50 beste Anti-Aging-Tipps für Männer

Altern ist unvermeidlich. Es beginnt mit ein oder zwei streunenden grauen Haaren, fährt zu Falten um die Augen und in Ihrer Stirn, und bevor Sie es wissen, verlangsamen Sie sich physisch. Das ist das Leben, natürlich-aber es muss nicht die ganze Geschichte sein. Es gibt Dutzende von einfachen Hacks und Gewohnheiten--wie Sie Ihr Gesicht zu den Kleidern waschen, die Sie tragen. Folgen Sie diesen 50 Anti-Aging-Tipps noch heute und trinken Sie tief aus dem Brunnen der Jugend. Und wenn Sie auf dem Markt sind, um einige erstaunliche Fitness-Tipps zu erhalten, verpassen Sie diesen Leitfaden nicht, um zu trainieren, intelligenter zu leben und sich jünger zu fühlen, die von Amerikas fittesten CEOs mit freundlicher Genehmigung von Amerika sind.

[Jungs, wenn du wirklich wollen Zu Drehen Sie die Uhr zurück, schauen Sie sich diese 13 Fitnessprodukte der nächsten Stufe an, um Ihr Training zu maximieren.]

1 Sonnenschutzmittel tragen.

Nichts belästigt Ihre Haut mehr als die Sonne. UV -Strahlen beschleunigen den Alterungsprozess, indem sie Kollagen abbauen und das neue Zellwachstum verlangsamen, wodurch die Haut dünn und ihre Festigkeit und Elastizität verliert. Die beste Verteidigung ist ein guter Sonnenschutz oder eine feuchtigkeitsspendende Lotion mit SPF 15 oder höher, die sowohl vor UVA- als auch vor UVB -Strahlen schützt. Bewerben Sie sich das ganze Jahr über täglich (auch Winter!), egal ob Sie den Strand treffen oder ins Büro gehen. Zusätzlich zu der Haut mit Baby-Soft-Haut verhindern Sie Hautkrebs, die bei Männern zwei- bis dreimal häufiger ist als bei Frauen später im Leben. Und um das Zeug so effektiv wie möglich einzuschätzen, lernen Sie die 15 Hacks, um Ihren Sonnenschutz leichter anzuwenden.

2 Fett trimmen."

Damit meinen wir: Tragen Sie mehr montierte Kleidung. Natürlich ist Fit immer dem Trend ausgesetzt ("Slim" bedeutete 2005 eine ganz andere Sache als 2015), aber der Hauptpunkt hier ist, Kleidung zu tragen, die tatsächlich zu Ihnen passt: Nicht mehr komisch großer Groß-würdige Anzüge oder "Papa Jeans", die Ihre männliche Figur verschlucken. Natürlich können Sie schlankere Kleidung kaufen oder, noch besser, dich zu einem Schneider bringen. Häufige Veränderungen sind das Einnehmen von Hemden in (1.5 "), Hose auf die richtige Länge (1" bis 2 "über dem Knöchel), die Hose leicht unter dem Knie verjüngt und die Jacke verkürzt (so zeigen sie sich .5 "deines Hemdes). Bonus: Diese Änderungen-unabhängig von Alters- oder Körpertyp---Typ--lassen jeden Mann fitter, größer und schlanker aussehen.

3 Steh gerade auf.

Es gibt guten Grund, warum Ihre Mutter Ihnen immer gesagt hat, Sie sollen gerade aufstehen. Wenn Sie älter werden, leidet Ihre Haltung, die im Laufe der Zeit Atemprobleme, Gelenkschmerzen und Gehschwierigkeiten verursachen können. Korrigieren Sie es mit gerader, die Schultern zurückgezogen und Kopf mit hoher IS-Anti-Aging gehalten. Laut der Mayo-Klinik kann eine ordnungsgemäße Körperausrichtung alles tun, um Ihre Gelenke, Muskeln und Wirbelsäule zu verhindern, um Sie verletzungsfrei zu halten und Ihre Stimmung zu steigern. Wenn Sie sich als Bonus groß tragen, fühlen Sie sich jünger, stärker und selbstbewussterer.

