30 schlimmste Mythen für Gesundheit von Frauen, die nicht sterben werden

Einige Frauen können ihr ganzes Leben lang Dinge über ihre Gesundheit glauben, die einfach nicht wahr sind, und das ist eine Schande. Bevor Sie weiterhin joghurtbedeckte Tampons für Hefe-Infektionen verwenden, sollten Sie sich vom Stillen fernhalten, weil Sie Angst haben, Ihre Brüste zu verletzen, oder geben Sie die sexuelle Befriedigung auf, weil Sie glauben, dass Sie über Ihren Höhepunkt hinausgehen, einen Blick auf diese Mythen. Sie könnten überrascht sein, was die Welt immer falsch zu verstehen scheint. Und um sich wirklich in einen Spitzenzustand zu bringen, schauen Sie sich unbedingt die 100 einfachen Möglichkeiten an, eine (viel) gesündere Frau zu sein.

1 Es ist schwieriger, nach 35 schwanger zu werden.

Wenn Sie sich Sorgen machen, 35 zu werden, bedeutet Ihre Chance, sofort schwanger zu werden, nicht. Dieser Fruchtbarkeits -Countdown ist nur ein Mythos. Die Fruchtbarkeit nimmt mit dem Alter ab, aber mehrere Studien haben festgestellt. Eine, die insbesondere von der Medizinischen School of Medicine der University of North von North von North von North Carolina durchgeführt wurde, fand 38- und 39-Jährige kein Problem damit. Und für mehr über die Schwangerschaft finden Sie diese 20 Geheimnisse, die Ihr Gynäkologe Ihnen nicht sagen wird.

2 Sie können Cranberry -Saft trinken, um eine UTI zu heilen.

Lassen Sie uns eines klarstellen: Harnwegsinfektions-Better, der als Utis bekannt ist-sind wirklich super ärgerlich. Und sie sind auch schwierig, loszuwerden. Leider wird Ihr Hack von Cranberry-Saft nicht schneller loswerden. Laut der Cleveland Clinic gibt es keinen Beweis dafür, dass es sie heilen wird. Obwohl Preiselbeeren Tun Enthält eine Zutat, die verhindern könnte, dass Bakterien die Infektion verursachen.

3 Sie werden nach den Wechseljahren eine Menge Gewicht zuzunehmen.

Die Wechseljahre kann an sich erschreckend erscheinen, aber ein Aspekt, der viele Frauen noch ängstlicher hat? Ich denke, sie werden danach aufgrund all der hormonellen Veränderungen an Gewicht zunehmen. Gute Nachrichten: Das ist nicht der Fall. Alle Pfund, die sich anschleichen, haben wahrscheinlich viel mehr mit dem zu tun, was auf Ihrem Teller ist.

"Die Wechseljahre sind für jede Frau nicht dasselbe, sodass nicht jeder große Veränderungen in ihren Formen und Körpergewichten gegenübersteht" Bonnie Taub-Dix, RDN, Schöpfer von BetterThandyeting.com und Autor von Lesen Sie es, bevor Sie es essen: Sie von Etikett zum Tisch bringen  "Wenn Ihr Gewicht anfängt zu klettern und Ihre Kleidung in der Mitte etwas enger anfühlt, ist dies möglicherweise ein Zeichen dafür, dass Sie die Portionsgrößen genauer achten und möglicherweise Ihre körperliche Aktivität verbessern müssen. Fügen Sie eine Kombination aus aerobischen und gewichtshaltigen Übungen hinzu, damit Sie Kalorien verbrennen und Ihr Herz und Ihre Knochen stark halten können."Weitere Informationen zu den Wechseljahren finden Sie in 40 Dingen, die jede Frau über 40 wissen muss.

4 Überspringen des Frühstücks bringt Sie dazu, Gewicht zuzunehmen.

Frühstück Ist Eines der wichtigsten Mahlzeiten des Tages-nicht weil es Sie dazu bringen wird, eine Menge Gewicht zuzunehmen, wenn Sie es nicht essen. Obwohl der Mythos für immer da ist und viele Menschen behaupten, das über das herzhafte Essen zu überspringen, wird Sie den ganzen Tag über zu sichern machen, eine Studie aus dem Jahr 2014, die in der veröffentlicht wurde Journal of Nutrition Science Ich habe festgestellt, dass das nur ein Mythos ist. Es ist wirklich eine großartige Möglichkeit, all Ihre Portionen, Obst und Gemüse in die Anlage zu bringen, also essen Sie es, wenn Sie können, aber machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie überspringen müssen.

