12 Möglichkeiten, Hilfe zu erhalten, wenn Sie Opfer von häuslichen Missbrauch sind

Laut der Nationalen Koalition gegen häusliche Gewalt (NCADV) hat jeder dritte Frauen und einer von vier Männern eine Form von körperlicher Gewalt durch einen intimen Partner erlebt. Was "häusliche Gewalt" ausmacht, steht oft zur Debatte, aber Experten sagen, dass alles auf eine Frage ankommt: Ist Ihr Zuhause ein Ort des Komforts und der Sicherheit oder einer, in der Sie sich konsequent isoliert und eingeschüchtert fühlen? Wenn es das letztere ist, ist es wichtig zu wissen, dass es viele Möglichkeiten gibt, Hilfe zu suchen, egal wie unmöglich es scheint.

"Oft fällt es den Opfern schwer, aus Angst, Scham und Isolation um Hilfe zu kommen", sagt Joseph Hoelscher, Ein Geschäftsanwalt bei der Staatsanwaltskanzlei Hoelscher Gebbia Cepeda in San Antonio, Texas. Aber niemand verdient es, in Angst zu leben. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie Hilfe bekommen können, wenn Sie misshandelt werden, ob mental, körperlich oder emotional.

1 Kennen Sie die Zeichen.

Es kann allzu einfach sein, Ausreden für das missbräuchliche Verhalten eines Partners zu machen oder sich selbst davon zu überzeugen, dass die Dinge nicht so schlimm sind. Der erste Schritt, um Hilfe zu erhalten, besteht darin, zu erkennen, dass Sie sich in einer missbräuchlichen Beziehung befinden. Mayra Mendez, Ein lizenzierter Psychotherapeut im Comalica -Zentrum von Providence Saint Johns Child and Family Development in Santa Monica, Kalifornien, sagt, dass eine missbräuchliche Beziehung eine ist, in der "ein Partner versucht, die Handlungen, Verhaltensweisen, Gedanken oder Gefühle eines anderen durch" Zwang "zu kontrollieren, um die Handlungen, Verhaltensweisen, Gedanken oder Gefühle zu kontrollieren" , Bedrohungen, körperliche Gewalt, sexuellen Druck, Demoralisierung oder Verurteilung."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Laut Mendez sind andere rote Fahnen "Isolation, Entfremdung von anderen und Ausgrenzung von Gemeinschaft, Freunden und Familie"; ein "explosiver, impulsiver und einschüchternder Interaktionsstil"; und die Tendenz, andere zu "herabzusetzen, zu nennen, zu kritisieren, zu beschämen und zu demütigen."

2 Wisse, dass es nicht deine Schuld ist.

Menschen, die missbräuchlich sind. Schwierig es auch sein mag, es ist entscheidend zu erkennen, dass dies eine Manipulations -Taktik ist.

"Erklären Sie nicht das negative Verhalten des Partners", sagt Mendez. "Übernehmen Sie nicht die Besitzung von Abläufen und erniedrigenden Bemerkungen. Teilen Sie die Erfahrungen mit vertrauenswürdigen Freunden und Familienmitgliedern, die Ihren Wert bestätigen und Ihnen helfen, zu erkennen, dass Sie nicht das Problem sind und dass es ihm momentan ein Gefühl der Macht und Kontrolle verleiht."

3 Wissen Sie, dass Sie niemanden ändern können, aber Sie können Ihre Situation ändern.

"Häusliche Gewalt ist in der Regel keine einmalige Situation, sondern ein Muster missbräuchlicher Verhaltensweisen, die im Laufe der Zeit anhaltend auftreten und möglicherweise Jahre dauern", sagt Mendez. Neben dem Verständnis, dass Sie nicht schuld sind, müssen Sie erkennen, dass "Sie nicht dafür verantwortlich sind."