4 beleben Sie Ihre Garderobe.

Wir sind alle Gewohnheitskreaturen und besonders wenn Sie sich formell für Ihr 9-zu-5-Unternehmen kleiden müssen, ist es leicht, sich durch die gleiche stumpfe Palette von Schwarzen, Blues und Grautönen zu drehen. Wenn Sie jedoch älter werden, verändern Ihre Haut und Haare die Farbe, und die alten Outfits funktionieren möglicherweise nicht so gut wie früher. Überarbeiten Sie Ihren Schrank und Ihren Look, indem Sie mit neuen Farben experimentieren. Beginnen Sie mit einem Pullover, einer Krawatte oder einem Hemd, das Ihre Augenfarbe hervorgeht, und bauen Sie von dort aus. Und vergessen Sie nicht den Taschenquadrat! Probieren Sie das 15 Killer -Accessoires, von dem Sie nie gewusst haben, dass Sie es brauchten.

5 Zucker zurückschneiden.

Es ist in Ordnung, sich gelegentlich verwöhnt zu haben, aber auf diesen Venti -Karamell -Macchiatos nicht zu verrückt werden. Zucker trägt zu Falten und dehydrierter Haut bei und verursacht Entzündungen, die zu Akne führen können (was Sie jung aussehen lässt, aber auf die falsche Weise). Vermeiden Sie die offensichtlichen Schuldigen-Soda, Süßigkeiten, Desserts-aber auch vor Zuckerbomben, die als gesunde Lebensmittel getarnt sind, einschließlich Saft, Proteinriegel, Frühstücksflocken und aromatisierten Joghurt. Und für Möglichkeiten, Ihre Ernährung zu verwenden, um die Uhr umzudrehen, essen Sie die 50 Lebensmittel, die Sie jünger aussehen lassen.

6 Überspringen Sie den Nachtbahn.

Zunächst sollten Sie versuchen, Ihre Alkoholaufnahme insgesamt zu begrenzen. Wenn Sie sich verwöhnen lassen, versuchen Sie, die Dinge früh genug zu wickeln, um Ihrem Körper Zeit zu geben, um den Alkohol zu metabolisieren. Daher ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie Ihren natürlichen Schlafzyklus stören und Sie am nächsten Morgen wie Mist fühlen lassen. Bonuspix. Fructose, einer der Zucker in Orangensaft, beschleunigt den Alkoholstoffwechsel um bis zu 25 Prozent.

7 Kühlen Sie es in der Dusche ab.

Eine lange, dampfende Dusche ist nach einem stressigen Arbeitstag oder einem harten Training entspannt, aber die Haut aus natürlichen Ölen und essentiellen Feuchtigkeits, sodass Sie älter aussehen und gemeinsame Hautprobleme wie Ekzeme verschlimmern. Halten Sie stattdessen Ihre Dusche kurz und die Temperatur lauwarm.

8 Holen Sie sich einen guten Haarschnitt.

Grautöne sind nicht die einzige Möglichkeit, wie Ihre Haare Sie älter aussehen lassen können. Ihr Haarschnitt kann Jahre aus Ihrem Aussehen hinzufügen oder fallen lassen, insbesondere wenn Ihre Krone Glatze oder Haaransatz ist. Das bedeutet. Sobald Sie es haben, können Sie es zu Ihrem vertrauenswürdigen Friseur zurückbringen, um Nachverfolgung zu verfolgen.

9 Übungsbaum Pose.

Natürlich ist Yoga gesund, aber wussten Sie, dass Sie sich jünger fühlen können? Mit zunehmendem Alter werden Ihre Muskeln weniger geschmeidig und Schmerzen und Schmerzen werden zur täglichen Norm. Aber etwas so Einfaches wie eine 15-minütige tägliche Praxis-es gibt unzählige anfängerfreundliche Videos online-Can, die Ihren Körper widerstandsfähiger machen.

