10 Wege Tageslichtsparen ist schlecht für Ihre Gesundheit

Für viele ist die Zeit bei Tageslicht eine geringfügige Belästigung, die möglicherweise zu Verschlafen oder zu spät zu einem Termin gekommen ist. Aber außerhalb der manuellen Aktualisierung der Mikrowellenuhr denken viele möglicherweise nicht, dass das Vorgehen einer Voraussetzung für eine große Sache ist. In Wirklichkeit korreliert DST tatsächlich mit einer Vielzahl ernsthafter, manchmal sogar tödlicher Probleme. Von der Erhöhung der Inzidenz tödlicher Autounfälle bis hin zur Auslösung von Herzinfarkten und Strichen kann die Zeitveränderung viel, viel schlimmer sein, als Sie erkennen. Hier sind 10 Möglichkeiten, wie Tageslicht die Zeit für Ihre Gesundheit schlecht ist.

1 Es erhöht unser Risiko, einen Autounfall zu erreichen.

Während einige erforschungsartig in dieser Studie von 2004 in Unfallanalyse und Prävention-Schlagen Sie bei Tageslicht, die Zeit zu sparen, das Fahren sicherer, die Realität ist komplizierter als das. Forschungen im Jahr 2020 im Journal veröffentlicht Aktuelle Biologie fand einen Anstieg bei tödlichen Autounfällen in der u.S. Während der Arbeitswoche nach dem "Frühling vorwärts" der Tageslichtsparenzeit. Dies ist kein isoliertes Beispiel: Die Forscher von der University of Colorado Boulder haben Unfalldaten über zwei Jahrzehnte, einschließlich 732.000 Unfälle, überprüft und festgestellt.

"Unsere Studie liefert zusätzliche, strenge Beweise dafür, dass der Wechsel zum Tageslicht im Frühjahr zu negativen Auswirkungen auf die Gesundheit und Sicherheit führt" Celine Vetter, Assistenzprofessor für integrative Physiologie an der Universität von Colorado Boulder, sagte in einer Erklärung. "Diese Auswirkungen auf tödliche Verkehrsunfälle sind real, und diese Todesfälle können verhindert werden."

2 Es ruiniert unseren Schlaf.

Der Verlust dieser Schlafstunde, wenn die Uhren vorwärts springen. Eine Studie von Schülern, die in der veröffentlicht wurde Journal of Clinical Sleep Medicine Im Jahr 2015 stellte fest, dass die Teenager in der gesamten Woche nach der Verlagerung zu DST ungefähr 2 schliefen.5 Stunden weniger als die Woche zuvor. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

3 Es macht langfristig mit unserer biologischen Uhr.

Viele gehen davon aus. Die Forscher haben jedoch festgestellt, dass sowohl der "Frühling Forward" als auch der "Rückfall" uns auswirken können, lange nachdem wir uns an die Zeitveränderung gewöhnt haben.

"Die Leute denken, dass der einstündige Übergang keine große Sache ist, dass sie an einem Tag darüber hinwegkommen können, aber was sie nicht erkennen, ist, dass ihre biologische Uhr nicht synchron ist." Beth Ann Malow, MD, Professor für Neurologie und Pädiatrie in der Abteilung für Schlafstörungen im Vanderbilt University Medical Center, sagte in einer Erklärung.

Im Jahr 2019 veröffentlichten Malow und ihre Kollegen einen Kommentar in JAMA -Neurologie Diese rekizierten epidemiologischen Studien, die sich für das Ende der Tageslichtsparzeit befürworten. Es legte dar.

"Es ist nicht zweimal im Jahr eine Stunde", fügte Malow hinzu. "Es ist eine Fehlausrichtung unserer biologischen Uhren für acht Monate des Jahres. Wenn wir über DST und die Beziehung zum Licht sprechen, sprechen wir über tiefgreifende Auswirkungen auf die biologische Uhr, eine Struktur, die im Gehirn verwurzelt ist. Es wirkt sich auf Gehirnfunktionen wie Energieniveaus und Wachsamkeit aus."

