40 Möglichkeiten, Ihrem Leben einen neuen Sinn nach 40 zu geben

Fragen Sie jeden, der es bis ins Alter geschafft hat, und er wird Ihnen sagen: Leben Und Mit Bedeutung leben sind zwei verschiedene Tiere. Für diejenigen, die sich 40 nähern.

"Sinn in Ihrem Leben zu haben ist das beste Mittel gegen chronischen Stress. Alles, was wir im Leben tun, beinhaltet Stress. Wenn es in dem, was wir tun, eine Bedeutung gibt, schadet Stress unsere Gesundheit nicht. Wenn wir auf etwas hinarbeiten, das wir schätzen, schleppen wir uns nicht nach unten “, sagt der klinische Psychologe Dr. Inna Khazan, pH.D.

"Glück ist ein vorübergehendes Gefühl und wir haben wenig Kontrolle darüber, wenn wir uns glücklich fühlen oder nicht glücklich sind. Versuche, sich glücklich zu fühlen, lassen uns daher oft enttäuscht und unglücklich fühlen. Einen Sinn in unserem Leben hingegen ist viel mehr unter unserer Kontrolle. Wir können unsere Bemühungen auf das konzentrieren, was wir kontrollieren können, und ein sinnvolles Leben führen. Untersuchungen zeigen, dass der Sinn in Ihrem Leben mit einer größeren Lebenszufriedenheit, der allgemeinen Gesundheit und dem Wohlbefinden verbunden ist."Bevor Sie einen weiteren Tag damit verbringen, sich zu fragen, wie Sie Ihr Leben zum Besseren verändern können. Und für mehr Möglichkeiten, jeden Tag heller zu machen, entdecken Sie diese 75 Genius -Tricks, um sofort glücklich zu werden.

1 adoptieren Sie ein Haustier.

Wenn Sie Ihrem Leben einen Sinn hinzufügen möchten, suchen Sie nicht weiter als Ihr nächstgelegener Tierheim. Die Adoption eines Haustieres hat eine Fülle von gesundheitlichen Vorteilen, von der Senkung Ihres Cholesterinspiegels bis zur Verbesserung Ihres Darmmikrobioms und kann Ihren Stress laut einer Studie an der University of British Columbia sogar verringern. Besser noch, der Akt der Betreuung (ganz zu schweigen von der bedingungslosen Liebe, die Ihr Haustier mit sich bringt), kann Sie sich gewollt, benötigt und einen neuen Sinn für Zweck in Ihrem Leben schaffen lassen. Und um mehr Anreiz, einen pelzigen Freund nach Hause zu bringen, lesen Sie diese 15 erstaunlichen Vorteile einer Adoption eines Haustieres.

2 Drücken Sie Ihre Dankbarkeit aus.

Ein wenig Dankbarkeit geht einen langen Weg, besonders wenn Sie versuchen, jeden Tag sinnvoller zu gestalten. Wenn Sie anderen für ihre Beiträge zu Ihrem Leben bedanken. Brauche mehr Anreiz, um ein paar zu sagen DankeS? Forschung in der veröffentlicht Journal of Applied Sport Psychology Auch zeigt, dass Dankbarkeit das Selbstwertgefühl einer Person verbessern kann.

3 Verbinden Sie sich wieder mit Freunden, mit denen Sie den Kontakt verloren haben.

Egal wie sehr Sie ein sozialer Schmetterling Sie sind, die meisten von uns neigen dazu, unsere Freundesgruppen mit dem Alter leicht zu dünnen. Tatsächlich gab mehr als die Hälfte der Erwachsenen in einer Gallup -Umfrage zu, weniger als fünf enge Freunde zu haben. Wenn Sie jedoch einen größeren Sinn in Ihrem Leben suchen, ist es höchste Zeit, sich wieder mit einigen der Menschen verbunden zu haben, die Ihnen einst wichtig waren, aber in den letzten Jahren auf der Strecke gekommen sind. Das Wiederherstellen dieser Verbindungen kann Ihnen ein Gefühl der Zufriedenheit und Erfüllung vermitteln, das Ihr Leben zuvor fehlte. Und für weitere Möglichkeiten, um Ihre Aussichten zu verbessern, entdecken Sie die 25 besten Sofortstimmungsbooster.

4 Bewerten Sie Ihre Work-Life-Balance neu.

Lebst du, um zu arbeiten oder zu leben, um zu leben?? Wenn die Antwort die erstere ist, verpassen Sie wahrscheinlich eine Vielzahl von potenziell signifikanten Momenten, die Ihr Leben reicher machen könnten. Wenn Sie Ihren Job beenden, ist dies möglicherweise keine Option, und bewerten Sie, wie viel Zeit Sie bei der Arbeit verbringen, und wie viel Zeit Sie für sich selbst, Ihre Lieben und Ihre Hobbys haben, können Ihr Leben sofort befriedigender und zielgerichtet fühlen.

