Es gibt nur wenige Meilensteine im Leben eines Menschen, die sich so bedeutsam anfühlen wie 50. Mit einem halben Jahrhundert unter Ihrem Gürtel haben Sie die Erfahrung und die Weisheit, zu wissen, wie wichtig es ist, die Zeit, die Sie noch haben, das Beste zu machen. Und es gibt viel davon!
"Im Alter zwischen 40 und 60 Jahren durchlaufen wir das Stadium der Generativität und der Stagnation", sagt Therapeut Erika Miley, M.Ed., LMHC. "Während dieser Lebenszeit entdecken wir ein Gefühl dafür, wie wir zur Welt beitragen."
Es ist die Zeit Ihres Lebens, die notorisch mit Midlife -Krisen verbunden ist, aber es ist tatsächlich eine große Gelegenheit, herauszufinden, was für Sie wirklich wichtig ist. "Viele Menschen werden ihre Prioritäten anhand ihrer Unsicherheitsgefühle ihres Zwecks ändern", sagt Miley.
In diesem Sinne haben wir die Top -Art und Weise, wie Ihr Leben in Ihren älteren Jahren für immer verändert wird.
Während das Durchschnittsalter der ersten Eltern in den Vereinigten Staaten weiter klettern, sind die meisten Menschen, die Kinder haben. Viele haben Kinder im Teenageralter oder sogar erwachsene Kinder, wenn 50 Rollen herumrollen, was bedeutet, dass Eltern oft frei sind, sich wieder auf sich selbst zu konzentrieren.
"Die Verschiebung der Prioritäten geht davon aus. Jaime Kulaga, pH.D., LMHC. "Menschen in den Fünfzigern können feststellen, dass ihr Fokus weniger darauf liegt, Kinder großzuziehen, und mehr darauf zu lernen, wer sie sind."
Wenn Ihre Kinder für alles weniger von Ihnen abhängig sind, sind Ihre 50er Jahre eine gute Zeit, um Ihre Beziehung erneut zu priorisieren.
"Sobald die Kinder nicht zu Hause sind, werden Paare und Einzelpersonen im Allgemeinen mehr Zeit finden, um sich selbst zu geben", sagt Kulaga. "Nehmen Sie sich diese Zeit, um neue Hobbys zu erkunden, mehr Aktivitäten eines Paares zu finden und all die Dinge zu nutzen, die Sie immer gesagt haben: 'Ich habe keine Zeit dafür.'"
Es schien einmal Jahrzehnte entfernt zu sein, aber bis Sie 50 sind, ist der Ruhestand nicht mehr weit weg. Für viele Menschen bedeutet dies.
"Im Alter von 50 Jahren nehmen die meisten Menschen sehr ernst über den Ruhestand nach", sagt Kulaga. "Entweder sparen sie zum ersten Mal, sparen mehr als zuvor oder erstellen Sie einen Plan mit dem Geld, das sie für den Ruhestand haben."
Bis Sie 50 Jahre alt sind, sind diese Menschen, an die Sie in Ihren früheren Jahren geklungen haben, auf der Strecke geblieben.
Mit 50 Jahren erkannten die Menschen, dass "was im Leben am wichtigsten ist. "Die Verschiebung geht davon ab, sich darüber zu kümmern, was andere denken, sich darauf zu konzentrieren, was ihnen Freude und Erfüllung bringt."
"Im Leben geht es nicht mehr darum.
"Die Prioritäten einer Person ändern sich nach 50, weil ihre Peer -Gruppe, Bedürfnisse und Wünsche sowie die Erkenntnis, dass die Zeit nicht mehr auf ihrer Seite ist, ins Spiel kommen", sagt Dr. Cali Estes, pH.D., Gründer des Suchttrainers.
Was bedeutet das in Bezug auf Ihre Prioritäten? "Sie beginnen zu erkennen, dass Liebe und Menschen wichtiger sind als ein neues Auto oder ein riesiges Haus."
Nach fast drei Jahrzehnten in der Belegschaft erkennen Sie, dass es sich lohnt, ein größeres Büro oder eine bessere Berufsbezeichnung zu bekommen.
