25 Kindergewohnheiten, die sich auf Ihre Erwachsenengesundheit auswirken

Kinder sind in der Regel nicht die gesundheitsbewusstesten Menschen. Im Park essen sie Schmutz; In der Schule kauen sie an Stiften; Zurück zu Hause verbrauchen sie Stunden Fernsehen. Und seien wir ehrlich: Egal wie gesund wir sind, wir glauben, dass wir jetzt, wo wir Erwachsene sind.

Leider wirken sich diese Kindheitsgewohnheiten nicht nur in unserer Jugend aus. In der Tat haben einige der Dinge, die wir als Kinder getan haben, enorme Auswirkungen auf unsere Gesundheit als Erwachsene. Vom Schlafen mit den Lichtern bis zum Saugen an den Daumen sind dies die Gewohnheiten, die Sie die Straße hinunter einholen könnten.

1 mit dem Licht schlafen.

Viele Kinder haben Angst vor der Dunkelheit und schlafen mit einem Licht an. Wenn Sie dies jedoch als Kind getan haben und es weiterhin als Erwachsener tun (auch wenn Sie den Fernseher einfach abgeschlossen haben), hätten Sie sich auf Ärger einrichten können. Eine Studie aus dem Jahr 2018, die in der veröffentlicht wurde American Journal of Epidemiology fanden heraus, dass Menschen, die nachts Licht ausgesetzt sind.

2 Die Nase pflücken.

Nasenpicking ist eine schlechte Angewohnheit, die einige Erwachsene aus ihrer Kindheit mit sich tragen. Und es ist nicht nur peinlich, sondern es stellt auch einige potenzielle Gesundheitsrisiken dar. In einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2006 Infektionskontrolle und Epidemiologie des Krankenhauses, Die Forscher testeten 324 Probanden und fanden heraus S. aureus-Ein Stamm von Bakterien, die für Haut- und Atemwegsinfektionen verantwortlich sind-als diejenigen, die ihre Finger aus der Nase fernhielten.

3 um einen schweren Rucksack herumschleppen.

Der schwere Schulbag aus Ihrer Kindheit könnte hinter diesen Schmerzen stehen, die Sie heute fühlen. Eine 2004 veröffentlichte Studie in der Zeitschrift für pädiatrische Orthopädie stellte fest, dass das Tragen eines schweren Rucksacks mit chronischen Rückenschmerzen und möglicherweise dauerhaften Verletzungen verbunden war. "Das ist wirklich alarmierend", sagte David Siambanes, MD, der Chefuntersucher für die Studie. "Untersuchungen haben gezeigt, dass Erwachsene mit schweren Rückenproblemen oft Schmerzen hatten als Kinder. Sie können Ihr ganzes Leben unter dieser Art von Verletzung leiden."

4 Zu viel Fernsehen sehen.

Pro eine 2015 in der Zeitschrift veröffentlichte Studie Zerebraler Kortex, Kinder, die mehr Zeit vor dem Fernseher verbringen. Dies liegt daran. Eine weitere im Journal veröffentlichte Studie von 2007 Pädiatrie Es wurde festgestellt.

5 Saugen Sie Ihren Daumen.

Babys und Kinder lieben es, an ihren Daumen als Mittel zum Komfort an ihren Daumen zu saugen. Und während die meisten Individuen aus dieser Gewohnheit herauswachsen, kann es einige Nebenwirkungen hinterlassen, deren Korrektur lange dauert. Zum Beispiel kann nach Angaben der American Dental Association (ADA) Daumensaugungen dauerhafte Zähne stören, wenn sie sich während der Kindheit ausrichten und sogar das Dach des Mundes beeinflussen können.

6 Beißen Sie Ihre Nägel.

Nagelebissen ist ein weiterer Bewältigungsmechanismus, auf den sich Kinder und Erwachsene gleichermaßen verlassen, wenn sie sich nervös fühlen. Wenn Sie diese Gewohnheit jedoch von Ihrer Kindheit festhalten, sollten Sie sie wahrscheinlich so schnell wie möglich beseitigen. In einer im International Journal veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2014 Acta Dermato-Venereologica, Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die ihre Nägel gebissen haben. Diese Menschen hatten auch sichtbare Nagelanomalien.

7 viel Saft trinken.

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Ihre Kindheitsgewohnheit, auf zuckerhaltige Säfte zu nippen, hätte sich dauerhaft auf Ihre Zähne auswirken können. Laut der American Dental Association produzieren die reichlichen Zuckermengen in diesen Getränken Säure, die die Zähne schädigen, Hohlräume erzeugen und zu Erosion führen. Und wenn Hohlräume unbehandelt bleiben oder nicht richtig gefüllt sind, können sie später im Leben zu schmerzhaften Wurzelkanälen oder Kronen führen.

8 zu sitzend sein.

