40 Dinge, die jede Frau über 40 wissen muss

Es ist eine einfache Wahrheit, dass sich die meisten Frauen nicht darauf freuen, älter zu werden. Schock, ich weiß. In Anbetracht der allgemeinen Einstellung der Gesellschaft zum Altern ist es leicht zu verstehen, warum. Und doch gibt es einige wirklich erstaunliche Dinge, wenn Sie Ihr fünfter, sechster, siebter Jahrzehnt und darüber hinaus erreichen. Einer der Größten? Wissen, das auf Lebenserfahrung basiert, etwas, das nichts beanspruchen kann.

Wenn Sie 40 Jahre alt sind. Vor uns haben wir die Top -Wissensgruppen gesammelt, sagen Frauen über 40, von einer Mischung aus Lebensstil -Gurus und natürlich Frauen über 40 Menschen selbst besitzen. Weitere Ratschläge zum alternden Altern finden Sie in 40 Möglichkeiten, um Ihre 40er Jahre zu erobern.

1 Perfektion ist nicht notwendig

"Wenn wir jung sind, bemühen sich so viele Frauen, perfekt zu sein und unrealistische Erwartungen auf sich selbst zu setzen, die zu Frustration und Schwarz -Weiß -Denken führen können", sagt Cara Maksimow, LCSW, CPC, Therapeut, Trainer, Sprecher und Autor. "Die Überzeugung, dass" wenn ich nicht perfekt bin, bin ich ein Misserfolg "kann zu unnötigem Druck und einem schlechten Selbstwertgefühl führen. Je älter wir werden, desto klüger, um Unvollkommene zu erkennen, kann schön sein."Und für weitere Tipps zu Ihrem Aussehen finden Sie hier die besten Tipps, um sich in den 40ern gut zu kleiden.

2 Die Kraft des Selbstgesprächs

"Ich habe so viel meiner 20er und 30er Jahre damit verbracht, von anderen Menschen verletzt und beleidigt zu werden oder mir Sorgen darüber zu machen, was andere Leute über mich dachten", sagt Limor Weinstein, Ein Psychotherapeut, eine Spezialistin für Essstörungen und Gründerin des LW Wellness Network. "Ich wünschte, ich hätte damals gewusst, was ich jetzt über Selbstgespräch weiß. Ich bin mit 42 so viel freundlicher für mich als damals und ich bin so viel glücklicher! Ich weiß jetzt, dass ich zu 100 Prozent für meine eigenen Gefühle verantwortlich bin, und ich habe die Macht, meine Gedanken in positive umzulenken, die mich tatsächlich aufbauen-und ich kann wiederum andere aufbauen."Und wenn Sie ein schönes Glück verwenden könnten. Boost-No-Materie sind Sie altersweit, dass Sie die 70 Tricks kennen, um sofort glücklich zu werden!

3 Gewinnen ist nicht alles

Wenn Sie in den Vierzigern sind, wissen Sie, dass "Teilnehmer und umgeben sich mit gleichgesinnten Menschen als Belohnung für sich selbst", so ", so" KJ Landis, Autor und Schöpfer der Superior Self -Serie. "Ich lief 16 Marathons in meinen 40ern (begann sie im Alter von 40 Jahren) und war überglücklich über die Gruppenenergie und beendete nur jeden einzelnen!"Und für weitere Ideen für Dinge, die Sie angehen sollten, lesen Sie die 40 besten Hobbys in Ihren 40ern.

4 Es gibt mehr im Leben als einen "perfekten" Körper

"Wenn Frauen in die Vierzig Jahre kommen, haben sie hoffentlich die Vorstellung aufgegeben, dass Glück in einer bestimmten Form oder Größe existiert", sagt Stacey Rosenfeld, PH.D., ein Psychologe und Autor von Hat jede Frau eine Essstörung?? In Frage gestellt die Fixierung unserer Nation mit Nahrung und Gewicht. "Stattdessen finden sie Erfüllung durch ihre Verbindungen und ihre Arbeit, ihre Leidenschaften und ihre Familien."Aber wenn ein vernünftiger Gewichtsverlust Ihr Ziel ist, folgen Sie diesen 20 von Wissenschaft unterstützten Möglichkeiten, sich zu motivieren, sich in Form zu bringen. 

5 Altern ist unvermeidlich

Und die Alternative ist viel schlimmer! "Ich sagt nicht nachdenken ", sagt Monique Honaman, Autor von Die High Road hat weniger Verkehr: ehrliche Ratschläge auf dem Weg durch Liebe und Scheidung. Ihr Rat? "Besitzen Sie Ihre Zeilen und ihre Geschichte." 

