Vergessen Sie niemals, dies vor dem Fliegen anzuziehen, warnen Experten
So viele Dinge werden in das perfekte fliegende Outfit geschaffen. Zum einen muss jeder Artikel, den Sie auf Ihren Körper legen. Dann benötigen Sie ein oder zwei Schichten, falls die Dinge kalt oder stickig werden. Wenn Sie mit einem Rotaugen oder Langstrecken fliegen, möchten Sie vielleicht sogar ein Paar Pyjamas und eine Schlafmaske packen. Aber vielleicht das Wichtigste, was Sie auf Ihren Körper legen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was Sie nie vergessen sollten, bevor Sie fliegen. Es ist ein einfacher Schritt-und Zukunft werden Sie dankbar sein, dass Sie es unternommen haben.
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Verwenden Sie immer Sonnenschutzmittel, bevor Sie fliegen.
Sie wissen bereits, dass Sie jeden Tag Sonnenschutzmittel tragen sollten (ja, selbst an den Tagen, an denen Sie im Inneren bleiben). Aber wussten Sie, dass diese Regel auch für Flugreisen gilt? Es stellt sich heraus, dass es tut. "Die Sonnenstrahlen sind auf dem Flug viel schädlicher, und wir sollten alle beim Fliegen Sonnencreme tragen", sagt Enizza -Faktor, MD, klinischer Dermatologe und medizinischer und medizinischer Schriftsteller mit Myeczemateam. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
Faktor merkt an, dass die meisten Ebenenfenster UVB -Strahlen blockieren (die zu Sonnenbrand und Hautkrebs führen), aber dass UVA -Strahlen (die, die zu einigen Hautkrebs führen, sowie vorzeitige Anzeichen von Altern, feinen Linien und Falten) immer noch können in das Glas eindringen. Weil Ihre Haut in einer höheren Höhe so viel näher an der Sonne ist, kann sie mehr Schaden anrichten, als sie normalerweise tun würde.
Es besteht eine Beziehung zwischen häufigem Flug und Hautkrebs.
Nur weil das Flugzeugfenster die meisten krebsbezogenen UVB-Strahlen blockieren sollte, heißt das nicht, dass Sie an Sonnenschutzmitteln sparen können. Eine Studie von 2015, die in der veröffentlicht wurde Journal of the American Medical Association Dermatologie fand eine erhöhte Inzidenz von Melanomen bei Piloten und Kabinenpersonal.
Während der Studie stellten die Forscher fest, dass die UVA -Dosis bei 30.000 Fuß in Las Vegas, Nevada, ungefähr 242 µW/cm betrug2-Vergleichen Sie das mit der UVA-Dosis in einem UVA-Bräunungsbett, das 706 µW/cm beträgt2. Einige weitere Berechnungen ergaben, dass Piloten für 56 fliegen.6 Minuten bei 30.000 Fuß erhalten die gleiche Menge an UVA-krebserregender wirksamer Strahlung wie aus einer 20-minütigen Bräunungsbettsitzung. Die Forscher stellen fest.
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Probieren Sie diese Sonnenschutzroutine während des Fluges aus.
Glücklicherweise gibt es eine einfache Möglichkeit, während des Fliegens Sonnenschäden zu vermeiden: Verwenden Sie Sonnenschutzmittel. Die von uns konsultierten Dermatologen empfehlen, einen dünnen Film von SPF 30 oder höher mit UVA- und UVB -Schutz auf alle exponierten Bereiche Ihres Körpers (denken Sie Gesicht, Arme, Brust und Nacken) eine Stunde vor Ihrem Fliegen auf. Wenden Sie dann danach alle drei Stunden eine kleine Menge an.
Wenn Sie von Akne neigende Haut haben, möchten Sie dies auch in Rechnung stellen-insbesondere, wenn Kabinenkissen, Schweiß und Schmutz einen Aufflackern auslösen können. "Die besten Sonnenschutzmittel für Menschen mit akneanfälliger Haut werden auch wasserresistent sein", sagt Yoram Harth, MD, vom Vorstand zertifizierter Dermatologe und medizinischer Direktor für maßgefertigte Akne-Behandlung MDACNE. "Physikalische Sonnenschutzmittel, die auf Zinkoxid und Titanoxid basieren."
Vergessen Sie auch nicht zu hydratisieren.
Der letzte Schritt bei der Vorbereitung Ihrer Haut für den Start ist die Flüssigkeitszufuhr. "Unser Körper verliert Wasser durch die Atmung in großer Höhe beim Fliegen", sagt Jeffrey t.S. Hsu, MD, vom Vorstand zertifizierter Dermatologe und Gründer der Eichendermatologie. "Es wurde gezeigt, dass es doppelt so viel und doppelt so schnell sein kann wie auf Meereshöhe."Um dem entgegenzuwirken, sagt die HSU, dass es keine bessere feuchtigkeitsspendende Hautpflege gibt als selbst trinkten Wasser.
Wenn Sie die Dinge noch einen Schritt weiter gehen möchten, versuchen Sie es mit einer feuchtigkeitsspendenden Behandlung. "Einige meiner Patienten sagen mir, dass sie feuchtigkeitsspendende Blechmasken in das Flugzeug bringen", sagt Hsu. "Das ist eine topische Methode und kann eine vorübergehende Hydratation auf der Hautoberfläche liefern, aber nichts übertrifft die wahre Flüssigkeitszufuhr aus dem Körper."Mit SPF und einem Glas Wasser sind Sie bereit, den Himmel zu treffen.
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