15 Diät -Modeerscheinungen, die geradezu gefährlich sind

Alle paar Monate scheint es einen neuen Ernährungswahn zu geben, der aus den Holzarbeiten kommt. Das Problem mit diesen Modediäten? Sie sind restriktiv, nicht immer von der Wissenschaft unterstützt und können tatsächlich geradezu gefährlich sein. Wir bekommen jedoch die Berufung; Es ist nicht die aufregendste Sache, Obst, Gemüse zu essen und viel Wasser zu trinken, um Gewicht zu verlieren.

Aber für ernsthafte (und ernsthaft gesunde) Gewichtsverlust ist es die beste Wahl, sich an die einfachen, bewährten Methoden zu halten-und vermeiden Sie diese gefährlichen Ernährung um jeden Preis. Und für Tipps, wie man sich gesund verschüttet, steigen Sie auf die 20 von Wissenschaft unterstützten Möglichkeiten, sich zu motivieren, Gewicht zu verlieren.

1 Die Werwolf -Diät

Mach dir keine Sorgen, die Werwolf-Diät hat dich nicht dazu gebracht, Beute zu jagen und den Mond zu heulen. Was Sie tun, ist jedoch fast so verrückt: nur 24 Stunden lang Wasser und Obst und Gemüsesaft während des Vollmondes oder Neumonds einnehmen. Sie verpassen nicht nur das Kauen von echtem Essen, sondern Sie stellen sich auch auf Misserfolg vor: Experten sagen.

2 Fünf-Bite-Diät

Können Sie sich vorstellen, nur 10 Bissen Essen pro Tag zu essen?? Experten sagen, es ist eine Essstörung, die darauf wartet, zu passieren wenig Ein bisschen gesund. Überraschenderweise wurde es von einem tatsächlichen medizinischen Profi-DR erstellt. Alwin Lewis aus Burbank, Kalifornien, und das Frühstück überspringen und dann nur 5 Bissen zum Mittagessen und 5 Bissen zum Abendessen gegessen haben.

Ja, Sie können alles essen, was Sie wollen, aber es ist immer noch so kalorienarm, dass diese und andere Crash-Diäten Ihren Körper wirklich durcheinander bringen, was alles von Herzklopfen bis zu einer Abnahme Ihrer Immunfunktion verursacht. Weitere Möglichkeiten, um sich an Ihr aktuelles gesundes Regime zu halten, finden Sie diese 30 besten Möglichkeiten, um sich an eine Diät zu halten.

3 Militärdiät

Die militärische Ernährung-auch als Hot Dog-Diät-Involves genannt, die Dinge wie Hot Dogs und Thunfisch essen, um Gewicht zu verlieren. Es gibt Behauptungen, dass es Ihren Stoffwechsel steigert und Sie dazu bringen kann, 10 Pfund in einer Woche zu verlieren, aber laut Experten ist das alles falsch. Sie mögen etwas Wassergewicht verlieren, aber die kalorienarme Anzahl kann Ihren Körper direkt in den Hungermodus bringen, was Ihren Stoffwechsel tatsächlich verlang. Und weil Ihr Körper glaubt, dass Sie hungern, werden Sie tatsächlich mehr Pfund packen, nachdem Ihre "Diät" vorbei ist. Um den Fettofen Ihres Körpers optimal optimal zu nutzen, lesen Sie die 30 Möglichkeiten, um Ihren Stoffwechsel nach 30 zu steigern.

4 Babynahrungsdiät

Wenn Sie raten mussten, für welche Altersgruppe ist Babynahrungsnahrung: Babys oder Erwachsene? Wenn Sie Babys vermutet haben, haben Sie Recht, aber Sie sind offensichtlich überrascht zu erfahren. Fitness -Guru Tracy Anderson hat Berichten zufolge die Diät für Babynahrung zu einer Sache gemacht, und es klingt alle Arten von grob!) die unglaublich niedrige Kalorien haben und Ihrem Körper nicht alles geben, was es braucht, um gesund zu bleiben. Für mehr Diät -Mythen untersuchen Sie diese 20 schlimmsten Lebensmittel Mythen, die noch bestehen bleiben.