5 Reisen Sie irgendwo auf neu.

Reisen gibt uns mehr als nur großartige Erinnerungen, auf die wir zurückblicken können: Es kann auch unserem Leben bedeutende Bedeutung verleihen. Wenn Sie andere Kulturen erleben, können Sie einfühlsamer machen, Ihren Horizont erweitern und laut einer Studie sogar Ihre Kreativität auslösen. Sie können diese Vorteile jedoch nutzen, auch wenn Sie kein großes Budget zum Blasen haben: Nur in eine neue Stadt zu reisen kann dazu beitragen.

6 Töne jeden Tag eine gute Tat.

Es gibt viele Menschen, die den Glauben abonnieren, dass ein Leben keinen Sinn haben kann, wenn Sie nicht daran arbeiten, die Welt zu einem besseren Ort zu machen. Wenn Sie bestrebt sind, Ihr Leben sinnvoller und erfüllender zu gestalten, versuchen Sie eine gute Tat pro Tag zu tun. Es muss nicht viel Help für jemanden auf der anderen Straßenseite sein, jemandem etwas Art sagen, einem Hund, der außerhalb von Wasser gefesselt ist, aber Ihnen das Gefühl geben kann, dass Sie regelmäßig zum Allgemeinwohl beitragen.

7 Hören Sie auf, sich von Ihrem Job zu definieren.

So viele von uns haben zwei Bewegungen, wenn wir uns vorstellen: Wir fragen den Namen der anderen Person, dann fragen wir sofort nach ihrem Job. Wenn Sie in Ihrem Leben mehr Sinn herausfordern möchten, ist es Zeit, sich von Ihrem Job nicht mehr definieren zu lassen. Ihr Job ist ein einziger Teil Ihres Lebens, aber es sollte nicht der wichtigste Teil sein. Herauszufinden, wer Sie außerhalb der Arbeit sind, ist auf lange Sicht weitaus wichtiger für Ihr anhaltendes Wachstum. Und wenn Sie bereit sind, Ihre Karriere auf das nächste Level zu bringen, beginnen Sie mit den 25 besten Möglichkeiten, um eine Aktion zu treffen.

8 meditieren.

Meditation wird nicht nur Ihren Geist frei. Es gibt genügend Nachforschungen, dass Meditation die Menschen glücklicher machen kann, und die erhöhte Achtsamkeitsmeditation kann Ihnen helfen, zu ermitteln, was Sie wirklich vom Leben wollen.

9 Hör auf, dich mit anderen zu vergleichen.

Wenn Sie sich mit anderen vergleichen, fühlen Sie sich nicht nur schlecht, sondern können auch Ihre wirklichen Ziele verdecken. Wenn Sie eine größere Bedeutung suchen, bemühen Sie sich bewusst, das Selbsturteil auszuschalten, und konzentrieren Sie sich nicht darauf, wie Sie sich im Vergleich zu anderen stapeln, einfach darauf, wie Sie sich fühlen, was Sie glücklich macht und wie Sie können sich weiter verbessern. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

10 Mentor ein Kind.

Mentoring ist eine erstaunliche Erfahrung-und auch eine sehr bedeutsame. Untersuchungen deuten darauf hin, dass gefährdete Kinder mit Mentoren akademisch, sozial, verhaltensmäßig und gesundheitlich besser sind als die ohne Mentoren, und es gibt auch große Vorteile für die Mentoren. Zu wissen, dass Sie einen Unterschied im Leben eines anderen Menschen machen, kann Ihrem Leben einen zusätzlichen Sinn geben.

11 ethisch leben.

Der Versuch, täglich ethische Entscheidungen zu treffen. Unabhängig davon, dass ethisches Leben auf Fleisch verzichten, Umweltverschwendung einschränken oder Ihrer Gemeinde etwas zurückgeben, sich an eine Reihe von Werten einhalten, die Sie für sich selbst entwickelt haben. Und für einige Tipps zur Übernahme eines grüneren Lebensstils.

12 Setzen Sie professionelle Ziele.

Möglicherweise müssen Sie arbeiten, um Rechnungen zu bezahlen, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, was Sie dabei erreichen möchten. Wenn Sie professionelle Ziele festlegen, die Sie erreichen möchten.