4 Erkenne deine Kraft.

In einer missbräuchlichen Situation ist die einzige Kraft, die Sie haben, die Macht über sich selbst, aber es ist die einzige Kraft, die Sie brauchen. "Behauptet Ihre Befugnis, sich gegen das Leben in einem Umfeld häuslicher Gewalt zu entscheiden". "Und schätzen Sie sich und Ihr Wohlbefinden über einem falschen Glauben, dass die Beziehung es wert ist, das Verhalten des Täters zu ändern."

Mendez sagt, es ist wichtig, "sich bewusst zu sein, wie Sie sich fühlen und Ihre Gedanken und Handlungen besitzen. Wenn sich die Beziehung nicht gleich anfühlt, ist es wahrscheinlich keine tragfähige oder gesunde Beziehung. Vertrauen in Ihre Existenz haben und wissen, dass Sie wertvoll und gleichermaßen bei der Beziehung beigetragen haben.… Wisse, dass du der Kontrolle eines anderen nicht erliegen musst."

5 Rufen Sie eine Hotline an.

"Das erste, was Opfer häuslicher Gewalt tun muss. "Opfer sexueller Übergriffe können Rainn unter 1-800-656-Hope anrufen."Wenn Sie mit sexuellen Missbrauch zu tun haben, schlägt Hoelscher auch vor.

Schließlich fügt er hinzu: "Die Opfer sollten darauf achten, ihren Browserverlauf zu löschen oder den Incognito -Modus oder das Äquivalent zu verwenden, wenn es eine Chance gibt."

6 Verfassen Sie einen vertrauenswürdigen Freund oder einen medizinischen Fachmann.

Jemandem von Ihrer Situation zu erzählen, kann eine Herausforderung sein, da niemand als Opfer angesehen werden möchte. Es ist jedoch wichtig zu erkennen, dass es besser ist als die Alternative, was Schaden oder sogar Tod für sich selbst und möglicherweise Ihre Kinder ist, wenn dies für Sie gilt.

Für diejenigen, die vermuten, dass jemand in seinem Leben zu Hause mit Gewalt zu tun hat, sollten Sie "keine Angst haben, jemanden zu fragen, der verzweifelt zu sein scheint, ob sie Hilfe brauchen."Er bemerkt:" Im Moment ist ein großer Trend die Ausbildung von Pflegepersonen für Kinder, um ein Kindertrauma besser zu erkennen, was auch als Zuschauer für häusliche Gewalt passiert, so dass Lehrer oder andere Pflegekräfte den Prozess der Hilfe des Hilfe bekommen können."

7 Finden Sie Ressourcen, die Ihren Anforderungen entsprechen.

Eines der schlimmsten Dinge bei häuslicher Gewalt ist, dass es Sie oft nicht nur auf Sie betrifft, sondern auch diejenigen, die Sie von Ihren Kindern zu Ihren Haustieren lieben.

Daniel Ryan Kavish, Ein Assistenzprofessor für Soziologie und Strafjustiz an der Southwestern Oklahoma State University sagt, dass "einige Frauen möglicherweise in einer missbräuchlichen Situation bleiben, weil sie um die Sicherheit ihrer Haustiere befürchten."Nach Angaben des NCADV berichten 71 Prozent der Haustierbesitzer, die in häusliche Gewaltunterkünfte eintreten. Und fast 50 Prozent der Opfer haben sich verspätet, ihren Täter aus Angst vor dem, was mit ihrem Haustier passieren würde.

Die nationale Hotline für häusliche Gewalt kann Ihnen helfen, ein Tierheim zu finden, das Haustiere ermöglicht. Es gibt aber auch Organisationen wie Redrover, die Opfer häuslicher Gewalt und ihrer Haustiere finanzielle Unterstützung bieten. Sie können auch vorübergehend helfen.

