40 Häufige Fehler, die keine Frau über 40 machen sollte

Während er 40 Jahre alt wird, fühlt sich vielleicht ein großer Meilenstein für einen Katalysator an, der Sie schließlich dazu bringt, diesen Marathon zu erobern, diese giftige Beziehung zu verlassen oder schließlich eine große Karriere als andere zu bewegt, sondern nur mehr die gleichen Fehler, um sich nach vorne zu freuen Zu. "Vierzig sind eine Zeit, in der sich die meisten Menschen in ihrer Karriere und Familien eingelebt haben, wenn die Dinge seit einiger Zeit stabil sind", sagt der klinische Psychologe Dr. Inna Khazan, pH.D.

Und während für viele schließlich einige der Teile des Puzzles neu entdeckte Zufriedenheit für andere bedeutet, kann dies eine ernsthafte Neubewertung von Prioritäten führen. "Für manche Menschen kann Stabilität Bedenken auslösen, ob ihr Leben so läuft, wie sie es immer gehofft hatten."Bevor Sie also ein neues Jahrzehnt mit dem Gepäck aus dem vorherigen betreten. Und um weitere Möglichkeiten zu Ihrem besten Jahrzehnt zu machen, finden Sie hier die 40 genialen Möglichkeiten, Ihr Leben nach 40 zu vereinfachen.

Ich mache Dinge, um anderen zu gefallen.

Sicher, es mag sich gut anfühlen, Menschen wie Sie zu haben, aber diese Menschen, die Verhaltensweisen haben. Wenn Sie sich ständig selbst überfordern oder die Dinge schwerer machen, anderen zu gefallen, werden Sie sich auf lange Sicht sicher erschöpft finden. "Obwohl es in Ordnung ist, Dinge für andere Menschen zu tun, vergessen Sie nicht, darüber nachzudenken, was auch in Ihrem besten Interesse ist", empfiehlt Dr. Khazan. Und für weitere Möglichkeiten, Ihre 40er Jahre zu besitzen, lernen Sie die 40 Dinge, die Sie nach 40 niemals fühlen sollten.

2 Zu viel trinken.

Während das gelegentliche Glas Wein wahrscheinlich keinen katastrophalen Schaden an Ihrer Gesundheit verursacht, können Sie, wenn Sie häufig über 40 trinken, die Gefahr im Gesicht starren. Laut der American Society of Clinical Oncology kann der regelmäßige Alkoholkonsum Ihr Risiko für Brust-, Dickdarm-, Leber- und Speiseröhrenkrebserkrankungen erheblich erhöhen. Und wenn Sie sich Sorgen darüber machen, wie oft Ihr Getränk ist, sagen Sie Folgendes, was Ihre Trinkgewohnheiten über Ihre Gesundheit sagen.

3 Arbeit über ein persönliches Leben stellen.

Ihre Karriere kann in Ihren Vierzigern ihren Scheit. Vernachlässigung von Beziehungen, Ihrer Gesundheit oder Ihrer Nichtarbeitziele zugunsten einer springenden Karriere werden Sie zu einer Studie an der Universität von Illinois, Champaign, zurückkommen, die 22 Prozent des Bedauerns unter den Menschen ausgelöst wurden befragt, es gibt also keinen besseren Zeitpunkt, um auf das immerdingbare Work-Life-Gleichgewicht hinzuarbeiten. Und wenn Sie in dieser Abteilung Hilfe benötigen, lernen Sie die 50 Top-Geheimnisse einer perfekten Work-Life-Balance kennen.

4 Groll halten.

Es mag sich gut anfühlen, sich an einem Groll festzuhalten, aber dies ist auf lange Sicht letztendlich ein Fehler. Schließlich kann die Person, gegen die Sie festhalten, dass der Groll ihr Leben unglaublich nicht Ihrer Wut bewusst ist, während Sie sich an diesem Elend festhalten müssen, oft auf Kosten Ihres allgemeinen Wohlbefindens.

5 zu viel entschuldigen.