5 Master Cleanse

Dank Beyoncé startete die Master Cleanse 2006, als sie es benutzte, um das Gewicht für den Film zu fallen Traummädchen. Grundsätzlich müssen eine Mischung aus Zitronensaft, Ahornsirup, Cayennepfeffer und Wasser 6 bis 12 Mal am Tag getrunken werden. Mit dem Mangel an Kalorien verlieren Sie natürlich Gewicht, aber auf Kosten, um Ihren Körper in Gefahr zu bringen. Und noch schlimmer, sobald Sie aufhören, wird das Gewicht, das Sie verloren haben.

6 Kohlsuppendiät

Suppe zu essen kann eine herzhafte, nahrhafte Art sein, um Gewicht zu verlieren, wenn Sie etwas mit gesunden Zutaten machen. Die Kohlsuppe Diät hingegen beinhaltet nur so viel Kohlsuppe, wie Sie es im Laufe des Tages nicht wünschen. Darüber hinaus sagt die American Heart Association, es sei eine schlechte Idee aufgrund all der negativen Nebenwirkungen wie Bauchschmerzen und Erschöpfung.

7 Grapefruit -Diät

Wie Kohl ist Grapefruit großartig in Maßen: Es ist voller Vitamin A, Vitamin C und Kalium. Wenn Sie Ihre gesamte Ernährung jedoch um ein Essen umgeben, werden die Dinge unordentlich. Diese Modediät, in der Sie 10 bis 12 Tage lang nichts weiter als Grapefruit essen, wurde erstmals in den 1930er Jahren zu einer Sache, und es ist irgendwie irgendwie still die Runden machen. Essen Sie Grapefruit mit Ihren Mahlzeiten, wenn Sie möchten, aber nur die Früchte zu essen, kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen, so die klinische Klinik in Cleveland, weil Sie nicht alles bekommen, was Ihr Körper ordnungsgemäß braucht, wie Sie wissen. Eiweiß. Weitere fehlgeschlagene Gewichtsverlust -Taktiken finden Sie in diesen 40 -Gewichtsverlust -Geheimnissen, die nicht funktionieren. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

8 Baumwollkugeldiät

Diese Diät hat überall "gefährlich" geschrieben, aber die Leute denken immer noch weiterhin, dass sie sicher und effektiv ist. So geht es: Anstatt zu essen, kaust du fünf Wattebällchen in Orangensaft, Limonade oder einen Smoothie als Mahlzeit, damit du dich voll fühlst. Die Wattebälle sind nicht nur mit gefährlichen Chemikalien gefüllt, sondern Experten sagen auch. Verwenden Sie sie im Badezimmer und halten Sie sie weit weg von Ihrem Teller entfernt.

9 HCG -Diät

Wenn Sie verzweifelt Gallensteine, einen unregelmäßigen Herzschlag, eine Depression und eine Müdigkeit wollen, probieren Sie die HCG -Diät aus. Laut der Mayo-Klinik beinhaltet dies die strenge Einschränkung Ihrer Kalorien und die Verwendung von HCG-A-Hormon, die während der Schwangerschaft produziert werden, um Sie abzunehmen. Die Food and Drug Administration empfiehlt nicht nur, dass die Food and Drug Administration die Verwendung von HCG für den Gewichtsverlust um jeden Preis vermieden wird, sondern Sie sollten auch wissen, dass diese Methode einfach nicht funktioniert. Alles, was es in Zukunft für gesundheitliche Probleme gefährdet.

10 Bandwurmdiät

Einige Menschen sind so verzweifelt, Gewicht zu verlieren, dass sie bereit sind, einen tatsächlichen Bandwurm zu schlucken, um die Arbeit zu erledigen. Ja wirklich. Natürlich verlieren Sie Gewicht: Sie haben Ihrem Körper freiwillig eine parasitäre Infektion gegeben. Aber es ist super gefährlich und nach Experten kann es Sie mit schrecklichen Nebenwirkungen und dem Potenzial für den Tod hinterlassen.

