So ist es, Alkohol für eine Woche aufzugeben

Es war ein typisches Koch für den Sommersonntag: Kinder, die sich durch den Garten jagen, Musik durch einen Bluetooth -Lautsprecher, Burger auf dem Grill und Flaschen und Flaschen Rosé, rote Mischungen und knuspriges Weiß rauchen. Es war auch die letzte Nacht, die ich für eine solide, selbst auferlegte Woche Alkohol genießen würde.

Zu sagen, dass die Amerikaner eine komplizierte Beziehung zu Alkohol haben, ist eine Untertreibung. Wir sind uns der Tribut des Missbrauchs bewusst, aber das wird mit Forschungen gemischt, die zeigen, dass der mäßige Alkoholkonsum gut für Sie sein kann und mit einem großzügigen Spritzer "Weinmutter" -Kulturkultur gekrönt ist. Während Al-Anon- und AA-Meetings allgegenwärtig und applaudiert sind, ertränkte servierte Brunchs und Happy Hour-Zubereitungen unsere Instagram-Feeds. Kein Wunder, dass trockener Januar und nüchterner Oktober den Kalender jetzt den Kalender, obligatorische Enthaltungen einer ganzjährigen Gewohnheit, die unsere kollektiven Taillen, Bankkonten und Leber bedroht, bedroht.

In meinem eigenen Leben geht Alkohol in ähnlicher Weise eine feine Grenze zwischen Pocken und Gnade. Beide Seiten meines Stammbaums werden durch Alkoholismus, ein hinterlassenes Erbe verloren. Für mich ist die Tendenz zur Überbeanspruchung erblich, direkt mit meiner scharfen Nase und meinem lockigen Haar weitergegeben.

Umgekehrt ist Alkohol lange Zeit mein persönlicher Held, der meine Leichtigkeit in Partys und Dachbars schmiert und meine lähmende soziale Angst in einem einzigen Schuss fällte. Sogar zu Hause ist ein Abendglas Wein oder Cocktail Standard, der den Rand eines langen, stressigen Tags milkt.

Mein Alkoholkonsum sehe nicht etwas, das ich oft anschaue. Schließlich fällt mein Verbrauch in die akzeptierte Definition von "mäßigem Trinken", und ich habe nie die schlimmsten Konsequenzen des Alkoholkonsums wie DUI oder den Verlust eines Jobs oder einer Beziehung erlebt. Aber ich war neugierig auf die weniger offensichtlichen Auswirkungen von Alkohol auf mein Leben: ihre Auswirkungen auf meine Stimmung, meinen Schlaf, meine Familie. Meine Töchter im mittleren School-Alter lernen im Gesundheitsunterricht von Alkoholmissbrauch und ich fragte.

Es gab nur einen Weg, um sicher zu sein, und dieser Weg war der kalte Truthahn.

Ich kündigte meine Woche der Teetotalierung nur meinem Mann Michael, einem Weinliebhaber und Marathonläufer, der leicht sein Trinken auf der Grundlage seines Trainingsplans verblüfft. "Sind Sie sicher, dass dies die beste Woche dafür ist? Was ist mit dem Cookout??"

Oh, ich ging zum Cookout und trank Wein, als würde ich ihn nie wieder probieren. Und Dann Ich habe eine Woche lang Nüchternheit versucht, Full Stop.

Ich hatte keinen bestimmten Plan für meine neue "Zero Alkohol" -Diät, die mich vor dem ersten Tag für Angst ließ. Im Gegensatz zu Reinigungen, die ich in der Vergangenheit unternommen hatte, war das Haus nicht absichtlich von den fraglichen verbotenen Früchten gefegt worden. Im Gefrierschrank saß eine köstliche, halb gefüllte Flasche Wodka und verspottete mich leise mit seiner eiskalten Verfügbarkeit. Stattdessen goss ich mir in Nacht 1 ein großes Glas gefiltertes Wasser ein und ging mit meiner Katze und einem dicken Buch in mein Bett.

Am Morgen fühlte ich mich bereits merkwürdig belebend und bin neu verpflichtet, die nüchterne Woche durchzusehen.

In den folgenden Tagen lehnte ich alle Verlockungen ab, sich zu gönnen, bisher geplante Abende abzubrechen und Einladungen für Getränke abzulehnen. Stattdessen konzentrierte ich mich voll und ganz darauf, wie gut ich mich fühle, plötzlich klarer und energischerer. Ich schlief fest und ununterbrochen für acht bis neunstündige Strecken ununterbrochen. Jeden Morgen fühlte ich mich erfrischt, meine Haut prall und fein.

Trotz der wundersamen physischen Nebenwirkungen tanzte mein soziales Leben exponentiell tank. Neben der Abnahme der Abendessen und der Happy Hours mit Freunden, Date Nights mit meinem Mann, flach ausgekleidet. Mein Teint war vielleicht wert, in der Stadt paradieren zu können, aber das Abendessen in unserem Lieblings -Steak -Joint klang ohne Bourbon langweilig. Nicht trinken, wie sich herausstellte, ließ mich mich isolieren.

