Die 35 besten Gründe, Urlaub zu machen

Es gibt viele gute Gründe, Urlaub zu machen, egal ob Sie am Strandlesen mit einem Cocktail in der Hand aufholen möchten oder einfach nur eine dringend benötigte Pause aus dem Büro machen möchten. Während 73 Prozent der Mitarbeiter des privaten Sektors für Privatsektor bezahlte Urlaubstage gemäß dem Bureau of Labour Statistics angeboten werden, deuten die Forschungsergebnisse darauf hin, dass die Amerikaner weniger Zeit haben als je zuvor. Tatsächlich lassen etwa 55 Prozent der Amerikaner einige oder ihre gesamte Urlaubszeit ungenutzt.

Das ist richtig. Mehr als die Hälfte von uns, die unsere freie Zeit auf dem Tisch ließen. Und das bedeutet, dass wir die Auswahlmöglichkeiten verpassen, um glücklicher, gesünder und rundum produktiver zu werden, denn wie sich herausstellt, sind die Ferien gut für Sie gut. Wirklich Schön für dich. Lesen Sie einfach weiter, um zu sehen, warum Sie Ihre Workaholic-Tendenzen beiseite legen-sogar für einen Moment-in Ihrem besten Interesse ist. Und wenn Sie diesen Urlaub buchen, stellen Sie sicher, dass Sie sich verpflichtet haben, die 20 Möglichkeiten zu erinnern, um das Reisen weniger stressig zu machen.

1 niedrigerer Blutdruck

Ungefähr jeder dritte Erwachsene in Amerika hat einen hohen Blutdruck und besteht aus dem Risiko für chronische Krankheiten, Schlaganfälle und Herzinfarkte. Die guten Nachrichten? Ein Urlaub könnte die Heilung sein. Forschung veröffentlicht in Psychosomatik zeigt, dass Personen, die mehr Zeit damit verbracht haben, Freizeitaktivitäten wie Ferien zu genießen, den Cortisolspiegel reduziert hatten. Hohe Cortisol ist mit einem erhöhten Blutdruck verbunden. Wenn Sie also Ihre Anzahl in einem gesunden Bereich halten möchten, ist es höchste Zeit, Hotels auszutreten.

2 ein gesünderes Herz

Wenn Ihr Blutdruck sinkt, ist auch Ihr Risiko für Herzinfarkt. Glücklicherweise kann ein Urlaub einen tiefgreifenden Einfluss auf Ihre kardiovaskuläre Gesundheit haben und Ihren Cortisolspiegel, den Blutdruck und Ihr Herzinfarktrisiko auf einen Schlag verringern. Wenn Sie einfache Möglichkeiten haben, Ihre kardiovaskulären Gesundheitsprobleme in Schach zu halten.

3 Gewichtsverlust

Will diese letzten 10 Pfund verlieren? Versuchen Sie, Urlaub zu machen. Ein hoher Cortisolspiegel erhöht das Risiko einer unbeabsichtigten Gewichtszunahme, aber eine entspannende Reise kann diese Zahlen in kürzester Zeit sinken lassen.

4 Niedrigerer Stress

Wenn Sie sich gestresst fühlen, gibt es praktisch keine bessere Medizin als einen Urlaub. Zusätzlich zur Verringerung des psychischen Stresses des täglichen Mahlen. Und für die Zeiten können Sie nicht in den Urlaub fahren, und erobern Sie Ihren Stress mit den 30 einfachsten Möglichkeiten, Stress endgültig zu erobern.

5 Bessere allgemeine Gesundheit

Gesund zu bleiben kann so einfach sein wie die Nutzung Ihrer Urlaubstage. Die Forscher von Penn State fanden einen Zusammenhang zwischen Freizeitaktivitäten wie Reisen und einer zunehmenden allgemeinen Gesundheit im späteren Leben. Beginnen Sie also, diese häufigen Fliegermeilen zu verbessern. Und um mehr Freizeit zu erzielen, lernen Sie den besten Weg, um mehr Urlaubstage bei der Arbeit zu bekommen.

6 Eine schlankere Taille

Diese ständig wachsende Taille könnte mit wenigen Tagen von Sonne und Sand gestoppt werden. Der Urlaub reduziert die Cortisolspiegel, die mit Gewichtszunahme verbunden sind, insbesondere im Bauchbereich. Nehmen Sie sich ein paar Tage frei, senken.