13 Machen Sie Bewegung täglich Priorität.

Während wir uns vielleicht zu sehr darauf konzentrieren, wie unser Körper von außen aussieht, kann es Ihrem Leben, sich auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu konzentrieren, Ihrem Leben eine neue Bedeutung verleihen. Das tägliche Training, ob dies bedeutet, das Fitnessstudio zu treffen oder spazieren zu gehen, kann Ihre Perspektive über Ihr Leben vollständig verändern und Ihnen helfen, eine längere, gesündere zu leben.

14 Sprechen Sie mit einem Profi.

Manchmal erfordert das herausfinden, wie man in Ihrem Leben einen Sinn erzeugt. Wenn Sie mit einem Therapeuten oder einem Lebenscoach sprechen.

15 Lerne eine neue Sprache.

Reisen ins Ausland ist nicht der einzige Weg, um andere Kulturen anzunehmen. Das Erlernen einer neuen Sprache kann nicht nur Ihrem Leben einen erneuten Zweck ermöglichen, auch die Forschung legt auch nahe, dass Polyglotze langsamere Raten des Gehirnalterung aufweisen.

16 Geben Sie Geld für Erfahrungen aus, nicht für Dinge.

Wenn Sie möchten, dass Ihr Geld Ihnen eine größere Erfüllung bringt, hören Sie auf, es auf große Ticketartikel zu werfen. Geben Sie stattdessen Ihr Geld für Erfahrungen aus. Laut Forschern der San Francisco State University bietet Geld, das für Erfahrungen ausgegeben werden.

17 Sagen Sie "Nein" öfter.

Ein sinnvolles Leben zu führen bedeutet nicht, zu jeder Erfahrung Ja zu sagen, die Ihnen in den Weg kommt. In der Tat kann das Erlernen Ihrer eigenen Grenzen und das Einhalten an Ihren Waffen Ihr Selbstwertgefühl stärken und Sie sich im Laufe der Zeit konzentrierter und kontrollierter fühlen lassen. Übernehmen Sie diese zusätzliche Arbeit über das Wochenende nicht oder wählen Sie, um soziale Funktionen abzulehnen, die dazu führen könnten, dass Sie übermäßig Stress-Can Ihre geistige Belastung aufleuchten und Ihnen mehr Zeit für die Aktivitäten geben, die für Sie tatsächlich wichtig sind.

18 Priorisieren Sie Freundlichkeit.

Recht zu sein macht Spaß. Freundlich sein ist erfüllt. Wenn Sie sich regelmäßig von Ihrem Leben wirklich zufrieden fühlen möchten, lassen Sie die Mentalität, dass jedes Gespräch ein Argument ist, um zu gewinnen. Versuchen Sie stattdessen, Freundlichkeit zum Fokus Ihres Verhaltens zu machen, und Sie werden sicher zufriedener mit Ihrem Leben sind.

19 Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die leidenschaftlich sind.

Auch wenn Sie Ihre eigene Leidenschaft noch nicht ganz herausgefunden haben, können Sie das Gefühl haben, auf dem Weg zu einem wahren Zweck zu sein, Zeit mit leidenschaftlichen Menschen zu verbringen, um einen wahren Zweck zu finden. Zeit mit Menschen zu verbringen, die durch ihr eigenes Leben aufgeregt und erfüllt sind.

20 Freiwilliger.

Wenn Sie den Bedürftigen zurückgeben, können Sie nach nur kurzer Zeit eine neue Bedeutung in Ihrem Leben finden. In der Tat deuten die Forschung auf eine starke Korrelation zwischen Freiwilligenarbeit und Lebenszufriedenheit hin. Es gibt also keine Zeit wie die Gegenwart, um Ihre Zeit einer würdigen Sache zu geben.

21 Machen Sie sich mit Ihrer spirituellen Seite in Verbindung.

Auch wenn Sie nicht religiös sind, kann sich Ihr Leben bedeutungsvoller anfühlen, wenn Sie nicht religiös sind, wenn Sie nicht mit Ihrer Spiritualität in Kontakt sind. Auch wenn Sie wahrscheinlich nicht eine Person werden, die Dienstleistungen besucht, denken Sie beispielsweise mit der Richtung, die Sie hier sind, in philosophischerer Weise, wenn wir hier sind, wenn wir hier sind, oder über andere Religionen zu lernen. Das Leben hat genommen und was kommen wird.

22 Besuchen Sie Ihre Kindheitspulden.

Ich möchte Ihr Leben befriedigender und sinnvoller machen? Versuchen Sie, einige dieser Interessen erneut zu besuchen, die Sie als Kind hatten. Wenn Sie sich Zeit nehmen, um diese früheren Leidenschaften zu erkunden, können Sie mit einem Gefühl der Nostalgie füllen und Ihnen helfen.

