20 geniale Möglichkeiten, Zeit ohne Smartphone zu töten

Nach Angaben der Tech -Firma Asurion prüft jeder von uns ungefähr sein Telefon 80 Mal pro Tag. An diesem Punkt sind Sie praktisch ein Superhelden, wenn Sie es mehr als 30 Sekunden machen können, ohne Ihr Telefon zu überprüfen. Lassen Sie uns klar sein: Das ist nicht gut. Wenn Sie zu viel Zeit über Ihren Bildschirm verbringen.

Wenn Sie also das nächste Mal in der Check-out-Linie im Lebensmittelgeschäft stehen und 46 Sekunden Zeit haben, können Sie Instagram nicht überprüfen. Probieren Sie stattdessen eine der besten Möglichkeiten, um die Zeit ohne Ihr Smartphone zu verbringen, die wir hier genau zusammengestellt haben. Und wenn Sie eine zusätzliche Motivation benötigen, um sich gelegentlich digitale Entgiftung zu begeben.

1 Zone aus.

Es gibt zunehmende Beweise, die darauf hindeuten, dass das Tagträumen im Gegensatz zu seinem Image als totaler Akt der dummen Faulheit dazu beitragen kann, Ihre Stimmung zu steigern und sogar Ihren Geist zu schärfen. Also mach weiter: Stellen Sie sich vor.

2 Setzen Sie etwas Catan ab.

Die Siedler von Catan, das beliebteste Brettspiel aller War. Heutzutage gibt es eine To-Go-Version des Spiels (59 US-Dollar.99; Amazonas.com).

Es ist halb so groß wie das Original und verfügt über robuste, eingesperrte Teile, um Verschüttung zu verhindern. Wenn Sie also Ihren Handel und Ihren Aufbau aufbauen möchten, wissen Sie, dass Sie es jetzt überall tun können. Für weitere Möglichkeiten, um das Telefon abzulegen, lernen Sie die 11 einfachen Möglichkeiten, um Ihre Smartphone -Sucht zu erobern.

3 Lesen.

Bücher. Zeitschriften. Zeitungen. Erinnere dich an diese? Lassen Sie uns nun etwas Mathe machen. Machen Sie zunächst einen Geschwindigkeitstest. (Sie können kostenlose Optionen online ziemlich einfach finden.) Wenn Sie so etwas wie ein durchschnittlicher Amerikaner sind, werden Sie mit 200 Wörtern pro Minute eintauchen. Finden Sie als nächstes heraus, wie viel Zeit Sie mit dem Warten pro Tag damit verbringen. Zwischen dem Warten auf Ihren Pendelverkehr, Ihr Mittagessen, Ihren Kaffee können Sie leicht nördlich von 30 Minuten pro Tag verbringen. Widmen Sie stattdessen diese Zeit dem Einschalten einer Prosa. Und wenn Sie lernen möchten, wie Sie Ihre Input erhöhen, beherrschen Sie einfach den Leitfaden des Experten, um ein Buch zu lesen.

4 Musik hören.

Es ist schwer zu glauben, aber vor Spotify und Apple -Musik hat die Musikindustrie ihre Musik verwendet. Hier ist die Sache: Das ist immer noch möglich. Sie benötigen keine Internetverbindung, um Ihre Lieblingsmusik zu streamen. In der Tat können Sie einen qualitäts kompakten MP3 -Player für weniger als fünf Dollar abholen! AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

5 meditieren.

Meditation kann dazu beitragen. Und obwohl gemeinsame Darstellungen von Meditation Menschen sitzen, sitzen Menschen Sukhasana ("Criss Cross applesauce"), wissen Sie, dass Sie auch im Stehen meditieren können. Tatsächlich lehren Sie in Yi Quan-a chinesische Kampfkunstmeister die Auszubildenden, um mit einem einfachen Trick aufzustehen. Bewegen Sie zuerst Ihre Arme um die Entfernung eines Tennisballs von Ihrem Körper weg. Schließen Sie sich dann mit Ihren Händen unterhalb der Marine zusammen. Sie werden wissen, dass Sie es richtig machen, wenn Sie das Gefühl haben, einen Strandball abzuhalten.