7 Erhöhte Kreativität

Die gleichen vier Wände Tag für Tag zu sehen, reicht aus, um sich jemandem mehr als ein wenig unterdrückt zu fühlen. Glücklicherweise dauert es nur einige Urlaubszeiten, um diese Schrift der Kreativität zu tippen, die in Ihnen lebt. Wenn Sie ins Ausland gehen können, haben Forscher der Northwestern University internationale Reisen mit zunehmender Kreativität in Verbindung gebracht. Nur wenige große Künstler haben sich schließlich von einer Kabine in den Vororten inspirieren. Und für weitere Möglichkeiten, um Ihr optimales Denken zu steigern, lernen Sie die 6 sicheren Wege, um ein kreatives Genie zu werden.

8 Möglichkeiten, neue Freunde zu finden

Nach dem College scheinen die Möglichkeiten, neue Freunde zu finden. Zum Glück kann Reisen Sie für einen viel breiteren sozialen Kreis als den, den Sie zu Hause zur Verfügung haben.

9 bessere Stimmung

Es ist kaum unbekannt, sich in einer weniger angenehmen Stimmung nach einer langen Arbeitswoche zu finden. Wenn Sie Ihren Stress reduzieren und mit einem Lächeln ins Büro zurückkehren möchten, sollten Sie Urlaub machen. In der Tat eine Studie, die in veröffentlicht wurde Angewandte Forschung in der Lebensqualität Enthüllt, dass nur ein Urlaub gebucht hat, um mich auf das Glück der Studieteilnehmer zu freuen.

10 Erhöhte Produktivität

Wenn Sie Ihre Arbeit schneller und effektiver erledigen möchten, sollten Sie diese Urlaubstage auf jeden Fall nehmen. Mehrere Studien legen nahe, dass die Teilnahme an Freizeitaktivitäten die Produktivität am Arbeitsplatz steigern kann. Anekdotisch ist ein paar Tage am Strand ein todsicheres Heilmittel für Burnout im Büro. Und um weitere Möglichkeiten, um jeden Tag das Beste aus dem Tag zu nutzen.

11 Verbesserte Beziehungen

Stress ist nicht besser für die Gesundheit Ihrer Beziehungen als für die Gesundheit Ihres Körpers. Laut einer Studie sind Paare, die gemeinsam Urlaub nehmen, glücklicher und zufriedener mit ihren Beziehungen als diejenigen, die dies nicht tun.

12 Ein besseres Sexualleben

Der Urlaubssex macht nicht nur mehr Spaß als ein durchschnittliches Rollen im Heu zu Hause, sondern Sie können sich eher fleißig fühlen. Der Urlaub kann Ihren Cortisolspiegel senken und so den Kreislauf und die Erregung erhöhen. Und wenn du Sex in einem Bett hast, musst du dich danach nicht machen? Wirklich erstklassiges Zeug.

13 Zugang zu neuen Kulturen

Es ist leicht zu vergessen, dass es eine ganze Welt außerhalb Ihrer Stadt oder Stadt gibt. Der Urlaub kann Sie für Kulturen öffnen, die Sie sonst niemals erleben würden, um Sie weltlich zu machen (und viel interessanter zu sprechen) dabei.

14 Ein gesünderes Immunsystem

Während recycelte Flugzeugluft wahrscheinlich nicht großartige Dinge für Ihre Gesundheit tut, kann ausländische Lebensmittel Ihrem Immunsystem doch einen Schub geben. Untersuchungen legen nahe, dass die Einführung neuer Lebensmittel in Ihre Ernährung die Bakterien in Ihrem Darm schnell verändern kann und Ihr Immunsystem beeinflusst, von denen etwa 70 Prozent in Ihrem Verdauungstrakt leben.

15 Reduzierte Angst

Sich ängstlich fühlen? Versuchen Sie, sich eine Auszeit zu nehmen. Cortisol und Angst sind untrennbar miteinander verbunden, und das Senkung des ersteren mit einem Urlaub kann Ihnen helfen.

