Neue Studie besagt

Demenz ist ein erschreckender Zustand-und einer, der auf dem Vormarsch ist. Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) leben derzeit 55 Millionen Menschen auf der ganzen Welt mit Demenz, und jedes Jahr werden fast 10 Millionen neue Fälle diagnostiziert.

Dies ist besonders alarmierend, da es keine Heilung für Demenz gibt, was ein Dachbegriff für eine Reihe von Krankheiten ist, die einen kognitiven Rückgang verursachen. Alzheimer ist die häufigste Ursache für Demenz, die ungefähr 60 bis 70 Prozent der Fälle ausmacht, berichtet die WHO. Weitere Ursachen sind vaskuläre Demenz, Lewy Body Demenz, Striche und frontotemporale Demenz. Demenz beeinflusst das Gedächtnis und das Denken und kann die Fähigkeit der Menschen erheblich beeinflussen, tägliche Aktivitäten auszuführen.

Eine vom Journal veröffentlichte Studie Neurologie im März 2023 zeigte eine Korrelation zwischen Knochengesundheit und Demenz und Bestes Leben griff nach Meredith Warner, MD, ein vom Vorstand zertifizierter orthopädischer Chirurg und Gründer von Well Theory, um herauszufinden, was wir von dieser neuen Forschung abnehmen können. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was sie gesagt hat-und wie Sie gleichzeitig um Ihre Knochen und Ihr Gehirn aufpassen können.

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Die Knochengesundheit ist mit allgemeinem Wohlbefinden verbunden.

Warner betont, dass diese neue Studie nicht sagt, dass eine schlechte Knochengesundheit Demenz verursacht: "Diese Studie zeigt eine starke Korrelation zwischen einem Mangel an Knochen von guter Qualität und Demenz. Dies ist kein kausaler Glied. Die Autoren achten darauf, darauf hinzuweisen ", erklärt sie.

Was hat Knochengesundheit mit Demenz zu tun?? "Knochengesundheit ist eng mit der allgemeinen Gesundheit verbunden", sagt Warner. "Mit zunehmendem Alter von Menschen entwickeln viele Gebrechlichkeit und Sarkopenie (Verlust der Muskelmasse). Viele entwickeln auch Osteopenie oder Osteoporose. Diese Bedingungen entwickeln sich nicht so sehr, weil die Zeit vergangen ist, sondern weil Menschen mit zunehmendem Alter immer weniger Sport treiben."

Sie merkt an, dass Menschen, die aktiv bleiben und im Alter weiter ausüben, wahrscheinlich den größten Teil ihrer Knochenmasse bewahren, was sie nicht nur davon abhält. "Wenn Knochen verwendet wird, insbesondere für Resistenzübungen, wird bestimmte Hormone freigesetzt, die die Gesundheit des Gehirns fördern.

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Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel für die Knochengesundheit verringern das Demenzrisiko nicht.

Es stehen verschreibungspflichtige Medikamente zur Behandlung von Osteoporose zur Verfügung, wodurch Knochen schwach und spröde werden. Warner sagt jedoch, dass sie nicht helfen werden, Demenz zu verhindern. "Ein Osteoporose -Medikament zu nehmen, wird sicherlich beim Verlust der Knochenstruktur helfen, aber nichts für das Gehirn tun" Bestes Leben. "Einfach Medikamente wie Bisphosphonate einnehmen, die den Knochenverlust durch Osteoporose stoppen, oder anabolische Knochenmedikamente, die Knochen hinzufügen können."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Was die verschiedenen Nahrungsergänzungsmittel angeht, die zur Verbesserung der Knochengesundheit angepriesen werden, sagt Warner, dass es sich zwar möglicherweise immer noch wert ist. "Einige Nahrungsergänzungsmittel sind wunderbar für die Knochengesundheit, und ich empfehle sie ständig". "Die, die ich liebe, sind Vitamin D3, Calcium, Magnesium, Vitamin K2 und Omega-3-Fettsäuren."

Bewegung ist "die leistungsstärkste Behandlung" für Demenz.

In Warners Hauptkennheit aus dieser neuen Studie geht es weniger um Knochen und mehr um Bewegung. "Die Studie zeigt eine Korrelation zwischen schlechter Knochengesundheit und Demenzrisiko. Meiner Meinung nach zeigt dies wirklich eine Korrelation zwischen mangelnder Aktivität und Demenzrisiko “, erklärt sie. "Das Gehirn hat eine enorme Menge an Raum, die der Bewegung gewidmet ist. Diejenigen, die im Alter von Bewegung und Aktivität aufrechterhalten werden, haben nicht nur eine bessere Gesundheit von Knochen und Muskeln, sondern bleiben auch Gehirnverbindungen zum Körper und verbessert auch die Wahrnehmung."

Tatsächlich sagt sie, dass Bewegung das Beste ist, was Sie tun können, um den kognitiven Rückgang zu verhindern. "Viele in der Anti-Aging- und Wellness-Welt haben sich seit Jahren eingesetzt, da Bewegung die mächtigste Behandlung ist, um Demenz zu verhindern und zu behandeln. Das ist wahr und wird immer wahr sein."

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Das Heben von Gewichten stärkt Ihre Knochen und Ihr Gehirn.

Wenn Sie Ihre Knochen stark und Ihr Gehirn scharf halten möchten, ist Warner sagt, dass Bewegung wesentlich ist, aber nicht irgendeine Art von Übung. "Mit Last und Muskelzug am Knochen ermöglicht die Freisetzung von Osteocalcin, fördern Sie mehr BDNF (von Hirn abgeleitete nootropen Faktor) und verringern Sie Entzündungen und oxidativen Stress im Gehirn. Dies wird die Wahrnehmung helfen."

Mit anderen Worten, pumpen Sie etwas Eisen! "Ich finde das bei vielen Frauen, insbesondere älteren, sobald ich vorschlage, Gewichtheben interessiert und bereit zu versuchen", sagt Warner. "Niemand sagt Frauen normalerweise, dass sie Gewichte heben sollten. Sicher bekommen sie keine Anleitung. Meine Klinik- und Physiotherapeuten haben schnelle und wirksame Methoden entwickelt, um die Stärke älterer Frauen zu verbessern, und dies ist das ultimative Werkzeug für die Gesundheit von Knochen und Gehirn."

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