15 größte gesundheitliche Fehler, die Menschen im Sommer machen

Im Winter wird alle im Inneren gebündelt, die heiße Schokolade und Binge-Satching-Netflix trinken. Tatsächlich ist die häufigste Verletzung durch kaltes Wetter im Zusammenhang mit Langeweile zurückzuführen. (Überprüfen Sie das nicht.) Dann im Sommer kommt jeder aus dem Winterschlaf und den Köpfen im Freien in den Sonnenschein, sobald die Temperatur nach oben und mit den erhöhten Temperaturen eine lange Liste von gesundheitlichen Fehlern erhitzt. Hier sind die größten, die auf diese Saison achten müssen. Und für mehr Berichterstattung über unsere Lieblingssaison aller Zeiten verpassen Sie nicht die 30 besten Dinge über den Sommer.

Ich trinke nicht genug Wasser

Dies scheint eine offensichtliche. Und es ist leicht zu verhindern. According to Harvard Medical School, drinking H2O throughout those especially toasty days is key: "In the summer, when it's very hot and you're sweating more and exercising a lot, yes, you need to drink more fluids," said Melanie Hoenig, Md. Aber wieviel? Hoenig sagt, Sie müssen nicht unbedingt acht Gläser trinken. Trinken Sie einfach, bis Sie der Meinung sind, dass Ihr Durst bequem gelöscht wurde. Und wenn Sie ein Fan von Fancier Water sind, schauen Sie sich die Marke One Flaschenwassers Dwayne Johnson Guzzles von der Gallone an.

2 Tragen Sie die falsche Sonnenbrille

Das Tragen einer Sonnenbrille im Sommer ist unglaublich wichtig, um Ihre Augen zu schützen. Die American Academy of Ophthalmology sagt, dass die Sonneneinstrahlung Ihre Chancen auf Katarakte und sogar Krebsaugenwachstum erhöhen kann, aber nicht nur einer von ihnen wird eine A+ -Sufe erledigen.

Laut einem Derm blockieren Spiegellinsen mehr UV -Strahlen als normal getönte Stile. Außerdem schützen sie die Haut um Ihre Augen besser und helfen dabei, zu verhindern, dass Falten in Zukunft auftauchen. Weitere Informationen zu Sonnenbrillen finden Sie in der besten Sonnenbrille für den Sommer 2016.

3 Erhalten Sie eine "Basisbräune"

Viele Menschen denken, dass sie, um ihre Haut zu schützen, eine "Basisbräune" ​​haben müssen."Leider ist es ein totales Missverständnis und es ist nichts sicher in irgendeiner Bräune, sei es aus direktem Sonnenlicht oder einem Bräunungsbett. Eine häufige Botschaft der Branche ist, dass eine Bräune Schutz vor Sonnenbrand bietet. Obwohl die Nachricht eine intuitive Anziehungskraft hat, haben wissenschaftliche Studien sie als falsch erwiesen. Entsprechend Stephen Q. Wang, MD, die Idee einer Basis -Bräune ist nicht nur gefährlich - es ist auch unverantwortlich: "Eine häufige Botschaft der Branche ist, dass eine Bräune Schutz gegen Sonnenbrand bietet. Obwohl die Nachricht eine intuitive Anziehungskraft hat, haben wissenschaftliche Studien sie als falsch erwiesen. Die geringe Photoprotektion, die eine Bräune bietet."Weitere Informationen zum Schutz Ihrer Haut finden Sie in 30 besten Möglichkeiten, um Ihre beste Haut zu haben.

4 Zu viel Alkohol trinken

Während Sie auf jeden Fall Wasser tuckern sollten, möchten Sie es vielleicht auf dem Alkohol abkühlen - besonders in der Sommerhitze. Laut UnityPoint Health kann es nicht nur zu Dehydration führen, ein kaltes Getränk zu genießen, wenn die Temperatur heiß ist! - Es kann aber auch zu Wärmeschlag werden, etwas so Ernstes, dass es Organversagen verursachen kann.

