Nehmen Sie niemals diese beliebte Ergänzung, wenn Sie sich kalt haben, warnen Experten

Trotz der gegenteiligen Volksflächen sagen Experten, dass es leider keine Heilung für die Erkältung gibt. Schlürfen der Hühnersuppe oder des Knocks mit Salzwasser kann fühlen beruhigend, aber diese häufigen Vorschläge fallen in der Lage, eine tatsächliche Viruskrankheit zu stoppen. Experten warnen nun, dass auch ein weiterer allgemein empfohlener "Heilmittel", der oft weitaus mehr Glaubwürdigkeit gewährt wird-eins, das in Form einer beliebten Ergänzung kommt. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, welcher Ergänzungsmittel als Heilmittel für die Erkältung entlarvt wurde-und warum es tatsächlich gefährlich für Ihre Gesundheit sein könnte.

Lesen Sie dies als nächstes: Wenn Sie dieses beliebte Ergänzung einnehmen, könnte es Albträume verursachen.

Keine Ergänzung kann eine Krankheit oder Krankheit "heilen".

Lassen Sie uns zunächst eines klarstellen: Nahrungsergänzungsmittel sind per Definition nicht dazu gedacht, Krankheiten oder Krankheiten zu behandeln. Wenn eine Ergänzung gekennzeichnet oder vermarktet wird, um dies zu vermuten.S. Food and Drug Administration (FDA). AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Obwohl einige Nahrungsergänzungsmittel Tun Scheinen greifbare gesundheitliche Vorteile zu haben und die Art und Weise, wie wir an sie denken, als Werkzeuge zur Füllung von Ernährungslücken, anstatt als medizinische Behandlungen--Can zu haben, eine realistischere Reihe von Erwartungen für diese Produkte liefert. Es ist auch wichtig zu sein, dass einige Nahrungsergänzungsmittel, obwohl keine Medikamente.

Lesen Sie dies als nächst.

Nehmen Sie diese Ergänzung nicht ein, wenn Sie sich kalt haben.

Eine der häufigsten Empfehlungen für die Bekämpfung der Erkältung der Erkältung ist die Einnahme eines Vitamin -C. Es hat jedoch reichlich Untersuchungen ergeben, dass Vitamin -C -Nahrungsergänzungsmittel wenig dazu beitragen, eine Erkältung zu verhindern oder zu heilen. In der Tat erleiden viele Menschen Nebenwirkungen, weil sie viel zu viel Vitamin C einnehmen können.

Die New York Times Kürzlich erklärte die Ursprungsgeschichte dieses speziellen medizinischen "Mythos" in einem Quiz über die Verwendung. "Der Mythos, auf den Vitamin C hilft, kalte Symptome Linus Pauling, Ein berühmter amerikanischer Physiker, der chemische Bindung studierte und zwei Nobelpreise gewann. Aber seine spätere Besessenheit mit Vitamin C beruhte mehr auf seiner eigenen Selbstverständnis als auf traditionellen Forschungsergebnissen. In seinem Buch von 1970, Vitamin C und die Erkältung, Er empfahl, mehr als das 30 -fache der aktuellen täglichen empfohlenen Dosis des Vitamins zu nehmen, um die Energie zu steigern und Erkältungen zu vermeiden. Aber es gibt wenig Beweise, um seinen Rat zu stützen. " Die New York Times Berichte.

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Zu viel Vitamin C zu nehmen, kann Nebenwirkungen verursachen.

Vitamin C in solchen übermäßigen Mengen empfohlen ist besonders beunruhigend, da dies potenziell schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen kann. Laut der Mayo -Klinik beträgt die empfohlene tägliche Menge an Vitamin C "90 Milligramm für erwachsene Männer und 75 Milligramm für erwachsene Frauen", doch die meisten Vitamin -C -Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt werden in 1.000 Milligramm -Dosen verkauft.

Wenn Sie täglich mehr als 2.000 Milligramm Vitamin C aufnehmen, kann man Nierensteine, Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Sodbrennen, Magenkrämpfe, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Hautspülung und mehr verursachen, die Mayo -Klinik fügt hinzu. Es ist wichtig zu beachten. Dies kann dazu führen, dass einige Menschen mehr als die empfohlene Gesamtmenge dieses Vitamins in ihrem System haben, ohne es zu merken.

Halten Sie sich an diese Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind.

Die New York Times schlägt vor, dass Sie sich einfach auf Lebensmittel verlassen. "Vitamin C ist ein wichtiges Antioxidans, aber die meisten Menschen bekommen genug aus ihrer Ernährung".

Einige Lebensmittel, die mit Vitamin C verpackt sind. Sprechen Sie mit einem Arzt oder Ernährungsberater, wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie über Ihre Ernährung genügend Vitamin C erhalten.