Ihr Zahnfleischerkrankungsrisiko steigt, wenn Sie Ihre Zähne putzen, warnen Experten

Zahnfleischerkrankungen-auch als Parodontitis-----führen zu einer unangenehmen Reihe von oralen Symptomen, einschließlich schlechter Atem, Zahnschmerzen, losen Zähnen, zurückgegangenem Zahnfleisch, Zahnverlust und mehr. Aber noch wichtiger ist, dass Zahnfleischerkrankungen zu einer Reihe breiterer Gesundheitsprobleme beitragen, warnt die Mayo -Klinik. "Die für Parodontitis verantwortlichen Bakterien können durch Zahnfleischgewebe in Ihren Blutkreislauf gelangen und möglicherweise andere Teile Ihres Körpers beeinflussen. Beispielsweise ist Parodontitis mit Atemwegserkrankungen, rheumatoider Arthritis, Erkrankungen der Herzkranzgefäße und Problemen bei der Kontrolle des Blutzuckers bei Diabetes verbunden “, sagt die Mayo Clinic -Site.

Deshalb fordern Zahnarztexperten die Öffentlichkeit auf, einen zweiten Blick darauf zu werfen, wie wir unsere Zähne putzen. Sie sagen, dass Ihr Risiko für Zahnfleischerkrankungen im Laufe der Zeit durch dieses eine einfache Ding hinausgeht. Lesen Sie weiter, um den einfachen Bürstenhack zu lernen, von dem Zahnärzte sagen können, dass Sie Ihre Mund verändern können Und allgemeine Gesundheit.

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Wenn Sie keinen Winkel von 45 Grad streichen, haben Sie ein höheres Risiko für Zahnfleischerkrankungen.

Das Bürsten mag einfach erscheinen, aber Experten warnen, dass viel zu viele von uns das Zeichen fehlen, wenn es darum geht, diese alltägliche gesundheitliche Gewohnheit durchzuführen. "Wenn Sie lernen, in jungen Jahren unsere Zähne zu putzen. "Ihre Zahnbürste sollte auf 45 Grad in Ihrem Mund gerichtet sein, wenn Sie Ihre Zähne putzen. Der Grund für diesen spezifischen Winkel ist, dass die Zahnbürste Ihre Zahnfleischlinie effektiver reinigen kann. Wenn Ihr Zahnfleisch nicht jeden Tag richtig gereinigt wird, kann dies zu Zahnfleischinfektionen oder Krankheiten führen. ".

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Sie sollten mindestens zwei Minuten lang zweimal pro Tag bürsten.

Abgesehen von dem falschen Blick Das Journal of Dental Hygiene (JDH). Obwohl die durchschnittliche Person nur 45 Sekunden putzt, riet die Forscher, dass die Menschen mindestens zwei Minuten lang ihre Zähne putzen sollten, obwohl das Bürsten von drei Minuten noch größere Vorteile hat.

"Die Entfernung der Plaque nahm mit der Bürstenzeit über den untersuchten Bereich zu und tendierte bei längeren Bürstenzeiten zu einem Maximum", schrieb Experten der American Dental Hygienists Association (ADHA), der Gruppe hinter der Studie. "An den Extremen wurden 180 Sekunden lang 55 Prozent mehr Plaque als 30 Sekunden lang entfernt. 120 Sekunden lang bürsten 26 Prozent mehr Plaque als 45 Sekunden lang zu bürsten “, fügten sie hinzu.

Sie sollten "kurze, kreisförmige Striche putzen."

Die Bewegung Ihres Bürstens ist ebenfalls wichtig, sagt das San Pablo Smiles -Team. "Wir sehen es die ganze Zeit, besonders bei Kindern, aber es ist keine gute Idee, von links nach rechts entlang Ihrer Zähne zu putzen. Tatsächlich kann diese Technik sogar Schaden verursachen. Wenn Sie die Zähne reinigen, müssen Sie eine Einstellung haben, in der Sie massieren und Ihre Zähne nicht schrubben. ". "Beginnen Sie stattdessen von der Zahnfleischlinie und putzen Sie kleine kreisförmige Bewegungen, die Zähne auf und ab. Es ist wichtig, sanft aber gründlich zu streichen ", fügen ihre Experten hinzu.

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Verwenden Sie nur weiche Zähneputzen.

Durch die Verwendung einer Zahnbürste mit weicher Borsten können Sie sicherstellen, dass Ihre Zähne geschützt sind, während Sie Ihrer neuen Bürstenroutine folgen. "Zahnarztprofis empfehlen weiche Zahnbürsten. Die American Dental Association (ADA) empfiehlt weiche Zähnebürsten mit abgewinkelten oder mehrschichtigen Borsten, um eine hervorragende Reinigung zu gewährleisten, ohne Ihre Zähne zu schaden. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Sie sollten die Art der Zahnbürste auswählen, die mindestens zweimal am Tag einfach und bequem zu verwenden ist. Es gibt viele verschiedene Optionen zwischen manuellen und elektrischen Zahnbürsten ", erklärt die Colgate -Site weiter. "Der Konsens der Zahnärzte besteht jedoch darin, Zahnbürsten aus weicher Borsten zu wählen, insbesondere wenn Sie dazu neigen, härter gegen Ihre Zähne zu drücken. Mehr Druck gleichen keine saubereren Zähne und kann tatsächlich einen Zahnfleischverlust verursachen, der zur Zahnempfindlichkeit beitragen kann. Es kann beginnen, den Schmelz und das Gewebe um Ihre Zähne zu schädigen ", fügen sie hinzu.

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