5 Überspringen Sie eine Schwimmweste

Wenn Sie oft auf dem Wasser sind - ob es sich um das Bootfahren oder in einem Kajak handelt, lassen Michael Phelps'Schwimmfähigkeiten. Im Bericht der Küstenwache 2016 waren 80 Prozent der tödlichen Bootsunfälle auf Ertrinken zurückzuführen - und von diesen Opfern trugen 83 Prozent keine Lebensjacken. Es ist etwas Einfaches, das sich albern anfühlt, aber Ihr Leben retten könnte: Sie wissen nie, was passieren wird.

6 Mit Feuerwerkskörpern für unvorsichtigt zu sein

Da das Feuerwerk immer zugänglicher wird, sinkt die Verletzungsrate nicht so schnell. Laut u.S. In u behandelte Verbraucherprovisionskommission wurden 11.100 Feuerwerksverletzungen behandelt.S. Krankenhäuser im Jahr 2016 und ein Mayo -Klinik -Trauma -Arzt haben eine einfache Erklärung warum.

"Die Menschen haben ein falsches Sicherheitsgefühl, wenn es um Feuerwerkskörper geht. Die Realität ist, dass Menschen oft keine sichere Entfernung von explodierendem Feuerwerk oder noch schlimmer sind, das Feuerwerk entzündet sich tatsächlich in ihrer Hand. Diese Szenarien können zu Verbrennungen, Augenverletzungen und Amputation von Fingern oder der Hand führen, insbesondere bei Kindern ", sagte Donald Jenkins, Md. Um sicherzustellen, dass Sie sicher bleiben, empfiehlt die Mayo -Klinik, niemals ein Feuerwerk auf irgendjemanden zu richten, sie niemals zu beleuchten, während sie in der Hand sind, nur dann, wenn andere Menschen außer Reichweite sind, und immer Augenschutz tragen.

7 sorglos mit Essen zu sein

Wenn es um mit Lebensmittel übertragene Krankheiten geht, ist der Sommer, wenn die gefährlichen Bakterien sind gedeihen. Laut der Mayo -Klinik wächst diese Bakterien schneller, wenn es draußen heiß ist, was bedeutet, dass es noch wichtiger ist, sicherzustellen, dass verderbliche Lebensmittel kalt oder gekühlt werden und keine Reste länger als zwei Stunden auslassen. Auf diese Weise können Sie gerne im Freien kochen und essen ohne mit einer bösen Krankheit herunterkommen.

8 in der Hitze trainieren

Wenn Sie diesen Sommer in der Hitze arbeiten, müssen Sie besonders vorsichtig sein. Die Mayo -Klinik sagt, es ist der Schlüssel, sich zunächst langsam zu verlangsamen und häufige Pausen einzulegen - insbesondere wenn Sie es gewohnt sind, drinnen zu trainieren, da es ein paar Wochen dauern kann, bis sich Ihr Körper anpassen kann. Und um sicherzustellen, dass die warmen Temperaturen Ihre Stimmung nicht töten und Sie krank machen, tuckern Sie Ihr Wasser weiter: Es hilft Ihrem Körper zu schwitzen und Sie kühl zu halten.

9 kein Mückenschutzmittel tragen

Laut der CDC nehmen durch Insektenkrankheiten zugenommene Krankheiten wie verrückt zu. Während es 2004 27.000 pro Jahr gab, gab es 2016 satte 96.000 - und insbesondere Mückenbisse können zu lebensbedrohlichen Infektionen führen, darunter Dengue, Chikungunya und Zika. Um sich zu schützen, stellen Sie sicher, dass Sie immer Insektenschutzmittel zur Hand haben, um die blutsaugenden Schädlinge zu bekämpfen: solche, die Deet, Picaridin, Ir3535, Öl des Zitronen-Eukalyptus (OLE), Para-Menthane-Diol (PMD) oder 2 enthalten -undecanon als Wirkstoff wird sie fernhalten.

