Die 17 wichtigsten sozialen Fähigkeiten, die Sie jemals beigebracht haben

Es gibt unzählige soziale Fähigkeiten, die so ein wesentlicher Bestandteil unseres Alltagslebens sind, dass sie sich fast wie inhärente Teile unserer Persönlichkeit fühlen. Egal, ob Sie zu einem Bekannten, wenn Sie auf sie stoßen, mit Ihren Mitarbeitern bei Gruppenprojekten zusammenarbeiten oder mit Ihrem Lebensgefährten kompromittieren, viele dieser Gewohnheiten sind für die meisten von uns so leicht, dass wir sie praktisch auf Autopilot tun.

Es gibt jedoch zahlreiche wesentliche soziale Fähigkeiten, die viele von uns immer noch nicht vom Erwachsenenalter beherrscht. Wenn Sie Ihre soziale Intelligenz steigern und sicherstellen möchten, dass Ihre Interaktionen reibungslos verlaufen, ist es an der Zeit, diese sozialen Fähigkeiten zu nageln, die Sie jemals beigebracht haben.

1 Augenkontakt herstellen.

Ihr Telefon ist immer da und veranlasst Sie, sich von der Person zu entfernen, mit der Sie sich beschäftigen. Wenn Sie jedoch Ihren sozialen Fähigkeiten einen Schub geben möchten, ist es ein guter Ausgangspunkt für den anhaltenden Augenkontakt mit jemandem, während Sie sprechen.

"Es ist ein Zeichen des Respekts und der Überlegung, während Gespräche einen soliden Augenkontakt herzustellen", sagt Psychologe Carla Marie Manly, PhD, der es "einfach unangemessen" nennt, um ein Gerät aufmerksam zu machen, während jemand zu Ihnen spricht.

2 Erlernen der Namen von Freizeitbekannten.

Sie sehen jeden Tag den gleichen Postangestellten, Barista und Lebensmittelgeschäft. Es ist also Zeit, ihre Namen zu einer Priorität zu machen.

Auch wenn Sie nicht vorhaben, außerhalb ihres Arbeitsplatzes eine soziale Verbindung mit ihnen herzustellen, "ist es ein Zeichen der Überlegung, den Namen der Person zu lernen und den Einzelnen anzuerkennen", sagt Manly.

3 Bieten Sie eine herzliche Entschuldigung an.

Während die meisten Leute Entschuldigung sagen, wenn sie etwas fehlerhaft getan haben, ist es eine Fähigkeit, die Ihnen gut dienen wird.

"Eine solide Entschuldigung spiegelt nicht nur einen starken Charakter wider, da sie das Vertrauensbau erhöht-eine Entschuldigung ist von persönlichem Nutzen, da sie nach einem Fehler oder Schluckauf ein höheres Bewusstsein und ein erhöhtes Wachstum ermöglicht", sagt Manly.

4 Bleiben Sie nett, wenn Sie wütend sind.

Defensiv zu werden oder sich zu verprügeln, kann sich wie eine natürlichere Antwort anfühlen, wenn Sie wütend sind, aber zu lernen, Ihre cool zu halten-ist es immer die bessere Wahl.

"Wir können wirklich lernen, aufzuhören, unsere Aufregung einzudämmen und nicht auszuhalten", erklärt der in Los Angeles ansässige Therapeut in Los Angeles Evie Shafner, Lmft.

5 Fragen während eines Gesprächs stellen.

Wenn Sie jemals gemerkt haben, dass Sie über sich selbst über den größten Teil eines Gesprächs gesprochen haben, ist es Zeit, an Ihren Fragen zu arbeiten und zu beantworten. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"So viele freundliche, fürsorgliche, gut gemeinte Leute wissen nicht, wie man Fragen stellt", sagt Shafner. Ihre Empfehlung? Stellen Sie Fragen während eines Gesprächs und verfolgen Sie diejenigen, die zeigen, dass Sie zugehört haben. "Es wird die Leute dazu bringen, in Ihrer Nähe zu sein", erklärt sie.

6 einen guten ersten Eindruck hinterlassen.

Es gibt einen großen Unterschied zwischen einfachem Auftauchen und Anziehen des Teils und einem guten ersten Eindruck hinterlassen.

"Wenn Sie zum ersten Mal jemanden treffen, ist es wichtig zu lächeln, eine angemessene Menge an Augenkontakt (einige Sekunden) zu machen, die Hand zu geben und ihren Namen zu verwenden" Jessica klein, MA, von Self Counseling und Coaching zu wachsen.

7 Lesen der Körpersprache.

Die Menschen werden nicht immer explizit ausdrücken, was sie in einer bestimmten Situation wollen. Daher ist es entscheid.

"Soziale Hinweise sind oft indirekte Indikatoren dafür, was jemand in einer sozialen Interaktion braucht", sagt Small. Wenn jemand, mit dem Sie sprechen, sich im Raum umsehen, ist dies ein Indikator dafür, dass er möglicherweise gelangweilt ist und es Zeit ist, die Geschichte abzuschließen."

8 Jemanden sanft konfrontiert, wenn Sie sich Sorgen um ihn machen.

Es ist vielleicht nicht immer angenehm zu tun, aber es ist eine soziale Fähigkeit, Ihnen auf lange Sicht gut zu lernen, wie man jemandem sanft sagt, dass Sie besorgt sind.

