Dieses eine Vitamin könnte Demenzrisiko senken, findet neue Studien fest

Die starke Zunahme der Fälle von Demenz in den letzten Jahren hat viele besorgt über die Entwicklung der Erkrankung, die bereits über 55 Millionen Menschen weltweit betroffen ist. Um die Sache noch schlimmer zu machen, wird diese Zahl in den nächsten zwei Jahrzehnten voraussichtlich verdoppeln und bis 2050 139 Millionen Fälle erreichen. In diesem Sinne suchen wir alle nach Möglichkeiten, unser Risiko für Demenz und Alzheimer zu verringern-die häufigste Form des Zustands. Sie können froh sein zu erfahren, dass eine neue Studie vielversprechende Ergebnisse lieferte, wenn es darum ging, das Potenzial eines Vitamins zur Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten zu verbessern. Und es ist eine, die Sie vielleicht bereits konsumieren. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welches Vitamin Sie sicherstellen möchten, dass Sie genug bekommen, um den kognitiven Niedergang abzuwehren.

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Vitamin K könnte den altersbedingten kognitiven Rückgang im Zusammenhang mit Demenz verlangsamen.

Ergebnisse einer neuen Studie, die am vorgestellt wurde Experimentelle Biologie Die Treffen Anfang dieses Monats legen nahe, dass Vitamin K das Potenzial hat, die kognitiven Fähigkeiten im alternden Gehirn zu verbessern. Wie von Medical News heute berichtet, bewerteten Forscher der Almaarefa University in Saudi -Arabien die schützende Wirkung von Vitamin K, indem sie zwei Gruppen älterer Ratten vergleichen (die aufgrund ihrer genetischen Ähnlichkeiten mit Menschen häufig in wissenschaftlicher Forschung verwendet werden).

Vitamin K umfasst die Verbindungen Vitamin K1 und Vitamin K2. In der Studie erhielt eine Rattengruppe eine Vitamin K2-Ergänzung, Menaquinon-7 (MK-7), während die zweite Gruppe nicht der. Bei kognitiven Funktionstests im Laufe von 17 Monaten, in der ein Labyrinth, ein Schwimmtest und ein "Geselligkeitstest"-die Ratten, die Vitamin K erhielten. Darüber hinaus beobachteten die Forscher Verbesserungen des räumlichen Gedächtnisses und der Lernfähigkeit als Ergebnis einer Vitamin -K -Supplementierung.

Sie können durch Ihre Ernährung leicht die empfohlenen Vitamin K -Werte erreichen.

Ich frage mich, wie Sie die Vorteile von Vitamin K nutzen können? Es sollte ein bis zwei Portionen Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl, Collard Greens und Salat die Aufgabe für Vitamin K1 erledigen. Vitamin K2 ist in westlichen Diäten weniger häufig. Laut einer Studie von 2021 über die Wirkung des Vitamins auf die Alzheimer -Krankheit, wie es hauptsächlich in fermentierten Lebensmitteln, eingelegtem Gemüse und einigen Käsesorten vorkommt. Fleisch, Fisch und Eigelb haben auch Menaquinon-4 (MK-4), eine Form von Vitamin K2, die aus Vitamin K1 umgewandelt wird.

Sie können diese natürlichen Quellen auch durch Nahrungsergänzungsmittel ersetzen, leitender Autor der neuesten Studie Mohamed El-Sherbiny, PhD, Professor für Anatomie an der Almaarefa University, sagte heute gegenüber Medical News. Andere Studien unterscheiden sich jedoch auf den schützenden Nutzen dieser Nahrungsergänzungsmittel, die es nicht ermöglichen, dass Vitamin K auch im Körper absorbiert wird, erklärt die Organisation des Alzheimers.

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Dies ist nicht die erste Studie, die die positiven Auswirkungen von Vitamin K auf die Gesundheit des Gehirns hindeutet.

Frühere Studien haben die Vorteile von Vitamin K und deren Fähigkeit gezeigt, den kognitiven Rückgang des alternden Gehirns zu verlangsamen, einschließlich einer Studie von 2018 mit 960 älteren Erwachsenen, die in veröffentlicht wurden Neurologie. Als Einzelpersonen jeden Tag ein bis zwei Portionen Senfgrün, Spinat, Collards oder Grünkohl aßen, hatten sie die gleichen kognitiven Fähigkeiten wie diejenigen, die 11 Jahre jünger waren. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Neugierig, wie das funktioniert? Die Wissenschaft zeigt, dass Vitamin K den Nervenzelltod reduziert ", indem Nerven vor schädlichen Substanzen im Gehirn geschützt werden", sagt die Organisation des Alzheimers. Darüber hinaus trägt das mit der Entwicklung der Alzheimer -Krankheit verbundene Gen auch zu einer "geringeren Stoffwechselproduktion von Vitamin K im Einzelnen" Die Studie 2021 fand fest.

El-Sherbiny äußerte sich auch zu diesen schützenden Effekten und erzählte heute medizinische Nachrichten: "Der Alterungsprozess ist mit einer Verschlechterung der Gehirnfunktionen verbunden. Vitamin K ist ein natürliches fettlösliches Vitamin [das] das Gehirn vor der Entwicklung von Alzheimer schützt."

Die Ermittler sagen, es sei wichtig, die Vitamin -K -Spiegel bei älteren Erwachsenen zu überwachen, aber es sind mehr Forschung erforderlich.

Während diese Studie beim Menschen nicht durchgeführt wurde, glauben die Forscher, dass die Ergebnisse vielversprechend sind. Die Ergebnisse unterstützen die Vitamin-K-Hypothese mehr, und laut El-Sherbiny sollten die Vitamin-K-Spiegel bei älteren Erwachsenen überwacht werden.

Vitamin K kann die Entwicklung der Alzheimer -Krankheit oder Demenz nicht stoppen, so die Organisation des Alzheimers, aber Sie möchten vielleicht einige diätetische Veränderungen vornehmen, um die Gesundheit des Gehirns zu fördern. Jennifer Bramen, PhD, ein Senior Research -Neurowissenschaftler am Pacific Neuroscience Institute am Providence Saint Johns Health Center in Santa Monica, Kalifornien, wurde auf die Notwendigkeit einer weiteren Forschung zu diesem Thema aufmerksam gemacht. Es ist jedoch nie eine schlechte Idee, mehr gesunde Lebensmittel zu Ihrer täglichen Ernährung hinzuzufügen. Fermentiertes Gemüse wie Sauerkraut kann Ihnen diese Dosis MK-7 sowie andere bekannte gesundheitliche Vorteile geben, sagte Bramen heute gegenüber Medical News.

Fermentierte Lebensmittel "eignen sich hervorragend für Ihr Darmmikrobiom, das eine gut etablierte Verbindung zum kognitiven Niedergang hat". "Ich würde empfehlen, diese in eine Diät einzubeziehen, um die Gesundheit und Wahrnehmung des Gehirns zu fördern."

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