Tragen Sie niemals diese drei Arten von Schuhen, wenn Sie Rückenschmerzen haben, warnen Experten

Wenn Sie unter Rückenschmerzen leiden, sind Sie nicht allein. Laut dem Health Policy Institute der Georgetown University berichten fast 65 Millionen Amerikaner mit jüngsten Problemen mit Rückenschmerzen, und weitere 16 Millionen geben an, dass sie mit chronischen Rückenschmerzen kämpfen. Rückenschmerzen sind sowohl ein weit verbreitetes als auch ein kostspieliges Problem: Eine in 2020 veröffentlichte Studie in 2020 in Jama stellte fest, dass die Amerikaner zwischen 1996 und 2016 rund 134 Milliarden US -Dollar für Hals- und Rückenschmerzbehandlungen ausgegeben haben. Zum Glück gibt es viele Dinge, die Sie tun können, um Rückenschmerzen zu verhindern und zu mildern-und es beginnt mit Ihren Füßen. Lesen Sie weiter, um die drei schlimmsten Schuhe zu finden, die Sie für Rückenschmerzen tragen können.

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High Heels sind oft mit Rückenschmerzen und aus gutem Grund verbunden.

Es ist keine Überraschung, dass High Heels eine Hauptursache für Rückenschmerzen sind, aber sie sind oft als nur das Problem einer Frau angesehen. Laut Long Island Spine Specialists, Männer, die Cowboy-Stiefel mögen, die eine ein- bis zwei-Zoll-Ferse haben können, sind jedoch nicht gegen Rückenschmerzen im Zusammenhang mit Schuhbezogenen. Sie müssen keine himmelhohen Absätze tragen, um durch Heeled-Schuhe negative Auswirkungen zu erleiden.

Die amerikanische osteopathische Vereinigung (AOA) trägt Absätze und sagt, dass Sie Ihren Schwerpunkt nach vorne erzwingen können, was dazu führen wird,. Wenn Sie sie tragen Frauengesundheit. Die Muskeln in Ihren Füßen verbinden sich mit Ihren Wadenmuskeln und Ihren Kniesehnen, die sich mit Ihrem Becken und Ihrem Rücken verbinden. Wenn Ihre Ferse unglücklich ist, wird auch Ihr Rücken sein.

"High Heels setzen den Fuß in einen Winkel und ziehen Muskeln und Gelenke aus Ausrichtung, so dass die Auswirkungen nicht auf die Füße beschränkt sind." Sajid a. Befragen, DO, sagte Associate Professor am Texas College of Osteopathic Medicine der University of North Texas Health Science, der AOA. "Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen, die viel Zeit in hohen Absätzen verbringen, einen losen Rücken-, Hals- und Schulterschmerz haben, weil die Schuhe die natürliche Form des Körpers stören."

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Aber Wohnungen sind auch nicht immer die Antwort.

Während Sie instinktiv nach einem Paar Wohnungen greifen, wenn Ihr Rücken Sie stört, sagen Experten, dass diese Schuhe auch Probleme verursachen können. Wohnungen, die nicht genügend Bogenunterstützung bieten, können Ihre Füße zusätzlich belasten, was Ihnen anfällig für Rückenschmerzen ist.

Laut den Experten von Long Island Spine Specialists baut dieser Auswirkungen im Laufe der Zeit auf, und Ihre Hüften und der untere Rücken nehmen die Hauptlast davon. Der Mangel an Polsterung und Bogenunterstützung führt auch dazu, dass die Bänder und Sehnen in Ihren Füßen überstürzen. Dies alles kumuliert, um mehr Probleme für Ihren Rücken zu verursachen, und kann zu Gesamtschmerzen im gesamten Körper führen."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Und Flip -Flops können Knöchelverletzungen oder schlechter verursachen.

Entsprechend Verhütung Zeitschriften, Flip Flops erfordern, dass Sie Ihre Zehen nach oben drücken, um sie aufrechtzuerhalten. Flip -Flops können Sie auch ermüden: Weil Sie beim Gehen mit den Zehen die Zehen knupfen, werden Sie natürlich einen kürzeren Schritt haben. Außerdem bieten Flip -Flops keine Unterstützung für Ihre Bögen, sodass Sie mit jedem Schritt Ihren Fuß nach unten schlagen.

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Es gibt Schuhe, die tatsächlich bei Ihren Rückenschmerzen helfen können.

Wenn Sie mit Rückenschmerzen zu kämpfen haben, raten die Experten des Healthy Back Institute, dass Sie in ein Paar Tennisschuhe oder Turnschuhe investieren, die mit Blick auf Bewegung entworfen wurden. Backfreundliche Schuhe haben auch eine konturierte Innensohle für Stoßdämpfung und Bogenstütze. Um Rückenschmerzen zu vermeiden, sollten Schuhe sowohl der Bogenhilfe als auch zum Polsterung haben.

Wenn Sie Absätze tragen möchten, schlagen die Experten des Mount Elizabeth Hospital vor, dass Sie höchstens einen Schuh mit einer 1- bis 2-Zoll-Ferse wählen. Und alltägliche Gesundheit empfiehlt, dass Sie nach einem Schuh mit einer leichten Ferse aus Kork oder Gummi suchen.

Unabhängig vom Stil sollten Ihre Schuhe richtig passen. Stellen Sie also sicher, dass Sie sie anprobieren, bevor Sie kaufen. Idealerweise sollte das Paar vorne etwa einen halben Zoll Platz haben, sodass Ihre Zehen nicht gegen den Schuh zerschlagen werden. Und wenn Sie Zweifel haben, suchen Sie nach Marken, die das Siegel der amerikanischen Podiatric Medical Association tragen, die auf Komfort und Unterstützung getestet wurden.

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