17 Erstaunliche Vorteile des Weinens

Einige Menschen sehen es als Zeichen von Schwäche, aber Weinen kann viele Vorteile für Ihre Gesundheit und Ihr allgemeines Wohlbefinden haben. Vor kurzem Supermodel und Schauspielerin Cara Delevingne ging auf Instagram, um "alle an die Wichtigkeit des Weinens zu erinnern."Sie hat ein Bild von ihrem tränenbefleckten Gesicht gepostet und geschrieben:" Wir müssen uns alle irgendwann fühlen." Das tun wir! Experten sagen.

Es mag nicht besonders viel Spaß machen, sich traurig oder gestresst zu fühlen, aber das Weinen ist eine natürliche Reaktion auf diese Emotionen. Wenn Sie sich weinen lassen, werden Sie feststellen, dass Sie Ihre negativen Gefühle viel leichter überwinden können. Hier haben wir einige der physischen, geistigen und emotionalen Vorteile des Weinens gesammelt, bei denen Sie sich hin und wieder besser fühlen, wenn Sie ein paar Tränen abgeben.

1 Es hilft, Stress freizusetzen.

Wenn Sie nach einem guten Schrei ein Gefühl der Erleichterung verspüren, gibt es dafür eine wissenschaftliche Erklärung dafür. "Stresshormone sind bei Tränen zu finden und so weinen weinend buchstäblich aufgestaute emotionale Stress", erklärt Sarah Thacker, Ein in New York ansässiger Therapeut und Gesundheitscoach.

2 Es ist ein Zeichen dafür, dass eine aufgestaute Emotion herausgelassen wird.

"Weinen ist oft therapeutisch und vorteilhaft, wenn Kunden auf eine Emotion zugreifen, die sie sich nicht sicher geteilt haben oder die sie nicht direkt gegenüberstehen wollten" Heidi McBain, MA, LMFT, LPC, RPT, eine lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin in Texas und Autor von Autor von Hauptlebensänderungen: Geschichten von Mutterschaft, Hoffnung und Heilung. Egal, ob Sie mit dem Verlust eines geliebten Menschen zu tun haben oder nur über die Umstellung von Jobs gestresst sind, McBain sagt, es ist wichtig, dass Ihre Tränen frei fließen lassen. Einer der wahren Vorteile des Weinens ist es, zu akzeptieren, wie Sie sich fühlen und damit einverstanden sind, erklärt sie.

3 Es hilft Ihrem Körper, vom Trauma zurückzuspringen.

"Ihre Emotionen und Ihre Hormone sind an uns verbunden", erklärt Tina b. Tessina, PhD, ein Psychotherapeut und Autor von Es endet mit Ihnen: Wachsen Sie auf und aus Funktionsstörungen. "Emotionale Reaktionen auf Ereignisse senden Hormone, die durch Ihren Körper fließen, und das Weinen besteht."

4 Es signalisiert anderen, dass Sie Unterstützung benötigen.

Wenn eine Person eine andere Person beobachtet, die sich aufriss, ist es ihre natürliche Reaktion, die Seele in Not zu rennen und zu trösten. Und selbst wenn die Person, die weint, es nicht merkt, haben sie sich zerrissen, weil sie das wollten. Als Metaanalyse, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde Grenzen in der Psychologie erklärt, weinen "ist ein wichtiges Bindungsverhalten, das für die Pflege und den Komfort von engen anderen während des gesamten Lebens ausgelöst wird."Am Ende des Tages kommt die beste Art von Komfort in Form der menschlichen Berührung, und sogar unser Körper verstehen dies unbewusst.

5 Es lindert körperliche Schmerzen.

Schämen Sie sich nicht, wenn Sie einen Knochen brechen oder Ihre Hand verbrennen. Untersuchungen haben ergeben, dass der Körper beim Weinen Wohlfühlhormone wie Oxytocin freigibt, die die Schmerztoleranz erhöhen und ein Gefühl der Gelassenheit herbeiführen-und beide sind eine große Hilfe, wenn es darum geht, Schmerzen zu überwinden.

6 Es ist reinigend.

Unter den richtigen Umständen "ist ein guter Schrei in Reinigung und Sie fühlen sich leichter und in der Lage, damit umzugehen", sagt Tessina. Sie müssen sich jedoch ausbilden, um den Unterschied zwischen einem gesunden Schrei und einem ungesunden Erkennen zu erkennen. Während ein guter Schrei beruhigend ist, kann ein ungesunder Schrei, der sich aus Selbstmitleid ergibt.

7 Es ermöglicht Ihnen auch, glücklich zu sein.

"Wir sind für alle Emotionen bestimmt, nicht nur für die positiven" Erika Miley, m.Ed, lmhc, Ein psychischer und sexueller Gesundheitstherapeut im Spokane Valley, Washington. "Wenn Sie sich zulassen, traurig zu sein und zu weinen, betäuben Sie die Emotionen, die Sie als negative Emotionen empfinden, nicht. Wenn wir selektive Emotionen betäuben, betäuben wir alle tatsächlich alle. Wenn Sie sich weinen lassen, können Sie Freude, Glück und all die anderen Emotionen erleben, für die wir bestimmt sind."