4 Es macht uns wahrscheinlicher, dass wir einen Schlaganfall haben .

Das Drehen der Uhr (und zurück) kann das Risiko eines Schlaganfalls erhöhen. In einer vorläufigen Studie, die 2016 auf der Jahrestagung der American Academy of Neurology veröffentlicht wurde, stellten Forscher der University of Turku fest, dass in den ersten zwei Tagen nach dem Übergang des Tageslichts die Rate des ischämischen Schlaganfalls durchschnittlich 8 Prozent gestiegen war. In Bezug auf ein Jahrzehnt von Daten verglichen die Forschung die Schlaganfallrate in mehr als 3.000 Menschen, die in der Woche nach dem DST -Übergang auf 11.801 Personen zwei Wochen vor oder zwei Wochen nach der Übergangswoche ins Krankenhaus eingeliefert wurden. Die Ergebnisse stellten jedoch auch fest, dass nach diesen ersten zwei Tagen keinen erkennbaren Unterschied in den Raten gab.

5 Es beeinflusst unsere Herzgesundheit .

Es sind nicht nur Striche: ein Artikel im März 2013 in veröffentlichtem Artikel in Das American Journal of Cardiology stellte fest, dass die Incidesces von Herzinfarkten in der Woche nach dem Wechsel zum Tageslichtsparen auch etwas höher waren.

Eine separate schwedische Studie, veröffentlicht in Das New England Journal of Medicine in 2008, fand auch einen Anstieg des Risikos von Herzinfarkten in den ersten drei Wochentagen nach DST fest.

6 Es kann die Incidences von Fehlgeburten erhöhen.

Forscher des Boston University Medical Center stellten fest, dass die Fehlgeburtenquoten bei denjenigen, die in den ersten drei Wochen nach der Inkrafttreten von DST mit In -vitro -Fertilisation schwanger geworden waren, erheblich gestiegen sind. Ihre Ergebnisse, veröffentlicht 2017 in Chronobiology International, speziell festgestellt, dass die Verlustraten höher waren, als DST nach Embryoübertragung auftrat.

7 Es führt uns dazu, mehr Zeit zu verschwenden, um im Internet zu surfen.

Hör auf dich zu verprügeln. Laut 2012 veröffentlicht in der Forschung Journal of Applied Psychology, Die Verschiebung zum Tageslicht spart Zeit "führt zu einer dramatischen Zunahme des Cyberloafing -Verhaltens auf nationaler Ebene."Die Forscher haben dies festgestellt, indem sie sich auf Google-Daten stützten, um Muster im Internet zu verfolgen, um am Montag nach dem Übergang zu DST zu surfen, und den Anstieg auf einen Selbstkontrollverlust aufgrund von Schlafentzug zurückzuführen. Und wenn Sie nicht gehört haben, ist die Zeit mit der Bildschirmzeit schlecht für Ihre Gesundheit.

8 Es macht Verletzungen wahrscheinlicher.

Ob Sie es glauben oder nicht, ein wenig zusätzliches Sonnenlicht könnte Sie bei der Arbeit viel weniger sicher machen. Laut einer signifikanten Studie aus dem Jahr 2009, die in der veröffentlicht wurde Journal of Applied Psychology, Verletzungen am Arbeitsplatz erhöhen sich bei Tageslicht, vor allem aufgrund von Schlafentzug. Soviel dazu, dass der Tag sicherer ist.

9 Dies kann zu einem Anstieg der Selbstmordrate bei Männern führen.

DST kann sich sogar auf die Selbstmordraten auswirken, so eine in der Zeitschrift veröffentlichte bemerkenswerte australische Studie, die veröffentlicht wurde Schlaf und biologische Rhythmen in 2008. Bei der Untersuchung von Selbstmorddaten von 1971 bis 2001 stellten die Forscher in den Wochen nach dem Anpfiff der Tageslichtsparzeit im März einen Anstieg der Selbstmordraten der männlichen.

10 Es erhöht Kopfschmerzen.

DST verursacht nicht nur figurative Kopfschmerzen in Form von Außergewöhnlichen Alarmen und verpassten Terminen. Es wurde auch festgestellt. Wie das UCI Health Center für Schmerz und Wellness erklärt: "Die Zeitveränderung kann die Schlafpläne stören. Schlechtes Schlaf und Schlafentzug können bei Patienten, die sie haben, Migräne auslösen."

Zusätzliche Berichterstattung von Bob Larkin