5 Zeichen, Ihre sozialen Medien nutzen werden ungesund

Social Media ist ein wesentlicher Bestandteil des täglichen Lebens vieler Menschen, egal ob Sie es verwenden, um Verbindungen für die Arbeit herzustellen oder mit Familie und Freunden Schritt zu halten. Und obwohl es für die meisten von uns eine universelle Möglichkeit zu sein scheint, zu kommunizieren und unterhalten zu werden, ist es einfach, eingesaugt zu werden und Stunden mit dem Schriftrollen zu verbringen, sich auf eine ehemalige Flamme im Auge zu behalten oder zwanghaft zu kaufen, Dinge zu kaufen. Es ist nur so süchtig. Wenn Sie sich Sorgen um Ihre eigene Social -Media -Nutzung machen, lesen Sie fünf Anzeichen dafür, dass Ihre Social -Media -Nutzung laut Experten ungesund wird.

Lesen Sie dies als nächstes: 5 Körpersprachenzeichen, die bedeuten.

1 Ihr Selbstwertgefühl sinkt.

Social Media zeigt oft hochfilterte und bearbeitete Bilder von Freunden und Fremden gleichermaßen. Diese perfekte faltenfreie Haut, die Sie auf Ihrem ehemaligen College-Mitbewohner sehen. Die Menschen zeigen nur die Höhepunkte ihres Lebens in den sozialen Medien, aber wenn man den glamourösen europäischen Urlaub von jemandem oder die perfekt zusammengestellte Tischlandschaft, die sie für die Feiertage gepeitscht haben. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Es ist nichts Falsches daran, unsere Freunde, Prominenten und Entertainer zu sehen, die Selfies in ihren Social -Media -Konten veröffentlichen, aber Sie sollten sich ihnen daher nicht unterlegen fühlen" Sai Blackbyrn, ein Social -Media -Trainer und CEO von Coach Foundation. "Es kann für Ihr Wohlbefinden schädlich sein, wenn das, was Sie in den sozialen Medien sehen, Sie hervorruft oder auslöst."

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass das, was Sie in den sozialen Medien sehen.

2 Sie hatten Schlafprobleme.

Für viele von uns ist es normal, vor dem Schlafengehen durch unsere Instagram- oder Facebook -Feeds zu scrollen, aber es wird möglicherweise zu einem Problem, wenn es sich negativ auf Ihren Schlafplan auswirkt.

"Wenn Sie aufgrund von sozialen Medien Probleme beim Schlafen haben, ist dies ein Symptom für schädliche Verwendung", sagt Blackbyrn. "Diese Symptome wie Schwierigkeiten, es vor dem Schlafengehen abzulegen oder mitten in der Nacht aufzuwachen, um es zu untersuchen, deuten darauf hin, dass Sie ein ungesundes Muster gebildet haben."

Die National Sleep Association schlägt vor. "Elektronische Geräte geben hellblaues Licht aus, das Ihr Gehirn als Sonnenlicht wahrnimmt, es dazu bringt, den Schlaf zu verzögern und Sie länger wach zu halten, als Sie möchten".

Wenn Sie sich für ein Buch vor dem Schlafengehen anstelle des Bildschirms entscheiden.

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3 Sie können nicht aufhören zu scrollen.

Eines der Hauptzeichen, die Ihre soziale Medien nutzen.

"Obwohl SMS etwas ist, für das wir unsere Telefone meistens verwenden, ist die soziale Medien eine sehr enge Sekunde", sagt wir ", sagt Rachel Eddins, LPC und Geschäftsführer von Eddins Counseling. "Die meisten von uns haben zwei bis drei Social -Media -Konten, die wir regelmäßig überprüfen. Wenn Sie immer Ihren Kopf gesenkt haben und Ihre Konten auch nur für eine Sekunde überprüft, wird Ihre Verwendung von sozialen Medien beginnt ungesund zu werden."

4 Sie nutzen Social Media mehr als Sie tatsächliche Personen sehen.

Es kann an der Zeit sein, Ihre soziale Medien zu überwachen, wenn Sie mehr auf Ihrem Telefon oder Laptop sind, als Sie die tatsächliche menschliche Interaktion haben. Da die Höhe der Pandemie vergangen ist, ist es wichtiger denn je, Ihre menschlichen Erfahrungen mit anderen zu verbinden und zu teilen.

"Möglicherweise verlieren Sie eine entscheidende Komponente einer gesunden Sozialisierung, wenn Sie nicht so oft mit Freunden mit Freunden einholen und stattdessen nur ihre Online -Posts durchsuchen", sagt Blackbyrn. "Es kann an der Zeit sein, sich selbst einzuchecken, um sicherzustellen, dass Ihre soziale Networking-Nutzung nicht an ungesunde grenzt, wenn sie den Platz von persönlichem Kontakt einnimmt."

Es ist eine Sache, introvertiert zu sein, aber wenn Sie die menschliche Verbindung zugunsten Ihrer Elektronik vermeiden, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Schritt zurückzutreten und Ihre Beziehung zu den sozialen Medien zu bewerten.

Lesen Sie Folgendes: Wenn Sie dieses gemeinsame Medikament einnehmen, könnte es Ihr Sexualleben ruinieren, sagen Ärzte.

5 Ihre Beziehungen leiden.

Wenn Ihre Beziehungen zu Ihren Lebensgefährten, Freunden oder Familie leiden.

"Beziehungen könnten unter den schädlichen Konsequenzen der sozialen Medien leiden", sagt Blackbyrn. "Ihre engsten Verbindungen schaden möglicherweise, wenn Ihre Lieben Sie beschuldigen, mehr Zeit in soziale Medien als mit ihnen zu investieren."

Am Ende des Tages spielt es keine Rolle, ob Ihr Freund ein Bild seines fabelhaften neuen Outfits gepostet hat oder ob ein Fremder, dem Sie folgen, in einem extravaganten Urlaub befindet. Social Media wird niemals so authentisch oder wichtig sein wie Ihr eigenes Leben.