23 alltägliche Gewohnheiten, die Sie gefährdet sind

Selbst einige der harmlosen Gewohnheiten können große hautschädigende Konsequenzen haben. Und der schlimmste Teil? Möglicherweise erkennen Sie nicht einmal, dass Sie in erster Linie Schaden zufügen. Es gibt so viele allgemeine Dinge, die Sie im Laufe des Tages tun, die Ihr Faltenrisiko im Laufe der Zeit erhöhen können, egal ob Sie Stunde zur Stunde auf Ihr Telefon starren oder sogar Parfüm auf Ihren Hals legen. Und nicht nur, während Sie wach sind: Einige Ihrer nächtlichen Routinen können auch Ihren Teint nachteilig sein. Lassen Sie diese Gewohnheiten fallen, bevor Sie Zeilen und Falten auftauchen.

1 Entfernen Sie Ihr Make -up grob

Es ist unglaublich wichtig, Ihr Make -up nachts abzunehmen und Ihrer Haut die Chance zum Atmen zu geben. Wenn Sie dies tun, müssen Sie nur super sanft sein. Weil die Haut in Ihrer Augenpartie besonders dünn und zerbrechlich ist, sagt Celebrity Kosethetician Renée Rouleau, dass zu viel Ziehen und Reiben, während Sie Ihr Make -up abnehmen, Falten verursachen kann. Stattdessen gibt es eine viel sanftere Methode, die Sie verwenden können.

"Sättigen Sie das Baumwollpolster oder das Töntuch mit einem ölfreien, flüssigen Augen-Make-up-Entferner. Halten Sie es 20 Sekunden lang an den Augen, um das Make -up aufzulösen, und wischen Sie es dann sanft weg “, schreibt sie. "Der Schlüssel ist, das Augen -Make -up aufzulösen, damit es weniger reiben und die Augenabteilung zeichnen lassen. Stellen Sie sicher."

2 Sonnencreme nicht tragen

Inzwischen sollten Sie jeden Tag Sonnenschutz tragen, wenn Sie am Strand sind-ist unglaublich wichtig, um Hautkrebs zu verhindern. Aber es ist auch entscheidend, Falten zu vermeiden. Die American Academy of Dermatology empfiehlt das Tragen eines Sonnenschutzmittels mit Breitbande mit mindestens 30 SPF von mindestens 30 Jahren, selbst im Winter.

3 Aus einem Strohhalm nippen

Jeder lässt Plastikstrohhalme ab, und das ist eine gute Sache für die Umwelt Und deine Haut. Es stellt sich heraus. "Wenn Sie aus einem Stroh. Im Laufe der Zeit erhöht dies die Bildung von Falten um den Mund “, sagt der kosmetische Zahnarzt Dr. Lana Rozenberg.

4 Die ganze Zeit lächeln

Es gibt nur einen Nachteil, einen großen Lächeln zu sein: die Falten, die mit all diesen Grinsen einhergehen können. "Der Zug der Schwerkraft und die sich wiederholenden Bewegungen der Gesichtsmuskeln können Falten verursachen. Im Laufe der Zeit wiederholte sich wiederholte Bewegungen wie ein lächelndes Kollagen in Ihrer Haut und erzeugen Linien “, schreibt Steven Dayan, MD. Hören Sie nicht auf, was Sie tun, obwohl Happiness wichtig ist! Jeder wird irgendwann Falten haben, also könnten sie genauso gut sein, zu viel zu lächeln und jede Sekunde des Lebens zu genießen, richtig? 

5 Kaugummi

Klar, Gum ist großartig darin, den Atem minty-frisch zu halten. Eine Sache ist es nicht So gut in, aber? Halten Sie Ihre Haut faltenfrei. Aber keine Sorge: Es kann nur Falten verursachen, wenn Sie viel kauen. "Viele meiner Patienten, die Kaugummi -Kauen sind, haben ein bestimmtes Faltenmuster um den Mund, und ich denke. "Wir sprechen nicht über gelegentliche Kaugummi -Chewer. Wir sprechen über die Person, die die Gewohnheit hat, Gummi zu kauen und selten, wenn auch nie gesehen wird ohne ein Stück Gummi in ihrem Mund."

6 Nicht genug Schlaf bekommen

Wenn Sie an der Schlaffront nachlassen. Laut einer Studie aus dem Jahr 2013 des Case Medical Center der Universitätskliniken könnten die Forscher festgestellt. "Diese Forschung zeigt zum ersten Mal, dass schlechte Schlafqualität Anzeichen für Hautalterung beschleunigen und die Fähigkeit der Haut schwächen kann, sich nachts zu reparieren", sagt Daniel Yarosh, PhD.