6 Wie man echte Freundschaften hat

"Als Frauen haben wir die Stufe der Mittelschule, Popularitätswettbewerbe in der High School, am Arbeitsplatz -Klatsch und sogar in den Mom -Gruppen navigiert" Amy Rollo, Ein lizenzierter Berufsberater und Eigentümer der Heights Family Counseling. "Frauen in den Vierzigern sind müde und schlauer. Sie stützen keine Freundschaften mehr auf Popularität, sondern haben gelernt, ihre Leute zu finden. Diese Menschen sind diejenigen, die für Sie während der Scheidungen, den Tod eines Elternteils und diejenigen, die sich als Eltern selbst anstrengen. Sie sind diejenigen, die alles fallen lassen und eine Flasche Wein, Eis und Gewebe in einer Zeit der Not an Ihren Platz bringen würden. Frauen in den Vierzigern verstehen, wie man diese Freunde findet."Oh und spreche von? Hier ist der beste Weg, um neue Freunde zu finden. 

7 Klatsch ist billig

Und du musst es nicht hören. "Es spielt keine Rolle, was andere Leute über uns denken oder sagen. Jeder kann etwas über jemanden sagen, das macht es nicht wahr ", sagt Cynthia Rowland, Autor und Schönheitsexperte. "Was zählt, ist das, was Sie über sich selbst denken und wissen."Und Sie möchten möglicherweise vermeiden, das Ziel von Klatsch zu sein, indem Sie die 40 Dinge vermeiden, die keine Frau jemals zur Arbeit tragen sollte.

8 Wann für eine Antwort Nein nehmen

Manchmal ist es den Kampf nicht wert. "Nach 40 Jahren, in denen kein oder nein gesagt wurde, haben wir gelernt, die Antwort zu akzeptieren und weiterzumachen" Tracee Dunblazier, Spiritueller Einfühlungsvermögen und Trainer, die sich auf Beziehungen spezialisiert haben. "Das einzige, was wir die Kontrolle haben, sind wir selbst."

9 Wenn Sie kein Nein für eine Antwort nehmen,

Auf der Flip-Seite wissen Frauen über 40 auch, wann sich etwas definitiv wert ist. "Frauen im Alter von 40 Jahren waren Zeuge der Ungleichheit der Geschlechter in der einen oder anderen Form-ob wir für uns selbst eingetreten sind, und wir haben die mutigen Frauen, die wir kennen, auf jeden Fall angefeuert", sagt Dunblazier ".

10 Stil ist subjektiv

Jetzt ist es an der Zeit, das zu tragen, was Sie mögen. "Frauen in den Vierzigern werden sich ausdrücken, indem sie das tragen, was sich authentisch anfühlt, unabhängig von den gesellschaftlichen Trends, Meinungen oder" Likes "anderer" DR. Karin Luise ist ein integrativer Therapeut, Autor des vaterlosen Tochterprojekts. Und Frauen über 40 wissen definitiv nicht die 30 hässlichsten Kleider aller Zeiten. 

11 kleine Probleme sollten klein bleiben

"Du hast den Satz gehört: 'schwitzen Sie nicht die kleinen Sachen."Es ist wahr", sagt Allison Kanter Agliata, Ein CEO, lizenzierter Psychologe und Executive Leadership Coach. "Wenn Sie 40 erreichen, verstehen Sie, dass nicht jeder Kampf geführt werden sollte. Einige sind keine Priorität und schwierige Menschen sind Ihre Zeit und Energie einfach nicht wert."

12 Glauben Sie nicht alles, was Sie denken

"Die Persönlichkeit ist wie ein Softwareprogramm, das mit Vorurteilen und Grenzen ausgestattet ist und immer wieder spielt", sagt Aimee Bernstein, ein Psychotherapeut, Exekutivtrainer und Autor von Stress weniger erreichen mehr: einfache Möglichkeiten, Druck in eine positive Kraft in Ihrem Leben zu verwandeln. "Solange wir uns an das halten, was wir denken, führen wir am Ende ein begrenztes Leben und investieren unsere Zeit, um zu beweisen, dass wir Recht haben."Frauen über 40 wissen, wie man Gedanken loslässt, die ihnen nicht dienen, und sich vorwärts bewegen.

13 Die kleinen Dinge machen das Leben großartig

Diese kleinen Momente sind das Leben des Lebens. "Es sind nicht nur die kleinen Dinge, sondern sie täglich den größten Einfluss", sagt sie Mary Black, ein Lifestyle -Trainer. "Gesund essen, trainieren, diejenigen, die wir lieben, ein Lächeln teilen, freundlich zu anderen (und uns selbst) sind, hat einen viel tieferen Einfluss auf unser Leben und das Leben anderer, als wir erkannten."