11 Saftreinigen

Saftreinigungen sind super trendy und werden es wahrscheinlich werden stets Sei super trendy: Jeder Instagram -Stern schwört auf sie als gesunde Art, Gewicht zu verlieren. Die Realität ist jedoch, dass das Trinken all Ihrer Kalorien viel mehr schadet als nützlich: Experten sagen, dass Reinigungen keine langfristige Lösung für den Gewichtsverlust sind. Sobald Sie wieder normales Essen gegessen haben, werden Sie das Gewicht zurückzunehmen-und während Sie Säfte nippen, setzen Sie sich dem Risiko von Ernährungsmangel aus. Auch weil sie wenig Protein haben, das Gewicht Sie Tun Lose ist nicht fett-it-Muskeln. (SO: Das polare Gegenteil von dem, was Sie wollen.) Um jegliche Diätverwirrung zu beseitigen, überprüfen Sie den Unterschied zwischen einer "Reinigung" und einer "Entgiftung."

12 Dornröschen -Diät

Eines der schlimmsten Dinge, die Sie für Ihre Gesundheit tun können, ist es, sich in Dornröschen zu verwandeln, um Gewicht zu verlieren. Die Dornröschen-Diät beinhaltet die Einnahme eines Beruhigungsmittels, um etwa 10 Stunden pro Tag zu schlafen, weil Sie beim Schlafen nicht essen. Es ist nicht nur eine unglaublich ungeordnete Art, Gewicht zu verlieren, sondern Experten sagen auch, dass es geradezu gefährlich ist. Sie sollten sich niemals auf Drogen verlassen, um Ihnen zu helfen, Ihr Leben wegzuschlafen, um zusätzliche Kalorien zu vermeiden. Um tatsächlich gesund zu schlafen, lernen Sie die 70 mit Wissenschaft unterstützten Tipps für Ihren besten Schlaf aller Zeiten.

13 Blutgruppe Diät

Es ist wichtig, dass Ihre Blutgruppe für einen Fall wichtig ist, in dem Sie möglicherweise Blut benötigen oder spenden. Es ist jedoch eine schreckliche Idee, Ihre Ernährung um sie herum zu stützen. Die Blutgruppe Diät-die vom naturheilkundlichen Doktor Peter J stammt. D'Adamos Buch-Involves, die bestimmte Dinge essen, basierend darauf, ob Sie Typ O, A, B oder AB sind. Das Lustige ist, dass es, obwohl es gut klingt, keine wirklichen wissenschaftlichen Beweise für diese Diät gibt, und laut Harvard Medical School kann es letztendlich restriktiv sein und Lebensmittel hemmen, die Ihrem Körper tatsächlich viel Gutes tun würden.

14 Atemarme Diät

So verrückt es auch scheint, es gibt eine Diät, dass die Menschen tatsächlich nur das Leben von Wasser, Sonnenlicht und Tee monatelang beinhalten. Überraschenderweise glauben Experten nicht, dass die Atemarme eine gute Idee ist: "Jeder, der sich dafür einsetzt, dass wir größtenteils ohne Nahrung oder Flüssigkeiten leben können, gibt gefährliche Ratschläge. Das Leben in Luft und Sonnenschein liefert keine kalorische oder flüssige Aufnahme. Jeder, der behauptet, bei einer solchen Diät ein stetiges Körpergewicht beizubehalten, ist unwahrscheinlich, dass es die Wahrheit sagt ".

15 Die speutelle Ernährung

Warum Ihr Essen normal kauen, wenn Sie vor dem Schlucken alles mindestens 100 Mal kauen können? Es klingt absolut schrecklich (Hallo, Kieferkrämpfe!), aber genau das ist das, was die flecherisierende Ernährung hat-die vor über 200 Jahren geschaffen wurde. Das einzige, was "fletherisieren" ist, ist, all Ihre Freizeit in Anspruch zu. Kauen Sie Ihr Essen langsam-was wirklich dürfen Helfen Sie Ihnen, Gewicht zu verlieren!-Aber tun Sie dies in Maßen. Das 15 -fache Kauen Ihres Essens ist viel besser als alles andere in den dreistelligen Zahlen. Weitere Motivation für die Gewichtsverlust finden Sie in diesen 50-genialen Gewichtsverlust-Motivationstricks.

Um mehr erstaunliche Geheimnisse über das Leben Ihres besten Lebens zu entdecken, klicken Sie hier Um sich für unseren kostenlosen täglichen Newsletter anzumelden!