4 Wie Ihr Darm Ihr Gehirn laut Ärzten beeinflusst

Wenn Sie jemals den Ausdruck "Vertrauen Sie Ihrem Darm" gehört oder "Schmetterlinge in Ihrem Magen" gefühlt haben, dann sind Sie sich bewusst, dass es eine langjährige Verbindung zwischen Ihrem Darm und Ihrem Gehirn gibt. Es stellt sich jedoch heraus, dass die beiden noch enger miteinander verbunden sind als Sie vielleicht denken. Magen -Darm (GI) -Praktionen können sich in Ihrer Stimmung manifestieren, und eine schlechte Darmgesundheit wurde mit erhöhtem Stress, Burnout und Angst in Verbindung gebracht. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie sich Ihre Darmgesundheit auf Ihr Gehirn auswirken kann und was Sie dagegen tun können.

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Ihr Darm kann die Wurzel Ihres Stresses und Ihrer Angst sein.

Ihr Darm ist eines der Haupttore zu Ihrem Gehirn. Es absorbiert Nährstoffe aus den Lebensmitteln, die Sie essen, und beeinflusst die Funktionsweise Ihres Gehirns. Die Hin- und Her-Kommunikation zwischen Gehirn und Darm erfolgt über den Vagusnerv-Weg, der eine entscheidende Rolle in der Fähigkeit Ihres Körpers spielt, "auszuruhen und zu verdauen."Wenn sich schädliche Bakterien in Ihrem Darm vermehren, kann es eine Entzündung des Vagusnervs verursachen und dazu führen. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Dies bedeutet. Ultra-verarbeitete Lebensmittel mit hohem Zucker, raffinierten Kohlenhydraten und gesättigten Fettsäuren (wie Keksen, verarbeiteten Fleisch. Diese Lebensmittel beeinträchtigen die Darmfunktion und Spike -Cortisolspiegel. Umgekehrt sind Vollwertkost aus Pflanzenquellen voller Ernährung und vorteilhafter Darmbakterien, die zur Bekämpfung der Entzündung und zur Verringerung des Gefühle von Stress, Angst und Burnout beitragen können.

Ihr Darm kann hinter dem Gehirnnebel stehen.

Wenn sich Ihr Verstand anhaltend langsam und neblig anfühlt, ist es normal anzunehmen, dass Sie einen Neurologen sehen, der Ihre Probleme angeht. Aber eine Beeinträchtigung der Darmgesundheit kann die zugrunde liegende Ursache Ihrer geistigen Müdigkeit sein. Eine Studie in veröffentlicht in Annalen der Gastroenterologie 2015 stellte fest, dass ein gesunder Darm für die richtige kognitive Funktion unerlässlich ist. Häufige GI -Erkrankungen, die zu einem Mangel an psychischer Klarheit führen können, sind Zöliakie, Morbus Crohn, Dünndarmbakterienüberwachsen (SIBO), Reizdarmsyndrom (IBS) und entzündliche Darmkrankheit (IBD).

"Darmgesundheit kann Gehirnnebel, Ohnmacht und Kopfschmerzen verursachen", erklärt Eddie l. Copelin II, MD, MHA, Gastroenterologe bei der Digestive Disease Medicine von Central New York. "Das Darmmikrobiom hilft bei der Kommunikation zwischen den externen und inneren Umgebungen des Körpers. Störung des Gleichgewichts des Mikrobioms, wie unter Erkrankungen wie SIBO zu sehen ist."

Ihr Darm wirkt sich auf Ihre geistige Gesundheit aus.

Wenn Sie sich blau fühlen, könnte Ihre Darmgesundheit die Schuld sein. Eine in Cureus veröffentlichte Studie 2020 zeigte eine starke Verbindung zwischen dem Darmmikrobiom und dem geistigen Wohlbefinden. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Darmgesundheit Stress, Angstzustände, Depressionen und Kognition erheblich beeinflussen könnte. Darüber hinaus beeinflussen Darmmikroben, wie Sie denken und wie die Darmhirn-Achse funktioniert."

Gemäß den National Institutes of Health ist die Gastroparese (auch als verzögerte Magenentleerung bezeichnet) eine Verdauungserkrankung, die Ihre psychische Gesundheit negativ beeinflussen kann. Die Gastroparese verlangsamt oder stoppt die Lebensmittelbewegung von Ihrem Magen in Ihren Dünndarm, wodurch sich die Verbindung des Darmhirns beeinflusst. "Die Gastroparese gibt das Gefühl, sich voll zu fühlen, und im Gegenzug will der Einzelne versehentlich nicht essen und kann abnehmen", sagt Copelin. "Psychologische Bedingungen können die Verdauung beeinflussen und einen verringerten Appetit durch langsame Darmmotilität verursachen. Diese Erkrankungen umfassen Depressionen [und schlechte psychische Gesundheit]."

Zu den körperlichen Symptomen der Gastroparese gehören Übelkeit, Erbrechen, frühe oder längere Fülle, Schlupf, Blähungen und Bauchschmerzen. Wenn Sie diese Symptome zusammen mit schlechter psychischer Gesundheit erleben, wenden Sie sich an einen Gastroenterologen.

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Ihr Darm kann einen kognitiven Rückgang auslösen.

Eine chronische Darmentzündung kann zu Neuroinflammation (Entzündung des Gehirns) und zu neurodegenerativen Erkrankungen ausgelöst werden, wie aus einem Artikel von 2019 in 2019 in Grenzen im alternden Neurowissenschaften . "Die Darmfunktion spielt eine Rolle bei Alzheimer, Demenz, bipolarer Störung, Major Depressive Störung, Parkinsons und Schizophrenie durch Billionen von Mikrobienzellen, die in unserer Darmwand leben" Liudmila Schafer, MD, FACP, ein medizinischer Onkologe und Gründer von Der Arzt verbindet. "Diese mikrobiellen Zellen füllen Chemikalien frei, die das Immunsystem beeinflussen, was das Nervensystem beeinflusst."

Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Darmgesundheit und die Auswirkungen auf Ihre Gehirnfunktion und Ihr geistiges Wohlbefinden haben, besuchen Sie einen Gastroenterologen, der dazu beitragen kann, die Wurzel Ihres zugrunde liegenden Zustands zu erreichen.

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