Nach Angaben von Forschern der Universität von Waterloo sind Frauen häufiger Anmelder als ihre männlichen Kollegen. Wenn Sie jedoch über 40 Jahre alt sind und sich immer noch entschuldigen, als wäre es Ihr Job-selbst für Dinge, die nicht Ihre Schuld sind-Sie sind sicher, bald erschöpft zu sein. Um dieses Verhalten zu bekämpfen, versuchen Sie, einen neuen Ansatz zu verfolgen: "Versuchen Sie stattdessen, sich zu bedanken-wenn Sie zu spät kommen, sagen Sie, dass Sie gewartet haben, anstatt sich zu entschuldigen, dass er zu spät gekommen ist", schlägt Dr. vor, Dr. Khazan.

6 Social Media auf unsichere Weise verwenden.

Während Jugendliche und 20-Jährige heute vielleicht noch nie in einer Welt ohne soziale Medien leben mussten, bekommen viele Erwachsene in den Vierzigern immer noch den Dreh. Leider kann dies zu einem ernsthaft unsicheren Verhalten online führen, unabhängig davon. Wenn Sie Zweifel haben, behandeln Sie Ihre Social -Media -Konten wie ein Banner, das außerhalb Ihres Hauses aufgehängt ist. Und um mehr Einblicke in unsere weit verbreitete Nutzung sozialer Medien zu erhalten, lernen Sie die 30 Lügen, die jeder in den sozialen Medien erzählt. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

7 Schulden aufbauen lassen.

Die amerikanische Haushaltsschuld ist auf einem Allzeithoch, wobei die durchschnittliche Familie im Jahr 2018 mehr als 100.000 US-Dollar schenkt. Wenn Sie jedoch Ihre 40er Jahre erreichen und diese Zahlen immer noch klettern lassen, können Sie ein unhöfliches Erwachen vornehmen. Bevor Sie ein Darlehen für ein neues Auto aufnehmen, beschließen Sie, Ihr Haus auf einen größeren Ort zu verbessern, versuchen Sie stattdessen diese Guthaben aus, oder Sie riskieren, Ihre Lieben zu belasten. Während einige Schulden dem Tod vergeben werden, zeigen die Daten aus der Datei von Experian eine Datenbank, dass der durchschnittliche Amerikaner 62.000 US -Dollar an Schulden sterben wird.

8 heiraten, weil alle anderen es tun.

Heirat zu heiraten kann eine wunderbare Sache sein-wenn Sie es aus den richtigen Gründen tun, ist das heißt. Wenn Sie als alleinstehende Frau in Ihre 40er Jahre eintreten, schwitzen Sie nicht und beginnen Sie auf jeden Fall keinen verrückten Arm. Auf lange Sicht bereuen Sie es, Ihr Zuhause und Finanzen mit jemandem geteilt zu haben, den Sie nicht viel mehr interessieren, als Sie es ein wenig länger bereuen, Single zu sein. Aus mehr Gründen, um Ihre ungehernte Zeit zu genießen, sehen Sie sich die 40 Gründe an, warum es das Beste ist.

9 Übung überfliegen.

Sicher, es scheint keine große Sache zu sein, dieses Training für einen weiteren Tag zu schalten, aber wenn Sie in den Vierzigern sind, haben diese verpassten Möglichkeiten, Ihren Körper zu bewegen. Zusätzlich zu den zusätzlichen Pfund, die Sie möglicherweise tragen, wenn Sie auf ein regelmäßiges Training verzichten, deuten die Untersuchungen darauf hin, dass ein Mangel an Bewegung Ihr Risiko von Krebs bis hin zu Fettlebererkrankungen erhöhen kann. Es gibt also keine Zeit wie die Gegenwart, um die zu treffen Fitnessstudio.

10 auf Takeout verlassen.

Ist praktisch? Unbestreitbar. Trägt es auch zu Ihrer schlechten Gesundheit bei?? Sehr wahrscheinlich. Wir konsumieren nicht nur unabsichtlich zusätzliche Kalorien, wenn wir uns für Lebensmittel entscheiden, die jemand anderes zubereitet hat, und die Forscher der Newcastle University haben festgestellt, dass diejenigen, die häufig hausgemachte Mahlzeiten aßen Mahlzeiten.