Nüchtern mir benötigte auch eine solide Routine. Anstatt mich jede Nacht mit Netflix und einem Cocktail zusammenzurollen, widmete ich meine Abende der Selbstversorgung: Gesichtsreinigung, Home Mani-Pedis, Soldat durch einen Rückstand von Gesichtsmasken (so viele Masken, so viel plötzliche Freizeit!). Ich unterhielt mich bis spät in die Nacht mit meinen Töchtern und nahm ihre Bedenken hin, nach der langen, trägen Sommerpause wieder zur Schule zu gehen. Ich las dicke und komplizierte literarische Romane und kaute Melatonin-Gummis wie exquisite Nachtwesen.

Aber Tag 5 warf endlich meine antisozialisierende Strategie ab: Unsere Freunde verließen den Staat und eine Ablaufparty am Freitagabend wäre unsere letzte Chance, Zeit mit ihnen zu verbringen. Jeder Ausflug mit dieser Freundschaftsgruppe drehte sich um Alkohol. Ich wusste wirklich nicht, ob ich beide vermeiden konnte zu trinken Und Dodge intrusiv Fragen darüber, warum ich dies tat.

Sicher genug, der Rotwein floss und Cocktails wurden gerührt. Aber zu der Zeit, in denen Schüsse gegossen wurden, hatte keine Seele so viel, wie es auf meinem Primglas funkelnder Wasser bemerkte. Und meine soziale Angst, etwas, das ich so sehr daran interessiert hatte, mit einem Cocktail zu vertuschen, war als einkomplizierbar erwiesen. Nüchtern mich war reservierter, aber wir waren unter Freunden, von denen keiner mich dafür beurteilen würde, weniger gesellig als gewöhnlich zu sein. Mein Mann sagte, er sei beeindruckt von meinem Engagement, dem spirituellen freien Geist der Woche zu folgen. Und ehrlich gesagt war ich es auch.

Es war jedoch der Abend des 7. Tages 7, dass ich Michael trägt, der sich in seiner Fernsehbesichtigung trägt, ein Glas Pinot Noir zwischen seinen Fingern drehte. Nur Stunden schüchtern, mein Ziel zu erreichen, wurde ich sofort mit kindlichem Neid beschlagnahmt. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Nüchternheit ist langweilig!"Ich habe angekündigt. Mein Mann lachte. "Ja, das ist definitiv", sagte er und widmte mir sein Glas, bevor er eine lustvolle Schwalbe nahm.

Als Rückzahlung brachte ich ihn zum Brunch am nächsten Tag für eine Bloody Mary. Vor mir auf dem Tisch stand, hoch mit gebratenem Speck und einer Gartenladung eingelegter Gemüse, war es mit Sicherheit der köstlichste Brunch -Cocktail, der jemals an meinen Lippen vorbeigekommen war. Während ich kein Tagestrinker bin, fühlte es sich wie ein angemessener Ritus an, eine Anspielung auf meine Woche der Nüchternheit und die Kontrolle, die ich entdeckte, dass ich meinen Verbrauch leicht aufnehmen kann.

Was habe ich in meinen sieben kurzen alkoholfreien Tagen gelernt?? Das übersprungen die Sauce bedeutete, dass ich mehr Energie hatte. Ich schlief tiefer, träumte lebhafter und wachte seltener auf. Ich habe ein paar Pfund fallen gelassen. Ich habe mich mit sozialen Angst befasst, indem ich darauf achtete, anstatt es zu sedieren. Und ich verbrachte mehr Zeit mit meinen jugendlichen Töchtern, hörte zu und verband sich, nicht kämpfte. (Ich fragte sie später, ob sie dachten, ich sei im Laufe der Woche anders, und beide bestanden darauf, dass ich kein beruhigendes Zeichen dafür war, dass mein typischer Verbrauch für sie unauffällig und nicht für unsere Beziehung nicht beeindruckt ist.)

In Wahrheit meine nüchterne Woche War langweilig. Für mich erwärmt sich Alkohol und belebt; Es macht das Essen besser schmeck. Aber ich habe auch gelernt, dass ich im Gegensatz zu meinen tragischen Familienvorfahren die Wahl treffen kann, mich jedes Mal für "langweilig" zu entscheiden, um sich für die Zerstörung der Sucht "langweilig" zu entscheiden.

Seit meinem kleinen Experiment habe ich sehr wenig getrunken. Ich war mehr auf Alkoholeffekt auf meinen Körper und meine Stimmung und bewusster, dass Mäßigung keine Einschränkung ist, sondern ein definitiv gesunder Schritt in Richtung Gleichgewicht. Und ich werde glücklich darauf rösten.

Und wenn Sie neugierig auf Ihr Trinken sind, lernen Sie, was Ihre Sauggewohnheiten über Ihre Gesundheit sagen.

Um mehr erstaunliche Geheimnisse über das Leben Ihres besten Lebens zu entdecken, klicken Sie hier uns auf Instagram zu folgen!