10 Lassen Sie Ihre Ohren nach dem Schwimmen nicht austrocknen

Wenn Sommerzeit rund um die Uhr schwimmen, ist es ein Muss, das Schwimmerohr zu vermeiden. Die Infektion ist auf ein bakterielles Wachstum aus übermäßiger Feuchtigkeit in Ihrem Ohr zurückzuführen - auch bekannt als Auma- , sagt die Mayo -Klinik. Um dies zu vermeiden, stellen Sie einfach sicher, dass Ihre Ohren nach dem Schwimmen trocken bleiben, Ihren Kopf auf jede Seite neigen und das Wasser abfließen lassen.

11 Sie verkotzen Ihr ganzes Essen

Die Verschleierung Ihres Essens auf dem Grill macht macht alles schmeckt besser. Leider kann es auch Ihre Gesundheit gefährden. Laut dem National Cancer Institute könnten die Chemikalien, die beim Kochen von Fleisch bei hohen Temperaturen bilden, mit Krebs in Verbindung gebracht werden. Um auf der sicheren Seite zu bleiben, versuchen Sie einfach, Ihr Protein schwärzend zu vermeiden. Und überspringen Sie rotes Fleisch: Es wurde sogar mit Krebs beim Menschen in Verbindung gebracht ohne die Verkohlung. Eek.

12 Nicht auf giftige Pflanzen achten

Viel Zeit damit verbringen, barfuß herumzulaufen? Seien Sie besonders vorsichtig mit dem, was Sie betreten. Laut der American Academy of Dermatology ist es wichtig zu wissen, wie Gift Ivy, Oak und Sumac aussehen, damit Sie sie um jeden Preis vermeiden können. Während eine typische Reaktion ein Ausschlag ist, das von Urushiol - einem Öl in der Pflanze - verursacht wird und 12 bis 72 Stunden dauert, könnten Sie auch etwas viel Ernsthafteres haben, das nicht in der Lage ist, zu atmen oder zu schlucken.

13 Nicht nach Zecken prüfen

Mücken sind nicht die einzigen Schädlinge, die diesen Sommer aufpassen,. Laut der CDC ist auch die erhöhte Rate an durch Insekten übertragenen Krankheiten auf Zecken zurückzuführen, die leicht auf Ihren Körper gelangen und Lyme-Borreliose und Kernlandvirus verursachen können. Um sicherzustellen, dass sie Ihre Gesundheit nicht beeinflussen, schichten Sie Ihre Kleidung auf Wanderungen auf, scannen Sie Ihren Körper, nachdem Sie im Wald oder im hohen Gras waren, und tragen Wirkstoff. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

14 Tragen Sie während der Gartenarbeit keine Sicherheitsbrille

Das Tragen von Sicherheitsbrillen während der Freien, die Garten arbeiten. Laut der Cleveland Clinic sind Ihre Augen besonders anfällig, während Sie im Freien die Aufgaben erledigen: "Wir sehen ziemlich oft Augenverletzungen. Menschen verwenden möglicherweise einen Schnur -Trimmer und ein Stück Schmutz oder Mulch wird in das Auge geschleudert, was zu Verletzungen führt. Oder wir sehen einen Patienten, der einen Busch beschnitten und sich gebeugt hat und dann ein Zweig in ihr Gesicht flog. Brillen können dazu beitragen, diese Art von Verletzungen zu verhindern "," Thomas Waters, Md.

15 Tragen Sie beim Radfahren immer einen Helm

Auch wenn Sie diesen Sommer nur mit dem Fahrrad zum Laden fahren, ist ein Helm entscheidend. Die Federal Highway Administration berichtet, dass zwar 70 bis 80 Prozent aller tödlichen Fahrradunfälle auf Kopfverletzungen zurückzuführen sind, nur 18 Prozent der Radfahrer Helme tragen. Die gute Nachricht ist, einen Helm zu tragen, nicht nur für die Show - es kann viel Gutes tun. Es wurde festgestellt. Weitere Informationen zum Sommer finden Sie in den 30 schlimmsten Dingen über den Sommer.

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