5 schnellste Möglichkeiten, Ihre Leber zu reparieren, sagen die Ärzte

Die menschliche Leber ist ein wirklich erstaunliches Organ. Kegelförmige und mit etwa drei Pfund wiegen, unterstützt Hunderte von Körperfunktionen. "[Die Leber] filtert schädliche Dinge aus Ihrem Blut, speichert Kraftstoff und bildet eine Flüssigkeit namens Galle, die Ihnen hilft, Lebensmittel zu verdauen". Wenn die Leber durch Krankheit oder Verletzung beschädigt wird. "Es wächst oft innerhalb weniger Wochen auf seine frühere Größe zurück."

So erstaunlich es auch ist, die Leber ist nicht unbesiegbar. Wie der Rest Ihres Körpers ist es von Ihren Lebensstilentscheidungen beeinflusst. Und obwohl es keine Heilung für Lebererkrankungen wie Zirrhose gibt, kann das Praktizieren eines lebergesunden Lebensstils dazu beitragen, dass Sie den lebensbedrohlichen Zustand nicht entwickeln-und die Gesundheit Ihrer Leber jetzt steigern. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie Ihrer Leber heute etwas Liebe zeigen können.

Lesen Sie dies als nächstes: Wenn Sie dies nachts spüren, müssen Sie Ihre Leber überprüfen lassen, sagen die Ärzte.

1 Alkohol begrenzen (oder ausschneiden)

Viele Menschen denken daran, ihre Alkoholkonsum einzuschränken, wenn sie über ihre Gesundheit der Leber nachdenken, und sie sind absolut richtig. "Alkohol ist ein komplettes Nein-Nein", sagt Alkohol ", sagt Sameer Jafri, Präsident & COO von Avive Solutions, Inc. "Das absolut schlimmste Vergehen für Ihre Leber ist, Alkohol zu trinken", warnt er. "Da Alkohol giftig ist und in der Leber verarbeitet wird, kann das Trinken zu viel davon Narben oder sogar Zirrhose verursachen."Und trotz der erstaunlichen Nachwuchs der Leber kann es sich nicht von Narben erholen.

"Das Narbengewebe blockiert den Blutfluss durch die Leber und verlangsamt die Fähigkeit der Leber, Nährstoffe, Hormone, Medikamente und natürliche Toxine (Gifte) zu verarbeiten". "Es reduziert auch die Produktion von Proteinen und anderen Substanzen der Leber."

Lesen Sie Folgendes: Wenn dies beim Trinken von Alkohol passiert, ist es möglicherweise Zeit, aufzuhören.

2 Eine gesunde Ernährung essen

Der Schutz Ihrer Leber ist nur einer von vielen großen Gründen, um eine gesunde Ernährung zu sichern. (Zu den Herzerkrankungen senken und möglicherweise Jahre zu Ihrem Leben auf zwei weitere hinzufügen, sind zwei weitere.)

"Geben Sie Ihrer Leber eine Pause, indem Sie eine leberfreundliche Ernährung essen". "Dazu gehört, ausreichend Ballaststoffe aus Quellen wie Vollkornprodukten sowie frischem Obst und Gemüse, mageren Proteinquellen wie Meeresfrüchten und hautlosen Geflügel zu bekommen."Es ist auch wichtig, viel Wasser zu trinken, denn" verhindert Dehydration und hilft Ihrer Leber, besser zu funktionieren ".

3 regelmäßig entgiftet

Apropos Wasser, Jafri empfiehlt eine einfache Kombination aus Zitrone und Wasser als Teil Ihres Lebergesundheitsprogramms. "Die Kombination von lauwarmem Wasser mit Zitrone eignet sich gut zur Entgiftung der Leber und zur Beseitigung von Toxinen aus dem Körper". JaFri empfiehlt, den Saft einer halben Zitrone in ein Glas warmes Wasser hinzuzufügen, gut zu mischen und ihn am Morgen zu trinken sowie 10 bis 12 zusätzliche Gläser warmes Wasser täglich zu verbrauchen.

Achten Sie einfach gleichzeitig auf Ihre Zähne auf, da Zitronensaft zu Zahnerosion führen kann. Durch einen Strohhalm trinken und den Saft frischer Zitronen verwenden, sind zwei Möglichkeiten, um potenzielle Schäden an Ihrem Emaille anzugehen.

Weitere Gesundheitsnachrichten, die direkt in Ihren Posteingang gesendet werden, melden Sie sich für unseren Daily Newsletter an.

4 Giftstoffe vermeiden

"Toxine können Leberzellen verletzen"."Wenn Sie Aerosole verwenden, sagt er:" Stellen Sie sicher, dass der Raum belüftet ist, und tragen Sie eine Maske."

Während das Vermeiden von Giftstoffen wie eine offensichtliche Wahl des gesunden Lebensstils erscheint, sind Sie möglicherweise nicht alle Giftstoffe, denen Sie an einem typischen Tag begegnen, bewusst. Nicht nur unsere Trinkwasserversorgung enthalten Toxine, sondern auch andere scheinbar harmlose Substanzen wie ätherische Öle können giftig sein.

5 Beobachten Sie Ihr Gewicht

"Fettleibigkeit kann das Risiko einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung (NAFLD) erhöhen, ein Zustand, bei dem sich überschüssiges Fett in Ihrer Leber aufbaut". "Dies kann zu Leberschäden und Entzündungen führen, was die Funktionsfähigkeit Ihrer Leber beeinflussen kann."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Für viele Aspekte Ihres allgemeinen Wohlbefindens ist es wichtig, ein gesundes Gewicht aufrechtzuerhalten. "Zusätzlich zur Senkung des Risikos für Herzerkrankungen, Schlaganfall, Diabetes und Bluthochdruck kann es auch das Risiko vieler verschiedener Krebserkrankungen senken", heißt es in Harvard T.H. Chan School of Public Health.