14 Es ist in Ordnung, die Dinge langsam zu nehmen

"Jüngere Frauen könnten verzweifelt nach dem Jagd geben, was sie oder andere für sie in ihrer Karriere, einen Ehepartner und eine Familie usw. für sie wollen, usw. Frauen in den Vierzigern haben Zeit, zu verlangsamen und zu überdenken, was wichtig ist, bevor sie ihre nächsten Schritte unternehmen ", Dr. Rosenfeld erklärt. "Die Dinge sind nicht so gehetzt oder zeitempfindlich und es gibt daher mehr Zeit, um zu erforschen und sich auf das zu konzentrieren, was sich authentisch für sie richtig anfühlt."

15 Qualitätsschlaf ist entscheidend

"Nach Mitternacht passiert nichts Gutes, wirklich!"sagt Cheryl Cieko, Ein Architekt, der sich auf Gesundheit und Wellness spezialisiert hat, ihrer Haltung nach 40 zu Shuteye. "Schlaf ist gesund und macht Spaß. Holen Sie sich mehr davon."

16 Wie man wirklich selbstbewusst ist

"Frauen über 40 haben ein sehr starkes Selbstgefühl" Caleb Backe, Ein Experte für Gesundheits- und Wellnes für Maple Holistics. "Sie wissen, woran sie glauben und warum sie daran glauben. Ihr Selbstvertrauen kommt oft aus jahrelanger Lebensunterhalt mit Integrität ihrer Werte und kämpft unerbittlich, um die Welt zu einem besseren Ort zu machen. Sie wissen, dass die kleinsten Dinge den größten Einfluss haben können."

17 Es ist notwendig, über Ihre Gesundheit informiert zu sein

"Sobald Sie in den Vierzigern sind, ist es keine Zeit, die vorbeugende medizinische Versorgung zu verschwenden, die Sie benötigen und verdienen", sagt Kanesha Baynard, ein Lebensstil- und Kreativitätstrainer.

18 Sie können nicht jedem gefallen

Das Leben ist einfach zu kurz. "Wenn ich die Uhr zurückdrehen könnte, würde ich die unzähligen Stunden nehmen, die ich damit verbracht habe, anderen Menschen zu gefallen und diese Zeit mit den Menschen in meinem Leben zu verbringen, die ich liebe und tatsächlich Freude daran bekommen, in der Nähe zu sein", sagt Weinstein.  

19 Zahnseide ist genauso wichtig, wie Ihr Zahnarzt sagte

Zusammen mit all diesen andere Experten für gesunde Gewohnheiten haben im Laufe der Jahre empfohlen. "Erst nachdem ich 40 Jahre alt wurde und merkte, dass mein Zahnfleisch anfing, wurde mir klar, warum Zahnseide so wichtig ist", sagt Honaman. Sobald Sie 40 erreicht haben, haben Sie die Selbstdisziplin, gesunde Gewohnheiten umzusetzen, die möglicherweise ein Jahrzehnt zuvor unpraktisch zu sein schienen.

20 Die Kontrolle beginnt, wenn Sie es aufgeben

Frauen in den Vierzigern sind tendenziell offener für andere Gesichtspunkte, da sie erfahren haben, dass Sie jemanden nicht zwingen können, sich zu verändern. "Auf diese Weise treten Sie in die Schuhe der anderen Person ein, damit Sie den Samen der Wahrheit in ihrer Perspektive finden können", sagt Bernstein. "Um in die 'Schuhe eines anderen zu treten, müssen Sie bereit sein, Ihre eigenen abzunehmen."

21 Sie treffen Ihre eigenen Entscheidungen, Zeitraum

Vorbei sind die Jahre, wenn sie etwas tun, nur weil jemand anderes sagte, Sie sollten es sollten. "Frauen über 40 Jahre ihnen Fühlen Sie sich gut ", Dr. Luise sagt.

22 Wann halten Sie sie und wann zu falten, um sie zu falten?

Gefühle, das heißt. "Frauen über 40 sind wirklich geschickt darin, zu wissen, wann sie an Emotionen festhalten und wann sie gehen müssen", sagt Bachke. "Sie wissen, dass Wut und Groll nicht nützlich oder produktiv sind. Sie haben genug gelebt und genug gesehen, um zu wissen, was wirklich wichtig ist."

