20 einfache Möglichkeiten, eine (viel) bessere Mutter zu sein

Zum Teil dank der Instagram-fähigen Mama-Blogger und der Verbreitung von Elterngurus ist viel Stress, wenn es darum geht, die "perfekte" Mutter heutzutage zu sein. Natürlich hat jeder eine andere Meinung darüber, was Sie tun müssen, um die zu sein Die beste Mutter aller Zeiten, Und oft ist der Rat, den Sie hören, wie Sie dies erreichen können.

Sie sollten sich an die erste Stelle setzen, aber auch immer das, was für Ihr Kind am besten ist. Was ist, wenn diese beiden Dinge nicht genau versprachen? Und dann besteht der Druck, ausgefallene Dinge zu tun, wie Ihr Kind eine Paläo- oder vegane Ernährung zu füttern, sie in jungen Jahren in ein musikalisches Wunderkind verwandeln und ihnen mehrere Sprachen beibringen, bevor sie überhaupt die Grundschule betreten. Seien Sie versichert, wir werden Ihnen nicht einen widersprüchlichen, kontroversen oder schwer zu befolgenden Rat präsentieren. Stattdessen haben wir 20 einfache, umsetzbare Strategien von Elternexperten zusammengestellt, die Ihnen helfen, die beste Mutter zu sein, die Sie sein können. Und für Ihre andere Hälfte sind hier die 20 einfachen Möglichkeiten, ein (viel) besserer Vater zu sein.

1 Gib deinen Kindern 15 Minuten

Zweimal am Tag: "Trennen Sie sich von Ihren täglichen Aufgaben und gehen Sie ohne Ablenkungen in ihre Welt" Dena Alalfey, ein lizenzierter Berufsberater für Doktoranden. "Genießen Sie es, mit ihnen zu reden und mit ihnen zu spielen-keine Unterbrechungen. Dies stärkt Ihre emotionale Verbindung und fördert die positive Aufmerksamkeit."Und um Ihr Mom -Spiel ernsthaft zu verbessern, sehen Sie sich die besten Möglichkeiten an, um emotional gesunde Kinder zu erziehen.

2 Lob die positiven Aspekte

"Menschen haben eine ernsthafte Negativitäts -Tendenz, daher ist es super einfach, das Gefühl zu haben, dass Ihre Kinder eine totale Katastrophe sind und Ihre Beziehung zu ihnen stinkt" Michelle Gale, achtsamer Erzieher und Autor von Erzieher von Achtsame Elternschaft in einer unordentlichen Welt. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Unsere Familie hat ein Dankbarkeitsglas auf der Küchentheke mit einigen kleinen Stück Papier und Stiften in einer Schüssel direkt daneben. Wir halten tagsüber oft an, um ein paar Dinge niederzuschreiben, die wir über einander oder unser Leben schätzen. Ich benutze auch mein Tagebuch, um diese Überlegungen aufzuschreiben oder besser zu sagen, was ich an diesem Tag an ihnen geschätzt habe, wenn sie nachts einschlafen. Spezifisch zu sein ist hilfreich. Anstatt zu teilen "Du warst heute wirklich nett", vielleicht sagst du vielleicht "Ich habe bemerkt, wie du deinem Bruder geholfen hast, seine Schuhe heute Morgen zu finden, als er spät rannte. Das war wirklich nett '. Fangen Sie, dass sie gut sind, wann immer Sie können."Und wenn Sie sich auch auf Ihre Ehe konzentrieren, verpassen Sie nicht das Geheimnis des erstaunlichen Sex nach der Elternschaft.

3 Pass auf dich auf

"Denken Sie an das Prinzip der Sauerstoffmaske: Ziehen Sie Ihren zuerst an, und dann können Sie Ihren Kindern helfen", sagt Melissa Divaris Thompson, LMFT, ein lizenzierter Psychotherapeut und Mitbegründer von ehrlichen Mamas. "Als Mütter neigen wir dazu, die Bedürfnisse anderer vor unsere eigenen zu stellen, und am Ende leidet die ganze Familie."Machen Sie also ein wenig" Ich "Zeit zu haben, und Ihre Kinder werden die Vorteile nutzen. Und für weitere Möglichkeiten, um auf sich selbst aufzupassen, lernen Sie die 30 einfachsten Möglichkeiten, um ein für alle Mal Stress zu erobern.