"Obwohl es mehr Studien zu tun gibt, scheint es, dass Yoga ein wenig über die Standardübungen hinausgeht, wenn es um chronische Schmerzen im unteren Rücken und möglicherweise andere Schmerzen des Körpers und möglicherweise andere Schmerzen des Körpers geht", sagt Dr. Adam Lipson von Igea Brain & Wirbelsäule. "Es arbeitet eine Reihe von Muskelgruppen und hilft auch, den Körper vor Verletzungen zu schützen und die Kreislaufgesundheit zu verbessern."

10 Ignorieren Sie die Trends.

Anstatt die neuesten Sartorial-Trends zu verfolgen, die von 18-Jährigen inspiriert und auf die 18-Jährigen gerichtet sind, die Spray-on-Skinny-Jeans und Trainingsanzüge in öffentlichem GO mit aktualisierten Klassiker, die Sie dazu bringen mittleren Alters und verzweifelt an der Jugend festhalten. Beginnen Sie für Ideen mit diesen 30 wesentlichen zeitlosen Style -Upgrades.

11 Schlaf auf dem Rücken.

Es stellt sich heraus. Das Schlafen auf dem Rücken kämpft auch den sauren Reflux und erleichtert Nacken- und Rückenschmerzen. Tatsächlich könnte der einzige Grund, warum es Sie mit scharfen Ellbogen risiko stärker gefährdet, hauptsächlich-wenn Ihr Schnarchen den Schlaf Ihres Partners stört.

12 Strecke.

Bis Sie 40 sind, werden Ihre Muskeln weniger geschmeidig und Sie können sich nicht so einfach bewegen wie Sie einmal. Sie verlieren Muskelzellen, und die Mitochondrien-die "Kraftwerke"-bis zu Ihren Zellen sind im Niedergang und ebnen den Weg für altersbedingte Krankheiten. Ein einfacher Routine-Pick 10 gemeinsame Strecke und halte jeweils 30 Sekunden lang, um sich so zu bewegt, dass sich Ihr Körper verletzt, um die Verletzungen zu verringern.

13 Überspringen Sie den Strohhalm.

Das Schlürfen Ihres Eistekaffees aus einem Stroh. Lassen Sie also den Strohhalm (besonders wenn es sich um Plastik handelt, da es sich um eine zusammengesetzte und kolossale Auswirkung auf die Umwelt auswirkt), und trinken Sie Ihr Getränk wie ein Mann.

14 den Schatten verlieren.

Bei einem jungen Mann hat Stoppeln einen gewissen Rakish, den ich nicht ansah, was Sie tun, um zu denken. Bei einem älteren Mann kann es müde und schlampig aussehen. Gehen Sie entweder sauber rasiert oder wachsen Sie Ihren Fünf-O-Glock-Schatten in einen gut gepflegten Bart aus, der einem Erwachsenen entspricht.

15 Waschen Sie nach dem Training.

Gib die Post-Gym-Dusche nicht auf. Wenn Sie sich nicht mehr erfrischt fühlen, kann das Waschen Ihres Gesichts nach dem Training dazu beitragen. Waschen Sie Ihr Gesicht mindestens zweimal täglich, aber stellen Sie vor allem sicher, dass Sie es nach einem schweißgetränkten Training erhalten.