11 Überspringen des Sonnenschutzmittels.

Nur weil Sie jedes Mal eine schöne natürliche Bräune bekommen, wenn Sie bei sonnigem Wetter ausgehen. Jedes Mal, wenn Sie "ein wenig Farbe" erhalten, tragen Sie nicht nur die Melanom-Raten auf dem gesamten Höchst Routine wie die Zähne putzen.

12 keine Zeit zu finden, um Kontakte zu knüpfen.

Unabhängig von Ihrem Alter ist es immer wichtig, Zeit zu finden, um ein soziales Leben zu führen, aber es ist wichtig, wenn Sie über 40 sind. Ein aktives soziales Leben zu haben ist mit einem geringeren Risiko einer Demenz später im Leben verbunden. Es gibt also keine Zeit wie die Gegenwart, ein wöchentliches Datum mit Ihren Freunden zu planen. Und für weitere Möglichkeiten, um das Beste aus dem Jahrzehnt zu nutzen, lernen Sie die 40 Möglichkeiten, um neue Freunde in Ihren 40ern zu finden.

13 den ganzen Tag sitzen.

Es mag bequem sein, aber die ganze Zeit, die nur wenig mehr als nur auf Ihre Tastatur klopft. Wenn Sie ein längeres, gesünderes Leben genießen möchten, entscheiden Sie sich für einen Stehschreibtisch, holen Sie sich ein Elliptik- oder Laufband unter Desk oder bemühen Sie sich zumindest, jede Stunde oder so eine Runde um Ihr Büro zu nehmen.

14 Nicht genug Schlaf bekommen.

Wenn Sie glücklicher, gesünder und produktiver sein möchten, ist es Zeit, das "Ich werde schlafen, wenn ich tot bin, Mentalität bin."Schlafentzug kann nicht nur Ihren Stoffwechsel verlangsamen, Sie reizbar machen und Angstzustände fördern, sondern auch ein wichtiger Faktor für einen großen Prozentsatz der Autounfälle. Es gibt also keine Zeit wie die Gegenwart, um nachts volle acht Stunden zu protokollieren.

15 Ignorieren Sie diese Bücher in Ihrem Bücherregal.

Ich möchte mehr über Dinnerpartys sprechen? Will ein Hobby, das keine alten Episoden von bing Gesetz und Ordnung: SVU? Es ist Zeit, Ihre Buchsammlung aufzuhören, Staub sammeln zu lassen. Besser noch, Forschungen an der Universität von Pittsburgh zeigen, dass das Lesen später im Leben mit einem geringeren Demenzrisiko verbunden ist. Also, wer ist auf einem kleinen Dostoewski auf??

16 rücksichtslos fahren.

Mehr als zwei Millionen Menschen werden verletzt und jedes Jahr bei Autounfällen in den USA fast 33.000 bei Autounfällen sterben. Wenn Sie 40 sind, gibt es keine Entschuldigung, Ihre Blinker nicht zu verwenden, Ihre Straßenwutstendenzen zu verwöhnen oder, noch schlimmer, nach ein paar Getränken ans Steuer zu gehen.

17 Ignorieren Sie Ihre Sparziele.

Laut Bankrate.com, schockierende 20 Prozent der Amerikaner sparen überhaupt kein Geld, während 76 Prozent unter 15 Prozent ihres Einkommens sparen. Wenn Sie über 40 Jahre alt sind, können Sie kein Fehler machen, den Sie weiter machen können-nur weil Sie bis zu diesem Zeitpunkt Ihre Sparziele nicht erreicht haben, bedeutet nicht, dass Sie jetzt nicht anfangen können. Selbst wenn Sie erst im Alter von 40 Jahren mit dem Sparen beginnen, nur 40.000 US -Dollar pro Jahr verdienen und nur eine Rendite von zwei Prozent erwarten, bis Sie bei 68 in den Ruhestand gehen, werden Sie immer noch zusätzliche 151.169 US -Dollar gespart, wenn Sie jetzt mit dem Sparen beginnen, jetzt zu sparen.