4 Finden Sie die Experten in Ihrem Leben

Manchmal ist der Schlüssel zu wissen, was Sie nicht wissen. "Ein Experte könnte ein Fremder in dieser Facebook -Gruppe für Mütter sein, oder es könnte der Kinderarzt oder Lehrer Ihres Kindes in der Kindertagesstätte sein" Kelsey Allan, Erziehungsexperte für Schlafzug. "Es könnte deine eigene Mutter sein, die wahrscheinlich viele (und manchmal zu viel) Ratschläge hat! Es ist in Ordnung, nicht alle Antworten zu haben, und Sie werden feststellen, dass es überall Menschen gibt, wenn Sie um Hilfe bitten, die Sie gerne unterstützen. Einige der besten Mütter sind diejenigen, die sehr gut wissen, dass sie nicht perfekt sind, aber weil sie um Hilfe bitten, verbessern sie sich immer."Und für mehr großartige Ratschläge für das Leben ist genau hier, wie viel Geld Sie verdienen müssen, um glücklich zu sein. 

5 über das harte Zeug sprechen

Nämlich Geld und Sex. "Die Normalisierung des Sexs ist entscheidend und das Warten auf einen besonderen Tag in der Zukunft tritt auf die Straße hinunter", sagt David Ezell, ein lizenzierter Berufsberater und klinischer Direktor von Darien Wellness. Wann genau sollten Sie dies genau ansprechen? Nun, früher als du denkst. "Beginnen Sie, wenn sie klein sind. Vierzehnjährige werden jammern und sich verlegen, während vier Jahre alt und offen für alles, was Sie aufbringen. Genauso groß wie Sex, Geld ist für sie von in jungen Jahren von entscheidender Bedeutung. Geldmanagement, Ziele mit Geld festlegen, Wohltätigkeitsorganisationen verstehen-diese sind entscheidende Lebenskompetenzen, die so schnell wie möglich angesprochen werden müssen."

6 Traditionen schaffen

"Die Zeit vergeht, egal was passiert Lisa Druxman, M.A., Autor und Gründer von Fit4MOM. Diese Traditionen können groß oder klein sein, aber das Wichtigste ist, dass Sie sie regelmäßig tun. "Geben Sie eine tägliche Tradition für Ihre Familie auf, wie eine Schlafenszeit -Routine oder ein Essen als Familie; eine wöchentliche Tradition, wie Familienspielabend oder französische Toast Freitag am Neujahrstag."Ein Gefühl der Routine zu schaffen, kann in einer Familie der Schlüssel sein. Beweisen Sie einfach die 50 Tipps für die 50 besten Ehe aller Zeiten.

7 Sei zuversichtlich

"Eltern, die zweifelhaft sind, haben es schwierig, ihren Kindern beizubringen, zuversichtlich zu sein", erklärt Jill Howell, ein lizenzierter Berufsberater und eingetragener Kunsttherapeut. Und selbst wenn Sie einige Unsicherheiten haben, sprechen Sie nicht mit Ihren Kindern darüber. "Behalte deinen Selbstzweifel für dich selbst! Wenn Sie ständig negative Aussagen machen und sich selbst beschimpfen, werden Ihre Kinder auch Ihre Kinder. Zeigen Sie ihnen Ihr bestes Selbst und ermutigen Sie sie, zu glücklichen, gut angepassten Erwachsenen zu wachsen."

8 Multitasking stoppen

"Mütter sind im Allgemeinen stolz auf ihre Fähigkeit, auf höchstem Niveau Multitasking zu machen", sagt Supna Shah, Erziehungsexperte, Gründer von Wego Kids und Moderator von Elterntalk.Fernseher. "Mein Rat ist, das Multitasking einzustellen. Es ist anstrengend und lässt Mütter das Gefühl, dass sie nichts wirklich gut machen. Startzeit blockieren stattdessen. Blockblockzeit für jede Aktivität. Wenn es mit den Kindern Spielzeit ist, ist das das einzige, was Sie tun. Fokus, seien Sie präsent und genießen Sie den Moment."