8 Erstellen Sie einen Fluchtplan.

"Das Verlassen der Beziehung erhöht die Möglichkeit der Letalität um das Vierfache", sagt CE Anderson, ein lizenzierter Therapeut und der Autor von Liebe Taps: Rote Fahnen eines Täters und wie man rauskommt. "Das Opfer hat zu diesem Zeitpunkt mehr Todesrisiko als zu jeder anderen Zeit in der Beziehung. Dies erfordert Sicherheitsplanung. Bestimmen Sie eine vertrauenswürdige Person, die der Täter nicht kennt oder nicht lokalisieren kann. Halten Sie Kopien wichtiger Dokumente, Bargeld und Schlüssel in einem Safe."

9 Holen Sie sich die App der Opfervoice.

Mit dieser Opfervoice -App können Opfer Vorfälle auf eine Weise aufzeichnen, die vor dem Gericht verwendet werden kann, und zusätzliche Ressourcen und Unterstützung bereitstellt. "Bevor sie sich meldet, um zu berichten, was mit Ihnen passiert ist, geht es nur darum, zu überleben." Heather Gloglogolich, Ein Polizeileutnant und Überlebender häuslicher Gewalt, der die App gemeinsam erstellt hat, sagte NJ.com. "Eine App wie diese wäre für mich lebensrettend gewesen."

10 Wenden Sie sich an die Strafverfolgung.

Viele Opfer sind zurückhaltend, die Polizei anzurufen, weil sie befürchten, dass sie ihnen nicht glauben werden. Aber Zachary c. Ashby, Ein Anwalt bei Ashby Law in Washington sagt, es sei wichtig, einen Polizeibericht aus rechtlichen Gründen zu erstellen, unabhängig davon, wie die Strafverfolgung auf Ihre Beschwerde reagiert.

"Es ist wichtig, dass bei physischen Beweisen dies dokumentiert wird", sagt Ashby. "Das bedeutet Bilder von Blutergüssen, beschädigten Eigentum oder irgendetwas in dieser Richtung. Ihre Version der Ereignisse sollte auch so nah wie möglich an die Polizei weitergeleitet werden, wenn es passiert.… Es ist wichtig, diese offizielle Aufzeichnung zu machen."

Anderson fügt hinzu, dass "Sie keine Gebühren erheben müssen, um Vorfälle zu dokumentieren-der Missbraucher wird nicht benachrichtigt."

11 Wenden Sie sich an ein Rechtsbüro.

Wenn Sie jedoch rechtliche Schritte ergreifen möchten, sagt Ashby, dass der erste Schritt darin besteht, eine Schutzanordnung zu beantragen. "Eine Schutzanordnung ist ein leistungsfähiges Werkzeug", sagt er. "In den meisten Fällen von häuslicher Gewalt kommt die Polizei ein und muss beurteilen, wie am besten der Frieden behalten und Schaden verhindern wird. Dies ist oft eine sehr schwierige Aufgabe.… Opfer können Täter verteidigen. Aber mit einer Schutzanordnung ist die Aufgabe der Strafverfolgung einfach. Es liefert eine Schwarz -Weiß -Regel, die die Polizei durchsetzen kann. Die Bestellung besagt, dass Sie nicht innerhalb von 100 Fuß sein können. Wenn Sie 90 Fuß entfernt sind, sind Sie verhaftet."

12 Konzentrieren Sie sich nicht darauf, "genug" Beweise zu sammeln.

"Eine Schwierigkeit, die Menschen haben, ist, dass sie nicht glauben, dass sie genug Beweise haben oder dass niemand ihnen glauben wird", sagt Ashby. "Tatsächlich erzählen viele Täter ihren Opfern dies als Teil des Missbrauchszyklus."

Er merkt an, dass "ein Richter glaubt, dass ein mutmaßliches Opfer glaubwürdig ist ... Sie müssen keine Fotos, Zeugen oder Textnachrichten haben. Sie müssen die ganze Geschichte erzählen."Und für ein persönliches Zeugnis einer Überlebenden hat gelesen, dass diese Braut am Tag ihrer Hochzeit ein atemberaubendes Solo -Fotoshooting gemacht hat, nachdem sie es abgerufen hat.

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