18 Dating, um zu vermeiden, allein zu sein.

Einsamkeit ist nie ein gutes Gefühl, aber wenn Sie Ihre Zeit für Menschen verschwenden, die Ihr Leben keinen Wert verleihen, wird Sie auf lange Sicht nicht glücklicher. Bevor Sie eine Beziehung abbrechen müssen, die Sie überhaupt nicht wollten, stellen Sie sicher, dass Sie aus den richtigen Gründen mit jemandem ausgehen, z.

19 um willen schlechte Freunde in der Nähe des Unternehmens umzugehen.

Gleiches gilt für Freunde, die Sie runterbringen: Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Beziehung zu jemandem nichts weiter als ein Abfluss ist, ist es Zeit, weiterzumachen. "Das Leben ist zu kurz, um Zeit mit Menschen zu verbringen, die Sie nicht gut behandeln und nichts Positives in Ihr Leben bringen", sagt Dr. Khazan.

20 Kinder haben, wenn Sie auf dem Zaun um sie sind.

Während es sich vielleicht so anfühlt, als hätte jeder in Ihrer Umgebung eine Kernfamilie, wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie Kinder in erster Linie wollen oder nicht, ist es ein unbestreitbarer Fehler, sie nur mit den Joneses Schritt zu halten. Es gibt viele Möglichkeiten, um Erfüllung im Leben zu finden, ohne (sowohl körperlich als auch finanziell) über 18-Jahr-Jahr zu besteuern, um sich um jemanden zu kümmern.

21 Fokussiere zu viel Energie auf das scheinbare, als hätten Sie alles.

Kannst du alles als Frau in deinen 40ern haben?? Absolut. Bedeutet das notwendigerweise, dass Sie alles auf einmal haben werden? Vielleicht nicht. Anstatt Ihre Zeit zu verschwenden, über all die Dinge nachzudenken, die Sie nicht haben, konzentrieren Sie sich auf das Gute. Auch wenn Sie keine perfekte Familie, eine erstaunliche Karriere und einen brandneuen BMW in Ihrer Einfahrt haben, heißt das nicht, dass Sie das in Zukunft nicht mehr haben können-oder dass es keine andere gibt Definition des Erfolgs, bei dem Sie sich genauso glücklich fühlen werden.

22 für Ihr Aussehen zu viel kümmern.

Es ist nicht zu leugnen, dass wir in einer bildorientierten Gesellschaft leben. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie zu viel Zeit damit verbringen, sich um Ihr Aussehen zu kümmern, um positive Ergebnisse zu erzielen-es wird Sie einfach schlecht fühlen, wenn Sie sich schlecht fühlen. Also, mach weiter, zieh dich an, mach dein Make -up und deine Haare, wenn du Lust dazu hast. Oder steigen Sie nicht einfach auf sich selbst, weil Sie nicht jeden Tag wie ein Supermodel aussehen.

23 vernachlässigen Ihre Hobbys.

Während Sie sich vielleicht gern an das Volleyballturnier erinnern, das Ihr Team gewonnen hat oder das 10.000-teilige Puzzle, die Sie und Ihre Freunde abgeschlossen haben. Wenn Sie sich glücklicher, gesünder und interessanter machen möchten, ist es höchste Zeit, sich den Hobbys zu verpflichten, die Sie früher glücklich machten.

24 Vergessen Sie Ihre Ziele.

Es ist leicht, die Ziele zu verlieren, die Sie zum Zeitpunkt der Zeit in den 40ern hatten, die Ziele aus den Augen zu verlieren. Das heißt, es ist nie zu spät, um wieder an ihnen zu arbeiten: Mit 40 Jahren haben Sie immer noch genügend Zeit, um die Karriere zu wechseln, dieses Traumhaus zu kaufen, eine Familie zu gründen oder einen gesunden Rentenfonds zu treffen, wenn Sie 'Re motiviert.