23 Verfolgen Sie Ihre Familiengeschichte.

Viele Menschen wissen kaum mehr über die Generationen, die vor ihnen gingen, als die Geschichten, die ihre Eltern am Leben erhalten haben. Wenn Sie jedoch die Geschichte Ihrer Familie lernen, wie durch Dienstleistungen wie 23andMe, können Sie Ihre Vorfahren besser schätzen und Ihnen einen erneuten Sinn für Zweck geben.

24 sind einer lebenslangen Angst vorhanden.

Wenn Sie schon immer Angst vor etwas hatten, gibt es keine Zeit wie die Gegenwart, um diese Angst vor Frontal anzugehen. Konfrontieren unserer Ängste als Erwachsene können unserem Leben ein Sinn für Bedeutung vermitteln, das ihnen zuvor fehlte, und hilft uns dabei, die Phobien zu bekämpfen, die uns plagten.

25 Lesen Sie die Klassiker.

Ich möchte Ihre Intelligenz steigern und Ihr Leben in einem Sturzschub sinnvoller machen? Beginnen Sie mit den Klassikern, die Sie verpasst haben, als Sie jünger waren. Zusätzlich zu den Flüchtlingen, die großartige Bücher bieten, Forschungsergebnisse in veröffentlicht in Kognitive Entwicklung enthüllte, dass das Lesen die Menschen nicht nur schlauer, sondern auch einfühlsamer macht. Ich weiß nicht, wo ich anfangen soll? Nehmen Sie eines der 40 Bücher, die alle über 40 in seinem Bücherregal haben sollten.

26 Selbstpflege üben.

Um Ihr Leben sinnvoller zu machen, müssen Sie zunächst auf sich selbst aufpassen. Während unsere geeigneten Zeitpläne oft bedeuten, dass wir unsere eigenen Bedürfnisse vernachlässigen, macht es Sie besser ausgerüstet, sich um Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden zu kümmern, um einen Sinn in Ihrem Leben zu suchen. Um die Kunst der Selbstversorgung zu beherrschen, üben Sie zunächst die 50 einfachen Möglichkeiten, um sich selbst netter zu machen.

27 Pflegen Sie Ihre Kreativität.

Das Tippen in Ihren kreativen Geist kann ein großer Segen für Ihre allgemeine Zufriedenheit sein. Wenn Sie sich ein kreatives Outlet ermöglichen, können Sie nicht nur die Leidenschaften im Zusammenhang mit nicht gearbeiteten Leidenschaften verfolgen, sondern auch Ihnen helfen, ein längeres Leben zu führen. In der Tat deuten die Untersuchungen darauf hin, dass die Teilnahme an Freizeitaktivitäten, einschließlich Kunst, dazu beitragen kann, das Demenzrisiko einer Person zu verringern. Und um sich inspirieren zu.

28 Hör auf, Geld zu betonen.

Müssen die Rechnungen noch bezahlt werden, während Sie einen Sinn in Ihrem Leben suchen? Natürlich. Das heißt, für diejenigen, die bequem leben, kann es Ihnen helfen, sinnvoller zu leben. Versuchen Sie, es als Ziel als Ziel als Ziel anzusehen, als ein Werkzeug, mit dem Sie dorthin gelangen können.

29 machen dauerhafte Verpflichtungen ein.

Auch wenn Sie in der Vergangenheit eine Verpflichtungsphobe waren, kann es Ihnen helfen, sich so zu fühlen, wie jeder Tag eine sinnvollere ist. Melden Sie sich für ein Jahr freiwillig an, verpflichten.

30 Achselzucken der Meinungen anderer Leute ab.

Es ist leicht, aus den Augen zu verlieren, was wir schätzen, wenn die Meinungen anderer Menschen unsere Selbstwahrnehmung trüben. Um sich auf ein bedeutungsvolleres Leben zu verpflichten, geben Sie Ihr Bestes nicht, damit die Meinungen anderer Menschen zu Ihnen gelangen, sondern sich bemühen, für Ihren willen besser zu sein.

31 Gifte Beziehungen loswerden.

Schlechte Beziehungen sind der sterbliche Feind eines sinnvollen Lebens. Giftige Freunde, Ehepartner und Mitarbeiter nehmen so viel geistige Energie ein, dass es sich oft unmöglich anfühlt, in ihrer Gegenwart achtsam zu sein. Wann immer möglich, schneiden Sie die Menschen, die Sie aus Ihrem Leben herausziehen, und verbringen Sie Ihre Zeit mit denen, die Sie stattdessen inspirieren und energetisieren.

