5 Dinge, die man niemals sagen sollte, wenn man mit Ihrem Partner streit

Es ist unvermeidlich, dass Sie und Ihr Partner von Zeit zu Zeit argumentieren werden. Es mag etwas Kleines sein, wie wer in dieser Nacht das Gerichte machen soll, aber wenn Emotionen eskalieren, können Kämpfe etwas tiefer schneiden. Kein Streit muss sich jedoch in eine umfassende Schlägerei verwandeln-und egal wie groß ein Argument wird, und denken Sie darüber nach, was Sie sagen, bevor Sie sagen, dass Ihre Worte die Dinge verschlimmern können.

Selbst während eines Streits (und vielleicht besonders dann) ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass sowohl Ihre als auch die Gefühle Ihres Partners gehört und bestätigt werden müssen. Wenn die Dinge erhitzt werden, ist es in Ordnung, einen Schritt zurück zu treten und sich neu zu gruppieren, damit Sie Ihre Gedanken sammeln können, bevor Sie zu einem Raum zurückkehren, in dem Sie bereit sind zu sprechen.

Bestes Leben sprach mit Therapeuten, die einige Dinge geteilt haben, die Sie niemals sagen sollten, wenn Sie mit Ihrem Partner streiten. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, welche Wörter oder Phrasen Sie das nächste Mal vermeiden können, wenn Sie und Ihre Geliebte Köpfe festlegen.

Lesen Sie das nächste: 8 "kleine, aber giftige" Dinge, die Sie Ihrem Partner nicht mehr sagen sollten, so Therapeuten.

1 "Sie überreagieren."

Ungültige Aussagen wie "Sie überreagieren", "Beruhigen Sie sich" oder "Es ist nicht so groß" kann dem Feuer schnell unnötigen Kraftstoff verleihen. Lee Phillips, LCSW, zertifizierter Sex- und Paartherapeut, erklärt, dass es zwar eine große Sache ist, die Dinge aus ihrem Gesichtspunkt zu betrachten, und es ist eine Möglichkeit, dies zu tun, zwar eine große Sache, dies zu betrachten, aber es ist eine Möglichkeit, dies zu tun. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Mit diesem Prozess stellen Sie vielleicht sogar fest, dass Sie zusammen eine Lösung finden können, bei der es keine Rolle spielt, ob einer von Ihnen Recht oder falsch ist ... Der zugrunde liegende Schmerz muss wirklich angesprochen werden", sagt sie. "Es ist der Schlüssel, Ihrem Partner zuzuhören, ohne Ihre eigenen Gefühle übernehmen zu lassen."

Natasha Deen, LCPC, Eigentümer und Therapeut bei Golden Stunde Counseling, fügt hinzu, dass diese Phrasen als abweisend und bevormundend sein können. "Ihr Partner kann defensiv werden oder verletzt werden, weil es sich nicht darum kümmert, dass Sie sich nicht darum kümmern, was sie verärgert."

2 "Sie sind eine #[E -Mail geschützt]!%."

Verletzende Wörter auszuwerfen, könnte in der Hitze des Augenblicks passieren, aber es ist am besten, zu versuchen, Namensanrufe zu vermeiden. Schreien und verfluchen Sie Ihren Partner oder sagen Dinge wie "Du bist ein Idiot", schafft letztendlich eine ziemlich feindliche Umgebung. "Dies kann auch eine Leistungsdynamik erzeugen, bei der Sie Macht haben, die für Ihren Partner schädlich ist, indem Sie sie herabgesetzt", sagt Deen.

Wenn Beleidigungen ins Spiel kommen, kann Ihr Partner versuchen, die aktuelle Situation zu verbreiten, anstatt sich auf das Problem zu konzentrieren, das das Argument verursacht hat, das nur alles andere verlängert. Wenn Ihr erster Instinkt für Schlammschlamm ist, möchten Sie vielleicht einen Schritt zurück von der Diskussion treten.

3 "Das habe ich nie gesagt."

Das Verweigern der Erfahrung Ihres Partners kann sich wie Gaslicht anfühlen, was nicht nur manipulativ ist, sondern auch eine Form von emotionalem Missbrauch ist, der seine Opfer verrückt macht. Wenn Sie miteinander wie diese sprechen.

"Mit anderen Worten, Sie sagen Ihrem Partner, wie man sich fühlt, oder Sie gehen davon aus, dass er irgendeine Art von Emotionen spürt", sagt sie. Wenn Sie und Ihr Partner nicht aufhören können, Widerhaken aufeinander zu werfen, ist es möglicherweise von Vorteil, professionelle Hilfe zu suchen.

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4 "Du bist immer ___" oder "du nie___"

Extreme Aussagen führen fast immer zu defensiven Antworten. Die meiste Zeit sind diese Dinge nicht wahr-so harte Verallgemeinerungen lassen nicht viel Platz für echte Gefühle und ehrliche Kommunikation.

Deen empfiehlt stattdessen "I" -Anweisungen wie "Ich fühle mich ___, wenn Sie ___", anstatt Ihren Partner anzugreifen. "Dies besagt deutlicher, was das Problem ist, ohne jemanden zu beschuldigen, und nähert effektiver, wie Sie sich fühlen", erklärt sie.

Lesen Sie dies als nächstes: 7 Körpersprachenzeichen, die bedeuten, dass Ihr Partner laut Therapeuten betrügt.

5 "Wir sollten uns einfach trennen."

Wenn Sie es nicht wirklich meinen, ist es eine schlechte Idee, die Beziehung während eines Kampfes zu beenden. Im Laufe der Zeit sendet es eine Nachricht an Ihren Partner, dass Sie nicht mehr in der Beziehung sein möchten.

"Dies macht es Ihrem Partner schwer zu vertrauen, dass Sie dabei bleiben" Bestes Leben. Die Entscheidung, die Route der Trennung zu wechseln, zeigt auch, dass Sie weglaufen, wenn die Dinge schwierig werden, anstatt sich die Zeit zu nehmen, um das Problem wirklich anzuerkennen.

Phillips fügt hinzu, dass Ihre Körpersprache auch hier der Schlüssel ist. "Ich empfehle, Ihre Arme nicht zu verklemmen, sich wegzudrehen, wegzugehen, die Augen zu rollen oder Ihr Telefon abzuholen, wenn Ihr Partner mit Ihnen spricht", sagt sie.