16 Benimm dich wieder wie ein Kind.

Denken Sie an all diese Mannschaftssportarten und Spiele, die Sie als Kind gespielt haben, von Sandlot Baseball bis hin zu Basketball und sogar die Flagge erfassen? Als Männer sind wir konditioniert, um uns, Familie und Karriere so weit zu konzentrieren, dass es keine Zeit für Spaß und Spiele gibt, aber die psychischen gesundheitlichen Vorteile des Spiels sind so real wie die physischen, von der Verbesserung Ihrer Stimmung und der Verbesserung Ihrer Stimmung und der Verbesserung Konzentration auf die Reduzierung von Stress und Depressionen. Scheuen Sie sich also nicht, Ihre Kumpels zusammenzufassen, um sich in einem Throwback-Kickballspiel oder ultimativen Frisbee zu verlieren (und wenn sie zu beschäftigt sind, um Spaß zu haben, suchen Sie eine Liga oder eine andere gleichgesinnte Gruppe). Es wird dich zu einem gesünderen Mann machen, ganz zu schweigen von einem glücklicheren Ehemann und Papa.

17 Lass deinen Bart raus.

Wenn Sie ein doppeltes Kinn oder ein schlaffes Wangen haben, kann ein eng geschnittener Bart eine großartige Möglichkeit sein, ihn zu verbergen.

18 Ignorieren Sie den Anruf des Aufzugs.

Eine der besten Anti-Aging-Geheimnisse ist es, Ihren Körper den ganzen Tag über in Bewegung zu halten, indem Sie Bewegungen in Ihre Routine einbeziehen. Eine gute Möglichkeit, dies zu tun. Laut einer Studie aus dem Jahr 2008 an der Universität von Genf in der Schweiz kann das Aufstieg der Treppe täglich zu einer besseren Lungenkapazität, dem Blutdruck und dem Cholesterinspiegel führen. Wenn das nicht ausreicht, kann es auch Ihre Chancen senken, jung um bis zu 15 Prozent zu sterben.

19 traf die Sauna.

Eine Sauna-Sitzung nach dem Training ist sicher für die Muskelaufbereitung, aber sie kümmert sich auch um Ihren Ticker. Eine Studie von 2017 in der veröffentlicht American Journal of Hypertonie Es hilft, Ihren Blutdruck zu senken, indem Sie die Blutgefäße erweitern, das Risiko für Herzerkrankungen verringern und Ihren Körper in großer Form halten. Darüber hinaus stimuliert die Hitze die natürliche Kollagenproduktion, und ein tiefes Schwitzen entfernt Bakterien von der Haut und verbessert den Umsatz von Hautzellen, sodass Sie mit einem gesunden Glanz auftauchen.

20 Streben nach einem Zweck.

Zuversichtlich sein und für etwas stehen. Nicht. Hören Sie auf, sich zu beschweren, und verpflichten Sie sich für eine Sache, die größer ist als Sie selbst, ob sich schließlich in den politischen oder Umweltaktivismus verwickelt, sich in der örtlichen Speisekammer freiwillig melden oder Ihre Fähigkeiten und Talente an eine jüngere Generation weitergeben. Sie haben den größten Teil eines Lebens verbracht Du; Jetzt ist es Zeit, den Vermögen zu teilen. Zusätzlich dazu ist es gut für Ihre körperliche und geistige Gesundheit, ein Macher zu sein, da dies den Auswirkungen von Stress, Wut und Angst entgegenwirkt.

21 unerwünschte Körperhaare trimmen.

Sie haben jahrelang bemerkt und mit Alarm. Halten Sie sie beschnitten und Sie werden jünger aussehen und sich jünger fühlen. Und wenn Ihr Körperhaar grau wird, macht es das Grau weniger offensichtlich.

22 Stellung gegen das Sitzen.

Es fühlt sich gut an, "eine Ladung abzunehmen", aber zu viel Sitzmahlzeiten, auf dem Pendelverkehr, während eines 8-Stunden-Arbeitstag all das "Ausfallzeit."Die gute Nachricht ist, dass die ledigliche Reduzierung der Inaktivität, auch nur durch Stehen und Gehen, ausreicht, um eine Menge Gesundheitsrisiken zu verringern, so eine Studie aus dem Jahr 2013, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde Plus eins. Auch wenn Sie nicht bereit für einen Sit-Standard-Schreibtisch sind, ist es einfach, mindestens einmal pro Stunde eine fünfminütige Spazierpause in Ihren Tag zu schleichen.