7 Zu oft Ihren süßen Zähnen nachgeben

Offensichtlich musst du dich ab und zu einem Kürbisgewürzlatte gönnen. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie nicht auf Zucker laden zu Oft für Ihre Haut willen. Laut der Cleveland-Klinik spitzen Zucker wie gut wie raffinierte Kohlenhydrate Ihren Blutzucker, was zur Freisetzung von entzündungsbezogenem Insulin führt, das Ihre Haut schädigen kann. "Zucker bindet an die elastischen und Kollagenfasern, die die Haut prall und jugendlich aussehen lassen. Schäden an diesen Fasern bedeutet weniger Unterstützung für Ihre Haut und mehr Falten “, sagt Dermatologe Melissa Piliang, MD.

8 Stunden auf Ihrem Telefon verbringen

All das Scrollen durch Instagram und das Ansehen von YouTube -Videos auf Ihrem Telefon scheint harmlos genug zu sein, aber das ist nicht der Fall, wenn es um Ihre Haut geht. Nach Angaben der American Society für eine ästhetische plastische Chirurgie könnte "dieser ständige Blick nach unten" zu Linien und Falten in Ihrem Halskörper führen, die als "Tech-Nacken" bekannt sind."

9 Gehen Sie mit Ihrem Make -up ins Bett

Egal wie erschöpft Sie nach einem langen Tag sind, gehen Sie niemals mit einem Gesicht voller Make -up ins Bett. Es kann ernsthaft Ihre Haut altern. "Dies ist auf unnötige Exposition von freien Radikalen zurückzuführen. Während des Tages ist Ihre Haut freien Radikalen und anderen oxidativen Stressoren ausgesetzt, die Kollagen abbauen und eine Linie und Faltenentwicklung verursachen können. Schlafen Sie mit Ihrem Make -up auf Dichtungen diese freien Radikale die ganze Nacht auf der Hautoberfläche ".

10 Schutz Ihrer Haut während des Fahrens nicht

Es mag nicht wichtig erscheint, während des Fahrens Sonnenschutzmittel zu tragen, aber all die Sonneneinstrahlung, die Sie während Ihrer Pendler zur Arbeit erleben. Da Autofenster nicht so viele schädliche UV-Strahlen blockieren, wie Sie denken, kann die Sonneneinstrahlung "Hautliedern, Sachen und braune Altersflecken" verursachen und Ihnen das Risiko für Hautkrebs-partikulär auf der linken Seite aussetzen , was dem Fenster ausgesetzt ist, sagt die Hautkrebsstiftung.

11 Stirnrunzeln oft

Genauso wie das Lächeln zu Falten führen kann, gilt das gleiche für die Stirnrunzeln. Laut Steven Dayan, MD. Wenn Sie also eine faltenverursachende Bewegung durchführen wollen, können Sie es genauso gut zum Lächeln machen.

12 übermäßig gestresst werden

Stress ist für alles verantwortlich, von psychischen Gesundheitsproblemen bis hin zu körperlichen Problemen wie Herzerkrankungen und Diabetes. Das einzige, woran die meisten Menschen nicht wirklich denken, ist, wie es sich auch auf ihre Haut auswirkt. Wenn Sie keine Wege finden, um Ihr Level durch Training oder Meditieren zu reduzieren, kann es sein, dass Sie sich Falten aussetzen (und schlechter!), alles dank der Aufstellung des Stresshormons Cortisol in Ihrem Körper. "Cortisol hat auch die Kraft, den Alterungsprozess der Haut zu beschleunigen und gleichzeitig die häufigen unerwünschten Alterungszeichen wie Linien und Falten, Altersflecken und Hautdumme zu verbessern", sagt lizenzierter Ästhetiker Erma Morris.

13 Nicht auf Seidenkissenbezügen schlafen

Es ist Zeit, die Baumwollkissenbezüge abzuwehren und eine Option zu entscheiden, die besser auf Ihrer Haut ist. Laut Swinyer-Woseth Dermatologie kann Baumwolle ziemlich rau sein, was dazu führt. Mit weichen Kissenbezügen hingegen rutscht Ihre Haut sanft herum und lässt Sie im Laufe der Zeit nicht mit Falten. Sie müssen nicht bekommen zu Fancy jedoch: Diese Seidenalternativen kosten 18 US-Dollar für einen Zweierpack und arbeiten wie ein Zauber. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

14 Nachfolger Ihrer Wasseraufnahme

Da Ihre Haut das größte Organ Ihres Körpers ist, müssen Sie sicherstellen. Und der beste Weg, dies zu tun, besteht darin. "Sie können mehr Falten erleben, wenn Sie nicht genug Wasser trinken, weil Wasser die Haut intern hilft", sagt Dermatologe Dr. David e. Bank.