6 Achtsamkeit üben.

Meditation kann Ihnen helfen, achtsamer zu sein, aber es ist nicht der einzige Weg. Achtsamkeit, einfach ausgedrückt, handelt Im Moment sein. Und Sie haben die Möglichkeit, jeden einzelnen Tag zu sein-außer dass Sie sich stattdessen in sozialen Medien oder E-Mails vergraben. Also treten Sie zurück und nehmen Sie die Sehenswürdigkeiten und Geräusche um Sie herum ein. Und um das Beste aus Ihrer Suche nach Gleichgewicht zu machen, lernen.

7 Machen Sie ein Training.

Ja, Sie können albern aussehen. Aber wenn Sie 15 Minuten Zeit haben, um zu töten-wenn Sie den Raum haben, können Sie natürlich in einem Training ausfallen. Es ist viel besser für Sie, als rechts (oder links) zu wischen ist. Betrachten Sie grundlegende Bewegungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte und Liegestütze. Probieren Sie zur Inspiration Bella Hadids fettverbrennendes 15-minütiges Training.

Geschäft.

Ja, Point-of-Sale-Waren können spannend sein. Aber ein scharfes Auge kann auch Edelsteine ​​auftauchen. Wussten Sie zum Beispiel, dass Starbucks ihre Auswahl nach der Saison umschaltet? (Kommen Sie im Herbst, achten Sie auf die wirklich dekadenten Kürbis -Madeleines.) Oder dass bei H & M den einzigen Ort, an dem Sie farbige Knöchelsocken aufnehmen können-ein Muss für milde Sommertage-IS an der Kasse? Und wenn Sie es mit Kleidern zum Tragen probieren, wissen Sie, dass Sie die 30 besten Möglichkeiten kennen, um Geld für Kleidung zu sparen. 

9 Spielen Sie Sudoku.

Holen Sie sich ein Sudoku-Buch in Taschengröße ($ 7.99; Ziel.com) und behalte es in deiner Gesäßtasche. Übrigens erhalten Sie Bonuspunkte für das Spielen dieses mathematischen Bender.

10 Treffen Sie einen Fremden.

Das Warten ist eine perfekte Gelegenheit für Sie, Ihre Gesprächsfähigkeiten zu verbessern. Unterhalten sich mit einem Fremden. Sie werden möglicherweise angenehm überrascht von einem spannenden Gespräch. Oder Sie können sich von machtloser Langweilung in welchem ​​Fall haben, hey, Sie haben nur ein paar Minuten verschwendet. Wenn Sie ein Startpad benötigen, lernen Sie die 30 großartigen Eisbrecher, die immer lustig sind.

11 Abhöhung.

Oder, wenn Sie nicht der soziale Typ sind, nehmen Sie das Geschwätz um Sie herum auf. Wer weiß: Vielleicht werden Sie Inspiration für ein Buch haben.

12 Spielen Sie ein Spiel.

Konzentration. Ich habe noch nie. Kategorien. Ich spioniere mich aus. Wenn Sie mit einer Gruppe zusammen sind, müssen unzählige zeitliche Spiele spielen. Für unser Geld ist das beste Spiel jedoch namenlos. So spielt man: Wählen Sie einen Fremden (oder eine Gruppe) aus und finden Sie eine Geschichte darüber. Behalten Sie es in den Grenzen der Realität und raten Sie mal, warum sie es dort haben oder Spaß damit haben, und stellen Sie sich vor, sie als globetrotierende MI6-Agent. Was auch immer! Es ist deine Entscheidung.

13 Zeichnen.

Entsprechend der Harvard Health Letter, Das Kritzeln kann das Gedächtnis und die Konzentration langfristig verbessern und "psychische Belastung" in der kurzen Minderung mindern. Darüber hinaus ist es auch ein Hobby des Präsidenten; Berichten zufolge 26 u.S. Präsidenten waren begeisterte Doodlers, darunter Ronald Reagan, der liebte, Cowboys zu zeichnen. (Negative zwei Punkte an wen auch immer, das hat das nicht erraten.)