23 Holen Sie sich einen Hund.

Jenseits der Licks und Kuscheln gibt es einen praktischeren Grund, warum Hunde der beste Freund eines Mannes sind. Eine im Journal veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2017 Wissenschaftliche Berichtefand heraus. Außerdem können Sie all diese zweimal am Tag täglichen Spaziergänge so aktiv und stark wie Spot halten. Es ist nur einer der 15 erstaunlichen Vorteile der Adoption eines Haustieres.

24 loswerden manche Grautöne.

Du musst nicht verrückt werden, um graue Haare zu vertuschen. Weniger ist hier mehr, da ein wenig Salz und Prepper einen Mann unterscheiden kann. Aber wenn Sie das Grau herunterspielen möchten, ist es am besten, dass Ihr Stylist es tun lässt. Fragen Sie einfach nach Lowlights, die subtile Streifen Ihrer natürlichen Haarfarbe (oder einen Schatten dunkler) verleihen, um die Grautöne auf eine Weise zu tarnen, die authentischer aussieht.

25 Schlaf in Ihrer Unterwäsche.

Wenn Sie zu viele Kleidung im Bett tragen, kann Ihr Körper verhindern, dass sich angemessen abkühlt, was die Freisetzung des Anti-Aging-Wachstumshormons (HGH) stört, das Fett verbrennt, Muskeln aufbaut und Ihre Knochen und Ihre Haut repariert, während Sie schlafen. Schlafen in Ihren Boxer-Friefs hilft dabei!-macht die Auswahl von PJs zum Kinderspiel.

26 Sonnenbrille tragen

Helle Sonne lässt Sie schimpfen, um Schäden an Ihren Augen zu verhindern. Tragen Sie Schattierungen mit großen Rahmen, dunkleren Linsen und Breitspektrum-Schutz-Sie können dies verhindern, damit Sie Falten vermeiden und die Haut um Ihre Augen schützen. Und wenn Sie das richtige Paar auswählen, werden Sie auch ziemlich cool aussehen.

27 saubere Rasur.

Es ist keine Überraschung, dass Sie sich so sauber wie ein Teenager rasieren können. Es gibt eine ganze Branche, die sich um Rasur befindet, von den rituellen Geraden, die bei Hipstern beliebt sind, bis hin zu Abonnementplänen, die von Harry's und Dollar Shave Club verkauft werden. Mach es einfach täglich und spüle mit kaltem Wasser ab.

28 Nehmen Sie es öfter an.

In der jahrhundertealten Suche des Menschen nach mehr Sex ist hier ein überzeugendes neues Argument für Ihren Partner: Science. In einer 10-jährigen Studie mit 3.500 Menschen von 18 bis 102 Jahren fanden Forscher des Royal Edinburgh Hospital in Schottland Paare in einer gesunden Beziehung, die mindestens dreimal pro Woche Sex haben, durchschnittlich 10 Jahre jünger. (Gern geschehen.)

29 Aktualisieren Sie Ihr Rezept.

Wenn Ihre Sicht weniger scharf wird, werden andere Muskeln um Ihre Augenhöhe in-mit anderen Worten, die Ihnen helfen, sich zu konzentrieren, was die Falten der "Krähe-Füße" betont, die aus den Ecken Ihrer Augen ausstrahlen, ausstrahlen. Das Aktualisieren Ihres Rezepts kann das Problem lösen.

30 Waschen Sie Ihr Gesicht immer vor dem Schlafengehen.

Du weißt, dass du es soll, aber manchmal bist du einfach zu müde. Wenn Sie Ihr Gesicht am Ende des Tages nicht waschen, erhöht sich jedoch tatsächlich die Wahrscheinlichkeit von Falten und Akne. Ihr Gesicht ist im Laufe des Tages kollagen-tilling-freie Radikale ausgesetzt (denken Sie: Verschmutzung und UV), und ein einfaches Peeling verhindert, dass sie während der Nacht mehr Schaden anrichten. Außerdem werden akkumulierte Schmutz, Öle und abgelaufene Hautzellen entfernt, die Ihre Poren über Nacht verstopfen können, was Akne und andere Flecken verursacht.