5 Durchführen von AB -Übungen werden Sie Bauch bekommen.

Ahh, Wenn es nur so einfach wäre. Während Sie Ihren Hintern abarbeiten, wenn Sie jede AB-Übung in dem Buch ausführen, scheint es Ihnen im Laufe der Zeit einen Sixpack zu geben, es ist nur ein Mythos-und ein Teil davon hat nur damit zu tun, eine Frau zu sein. Die gute Nachricht ist, dass ABS nicht gleiches Glück ist.

"Wie viele Crunches, Sit-ups oder Bretter Sie tun, wird AB-Definition nur dann angezeigt, wenn Sie Ihre Ernährung beobachten und sich darauf konzentrieren, Ihr Körperfett auf 20 Prozent oder weniger zu reduzieren ", sagt Michelle Cady, Integrativer Ernährungsgesundheitstrainer von Fitvista.com. "Das heißt, warum tun Sie es?? Frauen sind so konzipiert, dass sie Körperfett im Bereich von 20 bis 25 Prozent haben, um eine optimale Gesundheit und hormonelle Produktion zu erhalten. Wenn Sie also ein Fitnessmodell sind, sollten Sie Ihre Besessenheit auf ABS neu bewerten. Essen und trainieren, um gesund zu sein und sich gut zu fühlen und Ihren Körper mit Freude zu bewegen, anstatt sich nur auf Ästhetik zu konzentrieren."Weitere Fitness-Inspirationen finden Sie in den 10 wesentlichen Subreddits für gesundheitliche Menschen.

6 Wenn Sie beim Sex auf dem Rücken liegen, wird es einfacher, schwanger zu werden.

Schwangerschaft ist eines dieser Dinge, die so einfach erscheint, wenn Menschen nicht schwanger werden wollen und für diejenigen unglaublich hart für diejenigen, wenn sie es tun. Es gibt einen langjährigen Mythos, dass das Liegen auf dem Rücken mit Ihrem Becken beim Sex dazu beiträgt, Ihre Chancen auf die Erweiterung Ihrer Familie zu erhöhen, aber leider ist die Technik nicht so zuverlässig wie es scheint.

Sie können nicht allein denken, dass dies im Journal veröffentlicht wurde Fruchtbarkeit und Sterilität gefundene 40 Prozent der Frauen glauben, dass es auch einfacher gemacht wurde, sich zu entwickeln.

7 grüner Schleim bedeutet, dass Sie krank sind.

OK, vielleicht ist das TMI, aber wie oft hat Ihre Eltern Ihren Rotz überprüft, als Sie aufwuchs? Wenn es klar war, waren Sie golden, aber Grün bedeutete, dass etwas nicht stimmte und es Zeit war, zum Arzt zu gehen. Das Lustige ist, dass der grüne Schleim ein Zeichen einer Sinusinfektion ist, ein totaler Mythos. Laut der Harvard Medical School können Sie sich nicht auf die Farbe oder Konsistenz Ihres Schleims verlassen, um Sie anzusprechen, wenn Sie eine Infektion haben oder nicht. In der Tat könnte der grüne Schleim nichts anderes bedeuten als seine Arbeit und schützt Ihren Körper. Wenn Sie versuchen, Krankheiten zu vermeiden, sollten Sie sich die 20 Möglichkeiten ansehen, um bei der Arbeit nie krank zu werden.

8 Ihr Sexualtrieb nimmt ab, wenn Sie älter werden.

Wenn Sie der Meinung sind, dass das Alter einem langweiligen Sexualleben entspricht. (Und ja, falsch zu sein hat sich noch nie so gut gefühlt.) Während die Wechseljahre zu Änderungen in Ihrem Sexualtrieb führen können, ist das keine Sache, wie Menschen denken. Laut der Cleveland-Klinik haben einige Frauen nach der Menopause tatsächlich eine Zunahme der sexuellen Zufriedenheit, und das ist nicht nur, weil Sie sich nicht mehr Sorgen machen müssen, dass Sie versehentlich Kinder haben, während Sie sich versammelten.

9 Die Verwendung von Geburtenkontrolle macht es schwieriger, später schwanger zu werden.

Geburtenkontrolle ist ein Lebensretter, wenn versucht wird, eine Schwangerschaft zu verhindern, aber was passiert, wenn Sie davon absteigen? Viele Frauen glauben, dass jahrelange Nutzung sie weniger wahrscheinlich dazu bringen wird, Kinder später zu haben. Glücklicherweise könnte dies nach geplanter Elternschaft nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein: Wenn Sie aufhören, sie zu verwenden, können Sie genauso leicht schwanger werden, als wären Sie überhaupt nicht auf Geburtenkontrolle gewesen. Die Schwierigkeit könnte dazu kommen, älter und näher an die Wechseljahre zu werden-nicht aus der Pille selbst.