"Besonders da immer mehr Menschen mit ihrer psychischen Gesundheit zu kämpfen haben, ist es entscheid Lauren Cook, MFT, Autor von Nennen Sie Ihre Geschichte: So sprechen Sie offen über die psychische Gesundheit. Ich bin mir nicht sicher, wie ich anfangen soll? Fragen Sie fragen, ob es der Person in Ordnung ist, und drücken dann Ihre Bedenken auf nicht wertende Weise mit "I" -Anweisungen aus.

9 Stellen Sie sich einem Fremden vor.

Es kann sich anfühlen, als würden Sie sich an einem Glied ausgehen, wenn Sie sich mit neuen Menschen vorstellen, aber wenn Sie wissen, wie Sie dies mit Zuversicht tun, können Sie Ihren sozialen Horizont in kürzester Zeit öffnen.

"Es ist der Schlüssel, dass die Leute wissen, wie sie sich vorstellen, Smalltalk einsetzen und eine Verbindung mit neuen Menschen aufbauen können", sagt Cook ", sagt Cook. "Dies kann den Unterschied ausmachen, den Job zu bekommen, das Datum zu verfolgen und die nächste Gelegenheit zu landen."

10 Konflikt angemessen umgehen.

Ob es Ihnen gefällt oder nicht, Konflikt ist ein Teil des Lebens und es ist wichtig, dass Sie cool bleiben, wenn er entsteht.

"Die Menschen müssen lernen, wie sie sich richtig behaupten, während sie der anderen Person zuhören", sagt Cook. Wie kann das also erreicht werden?? Suchen Sie sich selbst ein, um sicherzustellen, dass Sie nicht in passiv-aggressive, geschlossene oder gereizte Verhaltens.

11 Zuhören, ohne sich zu beheben.

Es ist verlockend zu versuchen, Menschen zu helfen, wenn sie Ihnen ihre Probleme sagen, aber es ist eine wesentliche Fähigkeit, sich diesem Drang zu widersetzen. Die Menschen wollen oft nur diskutieren, was sie dabei durchmachen und fühlen, erklärt Experten für Lebensberater und Achtsamkeit Brooke Nicole Smith, PhD.

Smith empfiehlt, diese Wünsche zu ehren, indem Sie "mit Ihrer vollen Aufmerksamkeit zuhören, Fragen zur Klärung stellen, die Schlüsselelemente in Ihren eigenen Worten wiederholen, um zu überprüfen, Validierung anzubieten und der Person dafür zu danken, dass Sie Ihnen vertrauen und geteilt werden."

12 Verantwortung für Ihre Gefühle übernehmen.

Sie können nicht unbedingt verhindern, dass unangenehme Gefühle entstehen, aber was Sie gegen sie tun, liegt bei Ihnen.

"Wenn wir keine Verantwortung für uns übernehmen, wählen wir viele unnötige Kämpfe". Wenn zum Beispiel jemand zu spät zum Mittagessen ankommt und Sie hungrig und gereizt werden, bestellen Sie sich etwas, anstatt sie für Ihre schlechte Laune zu beschuldigen, sagt Smith.

13 um eine Umarmung bitten.

Die Zustimmung erstreckt sich weit über das Schlafzimmer hinaus, und die Frage, bevor Sie jemanden berühren, ist eine gute Praxis für jede Situation.

"Ihre gut gemeinte Umarmung von Komfort, Einfühlungsvermögen oder Solidarität könnte sich für den Empfänger super aufdringlich anfühlen", sagt Smith, der empfiehlt.

14 Ablehnung der Handhabung.

Die Ablehnung fühlt sich fast immer schlecht an, aber es ist wichtig zu lernen, wie man mit der Situation umgeht.

"Wenn jemand beschließt, eine Beziehung abzubrechen und Sie sich abgelehnt fühlen, geht es nicht immer um Sie" Tom Marino, Gründer von Monarch Life Coaching, der empfiehlt.

15 benennen Sie Ihre Gefühle.

"Viele Menschen haben eine enorme Schuld oder Schande für die Gefühle von Wut, Bedürftigkeit oder Traurigkeit", sagt Psychotherapeutin Laura f. Dabney, Md. Sie empfiehlt jedoch, dieses Unbehagen zu durchschieben und andere wissen zu lassen, wie Sie sich fühlen, um diese Bedürfnisse zu erfüllen. "Sie sollten nicht unsicher sein, wenn Sie Ihre Gefühle zu einer Situation benennen", sagt sie.

16 Ausdrücken Ihren Standpunkt aus, ohne zu versuchen, andere zu überzeugen.

Sicher, es wäre einfacher, durch die Welt zu navigieren, wenn alle Ihren Standpunkt teilen würden. In Ermangelung dieses Ereignisses ist es jedoch wichtig, einen anderen Standpunkt zu hören, ohne "Ihren Standpunkt zu begraben oder Ihren Standpunkt auf andere zu schieben", sagt Dabney, der feststellt, dass Sie Ihr Argument präsentieren, ohne zu versuchen, jemanden zu ändern Ansonsten kann es einfacher machen, einen Kompromiss zu erreichen.

17 Geben, ohne etwas dafür zu erwarten.

Obwohl es schön ist, sich vorzustellen, dass Ihre Handlungen mit Dankbarkeit oder Gegenverkehr begegnet sind, ist es wichtig, diese Gegenleistung beiseite zu legen.

"Wenn wir etwas im Gegenzug geben und erwarten, machen wir Geschäfte, nicht Freundlichkeit" Sandra Woznicki. Was als scheinbar selbstlose Geste für seinen Empfänger begann.