23 großer Sex hört nicht in Ihren 20ern auf

Oder sogar Ihre 30er Jahre. "Obwohl Miley Cyrus berühmt erzählt Matt Lauer Sie wird wahrscheinlich aufhören, so sexuell zu sein, wenn sie 40 '' wird, weil in diesem Alter die Leute aufhören zu schlagen, 'jemand über 40 Menschen hat das wahrscheinlich gehört und Kaffee aus der Nase spuckt “ Katerina Cotzias, Lifestyle -Experte und Gründer von Fabafter40.

"Weil im Gegensatz zu Mileys 20-jähriger Sichtweise die Reife normalerweise ein stärkeres Vertrauen in sich selbst bringt. Sie wissen, was Sie mögen, und Sie scheuen sich nicht, danach zu fragen. Und so haben Sie normalerweise mehr freie Fun! Und warum nicht! Wenn Sie etwas älter und etwas falten, na ja, na ja."Und wenn Sie die Dinge in Ihrem Schlafzimmer wirklich aufpeppen möchten, sollten Sie eines davon spielen. 

24 Es ist in Ordnung, jünger zu datieren

"Frauen in den 20ern und 30ern suchen normalerweise jemanden, der älter, weiser oder raffinierter ist, aber Frauen in den Vierzigern wissen, dass junge Menschen Spaß machen können, unterhaltsam und genauso raffiniert", bemerkt Rowland, bemerkt Rowland.

25 Karma ist eine echte Sache

"Frauen über 40 wissen, dass die beste Rache Erfolg ist und Ihr bestes Selbst ist", Dr. Dr. Agliata sagt. Anstatt Menschen zu schmücken, die sie falsch gemacht haben, konzentrieren sie sich auf Selbstpflege und Selbstverbesserung.

26 Es ist nichts falsch mit einer Nacht in

"Frauen in den Vierzigern erfahren, dass es Spaß macht, mit Freunden zu sammeln, wenn er sich mit Freunden zusammensetzt und späte Feiern mehr Belastung als nützt", Dr. Dr. Rosenfeld sagt. "Sie könnten sich dafür entscheiden, Freunde zu einer ruhigen Nacht in einzuladen oder ihre Nächte zu verbringen, um sich selbst zu kümmern (lesen, entspannen, ein Bad nehmen). In jedem Fall werden sie mehr Schlaf bekommen, nicht verkatert sein und am nächsten Tag mit Energie versehen und erfrischt werden."

27 Das Gefühl ist nicht nur für besondere Anlässe

"Vergnügen sollten nicht an Wochenenden, besonderen Anlässen oder Urlaubszeiten übrig bleiben", sagt Baynard. "Vergnügen sollten Teil Ihres täglichen Lebens sein. In Ihren Vierzigern erkennen Sie, dass Sie eine volle Entscheidungskraft in der Art und Weise haben, wie Sie sich fühlen möchten."

28 Leben ist kein Notfall

Die Dinge sind kaum so dringend, wie sie erscheinen, und nicht alle Probleme müssen sofort gelöst werden. "Nach 40 können wir verstehen, wie wichtig es ist, geduldig zu sein und die Idee, dass langsam und stetig das Rennen gewinnt, wirklich annehmen", sagt Maksimow.

29 Es gibt einen Vorteil der Ausfallzeiten

AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Das moderne Leben macht uns so unter Druck gesetzt, zu tun, zu produzieren und erfolgreich zu sein, dass wir oft von einer Aktivität zur anderen rennen", betont Bernstein. "Dabei können wir leicht ein Gefühl von uns selbst verlieren. Ausfallzeit bringt uns zurück zur Integrität, wir selbst zu sein. Im Nichts sind wir offen und entspannt und daher finden Einsichten und kreative Ideen ihren Weg zu uns."

30 Leben ist eine Reise, kein Ziel

"Nie wahrer als die Reise, die grauen Haare sammeln sich, die Kinder ziehen aus und die Freunde entwickeln sich", sagt Ciecko. "Genießen Sie den Moment und jeden Moment auf dem Weg. Niemand weiß, wo die Ziellinie ist."

31 Flexibilität ist der Schlüssel

"Ich war in meinem Alltag so stur, als ich jünger war", sagt Landis. "Ich musste Dinge auf meine Weise haben oder ich würde mich verärgern. Jetzt lerne ich, 'Flexi-legs zu haben.„Es gibt einige Dinge außerhalb meiner Kontrolle. Warum sollte ich also über sie ausflippen?"