10 Tragen von BHs verursachen Brustkrebs.

Irgendwann in Ihrem Leben haben Sie wahrscheinlich gehört, wie das Tragen eines BHs Brustkrebs verursachen kann, da sie Ihr Lymphsystem einschränken. Laut der American Cancer Society gibt es absolut keine Beweise, die dies auf sich ziehen, und es gibt Forschungsergebnisse, um dies zu beweisen. Insbesondere eine Studie von 2014 untersuchte 1.500 Frauen und sah nichts, was die beiden verknüpfte. Tragen Sie also einen BH oder nicht-die Wahl gehört Ihnen. Wenn Sie nach anderen Möglichkeiten suchen, um Ihr Risiko zu verringern, lesen Sie diese 40 Möglichkeiten, um Brustkrebs nach 40 zu verhindern.

11 Zu viel Sex bewirkt, dass die Vagina größer wird.

Trotz dessen, was Sie gehört haben, lässt Sex regelmäßig Ihre Vagina nicht "locker" oder ausstrecken. Wenn Sie eingeschaltet sind, entspannen sich Ihre Vaginalmuskeln und lockern, was ein natürlicher Teil dessen ist, was Sex gut anfühlt, sagt Psychologie heute. Aber sobald Sie fertig sind, springen die Dinge wieder normal, egal wie oft Sie den Sack treffen.

12 Mit einem von Joghurt bedeckten Tampon kann es bei Hefeinfektionen helfen.

Bitte geben Sie keinen von Joghurt bedeckten Tampon in der Nähe Ihres Körpers. Es wird dir nicht gut tun. Sie haben vielleicht den Mythos gehört, dass die guten Bakterien eine Hefeinfektion heilen können, aber Gynäkologe Lauren Streicher, MD, schrieb die Belastung im Joghurt ist nicht die gleiche Belastung, die dazu beiträgt, dass Ihre Vagina gesund bleibt: "Ein Tampon in Joghurt einweichen und in Ihre Vagina zu stecken ist nichts anderes als eine Verschwendung eines vollkommen guten Joghurt."

13 Wenn Sie Gesichtsmake -up tragen, ist kein Sonnenschutzmittel erforderlich.

Entschuldigung, aber Ihr Fundament und Ihr Pulver schützen Sie eines Tages nicht vor Hautkrebs. Es scheint, als würden diese Schichten Sie vor den schädlichen Strahlen der Sonne schützen, aber die Wahrheit ist, dass Sie nicht an Sonnenschutzmitteln sparen können. Laut der American Academy of Dermatology sollte Sonnenschutz immer Ihr Nr. 1 -Beschützer sein, da die Foundation nur so weit geht. Weitere Ratschläge zur Hautpflege finden Sie in diesen 20 Dingen, die Ihr Dermatologe Ihnen nicht sagen wird. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

14 Es ist möglich, dass Ihre Periode mit dem Ihres besten Freundes synchronisiert wird.

Es gibt kein besseres Gefühl, als Ihren besten Freund herauszufinden, und Sie haben den gleichen Zeitplan für den gleichen Zeitraum. Sie haben wahrscheinlich gehört, dass alle gemeinsamen Stunden Ihre Flüsse synchronisieren können. Leider sind es nicht Ihre Hormone, die Sie überlappen lassen.

Laut der Cleveland Clinic hat es mehr mit Zahlen zu tun: "Im Laufe der Zeit wird eine Frau, die einen dreiwöchigen Zyklus hat, und ein anderer, der einen fünfwöchigen Zyklus hat."

15 Lesen in schwachen Lichtern durcheinander, wird Ihr Sehvermögen durcheinander bringen.

Haben Sie jemals in Schwierigkeiten geraten, weil Sie in schwachen Lichtern nach dem Schlafengehen hintereinander gelesen haben? Deine Mutter war besorgt darüber, dass du dein Sehvermögen ruinierst, aber es gibt wirklich nichts, worüber man sich Sorgen machen muss. (Ja, Sie können sich Jahre später endlich entspannen.) Laut Harvard Medical School verursacht es tatsächlich keinen Schaden - es macht Ihre Augen einfach weh tun, weil sie sie schneller ermüdeten. Holen Sie sich einfach ein qualitativ hochwertiges Lesen und Sie werden gut zu gehen können. Für Ihre nächste Late-Night-Lektüre finden Sie die 40 Bücher, die jede Frau über 40 in ihrem Bücherregal haben sollte.