14 Nehmen Sie Selfies.

Fakten: Jeder sieht in einem Polaroid besser aus. Anstatt Selfies mit Ihren Smartphone-Kamera-Objektiven zu schnappen, wie die auf LGs G5, sind Ihre Selfies mit einem Polaroid überflutig und überaus nicht schmeichelhaft. Das Beste von allen, auf die Entwicklung vor Ort zu warten, kann an und für sich ein lustiges Spiel sein.

15 Erfrischung.

Beheben Sie Ihr Haar oder Ihr Make -up. Richten Sie Ihre Krawatte aus oder stellen Sie sicher, dass Ihr Hemd tatsächlich versteckt ist (hey, wir hatten alle unglückliche Ausrutscher). Die Wartezeit ist eine perfekte Gelegenheit, um sicherzustellen, dass Sie so makellos wie möglich aussehen. In der Tat wurden die Aufzüge, wie es die Legende hat.

16 Spielen Sie Nintendo.

"Spielen Sie Nintendo", ist möglicherweise der (falsche) Catchall -Phrase Ihrer Oma für "Videospiele abspielen."Aber heutzutage ist es nicht ganz falsch. Nintendo, weit und weg, produziert die besten Spielkonsolen auf dem Markt auf dem Markt, von der Wii U bis zum neuen 3DS bis zum Blockbuster-Switch des letzten Jahres. Nehmen Sie für unser Geld den Switch ab (300 US -Dollar; Bestbuy.com). Zwischen Super Mario Odyssey; Legende von Zelda: Atem der Wildnis, das Spiel 2017 des Jahres; und eine beeindruckende Suite von remasterten Spielen wie Schaufel Ritter Und UNTERGANG, Sie werden nie langweilen.

17 neu organisieren.

Es besteht eine gute Chance, dass Ihre Brieftasche oder Geldbörse nicht so organisatorisch optimiert ist, wie es sein könnte. (Zerknitterte Quittungen und lose Objekte sind häufige Schuldige.) Nehmen Sie sich Zeit, um ein System einzurichten, um sicherzustellen. Und hey, es spart dir Zeit in der Zeit-insbesondere wenn du zum Register erreicht bist.

18 Machen Sie ein Journaling.

Mehr als ein Cent für Ihre Gedanken können Sie beginnen, die innere Mechanik Ihres Geistes zu verstehen, indem Sie einfach Ihre Ideen aufschreiben. Viele Schriftsteller haben ihre Journaling-Routine in ihrem täglichen Leben versteckte Geschichten und Weisheit zugeschrieben, die im Nebel ansonsten möglicherweise verloren gegangen sind.

19 Überprüfen Sie zwingend Ihre Uhr.

Und ungeduldig auf die Finger und Zehen tippen. Denn wenn beauftragte Männer im Finanzviertel Anzeichen dafür sind, desto schneller projizieren Sie transparent Ihre ungeduldige und Langeweile, desto schneller vergeht die Zeit.

20 Rufen Sie Ihre Mutter an.

Ja, es gibt technisch gesehen, aber zumindest Sie Ihr Telefon für einen höheren Zweck verwenden. Darüber hinaus ist laut einer Studie in der Verfahren der Royal Society B: Biological Sciences, Wenn Sie die Stimme Ihrer Mutter hören, ist Ihr Oxytocin-das das Hormon, das dazu beiträgt, Stressrezeptoren in Overdrive zu bringen. Also hör dir deiner Mutter zu. Öfter anrufen. Sie brauchen nicht einmal ein Smartphone, um es zu tun. Wenn Sie jedoch darauf zurückgreifen, sollten Sie wahrscheinlich die 20 Schilder überprüfen, die Sie von Ihrem Smartphone abhängig sind.

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