16 Bessere Chancen, befördert zu werden

Wenn Sie der Meinung sind, dass das Aufgeben Ihrer bezahlten Freizeit Ihre Chancen auf eine Beförderung erhöht, denken Sie noch einmal darüber nach. In der Tat schlägt Untersuchungen darauf hin, dass Arbeitnehmer, die ihre Urlaubstage nutzen, eher gefördert werden als diejenigen, die dies nicht tun. Weitere Möglichkeiten, um die Karriereleiter zu besteigen.

17 weniger Verdauungsprobleme

Wenn Sie Ihren Verdauungstrakt gesund halten, kann es so einfach sein wie die Buchung einer Reise. Stress beeinflusst die Produktion von Cortisol, was zu Verdauungsgesundheitsproblemen führen kann. Machen Sie Urlaub, senken Sie Ihr zirkulierendes Cortisol und Sie werden diese Magenprobleme schneller küssen, als Sie sagen können "Puerta Vallarta."

18 Reduziert Depressionsrisiko

Tag für Tag in derselben Fluoreszenz-Lit-Kabine zu verbringen, kann ausreichen, damit sich jemand deprimiert fühlt. Zum Glück könnte ein Urlaub nur die Heilung sein, die Sie brauchen. Forscher des Medical College of Wisconsin haben festgestellt, dass die Zeit in der Natur die Symptome von Depressionen verringern kann. Wenn Sie also blau fühlen, kann es den Trick machen.

19 ein geringeres Risiko für Fettleibigkeit

Reduzieren Sie Ihr Risiko, sich den Reihen der Fettleibigen anzuschließen, indem Sie diese Urlaubstage nehmen. Arbeitsstress kann die Cortisolproduktion steigern, die Gewichtszunahme beeinflussen und das Risiko für Fettleibigkeit erhöhen.

20 erhöhte Wahrscheinlichkeit, eine Erhöhung zu bekommen

Ich möchte mehr Nullen in Ihrem Gehaltsscheck sehen? Die Freizeit zu nehmen ist ein guter Weg, um den Ball ins Rollen zu bringen. Laut Project Time Off waren Arbeiter, die ihre zugewiesenen Urlaubstage nahmen. Bevor Sie dieses Gespräch mit Ihrem Chef beginnen, stellen Sie sicher, dass Sie genau wissen, wie Sie Ihren Chef um eine Erhöhung fragen.

21 weniger Falten

Halten Sie die Füße dieser Krähe in Schach, indem Sie Ihre Urlaubstage nehmen. Stress kann eine entzündliche Reaktion im gesamten Körper verursachen und eine erhöhte zelluläre Alterung auslösen. Die Ergebnisse können auf Ihrer Haut auftreten. Wenn Sie dieses strahlende, jugendliche Glühen beibehalten möchten, könnte ein Urlaub genau das sein, was Sie brauchen.

22 Besser schlafen

Hotelbetten können sich wie ein kleines Stück Himmel anfühlen, was es einfacher macht, eine dringend benötigte Pause zu bekommen, wenn Sie in einem sind. Besser noch, wenn Sie Ihren täglichen Stress reduzieren, indem Sie ein wenig Zeit frei genießen.

23 weniger Schmerzen

Diese ständigen Schmerzen müssen nicht Teil Ihres Alltags sein. Forschung veröffentlicht in Physiotherapie zeigt eine starke Korrelation zwischen Stress, Depressionen und chronischen Schmerzen, aber zum Glück ist der Urlaub wirksam, alle drei zu reduzieren.

24 Verbesserte Speicherbindung

Der Urlaub ist gut für mehr als nur neue Erinnerungen: Er kann Ihnen sogar helfen, alte zu bewahren. Die Teilnahme an Freizeitaktivitäten ist mit einer verbesserten Gedächtnisbindung verbunden, wodurch die Urlaubstage zu einem starken Rezept für einen gesünderen Verstand sind.

25 reduziertes Demenzrisiko

Im Laufe der Zeit können die Ergebnisse Ihrer Urlaubstage Ihnen sogar helfen, Ihr Demenzrisiko zu verringern. Forschung in der New England Journal of Medicine zeigt einen Zusammenhang zwischen der Teilnahme an Freizeitaktivitäten und einem verringerten Risiko einer Demenz später im Leben. Es gibt also keine Zeit wie die Gegenwart, um mit Preisen zu beginnen. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

26 weniger Kopfschmerzen

Die Lösung für diese Stresskopfschmerzen könnte eine Flugabfahrt entfernt sein. Urlaub kann Stress und Cortisol verringern, die beide mit einem erhöhten Kopfschmerzensrisiko zusammenhängen.