16 Frauenblasen sind kleiner als Männer.

Frauen müssen möglicherweise öfter pinkeln als Männer, aber das hat nichts mit Blasengröße zu tun. Eine ältere Studie in Internationale Kommission für radiologische Schutz gefunden, dass beide Geschlechter eine Blasenkapazität von rund 500 ml haben; Der Grund, warum Frauen häufiger ins Badezimmer eilen.

17 Wenn Sie Ihre Periode verpassen, sind Sie schwanger.

Das Fehlen Ihrer Periode ist ein verräterisches Zeichen, das Sie schwanger sind, richtig, richtig? Nicht immer. Obwohl es einer der bekanntesten Gründe ist, gibt es auch viele andere Erklärungen, warum Tante Flo nicht immer auftaucht. Laut der Mayo -Klinik können auch andere Faktoren in eine unregelmäßige Periode wie ein hohes Maß an Stress, übermäßige Bewegung oder extremer Gewichtsverlust eintreten.

18 Kaltes Wetter kann Sie kältig machen lassen.

Nur weil Sie im Winter mehr Erkältungen fangen, heißt das nicht, dass es mit dem Wetter zu tun hat. Es mag überraschend sein, aber durch die Forschung stellte die Erkältungseinheit fest, dass der wahre Grund, warum Menschen bei kaltem Wetter häufiger krank werden. Diese engen Viertel erleichtern es den Viren, sich zu verbreiten, und haben nichts mit den eiskalten Temperaturen zu tun.

19 Blasenleckage passiert nur alten Menschen.

Sie denken vielleicht, Blasenleckage ist etwas, das nur mit älteren Menschen passiert, ob das ein wenig pinkelt, wenn Sie niesen, husten oder sogar trainieren. Das ist jedoch nur ein Mythos: Roger Goldberg, MD, sagte, dass es auch bei jüngeren Frauen sehr häufig ist: "Stresskontinenz betrifft fast 50 Prozent der Frauen, die im Alter von 40 Kindern Kinder hatten."

20 Stillen verursacht Brustmärchen.

Einige Frauen verzichten auf das Stillen, nur weil sie befürchten, dass es zu schlaffen Brüsten führen wird. In Wirklichkeit hat es nichts damit zu tun, wie Ihre Brust aussieht. Eine Studie aus dem Jahr 2007 aus britischen Kosmetik-Chirurgie-Mitarbeitern des Gesundheitswesens ergab, dass es nicht stillend war, was das Erscheinungsbild der Brüste veränderte-es waren andere Faktoren wie Alter, die Anzahl der Schwangerschaften und ob die Teilnehmer geraucht haben oder nicht.

21 Das Knacken der Knöchel gibt Ihnen später im Leben Arthritis.

Das Knacken der Knöchel fühlt sich an Wirklich Gut, aber Sie erschrecken Sie jedes Mal ein wenig, wenn Sie es tun, wenn Sie denken, dass Sie sich auf die Arthritis in der Straße vorbereiten? Laut einer Studie aus dem Jahr 2011 in der veröffentlicht Zeitschrift des American Board of Family Medicine, Es gibt keinen Zusammenhang zwischen dem Knacken Ihrer Knöchel und der Arthritis oder dem sogar größeren Machen.

22 Sie müssen täglich acht Gläser Wasser trinken.

Die gesamte Regel von acht Wasserverletzungen am Tag am Tag gibt es schon immer. Die Menge an Wasser, die Sie trinken sollten, hat mehr damit zu tun, wie aktiv Sie sind, wo Sie leben, und Ihre Gesundheit, sagt die Mayo -Klinik. Und das muss nicht alles aus Wasser kommen; Es kann auch aus dem Wasser in den Lebensmitteln kommen, die Sie essen. Da der Standort ein Schlüsselfaktor beim Wasserverbrauch ist, lesen Sie die 25 U.S. Städte mit dem besten Trinkwasser.

23 Sie können nicht schwanger werden, wenn Sie in Ihrer Periode sind.

Sie könnten denken, Sie sind klar, dass Sie während Ihrer Periode ungeschützten Sex haben, ohne schwanger zu werden, aber seien Sie vorsichtig, das ist nur ein Mythos. Da Sperma am Leben bleiben und bis zu fünf Tage in Ihren Körper tritt, besteht immer noch die Möglichkeit, dass es Ihr Ei erreichen kann. Es ist unwahrscheinlich, aber nicht unmöglich.

