-oder vier Tassen pro Tag Ihr System spiraliert werden kann, was zu diesem und anderen Nebenwirkungen führt. Und um das Schwitzen zu minimieren? Hier ist der Grund, warum Sie nicht schwitzen müssen, um ein tolles Training zu bekommen.

2 Herzklopfen

Laut Arun Sridhar, MBBH, MPH, ein Herzelektrophysiologe und Spezialist für Herzrhythmusstörungen, werden viele Menschen, die zu viel Koffein aufgenommen haben, Herzklopfen bemerken. "In einer hohen Koffeindosi. Wenn Ihre Herzfrequenz unregelmäßig oder mit einer sehr hohen Geschwindigkeit steckt, wenn sich Ihre Symptome einfach überwältigend anfühlen oder schwindelig oder schwindelig sind, sollten Sie in die Notaufnahme gehen ", sagte Sridhar kürzlich zu UW Medicine,.

1 Übelkeit

Menschen entwickeln nicht nur oft Übelkeit, nachdem sie zu viel Koffein getrunken haben-sie entwickeln auch Übelkeit, wenn sie aus der Substanz entlassen werden. Wenn Sie dieses doppelte Unbehagen erleben, bedeutet dies wahrscheinlich, dass Ihr Magen als Reaktion auf das Stimulans zu viel Säure produziert, und es ist Zeit, zurück zu skalieren. Und für mehr über die Magensymptome versucht Ihre Verdauungsstörungen Ihnen zu sagen.

1 Angst

Koffein setzt Adrenalin buchstäblich in Ihr System frei und verursacht eine "Kampf- oder Flug" -Reaktion, die Sie am Rande bringen könnte. Tatsächlich kann das Ergebnis manchmal so schwerwiegend und ausgesprochen sein, dass Koffein-induzierter Angststörung im diagnostischen und statistischen Handbuch für psychische Störungen (DSM) als eines von vier koffeinbezogenen psychischen Störungen aufgeführt ist.

Wenn Sie nach Ihrer zweiten oder dritten Tasse Kaffee eine erhöhte Angst oder Unruhe bemerken, ist es offiziell Zeit, zurückzuschneiden.