27 Bessere Fähigkeiten zur Problemlösung

Sie tun sich bei der Arbeit keinen Gefallen, indem Sie sich weigert, Ihren Urlaub zu machen. In der Tat deuten die Untersuchungen darauf hin, dass Arbeitnehmer, die ihre Urlaubstage nutzen.

28 gesündere Haut

Wenn Sie diesen leuchtenden Teint beibehalten möchten, beginnen Sie mit der Planung Ihres nächsten Urlaubs. Forscher bei Suny Stony Brook haben festgestellt, dass die Exposition gegenüber kompakten fluoreszierenden Beleuchtung-die Art, die Sie in Ihrem Büro-Can haben, tatsächlich Hautschäden verursachen. Die kontrollierte Sonneneinstrahlung in einem tropischen Urlaub kann jedoch die Vitamin -D -Absorption Ihres Körpers erhöhen und Ihre Haut gesünder und strahlender machen.

29 Verbesserte Leistung bei der Arbeit

Wenn Sie Ihre Urlaubstage opfern. Laut einer Studie, die von Project Time Off durchgeführt wurde, waren die Arbeiter, die ihren vollen Urlaub machten.

30 Reduzierte Müdigkeit

Stress kann wesentlich energieweilig sein, aber wenn Sie einen Urlaub machen, fühlen Sie sich in kürzester Zeit weniger müde. Der Urlaub kann Ihnen helfen, aus den Belastungen Ihres Alltags zu entkommen, Ihr Cortisol -Level zu senken, Ihnen zu helfen, besser zu schlafen.

31 schnellere Heilung

Stress tut Ihnen keinen Gefallen, wenn es darum geht, sich von Verletzungen zu erholen. Stress- und Cortisolspikes können die Zeit verlängern, die Sie benötigen, um von Krankheit oder Verletzung zu heilen. Wenn Sie also schneller wieder auf die Beine kommen möchten, nutzen Sie diese Urlaubstage.

32 Verbesserter Muskeltonus

Was haben Urlaub und Muskeltonus miteinander zu tun?? Mehr als du vielleicht denkst. Der Stress, der mit einem vierfachfreien Leben verbunden ist, kann Sie weniger motivieren, die Produktion von Bauchfett durch Ihren Körper zu steigern und Sie zu verletzen, und erhöhen Sie gleichzeitig die Zeit, die Sie benötigen, um sich zu erholen. Wenn Sie einen stressabnehmenden Urlaub machen, können Sie wieder auf dem richtigen Weg sind und verhindern,.

33 weitere Zeit mit Freunden verbracht

Mit langen Stunden im Büro ist es schwierig, Zeit zu finden, um mit Freunden Kontakte zu knüpfen. Zum Glück bietet der Urlaub Ihnen die perfekte Gelegenheit, etwas Zeit alleine mit Ihrem Ehepartner oder anderen Mitgliedern Ihres inneren Kreises zu bekommen, was Ihre Beziehung auf dem Weg stärker macht.

34 Verbesserte kognitive Funktion

Geben Sie Ihrem Gehirn einen Schub, indem Sie in diesem Jahr jeden letzten Ihrer Urlaubstage einnehmen. Forscher des finnischen Instituts für Berufsgesundheit stellten fest, dass je mehr Zeit die Menschen bei der Arbeit verbracht haben, desto niedriger ihre allgemeine kognitive Funktion. Wenn Sie Ihren Verstand scharf halten möchten, ist es wichtig, von Zeit zu Zeit eine Pause einzulegen.

35 ein längeres Leben

Von der Verbesserung Ihrer Herzensgesundheit bis zur Ablehnung von Demenz sind Urlaub für unser allgemeines Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung. Wenn all diese Risikofaktoren verringert werden, ist eine längere Lebensdauer nicht weit weg. Wenn Sie sich unter den wenigen glücklichen Zählen zählen möchten, die ein ganzes Jahrhundert sehen, verpassen Sie nicht die 100 Wege, um 100 zu leben.

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