25 Verbringen Sie nicht genug Zeit mit Familienmitgliedern.

Sie haben nur ein Leben zum Leben und nur so viel Zeit, um mit Ihrer Familie zu verbringen. Wenn Sie in 20 Jahren nicht mit Bedauern zurückblicken möchten, ist es an der Zeit, die Mitglieder Ihrer Familie zu sehen, die Sie lieben-Sie wissen nie, wie viele Jahre Sie ihre Firma genießen müssen.

26 vorgeben, jemand zu sein, den du nicht bist.

Der Versuch, den Erwartungen anderer Menschen zu erfüllen. Wenn Sie 40 Jahre alt sind, ist es Zeit, die Welt das wahre Sie, die Warzen und alles zu sehen. "Präsentieren Sie sich authentisch und verbinden Sie sich mit anderen wie Sie", sagt Dr. Khazan. "Verschwenden Sie keine Zeit damit, so zu tun."

27 Nicht Ihre Ausbildung zu fördern.

Auch wenn es Jahrzehnte her ist, seit Sie das letzte Mal in einem Klassenzimmer Fuß gesetzt haben, wenn Sie daran interessiert sind, Ihren GED, einen Bachelor -Abschluss oder eine Graduiertenschule zu besuchen, ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, um anzufangen. In Anbetracht der Tatsache, dass die Forschung ergibt, dass Bildung für viele Menschen die Nummer eins für viele Menschen ist, gibt es keinen besseren Zeitpunkt, um diese Lehrbücher erneut zu öffnen.

28 Ignorieren Sie die Gesundheit Ihrer Zähne.

Sicher, Sie könnten theoretisch ohne unmittelbare nachteilige Auswirkungen die Zahnseide überspringen, aber machen Sie keinen Fehler: Ihre Wahl dazu wird Sie schließlich verfolgen. Es sei denn, Sie sind bestrebt, sich den Reihen der 178 Millionen Amerikaner anzuschließen, die mindestens einen Zahn vermissen, ist es an der Zeit, Ihre Mundhygiene zu nehmen.

29 nicht reisen.

Reisen gibt uns ein erstaunliches Gefühl der Perspektive über die Welt, die wir nie genießen können, wenn Sie nie aus Ihrer Heimatstadt kommen. Auch wenn Sie nicht das Geld haben, um jedes Jahr nach Europa zu jagen, kann es Ihren Horizont erweitern und sogar Ihre Kreativität stärken.

30 Vergleiche dich mit anderen.

Nur weil Ihr Leben an der Oberfläche nicht so erfolgreich erscheint wie die von einigen Ihrer Freunde, heißt das nicht, dass Sie irgendwie zurückfallen. Wenn Sie sich mit anderen vergleichen, werden Sie immer einen Weg finden, Ihr Leben zu kurz zu machen. Erkennen Sie also alle Ihre Errungenschaften an, anstatt eine Liste von Mängel zu katalogisieren.

31 Vernachlässigung von medizinischen Routineuntersuchungen.

Zum Arzt ist es vielleicht kein Picknick, aber wenn Sie weitere 40 Jahre bei guter Gesundheit genießen möchten, ist es wichtig, regelmäßig einzuchecken. Nicht nur regelmäßige medizinische Untersuchungen halten Sie auf dem richtigen Weg, wenn Sie an Ihren Gesundheitszielen arbeiten, sondern können Ihnen dabei helfen, schwerere Krankheiten auf den Strecken zu stoppen.

32 NEIN NEIN SAGEN.

Wenn Sie das Beste Ihrer 40er Jahre machen möchten, geht es nicht nur darum, Ja zu jeder Erfahrung zu sagen, die Ihnen in den Weg kommt. In der Tat kann das Sagen von Nein ein ebenso mächtiges Werkzeug sein-ob das bedeutet, nein zu sozialen Anlässen zu sagen, für die Sie nicht auf dem Laufenden sind oder die Arbeit ablehnen, die Ihr ganzes Wochenende und eines, für das Sie genug Zeit haben können die Dinge, die Sie leidenschaftlich sind.