Gesunde Aktivitätsniveaus als Kind führen als Erwachsener zu gesunden Aktivitätsniveaus. "Es ist wichtig, die Bewegung bei Kindern zu fördern, auch wenn es sich nicht um eine formelle Bewegung oder organisierte Sportarten handelt, um sie zu Erwachsenen aufzuwachsen, die Bewegung und Ausübung zu einer Priorität in ihrem Lebensstil", sagt sie ", sagt sie" Maryann Walsh, MFN, RD, ein registrierter Ernährungsberater. Glücklicherweise ist es nie zu spät, ein weniger sitzendes Leben zu führen.

9 Halten Sie Ihren Atem während der Wutanfälle.

Hoffentlich haben Sie dies als Kind nicht zu oft getan. Pro One 2012 -Analyse im Journal veröffentlicht Sportmedizin, Wenn Sie regelmäßig den Atem halten, können Sie einen Zusammenbruch der Lungen, Herzstillstand, Stromausfälle und anderen schwerwiegenden langfristigen Gesundheitsproblemen verursachen. Also wirklich, du hast es dir nur so gesteckt, dass du das tust.

10 an einem Schnuller saugen.

Ähnlich wie beim Saugen des Daumens kann das Saugen an einem Schnuller für einen erheblichen Zeitraum als Kind Ihre Zähne ernsthaft beschädigen. Pro One 2006 -Analyse, die in der veröffentlicht wurde Internationales Journal of Kieferhopädie, "Die Verwendung von Schnuller hinaus trägt zu einer höheren Inzidenz bei offenen Biss, dem posterioren Kreuzbiss und einer schmalen Intercuspid -Breite bei."

11 Schnüffeln.

Schnüffeln ist eine Kindheitsgewohnheit, die ernst genommen werden sollte. Tatsächlich schuf die Partnerschaft zur Prävention von Texas im Jahr 1990 sogar eine Reihe von Plakaten, die Kinder vor den Gefahren von "Huffing" warnen, von denen einige gehören, die Gehirnzellen zu verlieren, Lungenerkrankungen zu entwickeln und Herzkomplikationen zu entwickeln.

12 auf Spielzeug kauen.

Es sei denn, ein Spielzeug ist speziell als etwas bezeichnet, das zum Zahnen verwendet werden kann. Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) warn.

13 Nach der übermäßig einschränkenden Ernährung Ihrer Eltern.

Es gibt so etwas wie sein zu gesund, und es kann einen ernsthaften Tribut in Bezug auf die Gesundheit und Entwicklung der Kinder bedeuten. "Ich habe viele Kinder mit Eltern gesehen, die Orthorexie haben-eine Besessenheit von gesundem Essen, die zu übermäßigen Entwicklung schlechter Beziehungen zu Nahrung werden", sagt Walsh. "Bestimmte Lebensmittel sind [diesen Kindern] verboten, was sie nur verlockender macht, wenn sie älter werden. Dies kann dazu führen, dass Kinder störende Essmuster entwickeln, sei es Binge -Essen, Magersucht oder sogar Orthorexie wie die Eltern (en)."

14 Nicht für sich selbst aufstehen.

Wurden Sie als Kind gemobbt?? In diesem Fall könnte es Ihre geistige Gesundheit als Erwachsener belasten. Das ist laut Untersuchungen von 2013 im Journal veröffentlicht Jama -Psychiatrie, Dies kam zu dem Schluss, dass als junger Erwachsener mit depressiven (und gegen Depression behandelt werden muss) als junger Erwachsener korreliert ist.

15 Nicht genug Sonnenschutz tragen.

Haben Sie als Kind ein bisschen zu viel Spaß in der Sonne ohne Sonnenschutzmittel genossen? Nun, als Erwachsener leiden Sie möglicherweise unter den Folgen. Eine im Journal veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2017 Photochemie und Photobiologie fanden heraus, dass Basalzellkarzinome (BCC), die später im Leben diagnostiziert wurden.

16 Nicht lernen, wie man kocht.

Wenn Sie Ihre Eltern nie gebeten haben, Ihnen als Kind einfach einige einfache Kochtechniken zu zeigen, könnte es Sie später einholen. "Während Sie kein Fünf-Sterne-Koch sein müssen, kann es sie dazu führen, dass sie nicht den Wunsch haben, einfache Mahlzeitenzubereitung oder Kochtechniken zu lernen und sich auf Fast Food zu verlassen. Auswärts essen oder Mahlzeiten aus Supermärkten zubereitet ", erklärt Walsh.

17 böse Zahnbürstengewohnheiten.

Kinder sind leicht beeindruckbar. Und leider bedeutet dies, wenn Ihre Eltern beim Aufwachsen einige schlechte Gewohnheiten beibehalten hätten, hätten Sie sie möglicherweise auch erworben. Eine 2011 in der veröffentlichte Studie Journal of Dental Research, Zum Beispiel stellte fest, dass ihr Kind oder ihre Kinder, wenn eine Mutter eine schlechte Mundhygiene hat.