24 Sie brauchen im Winter keinen Sonnenschutzmittel.

Der Winter bedeutet viele dunkle, trostlose Tage im kommenden Tagen, und das scheint ein offensichtlicher Grund zu sein, am Sonnenschutz zu sparen: Weniger Sonne bedeutet, dass es keinen Sinn gibt, richtig? Falsch. Laut der American Academy of Dermatology sollten Sie das ganze Jahr über Sonnenschutzmittel tragen. Die Sonnenstrahlen können an den wolkensten Tagen an Ihrer Haut schädigen.

25 Sie sollten während der Schwangerschaft ein Haufen Gewicht zuzunehmen.

Viele Frauen verwenden eine Schwangerschaft als Ausrede, um alles zu essen und wann immer sie wollen-Sie essen doch zwei, doch, doch zu essen! Leider für Ihren Appetit sollten Sie während der Schwangerschaft nicht eine Menge Gewicht zuzunehmen. Laut der Cleveland Clinic verlangt Ihr Baby nur, dass Sie zusätzliche 300 Kalorien pro Tag essen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, wie viel Gewichtszunahme für Ihren Körper gesund ist. Auf der Suche nach etwas Inspiration für Babynamen? Schauen Sie sich die 30 besten von Popkultur inspirierten Babynamen an.

26 Sie sollten während Ihrer Periode nicht trainieren.

Obwohl es schön wäre, einen wissenschaftlichen Grund zur Vermeidung zu haben, ist Ihre Periode nicht. Sie könnten in dieser Zeit des Monats ein wenig Motivation verlieren, aber es ist nichts Ungesundes, während Ihres Menstruationszyklus ins Fitnessstudio zu gehen. In der Tat hat sich nachgewiesen, dass das Training Krampfschmerzen reduziert und Ihre Stimmung stärkt, sagt die Mayo -Klinik. Dies sind zwei Hauptplusses, wenn Sie PMSING sind.

27 Sie müssen sich keine Sorgen um Herzerkrankungen machen, wenn Sie eine Frau sind.

Obwohl Sie wahrscheinlich gehört haben, dass Sie weniger anfällig für einen Herzinfarkt sind als Ihre männlichen Kollegen, ist das leider nur ein Mythos. Obwohl angenommen wird, dass Herzkrankheiten eher das Problem eines Mannes sind, stellten die neuesten Daten des Zentrums für Krankheitskontrolle und Prävention fest, dass dies tatsächlich die Hauptursache für Frauen ist. Ja es ist Das häufig in Damen, obwohl es nicht so gesprochen ist.

28 Deodorant verursacht Brustkrebs.

Es gab viele Debatten über den Zusammenhang zwischen Brustkrebs und Deodorant oder Antitranspirantien. Einige Wissenschaftler glauben, dass es eine Verbindung gibt, weil die potenziell schädlichen Zutaten, die sie enthalten. Wenn Sie jedoch vorsichtig sein möchten, verwenden Sie natürliche Formeln für den Fall, dass.

29 Rasur lässt Ihr Haar dicker und schneller zurückwachsen.

Wenn Sie immer noch der Meinung sind, dass Sie einen bestimmten Teil Ihres Körpers rasieren, wächst Ihr Haar viel dicker und schneller zurück, löschen Sie den Mythos so schnell wie möglich von Ihrem Kopf. Laut der Mayo-Klinik ändert sich die Rasur in Bezug auf Ihre Haar. Sicher, es wird sich zunächst etwas dicker anfühlen oder dunkler aussehen.

30 Ihre sexuelle Prime ist 35 Jahre alt.

Jeder spricht immer davon. Die ganze Idee einer sexuellen Primzahl basiert auf super-alten, veralteten Forschungsergebnissen. Psychologe David Schnarch erzählte das Huffington Post Sie haben tatsächlich zwei Peaks: Einer, wenn Sie jung sind und Ihre Hormone zum ersten Mal beginnen, und der andere, wenn Sie reif, sexuell erfahren und super bequem mit sich selbst und Ihrer Sexualität sind. Und gute Nachrichten: Aus diesem Grund ist die sexuelle Prime am häufigsten erreicht, wenn eine Frau in den 40ern, 50 oder 60ern ist. Weitere Sexinhalte finden Sie in diesen 30 brutzelnden neuen Sexspielen, die jedes Paar spielen sollte.