15 Parfüm auf deinen Hals legen

Wie schädlich kann das Parfüm auf Ihren Hals sprühen Wirklich Recht haben? Nun, laut einem Experten werden Sie gut riechen, aber Sie könnten sich für Falten ausgesetzt sein. "Ihr Lieblingsparfüm oder Ihr Lieblings -Köln enthält wahrscheinlich Alkohol, was bei Tageslichtstunden, wenn es auf Ihre exponierte Haut angewendet wird. "Dies bedeutet, dass Ihre Haut eher an Sonnenbrand litt, was zu Falten, Pigmentierung und möglicherweise sogar Hautkrebs führt."

16 rund um die Uhr schicken

Nun, es könnte an der Zeit sein, einen Termin mit dem Eye Doc-Ohne zu buchen, das Sie mit Falten um Ihre Augen umgehen möchten. Genau wie lächelnd und stirnrunzelnd kann im Laufe der Zeit Falten verursachen, so kann ein weiterer häufiger wiederholter Ausdruck: Squinting, sagt Steven Dayan, MD. Wenn Sie Probleme beim Sehen haben, schnappen Sie sich ein paar Brillen oder Kontakte, bevor Sie feine Linien bilden.

17 Nicht genug gesunde Fette essen

Wenn Sie nicht regelmäßig gesunde Fette essen, könnten Sie Falten die Möglichkeit geben, sich früher einzulassen, als Sie möchten. (Und ja, dies ist Ihre Entschuldigung, am täglichen Avocado -Toast zu essen.) "Eine gute Ernährung mit vielen gesunden Fetten aus Olivenöl, Avocado und Nüssen nährt Ihre Haut", sagt Dermatologin Melissa Piliang, MD.

18 Nicht feuchtigkeitsspendend

Wenn es um Verhinderung von Falten geht, die zuletzt Sie wollen es zu tun, ist trockene Haut, die Ihren Teint anfälliger für das Altern neigt. Um so jugendlich wie möglich aussehend zu bleiben, empfiehlt die American Academy of Dermatology, die tägliche Feuchtigkeit zu feuchtigkeit.

19 Make -up zu grob auftragen

Das grobe Entfernen von Make-up kann dazu führen An deine Produkte. Laut Theraderm kann das Ziehen Ihrer Deckel zum Auftragen von Eyeliner oder das Ziehen an Ihrer Haut während des Mischens in Lidschatten zu einer Beschädigung der sehr empfindlichen Haut um Ihre Augen führen.

20 Alkohol zu viel Alkohol trinken

Ab und zu eine Happy Hour ist völlig in Ordnung und verdient! Stellen Sie einfach sicher, dass Sie es nicht übertreiben. "Alkohol trinken, besonders direkt vor dem Schlafengehen, kann Sie dehydriert lassen. Dehydrierte Haut führt zu Falten. Anstatt die Nacht mit einem Glas Wein zu beenden, schnappen Sie sich ein feuchtigkeitsspendendes Glas Wasser als Nachtruhe “, sagt Stefani Kappel, MD.

21 auf Ihrer Seite oder Magen schlafen

Im Laufe der Zeit gewöhnen Sie sich an eine bestimmte Art des Schlafens und es ist schwierig, in jeder anderen Position zu schlafen. Wenn Sie jedoch auf Ihrer Seite oder auf dem Magen schlafen, können Sie sich auf eine Zukunft von Falten vorbereiten. Laut einer in der veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2003 Skandinavisches Journal für Plastik- und Rekonstruktivchirurgie und Handchirurgie, Die Art und Weise, wie Sie schlafen.

22 nicht genug Vitamin C bekommen

Es ist Zeit, die Menge an Paprika, Kiwi, Orangen, Brokkoli und anderen Vitamin C-reichen Lebensmitteln in Ihrer Ernährung zu verbessern. Eine Studie von 2007 in der veröffentlicht American Journal of Clinical Nutrition fand diejenigen, die eine höhere Aufnahme des Vitamins aßen, hatten bessere Haut als diejenigen, die es nicht taten.

23 Rauchen

Wenn es um die Gesundheit Ihrer Haut geht, ist das Rauchen eines der schlimmsten Dinge, die Sie tun können. Laut der Mayo -Klinik kann es den Alterungsprozess Ihrer Haut beschleunigen und Falten auf Ihrem Gesicht auftauchen Und Der Rest Ihres Körpers, nicht nur wegen des Nikotins, sondern auch, weil Sie ständig den gleichen Muskel verwenden, den Sie verwenden, während Sie aus einem Stroh. Es gibt viele Gründe, die Gewohnheit zu treten, und Ihr Teint ist nur einer von ihnen.