9 Übung

"Wir müssen uns bewegen und frische Luft holen", sagt Divaris Thompson. "Wir können uns nicht um jemanden kümmern, wenn wir uns nicht um uns kümmern. Für einige könnte es ein Lauf sein, ein Spaziergang mit einem Freund, was für Sie funktioniert. Es wird zu weniger Ärger, Ressentiments und Frustration führen."

10 Legen Sie Ihr Telefon ab

"Ich kann Ihnen nicht sagen, wie oft ich in den Park gegangen bin und jeden Elternteil gesehen habe, der auf der Bank auf ihrem Telefon sitzt oder sein Kind auf den Schwung schob, während er auf sein Telefon schaut" Tesse Struve, Gründer von Millennia. Sie werden beide so viel mehr Spaß haben und Sie werden Ihrem Kind zeigen, was Sie bereits wissen: dass Sie gerne mit ihnen zusammen sind!"

11 Priorisieren Sie Ihren Partner

Einige Mütter glauben, dass die Kinder immer an erster Stelle stehen sollten, aber Experten sagen, es sei tatsächlich Ihr Partner, der diesen Top -Slot besetzen sollte. "Nachdem wir uns um uns selbst gekümmert haben, müssen wir unsere Partnerschaftsbeziehung nähren, wenn wir eine haben", sagt wir ", sagt wir", sagt wir " Bette Levy Alkazian, eine lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin.

Die Logik lautet solide: "Wenn wir uns gut auf uns selbst kümmern, können wir dann unser bestes Selbst in unsere Partnerschaft bringen. Dann werden wir alle von unserer Beziehung gefüllt und anschließend zwei glückliche Eltern in die Elterntisch bringen. Dann fällt alles zusammen, weil die Eltern die Grundlage der Familie sind. Wenn Mama und Papa glücklich sind, sind die Kinder glücklich und bekommen ihre Bedürfnisse von zwei besetzten Eltern erfüllt."

12 Halten Sie die Kinder zurück

Zeigen Sie ihnen, dass Sie für sie da sind, egal was passiert. "Ich habe auch festgestellt. "Ich werde manchmal in der Schule mit einem vergessenen Gegenstand auftauchen, helfen, ein Papier zu tippen, während mein Sohn diktiert, oder bringen ihnen einen Überraschungssnack, wenn sie lesen oder studieren. Ich liebe es, sie daran zu erinnern, dass ich immer ihren Rücken habe."

13 Verwenden Sie keine Etiketten

"Wenn wir Labels wie 'gutes Mädchen' oder 'guter Junge' verwenden, bedeutet dies normalerweise, dass unser Kind mit dem zusammenfasst, was wir wollen" Kimberly Hershenson, LMSW. Und während diese Sätze möglicherweise harmlos erscheinen, kann es tatsächlich Schaden anrichten. "Ja, wir sollten unseren Kindern beibringen, respektvoll zu sein und den Anweisungen zu folgen, aber nur weil unser Kind weiter spielen will und wir das Haus verlassen müssen, heißt das nicht, dass sie schlecht sind.„Wenn sich unsere Kinder an diese Etiketten gewöhnt haben, was passiert in Fällen, in denen wir sie nicht verwenden. Bedeutet das, dass Kinder nicht „gut sind??''

Wenn Ihr Kind sein Zimmer aufräumt, sagen Sie "tolle Arbeit, Ihr Zimmer zu organisieren, anstatt ein gutes Mädchen, um Ihr Zimmer zu putzen.'"

14 Sei ihre Mutter

Nicht ihr Freund. Es ist verlockend, zu versuchen, eine "coole Mutter" zu sein, aber es gibt einen Unterschied zwischen dem Wunsch, dass Ihr Kind wirklich wie Sie wie Sie ist und unangemessen ist. "Kinder haben jede Menge Freunde, aber nur eine Mutter", betont Ezell. "Sie brauchen Struktur und Grenzen; sie sehnen sich nach ihnen. Es ist unverantwortlich und über Ihr Ego, nicht mit ihrem Nutzen, mit Ihren Kindern anzufreunden."