32 Vereinfachen Sie Ihr Leben.

Willst du ein Cheat -Blatt, um sinnvoller zu leben? Beginnen Sie, indem Sie Ihr Leben abschätzen. Vereinfachung, ob dies bedeutet, einen übergebuchten Zeitplan zu räumen oder Kleidung zu löschen, die Sie seit einem Jahrzehnt nicht mehr getragen haben.

33 Steckdarsteller.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Bindung an Ihre Elektronik Sie weniger achtsam macht, nehmen Sie sich etwas Zeit, um den Stecker auszuziehen. Forschung in der veröffentlicht Depression und Angst zeigt, dass die Nutzung der sozialen Medien mit erhöhten Depressionsraten verbunden ist, und diese digitalen Ablenkungen behindern sicher. Und wenn Ihre Geräte Sie abweichen, entdecken Sie die 30 besten Gründe für eine digitale Entgiftung.

34 Starten Sie die Bucket-List-Artikel ab.

Während Sie bei 40 (ISH) noch viel Zeit haben, um die Dinge zu tun, die Sie schon immer erreichen wollten, wenn Sie sinnvoller leben möchten, versuchen Sie, sich so zu verhalten, als wären Sie kurz. Wenn Sie diese Elemente der Bucket List abkreuzen, erhalten Sie in kürzester Zeit einen erneuten Sinn für Zweck.

35 Vertrauen Sie Ihrem Darm.

Wir vertrauen unserem Gehirn, aber wenn es darum geht, Ihr Leben wirklich zu schätzen und es erfüllender zu machen, ist es Zeit, Ihrem Darm zu vertrauen. Hören Sie sich diese Stimme in Ihnen an, die Ihnen sagt, wie die richtige Entscheidung ist-Sie haben gelernt, sie zu ignorieren, aber sie wird Sie selten in die Irre führen.

36 Hör auf, deinen Körper zu hassen.

Das Leben ist zu kurz, um deinen Körper zu hassen. Um Ihr Leben mit Sinn zu verleihen, nehmen Sie den Fokus von den wahrgenommenen physischen Fehler ab und schätzen die erstaunlichen Dinge, die Ihr Körper jeden Tag tut.

37 Machen Sie eine Liste von Prioritäten.

Sinn in Ihrem Leben zu finden bedeutet oft, danach zu suchen. Der beste Weg, um loszulegen? Machen Sie eine Liste Ihrer Prioritäten. Indem Sie das Bestand an dem, was Ihr Leben lohnenswert macht.

"Um den Sinn in Ihrem Leben zu erhöhen, verbringen Sie ein wenig Zeit darüber nach, was Sie wertschätzen-es ist für die Gesellschaft beigetragen? Verbringt es Zeit mit Ihrer Familie?? Hilft es anderen Menschen?? Es gibt viele Möglichkeiten. Denken Sie über Ihre Werte nach und priorisieren Sie dann Aktivitäten, die mit diesen Werten übereinstimmen. Wenn man in Übereinstimmung mit diesen Werten handelt, ist es schwierig, sich der Herausforderung zu scheuen ", schlägt Dr. vor. Khazan.

38 Machen Sie das Glück zu einem Ziel.

Glück sollte kein nachträglicher Gedanke in Ihrem Leben sein. Wenn Sie in der Lage sein möchten, einen Sinn in Ihrem Leben zu finden, müssen Sie zuerst herausfinden, was Sie glücklich macht und Fortschritte machen, um ihn zu einer Priorität zu machen.

39 Entschuldigung. Sich entschuldigen. Sich entschuldigen.

Es ist ziemlich schwierig, einen Sinn in unserem Leben zu finden, wenn wir immer noch an all den Dingen aufgehängt sind, die wir falsch gemacht haben-oder eine lange Liste von Menschen, die durch unsere Handlungen verwundet wurden. Der erste Schritt in Richtung größerer Erfüllung? Entschuldigen Sie sich bei denen, die Sie verletzt haben.

40 Sagen Sie den Leuten, dass Sie sie lieben.

Beziehungen gehören für viele von uns zu den größten Freudenquellen und verleihen unserem Leben eine große Menge an Bedeutung. Wenn Sie jedoch den vollen Nutzen dieser Verbindungen wünschen, ist es wichtig, den Menschen zu sagen, wie Sie sich über sie fühlen. Einfach ein einfaches "Ich liebe dich" an einen Freund oder ein Familienmitglied zu geben und kann Ihnen eine Befriedigung geben, ohne dass der materielle Besitz übereinstimmen kann.

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