33 Selbstpflege abschrecken.

Mit Karriere, Familie, Hobbys und Freunden zum Nachdenken steht das Selbst oftmals auf der Liste der Prioritäten. Trotzdem gibt es nie eine schlechte Zeit, um die Selbstpflege zu priorisieren. "Geben Sie sich die Erlaubnis, auf sich und Ihre Gesundheit aufzupassen", sagt Dr. Khazan. "Sie werden feststellen, dass Sie sich besser fühlen und effizienter sind und in der Lage sind, sich besser auf andere zu kümmern, wenn Sie sich besser auf sich selbst kümmern."

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34 Niemals anhalten, um die Rosen zu riechen.

Das Leben bewegt sich so schnell genug wie es ist. Wenn Sie das Beste aus den nächsten vierzig Jahren nutzen möchten, ist es Zeit, die kleinen Dinge im Leben zu schätzen, auch wenn dies bedeutet.

35 Lassen Sie Ihren Ehrgeiz verblassen.

Es ist leicht, selbstgefällig zu werden, wenn Sie einen Punkt erreicht haben, an dem Ihr Leben ziemlich bequem ist. Wenn Sie jedoch Ihre 40er und die folgenden Jahrzehnte wirklich genießen möchten, ist es Zeit, diese alten Ambitionen zu ergreifen und sich zu weigern, loszulassen. Nur weil Sie sich zu diesem Zeitpunkt gut in Ihre Karriere befinden, heißt das nicht, dass Sie nicht weiter klettern können.

36 Nehmen Sie Ihre Urlaubstage nicht.

Der Großteil der Amerikaner lässt einen Teil ihrer Urlaubstage auf dem Tisch, aber dies ist immer ein Fehler. Wenn Sie für ein Unternehmen arbeiten, das Sie wirklich schätzt, werden Sie nicht dafür bestraft viel mehr als Sie diese Tage in Ihrer Kabine verbracht haben.

37 Spiele spielen Spiele.

Während es keine Altersgrenze für die Suche nach der richtigen Person gibt, machen Sie auf jeden Fall einen großen Fehler. Wenn Sie "Dinge wie" tun, kann ich Sie drei Tage lang nicht anrufen, nachdem ich Sie gesehen habe "oder" Ich kann Sie nicht wissen lassen, dass ich Sie mag, dass Sie nicht verzweifelt zu sein " Beziehung ", sagt Dr. Khazan.

38 Gute Freundschaften verblassen.

Es gibt nur wenige gute Freunde, besonders wenn Sie älter werden. Wenn Sie jemanden finden, mit dem Sie sich wirklich in Verbindung setzen, lassen Sie Ihre Beziehung nicht auszucken, nur weil Sie zu beschäftigt sind. Wie jede Beziehung nehmen Freundschaften Arbeit und Zeit und gute Freunde verdienen viel von beiden.

39 Nicht in Ursachen beteiligt, für die Sie leidenschaftlich sind.

Niemand blickt auf sein Sterbebett zurück und sagt: "Ich wünschte, ich hätte weniger Gutes in der Welt getan."Wenn es eine Sache gibt, für die Sie leidenschaftlich sind, ist es Zeit, sich in Ihrem Leben Zeit dafür zu nehmen-Sie werden nie wissen, wie viel eine Ursache für Sie bedeutet, bis Sie sich schließlich aktiv involviert haben.

40 Ihre Laster nachgeben.

Wenn Sie in den Vierzigern sind, wissen Sie definitiv besser, als sich die Laster zwischen Ihnen und einem besseren Leben zu verwöhnen. Wenn Sie also die nächsten Jahrzehnte zu Ihren besten machen möchten, ist es an der Zeit, die Raucher zu räumen, Ihre Ausgaben in Schach zu bringen und sicherzustellen. In der Tat können Sie diese Laster jetzt herausschneiden.

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