18 Zahnpasta Schlucken.

Wenn Sie den Zahnarzt besuchen, werden Sie häufig einer Fluoridbehandlung unterzogen, um Verfall zu verhindern und Ihre perlmuttfarbenen Weißen zu stärken. Es gibt jedoch einen Grund, warum der Zahnarzt Sie immer warnt, das Zeug nicht zu schlucken. Als eine 2017 -Studie, die in der veröffentlicht wurde Iranisches Journal of Basic Medical Sciences Warnungen, die Einnahme großer Mengen an Fluorid kann "toxische und tödliche Wirkungen haben."Zum Glück, wenn Sie noch keine negativen Nebenwirkungen erlebt haben, sind Sie wahrscheinlich im Klaren.

19 übergewichtig sein.

Wir hatten alle ein bisschen Babyfett, aber ein Kind sollte nur so viele zusätzliche Pfund tragen. Die CDC warnt davor, dass übergewichtige Kinder eher zu fettleibigen Erwachsenen mit Gesundheitszuständen wie Herzerkrankungen und Typ -2 -Diabetes werden.

Und eine 2017 -Studie, die in der veröffentlicht wurde British Journal of Cancer fanden heraus, dass Probanden, die angaben, mit 20 Jahren übergewichtig zu sein.

20 Nicht genug Schlaf bekommen.

Ihre Angewohnheit, als Kind nach dem Schlafengehen vorbei zu bleiben, könnte sich auf Ihr Gewicht auswirken, nachdem Sie älter sind. Wenn Forscher für eine im Journal veröffentlichte Studie von 2008 veröffentlicht wurden Pädiatrie folgten 1.037 Kinder von Geburt an bis zum 32. Geburtstag, dass jede Schlafstunde während der Kindheit mit einem 50 -prozentigen Risiko für Fettleibigkeit in den 30ern verbunden war.

21 in stark verschmutzten Gebieten spielen.

Genau wie der Rest Ihres Körpers entwickeln sich Ihre Lungen erst lange nach der Geburt vollständig. Das Problem? Wenn ein Kind verschmutzten Luft ausgesetzt ist, warnt die American Lung Association, dass es einem höheren Risiko für ein verringertes Lungenwachstum ausgesetzt ist. "."In diesen Fällen ähnelt die reduzierte Lungenfunktion dem, was bei Kindern zu sehen ist, die mit rauchenden Eltern aufwachsen. Und wenn ich von… spreche ..

22 Zeit mit Rauchern verbringen.

Das Leben in einem Haushalt mit einem Elternteil, der raucht, wirkt sich nicht nur auf Ihre Gesundheit als Kind aus. Es kann auch Ihre Entscheidungen als Erwachsener beeinflussen. Laut Cancer Research UK sind Kinder, die ihre Eltern rauchen drei Mal eher die schlechte Angewohnheit als Erwachsener als Erwachsener in Anspruch nehmen, im Vergleich zu Eltern, die niemals rauchen.

23 Kauen auf Stiftkappen.

Wenn Sie sich als Kind gelangweilt oder besorgt haben. Leider war das nicht so gut für Ihre Zähne. Als eine 2012 -Studie, die in der veröffentlicht wurde Journal of Pharmacy & Bioallied Sciences erklärt: "Gewohnheiten, die zu rissigen Zähnen beitragen könnten."

24 chronisch gestresst zu sein.

Wussten Sie ständig über Dinge wie Freunde und Schularbeiten als Kind mit wenig bis gar keiner Unterstützung durch die Erwachsenen um Sie herum? Wenn ja, kann dies der Grund sein, warum Sie an oder unter schweren Krankheiten wie Herzerkrankungen und chronischer Lungenerkrankung leiden-. Pro einen 2015 -Bericht veröffentlicht in Yale Krankenpflege ist wichtig, Giftiger Stress während der Kindheit ist später im Leben sowohl mit körperlichen als auch mit geistigen Problemen verbunden.

25 Überbeanspruchung von sozialen Medien.

Je nachdem, wie alt Sie sind, haben Sie vielleicht soziale Medien auf dem Laufenden und wenn Sie es nicht getan haben, ist es wahrscheinlich eine gute Sache. Laut einer im Journal veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2018 Naturkommunikation, Die heutigen Jugendlichen verbringen sechs bis neun Stunden am Tag auf Social -Media -Plattformen wie Instagram, Facebook und Snapchat. Und während diese Apps unterhaltsam sind, warnen die Autoren der Studie, dass übermäßiger Einsatz sozialer Medien bei Teenagern sie weniger geduldig, mehr belohnungsgetriebene, weniger zuversichtliche und anfällige für psychische Gesundheitsprobleme während seines gesamten Restes ihres Lebens machen können. Und für weitere Facebook -Fauxpas finden Sie hier 20 Social -Media -Fehler, die Sie machen.

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