32 Es ist unerlässlich, Ihr eigenes Leben zu schaffen

"Viele Frauen opfern so viel für ihre Lebensgefährten, ihre Kinder, ihre Karriere und ihren Freiwilligendienst, dass sie seit 40 Hits seit Jahren nichts mehr für sich selbst gemacht haben", betont Honaman. "Ruhestand und leere Vernetzung werden früher hier sein als Sie denken. Finden Sie heraus, wer Sie sind und was Sie genießen, damit Sie nicht eines Tages aufwachen, sich umsehen und sich fragen, wer diese Person im Spiegel ist."

33 Achtsamkeit ist wichtig

"Nehmen Sie sich die Zeit, sich zu verlangsamen, zu meditieren und sich darauf zu konzentrieren, in der Gegenwart zu bleiben, jeden Aspekt Ihres Erwachsenenlebens", sagt Weinstein. "Vor allem hat es mir geholfen, in meine eigene Intuition zu vertrauen und nicht von der Gesellschaft und den Meinungen anderer Menschen beeinflusst zu werden."

34 Dehnungsstreifen sind nicht hässlich

Es mag banal klingen, aber es ist wahr. "Dehnungsstreifen signalisieren Wachstum, Abenteuer und ein Leben, das voller wirkungsvoller Veränderungen war", sagt Baynard. "Sie möchten sie verbergen oder loswerden, wenn Sie in Ihre 40er Jahre eintreten."

35 Allein zu sein ist eigentlich das Beste

"Einsamkeit sparkiert Kreativität", sagt Cozias. Frauen über 40 haben keine Angst, allein, in ihrer Freizeit oder sogar im Leben zu sein. "Allein zu sein, erlaubt Ihnen oft Zeit, zu den Hobbys und Aktivitäten zurückzukehren, die Sie als Kind genossen haben. Sie können auch in die Natur einsteigen, aufnehmen und beobachten. Wenn Sie sich Zeit für sich nehmen, haben Sie die Möglichkeit, sich mit Emotionen und Ihrer inneren Stimme zu verbinden. Dies hilft, einen ruhigen Ruhe in Ihren Tag zu bringen, der Sie tatsächlich zu einem viel besseren Partner in Beziehungen machen kann."

36 Gesundheit ist wichtiger denn je

"Die Wechseljahre steht vor der Tür, was bedeutet, dass Muskelmasse und Knochendichte abnehmen", sagt Honaman. Die meisten Frauen in den Vierzigern sind sich dessen bewusst. "Für mich war das eine weitaus stärker. Es geht mehr als nur Eitelkeit; Die Gesundheitseinsätze sind jetzt höher als je zuvor."

37 Wie man das Gute in schlechten Situationen findet

Schlechte Dinge müssen passieren, aber Frauen über 40 wissen, wie man mit ihnen umgeht. "Wenn Sie das wichtigste Lernen in einer schwierigen Situation finden, die Sie besser herausfinden, sich weiterentwickelt", bemerkt Bernstein fest. "Jede schwierige Situation und Person ist Ihr Lehrer, wenn Sie die Augen zu sehen haben und die Ohren zu hören sind. Durch den Fluss der Situation, anstatt sie zu bekämpfen, erleichtert das Laufen und das Lernen schneller."

38 Sie können sich immer noch ändern

Die meisten Menschen glauben, dass Persönlichkeiten zum Zeitpunkt Ihrer Erreichung Ihrer 40er Jahre in Stein gemeißelt sind, aber die Forschung zeigt, dass dies nicht wahr ist. Die Menschen können tatsächlich freundlicher, angenehmer und verantwortlich in Ihren Vierzigern und darüber hinaus verantwortlich werden.

39 selbst zu lieben löst viele Ihrer Probleme

Besonders Beziehungsbezogene. "Niemand sonst kann dich lieben, bis du dich selbst zum ersten Mal liebst", betont Ciecko. "Wenn es langweilig ist, allein zu sein, sind Sie vielleicht langweilig. Besitze deinen Spaß."

40 Es ist nicht sinnvoll, jemand anderes als Sie selbst zu sein

"Wenn du 40 erreichst, merkst du, dass du nur einen Schuss auf das Leben bekommst und es besser gut benutze", Dr. Dr. Agliata sagt. "Wir nehmen uns die Zeit, uns selbst zu reflektieren und herauszufinden, was wir wirklich vom Leben wollen. Ein authentisches Leben zu führen und einen Einfluss auf die Welt zu haben, hat Priorität."

Um mehr erstaunliche Geheimnisse über das Leben Ihres besten Lebens zu entdecken, klicken Sie hierUm sich für unseren kostenlosen täglichen Newsletter anzumelden!