Was ist sowieso Gaslicht? Hier sind 5 Anzeichen, die Ihr Partner Ihnen laut Psychologen Ihnen annimmt

Wenn Sie jemals in einer Beziehung waren, in der Sie ständig hören. Gaslicht ist eine Form der psychologischen Manipulation, bei der der Gaskorcher sein Opfer verwirrt und zweifelhaft über seine eigene Gesundheit fühlt. Es ist nicht etwas, das jemals ignoriert werden kann, und leider kann es das psychologische Wohlbefinden des Opfers beeinträchtigen.

Entsprechend Psycom.com, "Persistentes Gaslicht kann für die psychische Gesundheit der Person am Empfangsende katastrophal sein, was sie zu der Annahme veranlasst, den Missbrauch zu verdienen. Die Auswirkungen können lange dauern, nachdem der Gaskorcher aus dem Leben des Opfers entfernt ist und sehr oft zu einem Leben von Selbstzweifeln und Schwierigkeiten führt, Entscheidungen zu treffen."

Gute und sichere Beziehungen basieren auf Vertrauen. Es ist daher nervig zu glauben, dass ein Partner oder ein Freund Sie möglicherweise gaslicht, ohne dass Sie es merken können. Zum Glück gibt es Anzeichen, nach denen Sie suchen können, um festzustellen, ob Ihnen dies geschieht. Lesen Sie weiter, um die fünf Anzeichen zu sehen, die Ihr Partner nach Ansicht von Psychologen Gaslicht macht.

Lesen Sie dies als nächst.

1 Sie lügen dich an.

Angelogen zu sein ist eine leuchtend rote Fahne, dass Sie möglicherweise von Ihrem Partner auf Gas beleuchtet werden-und diese Lügen müssen auch nicht groß sein.

"Eines der wichtigsten Zeichen, dass Ihr Partner Sie möglicherweise gaslicht Alyssa Roberts, Senior -Schriftsteller bei Practical Psychology. "Sie können auch Informationen zu ihrer eigenen Erzählung verdrehen und versuchen, die Schuld oder die Verantwortung auf Sie abzulenken."

Wenn Ihr Partner Sie ständig anlügt, unabhängig davon, worum es geht, versucht er möglicherweise, Sie nach und nach zu brechen, um Sie alles über sich selbst in Frage zu stellen, einschließlich Ihrer eigenen Erinnerungen und Verstand.

2 Sie beschuldigen Sie für alles.

Es ist normal, dass Paare von Zeit zu Zeit Argumente haben und Finger aufeinander zeigen, aber es ist eine ganz andere Geschichte, wenn es um Gaslicht geht. Wenn Ihr Partner Sie oft für seine eigenen Handlungen oder Emotionen verantwortlich macht, ist dies leider ein Zeichen, das Sie manipuliert werden.

"Gaslighter lenkt oft die Verantwortung für ihr eigenes schlechtes Verhalten gegenüber ihren Opfern", sagt Kalley Hartman, LMFT bei Ocean Recovery. "Zum Beispiel könnten sie Dinge sagen wie: 'Es ist deine Schuld, dass ich das tun musste' oder 'wenn du nur anders wärst', dann wäre das nicht passiert."

In den meisten gesunden Beziehungen ist niemand zu 100 Prozent schuld. Mit Gaslicht wird Ihr Partner Sie in fast jedem Szenario zum Problem machen.

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3 Sie lassen Sie Ihre geistige Gesundheit in Frage stellen.

Gaslichter lieben es, Sie zu Ihrer eigenen Denkweise in Frage zu stellen. Wenn Sie gaslicht werden, ist es das Ziel Ihres Partners, dass Sie das Gefühl haben, derjenige zu sein, der instabil wird. Wenn Sie Ihre eigene Wahrheit und Darminstinkte in Frage gestellt haben, ist das eine andere rote Fahne. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

 "Wenn Sie sich oft fragen, ob etwas mit Ihnen nicht stimmt oder ob Sie nach der Kommunikation mit einem Partner die Schuld geben, kann dies darauf hinweisen, dass Sie in Gas beleuchtet sind", sagt Brooke Schwartz, LCSW bei der Auswahl der Therapie. 

Schwartz sagt auch, dass sie nach besonders manipulativen Aussagen wie "Sie sind so sensibel" Ausschau halten, "Sie werden nicht so aufgeregt" und "Du klingst verrückt." 

4 Sie leugnen Dinge, die sie dir gesagt haben.

Wenn Ihr Partner häufig das Gefühl hat, an Speicherverlust zu leiden, kann dies ein Zeichen für Gaslicht sein.

"Wenn Ihr Partner ständig Dinge wie" Ich habe das nie gesagt "sagt oder" Sie müssen mich falsch gehört haben ", wo Sie fragen, was Sie immer und immer wieder gehört haben-ein weiteres Zeichen der Gaslicht", sagt Dunn.

Und obwohl diese Aussagen der Ablehnung klein erscheinen mögen, wenn Sie kontrolliert werden, um auf andere Weise zu denken, ist es nicht etwas, das man unter den Teppich fegen kann.

Nancy Landrum, MA, ein Autor und Beziehungstrainer, sagt, dass ein Beispiel für Gaslicht ist, wenn Ihr Partner "so sicher ist, dass sie ihre Interpretation haben und Ihre Wahrnehmungen verkleinert, die Sie schließlich denken werden, müssen sie richtig sein. Ich denke, ich erinnere mich, dass es falsch ist."''

Ihr Partner kann sogar leugnen, dass bestimmte Ereignisse oder Gespräche stattgefunden haben, und Ihre eigene Realität in eine andere Version verdrehen. Dadurch fühlt sich das Opfer oft verwirrt und in Frage: "Habe ich es wieder gut gemacht? Ist es so passiert?? Vielleicht war es ein Traum ", sagt Dunn.

Lesen Sie dies als nächstes: 7 Körpersprachenzeichen, die bedeuten, dass Ihr Partner laut Therapeuten betrügt.

5 Sie isolieren Sie von Ihrem Support -Netzwerk aus.

Einer der schwerwiegenderen Anzeichen eines Partners ist es, Sie zu gaslicht, indem Sie sich langsam von Ihren Lieben isolieren und das Netzwerk unterstützen. Wenn Ihr Partner nacheinander die Menschen aus Ihrem Leben herauszuholen, erlangen Sie wiederum mehr Kontrolle über Sie und Ihre Gedanken.

"Gaslicht kann häufig das Isolieren des Opfers aus ihrem Unterstützungssystem beinhalten, egal ob es sich um Freunde, Familie oder Fachkräfte handelt", sagt Roberts. "Ihr Partner kann versuchen, Sie daran zu hindern, mit anderen über die Beziehung zu sprechen oder Sie davon abzuhalten, Hilfe zu suchen."

Ohne ordnungsgemäße Unterstützung von Angehörigen und Familienmitgliedern werden die Gaslichttendenzen Ihres Partners zunehmen, und Sie werden nicht in der Lage sein, die Hilfe zu erhalten, die Sie wirklich benötigen.

Wenn Ihnen eines dieser Dinge passiert, kann es an der Zeit sein, zu fragen, ob sich die Beziehung, in der Sie sich befinden, es wert ist.