8 Es ist der schnellste Weg, weiterzumachen.

Nach einem bedeutenden verlustartigen Tod eines geliebten Menschen oder einer schlechten Trennung entscheiden sich die Menschen dafür, wütend zu sein, und andere entscheiden sich dafür, traurig zu sein. Aber diejenigen, die den Schmerz wegweisen, können möglicherweise schneller heilen. "Verschwenden Sie keine Zeit in Ressentiments und Wut-es ist selbstzerstörerisch", sagt Tessina. "Jeder muss wissen, wie man trauere und traurig ist, um schwierige Ereignisse zu überwinden. Es gibt eine bestimmte Anzahl von Tränen, die Sie weinen müssen, um loszulassen, und mit dem Weinen weiterzugehen ist der schnellste Weg."

9 Es bringt Menschen näher zusammen.

Wenn Sie vor jemand anderem weinen, signalisiert es ihnen, dass Sie bereit sind, ihnen Ihre verletzliche Seite zu zeigen. Normalerweise sind Menschen nur bereit, Emotionen vor Menschen zu zeigen, denen sie vertrauen, und wenn Sie unter Freunden und Familienmitgliedern weinen, stärken Sie versehentlich Ihre Bindungen mit ihnen.

10 Es hält Ihre Augen sauber.

Ob Sie es glauben oder nicht, Ihre Tränen reinigen Ihre Augen jedes Mal, wenn Sie blinken. Diese basalen Tränen, wie sie bekannt sind, waschen beide Bakterien aus und halten die Augen feucht, wodurch Sehverlust und Sehvermögensprobleme verhindert werden.

11 Es ist ein natürlicher Teil des Heilungsprozesses.

"Ich ermutige, die Gelegenheit dazu zu erlauben Fühle deine Gefühle, Gefühle auslassen und die Vorteile der Freigabe erleben “, sagt Thacker. "Wenn Sie die Tränen fließen lassen, können Sie oft auch die Gefühle gehen lassen."

12 Es verändert deine Stimmung.

Crying gibt Wohlfühlhormone frei und hilft dem Körper und dem Geist, wieder normal zu werden. Daher ist es eine natürliche Möglichkeit, Ihre Stimmung zu verändern. Eine Yale -Studie ergab, dass Sie sich stabiler fühlen können. "Die Menschen können mit diesen Ausdrücken das emotionale Gleichgewicht wiederherstellen", sagt Yale Psychologe und der führende Forscher der Studie, Oriana Aragón. "Menschen, die dies tun, scheinen sich besser von starken Emotionen zu erholen."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

13 Es räumt unsere Nasenpassage aus.

Wenn viele Menschen weinen, verstopfen sie auch ihre Nasenpassagen und müssen sie daher ausräumen, manchmal mit einer ganzen Schachtel Gewebe. Es mag chaotisch sein, aber es ist eigentlich ziemlich vorteilhaft, da es den Nasenpassy macht und fremde Substanzen befreit.

14 Es kann Depressionen verhindern.

"Die meisten Menschen weinen zu wenig und unterdrücken die Traurigkeit, was zu Depressionen führt", sagt Tessina. "Es ist fast unmöglich für Menschen, irgendetwas zu beschädigen, indem es zu viel weint."

15 Es hilft Ihnen, gesund zu bleiben.

Das Weinen senkt den Cortisolspiegel und verringert Stress, sodass es Sie tatsächlich davor schützen kann, krank oder verletzt zu werden. Der menschliche Körper ist viel anfälliger für Dinge wie Kälte und Grippe, wenn er unter Stress liegt. Aber durch Weinen tun Sie Ihrem Körper tatsächlich einen Gefallen und halten es gesund. Und wenn Sie neugierig sind, wie sonst Stress Ihnen physisch schaden kann, dann lesen Sie die 25 überraschenden Arten, wie sich Stress auf Ihren Körper auswirkt.

16 Es hilft dir, so gut zu schlafen.

Obwohl es für einige Eltern grausam klingen mag, haben Studien gezeigt, dass das Weinen von Babys ihnen tatsächlich besser und längere Zeiträume hilft. Obwohl es noch nicht bekannt ist, ob das Weinen den gleichen schlafinduzierenden Effekt auf Erwachsene hat, ist es nicht eine Strecke, diese Schlussfolgerung zu ziehen, wenn man die beruhigenden und stresslösenden Auswirkungen des Weinens berücksichtigt.

17 Es senkt den Blutdruck.

Mehrere Studien haben ergeben, dass nach einer guten Cry -Sitzung sowohl einen niedrigeren Blutdruck als auch einen stabileren Puls auftreten. Und wenn Sie mit hohem Blutdruck zu tun haben, versuchen Sie diese 40 Möglichkeiten, Ihren Blutdruck nach 40 zu senken.

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