15 Hit Pause

"Manchmal können sich die Dinge überwältigend anfühlen, und dann geht Ihr Kind und wirft einen Wutanfall oder tut etwas, das Sie dazu bringt, Ihre Haare herauszuziehen", sagt Struve. "Aber als Mutter ist es wichtig, dass Sie die ruhige und rationale in der Situation bleiben. Ihre Kinder suchen Sie, um ihr Felsen und ihre Stabilitätssäule zu sein. Wenn sie sie also verlieren und Sie es auch verlieren, wird die Situation nur eskalieren. Atmen Sie ein paar tiefe Atemzüge, sammeln Sie sich oder drehen Sie sich um und schließen Sie die Augen für einen Moment. Sobald diese anfängliche Wut oder Frustration ein wenig nachlässt, können Sie die Situation ruhig auf rationalere Weise ansprechen."

16 Hören Sie genau zu

"Hören Sie wirklich zu, was Ihre Kinder sagen und wie sie es sagen" Varda Meyers Epstein, Erziehungsexperte bei Kars4kids. "Beobachten Sie ihre Körpersprache. Niemals unterbrechen. Komm nicht mit einer vorbereiteten Rede, sondern reagiere auf sie, basierend auf dem, was sie versuchen, dir zu vermitteln. Es bringt Sie viel näher zusammen und sie lernen, Ihre Eingabe zu schätzen."

17 Lassen Sie Ihre Kinder Gefühle haben

"Sagen Sie Ihrem Kind nicht, dass etwas keine große Sache ist, wenn es eindeutig für sie ist", sagt Alalfey. "Kinder fühlen sich gehört, wenn Sie ihre Gefühle bestätigen. Sie lernen auch, dass es in Ordnung ist, Emotionen zu haben. Anstatt zu versuchen, die Situation zu entscheiden."

18 Zeitplanpausen

Wenn Sie hier ein Thema spüren, ist es wahrscheinlich das, dass Sie eine großartige Mutter sein müssen, Sie müssen auf sich selbst aufpassen. Das ist nicht immer einfach zu tun, daher kann diese grundlegende, umsetzbare Strategie helfen. "Eine kleine Möglichkeit, sich zu verjüngen. "Beginnen Sie Ihr Kind mit einer neuen Aktivität und nutzen Sie diese als Gelegenheit, sich hinzusetzen. Schnapp dir ein schönes kaltes Glas Wasser und trinke es langsam. Atmen ein paar tiefe Atemzüge. In wenigen Minuten fühlen Sie sich neu und bereit zu gehen."

19 Modellverhalten, die Sie sehen möchten

"Viele Eltern glauben, dass sie egoistisch sind, wenn sie sich Zeit für sich nehmen", sagt Howell. "Wenn ich sie frage, ob sie wollen, dass ihre Kinder erwachsen werden und sich keine Zeit für sich nehmen und genauso gestresst sein wie sie, dann verstehen sie. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst, lehrt die Grenzen und Modelle Ihrer Kinder, die Bedeutung meiner Zeit. Dies sorgt für glücklichere Eltern und glücklichere Kinder."

20 Erlauben Sie sich, ein Leben außerhalb Ihrer Kinder zu führen

"Obwohl die Qualitätszeit wichtig ist, ist dies auch die Entwicklung eines gesunden Unterstützungsnetzwerks für Eltern", sagt Tonia Spence, Direktor für Klinikdienste im Child Development Center des Jewish Board. "Jeder Elternteil sollte Freunde haben, die er anrufen kann, um Bedenken zu teilen, sich mit persönlichen Bedenken zu lachen und sie zu bearbeiten. Freundschaften halten uns auch im Gleichgewicht, damit wir uns nicht so auf unsere Kinder konzentrieren."Und für weitere Möglichkeiten, um einen liebevollen, ausgewogenen Haushalt zu schaffen, schauen Sie sich die 30 Dinge an, die gerade Paare von schwulen Paaren lernen können.

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