31… und tun Sie dies mit kaltem Wasser.

Spritzen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser, um Ihre Haut besser zu feuchtigen und Ihre Haut zu plumpen, als warmes Wasser wird. Es schließt auch Ihre Poren, so dass Schmutz und Öl weniger wahrscheinlich einsteigen können. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

32 Lernen Sie zu kochen.

Es ist gut für Ihr soziales Leben, aber schrecklich für Ihren Körper. Sie können sich nicht sicher sein, was Sie in Ihren Körper geben, aber darauf vertrauen, dass er mehr Kalorien, Cholesterin und überaus ungesunde Transfett enthält als das, was Sie zu Hause herstellen, dank der schöpfenden Fleischschnitte, reichhaltigen Saucen, Butter und stark verarbeitete Zutaten, die in den meisten Restaurants üblich sind. Kochen Sie selbst mit frischen, ganzen, sauberen Lebensmitteln (und gut für Sie Öle wie Evo und Kokosnuss) bedeutet, dass Sie genau wissen, was Sie essen, und Sie können es gesund halten.

33 Sei ein praktischer Jokester.

Auch wenn es nicht ist technisch Die beste Medizin, es gibt Hinweise darauf, dass Lachen Ihnen helfen kann, länger zu leben. Eine im Journal veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2012 Altern fand heraus, dass das Lachen ein wichtiger Aspekt beim Aussehen und Gefühl jung war. Es verringert nicht nur Stresshormone und füllt die stimmungsverstärkenden Endorphine Ihres Körpers, sondern erhöht auch Immunzellen und Infektionsantikörper, wodurch Sie gegen Krankheiten resistenter werden. Das ist etwas, worüber man lächeln kann.

34 Relaaaaaax.

Staus, 12-Stunden-Arbeitstage und schwierige Kinder sind nicht nur schlecht für Ihre Stimmung. All dieser Stress führt auch auf Ihre Haut. Ihr Körper setzt Stresshormone frei, die die Entzündung erhöhen, Kollagen abbauen und die Fähigkeit Ihres Körpers verringern, Schäden zu reparieren, wodurch Sie anfälliger für Ausbrüche und Falten sind. Wenn Sie Stress zu einem chronischen Problem werden lassen, können Sie dazu führen, dass Sie mehr Pfund um Ihren Mittelteil packen, Ihren Insulinspiegel erhöhen, Muskelmasse verlieren. Im Laufe der Zeit erhöht es das Risiko für Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes dramatisch. Alles, was zu sagen ist, ist Zeit, sich ein wenig zurückzulehnen und sich zu entspannen, ob dies bedeutet, ein Nickerchen zu machen, ein Intervalltraining durchzuführen, ein neues Buch zu öffnen oder zu meditieren.

35 Hellen Sie Ihr Lächeln auf.

Bunte, vergilbende Zähne können Ihrem Gesicht Jahre verleihen, während Sie Ihr Selbstvertrauen rauben. Damit Ihr Lächeln funkeln lässt, nehmen Sie hartnäckige Flecken mit Zahnpasta, Streifen oder Schalen an (am wenigsten bis zum effektivsten bestellt). Ein paar einfache Schritte, um zukünftige Verfärbungen zu vermeiden, umfassen zweimal jährliche Zahnreinigungen und das Bürsten Ihrer Zähne direkt nach dem Essen oder Trinken (insbesondere Kaffee, Tee und Rotwein, die einige der schlimmsten Straftäter sind). Und schließlich, wenn Sie eine professionelle Reinigung implementieren möchten, versuchen Sie, Ihre Zähne mit Kurkuma zu putzen (ja, das Gewürz).

