Wenn Sie 3 Tassen Kaffee pro Tag trinken, sind Sie für diesen schmerzhaften Zustand gefährdet

Drei Tassen Kaffee an einem Tag mögen für manche Menschen nach einem normalen Mittwoch klingen-und wenn Sie einer von ihnen sind, haben Sie wahrscheinlich das Gefühl, dass Sie diese Menge gut tolerieren. Aber so viel Kaffee zu konsumieren kann seine Nachteile haben, einschließlich einiger schwerwiegender Nebenwirkungen. Eine Studie ergab, dass das Trinken von drei Tassen Kaffee pro Tag Sie tatsächlich für einen schmerzhaften Zustand gefährden könnte. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, ob Sie Ihren Kaffeekonsum reduzieren sollten, und aus mehr Gründen, um zum Tee zu wechseln, wenn Sie so viel Kaffee pro Tag trinken, ist Ihr Herz in Gefahr.

Drei Tassen Kaffee an einem Tag führen wahrscheinlich zu einer Migräne in Menschen, die für Migräne neigen.

Möglicherweise möchten Sie Ihre tägliche Kaffeeaufnahme regulieren, insbesondere wenn Sie anfällig für Migräne sind. Eine Studie von 2019, die in der veröffentlicht wurde American Journal of Medicine fanden heraus, dass das Trinken von drei oder mehr Portionen koffeinhalter Getränke pro Tag wahrscheinlich Migräne auslösen wird. Die Forscher beobachteten im Laufe von sechs Wochen 98 Erwachsene mit episodischen Migräne (0 bis 14 Kopfschmerztage pro Monat). Laut der Studie gab es "keine Assoziation" zwischen nur ein bis zwei Portionen koffeinhalter Getränke (oder ein bis zwei 8-Unzen-Tassen Kaffee), aber es gab höhere Chancen, als jemand drei oder mehr Portionen trank.

"Wir haben gleichzeitig Expositionen wie Schlafgewohnheiten, Wetter, körperliche Aktivität angesehen. Wir haben viele Informationen von diesen Personen gesammelt und in dieser speziellen Studie mit koffeinhaltigen Getränken und dem unmittelbaren Risiko einer Migräne, was wir tun konnten, indem wir diese anderen Lifestyle -Faktoren sammeln, ist zu sagen, selbst wenn wir alle anderen Faktoren berücksichtigen, wir haben die Bilanzierung aller anderen Faktoren aus "Ich sehe diese höher Elizabeth Mostofsky, SCD, ein Ausbilder in der Abteilung für Epidemiologie in Harvard, sagte gegenüber Healthline. Und für weitere gesundheitliche Bedenken, wenn dies beim Essen oder Trinken geschieht, müssen Sie Ihre Schilddrüse überprüfen.

Koffein kann Ihren Migräne sowohl verletzen als auch helfen.

Laut WebMD kann Koffein tatsächlich verursachen Und Heilen Sie Ihre Migräne. Tatsächlich ist Koffein eine Zutat bei vielen beliebten Schmerzmittel, die sie bis zu 40 Prozent effektiver machen. Koffein kann Blutgefäße im Gehirn verschränken, was eine Migräne stoppen kann. Gleichzeitig kann Ihr Körper so von Koffein und seinen Auswirkungen abhängig werden-insbesondere wenn Sie drei Tassen Kaffee pro Tag trinken-dass Sie Entzugssymptome haben, warnt WebMD. Eines der Symptome des Koffeinentzugs: eine Migräne. "Aufgrund der raschen Entwicklung der Koffein -Toleranz kann jede Unterbrechung des regulären Verbrauchs zu Kopfschmerzen im Koffeinentzug führen", heißt es in der Studie. Melden Sie sich für unseren Daily Newsletter an, um nützliche Informationen direkt an Ihren Posteingang zu erhalten.

Frauen leiden viel häufiger an Migräne.

Gemäß den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) sind Migräne in der U sehr häufig.S., Mit mehr als 15 Prozent der Amerikaner 18 Jahre oder älter, nachdem sie in den letzten drei Monaten eine Migräne gemeldet hatten. Es ist jedoch viel häufiger für Frauen, Migräne zu haben. Von den 98 Teilnehmern der Studie mit episodischen Migräne waren 86 Frauen, aber nur 12 waren Männer. Die CDC berichtete, dass Frauen im Jahr 2018 innerhalb von drei Monaten fast doppelt so wahrscheinlich waren wie Männer, eine Migräne zu erleben. Und für Dinge, die Sie einnehmen sollten, kann das Essen dieses eine Sache Ihr Krebsrisiko in zwei Hälften senken, heißt es in einer neuen Studie.

Das Trinken von Kaffee hat jedoch viele Vorteile, jedoch.

Abgesehen von Migräne Risiken, es gibt viele Vorteile für den Kaffee. Laut John Hopkins kann die richtige Menge an Kaffee Sie weniger wahrscheinlich an Herzerkrankungen sterben, weniger wahrscheinlich mit Typ -2 -Diabetes und weniger wahrscheinlich die Alzheimer- oder Parkinson. In diesem Sinne möchten Sie Ihren täglichen Kaffee möglicherweise nicht ganz aufgeben. In der Tat sagte die meisten Ofsky Healthline, dass es nicht wirklich darum geht, den Kaffeekonsum vollständig abzubauen, sondern um die "Dosis und die Häufigkeit dieser Exposition gegenüber dem Koffein."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Wenn Sie vorhaben, aufgrund Ihrer Migräne zurückzuschneiden, ist WebMD bekannt, dass es wichtig ist, dies allmählich zu tun. "Wenn Sie beispielsweise morgens zwei Tassen Kaffee trinken, beginnen Sie zunächst auf einen zurück. Wenn Sie plötzlich aufhören, kann es bis zu einer Woche dauern, um die Entzugssymptome zu überwinden ", sagt WebMD. Und für Anzeichen von gesundheitlichen Problemen, die Sie wissen müssen, wenn Ihr Atem so riecht, lassen Sie Ihre Leber überprüfen, sagen Experten, sagen Experten.