36 Kick es mit jungen Leuten.

Ein paar Jahre zu Ihrem Junior, die in der Regel physisch und sozial aktiver sind, hilft Sie auf Trab. Wenn Sie mit ihnen Schritt halten können (keine Notwendigkeit, sie zu übertreffen, Champion), werden Sie sich aus dem Brunnen der jugendlichen, die Ihre kognitiven Fähigkeiten und die Gefäßgesundheit verbergen.

37 nach draußen.

Indoor-Workouts sind großartig, aber manchmal muss man aus all diesen kleinen Kisten-Büro, Kabine, Auto, Fitness. Gehen Sie einen Lauf, springen Sie in einen Fluss, machen. Es ist sicher gut für den Körper, aber noch größere Wunder für Geist und Geist.

38 Waschen Sie Ihre Haare.

Sie sollten Ihr Haar auf jeden Fall jedes Mal, wenn Sie in die Dusche treten.

39 besser schlafen.

Angenommen, Sie werden gut Qualität Schlaf, die Menge, die Sie benötigen. Um Ihre Zeit im Bett zu maximieren und besser, erholsamer und effizienter zu schlafen, machen Sie die folgenden einfachen Schritte: 1) Vermeiden Sie Alkohol, Koffein und Nikotin am Abend; 2) eine Schlafenszeit -Routine festlegen und daran bleiben; 3) Vermeiden Sie Fernsehen, Lesen und soziale Medien im Bett (schließlich zum Schlafen und Sex); Und wenn Sie nach 30 Minuten immer noch nicht zonkiert sind, stehen Sie auf und tun Sie etwas Entspannendes, bis Sie sich wirklich schläfrig fühlen. Und für den besten Schlaf Ihrer Nacht, jede Nacht, lernen Sie die 10 Genius -Tricks, um mitten in der Nacht wieder einzuschlafen.

40 Feuchtigkeitsfeuchtigkeit.

Nur weil dein Vater Lotion nicht benutzt hat, heißt das nicht, dass du dich nicht entwickeln kannst. Komm über dich hinweg und schäle es weiter, wenn du aufwach, nach dem Duschen und vor dem Schlafengehen. Trockene Haut-partikulare im Winterakcentuates feine Linien und Falten, die das Altern im Gesicht und im Körper übertreiben. Finden Sie eine einfache, duftfreie Lotion, um Ihre Haut von innen zu feuchten. Es ist billig und effektiv, ein Kinderspiel.

41 Just auswählen eins Zubehörteil.

Wo sich Schmuck betrifft, ist weniger mehr, wenn Sie älter werden. Lassen Sie sich nicht mit aufmerksamkeitsstarken goldenen Ketten, klobigen Ringen, mehreren Ohrringen und privaten Uhren mitgerissen. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf ein oder zwei zurückhaltende, altersgerechte Stücke, die Ihre Kleidung ergänzen und nicht damit konkurrieren.

42 Zähme deine Augenbrauen.

Kidst dich nicht selbst: Diese widerspenstigen Büsche lassen dich nicht unterschieden. Sie lassen dich wie eine verrückte alte Person aussehen. Fürchte dich nicht, du musst nicht zupfen. Bringen Sie Ihre Augenbrauen mit einem Gesichtshaarschneider in die Ferse oder gehen Sie den faulen Weg und bitten Sie Ihren Friseur, sie beim nächsten Mal zu schneiden.

43 Marie Kondo dein Schrank.

Du bist jetzt alt genug, um zu wissen, welche Kleidung du hast und nicht magst. Wenn Sie sich in Kleidung, die Sie lieben, scharf anziehen, fühlen Sie sich besser und geben Ihnen ein jugendliches Selbstvertrauen.

44 Peeling.

Reiben Sie vorsichtig eine Peeling-Paste-Clinique für Männer mit dem Gesicht (21 US. Abgesehen davon, dass Sie besser aussehen, verlangsamt es den Alterungsprozess Ihrer Haut, die feine Linien und Falten in Schacht mit dem Zellumsatzprozess und dem Senden von Nachrichten an das Gehirn, um mehr Kollagen zu erzeugen. Es öffnet auch die Poren, um Feuchtigkeitscreme besser absorbieren.

45 Nickerchen.

Wenn Sie nachts nicht genug Schlaf bekommen, fangen Sie sich einen Tag lang an ZS kann Ihr Herz gesünder und Ihr Gehirn schärfer halten. Eine sechsjährige Studie mit 24.000 Teilnehmern fand diejenigen, die 30 Minuten lang dreimal pro Woche gepackt haben. Darüber hinaus beobachteten Wissenschaftler am deutschen Max-Planck-Institut in Schlafspindeln-iq-Boosting-Bursts von Nickermännern der Gehirnaktivität. Die ideale Nickerchenzeit für die meisten Jungs ist zwischen 2:00 und 3:00 p.M.

46 Kontakte tragen (oder lasik bekommen).

Brille korrektes Sehvermögen natürlich, was sich im Allgemeinen im Laufe der Zeit verschlechtert, wenn wir älter werden. Das Tragen einer Brille sendet die unterbewusste Botschaft "Meine Augen funktionieren nicht so gut wie früher", was fast ähnlich ist zu sagen: "Ich bin alt."Entscheiden Sie sich für Kontakte für einen frischeren, jüngeren Look. Oder wenn Sie den Magen für leichte Schmerzen und Beschwerden haben, holen Sie sich LASIK.

47 Holen Sie sich Ihr "Om" an.

Meditation ist mehr als nur eine hippy alternative Medizin. Tatsächlich wurde die Wissenschaft nachgewiesen, den Schlaf zu verbessern, die Angst zu verringern und stress und ein der häufigsten Faktoren bei vorzeitiger Alterung zu verringern. "Ich glaube nicht. "Sowohl Meditation als auch Entspannungsübungen wie Yoga können enorme Auswirkungen auf Ihr allgemeines Wohlbefinden haben. Schließlich sieht Anti-Aging nicht nur jünger aus oder bezieht sich auch mit der Verwendung von Kenntnissen, die mit dem Alter erworben wurden, um sich gesund zu halten."

48 Fallen Sie nicht heraus.

Zwischen einem geschäftigen Arbeitsplatz, einer wachsenden Familie und der unendlichen Liste von Projekten zur Verbesserung der Heimverbesserung ist es einfach, so überbucht zu werden, dass Sie keine Zeit für andere Beziehungen überlassen. Aber Zeit mit Ihren Freunden zu verbringen, verbessert Ihre Gesundheit und führt letztendlich zu einem länger.

49 Tragen Sie blau, nicht grau.

Genau wie graues Haar mit dem Altern verbunden ist, neigt die formale Verschleiß von Grau dazu, dass Sie ernst und reifer aussehen (Sie wissen: "älter"), besonders wenn Sie graue Haare hereinbringen. Tragen Sie anstelle eines Holzkohle oder eines schwarzen Anzug.

50 mach es einfach.

Sie wissen, wovon wir sprechen-das, was Sie immer gesagt haben, oder an dem Ort, von dem Sie dachten, Sie hätten jetzt besucht. Steigen Sie auf einen Berg, lernen Sie eine zweite (oder dritte oder vierte) Sprache, beginnen Sie ein Geschäft, gehen Sie durch Asien und tun Sie es jetzt, bevor es zu spät ist. Wenn Sie Ihre Grenzen testen und außerhalb Ihrer Komfortzone treten, fühlen Sie sich jung und freuen Sie über das Leben.

Um mehr erstaunliche Geheimnisse über das Leben Ihres besten Lebens zu entdecken, klicken Sie hier Um sich für unseren kostenlosen täglichen Newsletter anzumelden!