"Bis Sie 50 Jahre alt sind, sind Dinge wie den Aufstieg der Karriere nicht so wichtig wie die Zeit, die Sie mit Angehörigen verbringen müssen", sagt Estes.
Ehrgeiz hat seinen Platz, aber mit 50 weißt du, dass es genauso wichtig ist, ein guter Mensch zu sein wie an der Spitze deines Spiels. In diesem Alter erkennen Sie wirklich, dass es sich auszahlt, nett zu sein, wenn Sie gut behandelt werden möchten.
"Das Leben nach der goldenen Regel steht jetzt in diesem Mittelpunkt im Vordergrund und der Schlüssel zum Leben ihres besten Lebens ist keine Energie für Argumente", sagt Lanada Williams, ein lizenzierter Psychotherapeut mit Sitz in Washington, D.C.
Die Gesundheit Ihres Finanzportfolios ist nicht die einzige Art von Wohlbefinden.
"Stellen Sie sicher, dass Ihr Lebensstil, Ihre Gewohnheiten und Ihre Einstellungen mit der Aufrechterhaltung Ihrer persönlichen Gesundheit und Ihres Wohlbefindens übereinstimmen, um die kommenden Jahre als Belohnung für all Ihre harte Arbeit zu fühlen", sagt Dr. Dr. Tina b. Tessina, Ph.D., Lmft.
Sie sind vielleicht nicht die Hauptquelle für Unterstützung und Komfort für Ihre Kinder, wenn Sie 50 erreichen, aber Sie übernehmen wahrscheinlich eine neue Rolle. Für viele Eltern bedeutet dies, eher Kollegen und Freund ihrer heutigen Kinder zu sein.
Diese Gefühle der Ziellosigkeit, die Sie in Ihren Zwanzigern hatten.
"Nach vielen Jahren als verantwortungsbewusstes, fleißiger Erwachsener und (für die meisten), sich darauf zu konzentrieren, sich auf andere zu Hause, bei der Arbeit und in familiären Beziehungen zu kümmern, stellen viele Menschen fest, dass sie nicht wissen, was sie für sich selbst wollen" Tessina.
Es gibt jedoch ein positives Ergebnis für diese Z hinüchterlichkeit: Sie werden herausfinden, was Sie wirklich wollen. "Es ist Zeit zu lernen, wie man die Entscheidungen trifft, die die angereicherte, befriedigende Erfahrung schaffen, von der Sie immer gehofft haben, dass Sie Ihr Leben sein würden", sagt Tessina. "Es ist an der Zeit zu entdecken, was Zufriedenheit für Sie bedeutet und wie Sie Ihr Leben neu ausführen können, um mehr davon zu schaffen."Und für weitere Möglichkeiten, um Ihr Leben zu verbessern, lesen Sie diese 75 Genius -Tricks, um sofort glücklich zu werden.
Diese Verlegenheiten, Bedauern und Dinge, die Sie in Ihrem früheren Leben supergativ genommen haben.
"Ihre Fähigkeit, sich im Leben zu erfreuen, sich aufzuhellen und den Spaß in einem einfachen Moment zu finden, wurde im Laufe der Jahre möglicherweise unterdrückt", sagt Tessina. "Für manche Menschen kann es einfach eine Einstellungsänderung erfordern, sich wieder mit ihrem unbeschwerten Selbst zu verbinden. Für andere erfordert es wichtige Entscheidungen, um ihre Ziele zu vereinfachen und neu zu formen."Wo immer Sie sind, sagt sie:" Es ist Zeit zu lernen, wie man die Entscheidungen trifft, die Sie befreien, mehr Spaß zu haben."
"Nach 50 möchte ich meine Spuren mehr als zuvor hinterlassen", sagt Talya Miron-Shatz, PH.D., CEO von Buddy & Soul. "In gewisser Weise ist es, als hätte ich mich hier aufgebaut, und jetzt muss ich etwas daraus machen."
Es ist nicht nur Ihre Spuren, die zählt. Einen Unterschied zu machen, wird auch in den 50ern vorrangig. "Ich habe mehr energieversorgter und körperlich an die Welt", sagt Miron-Shatz von ihren 50ern. "Der Blick wird allerdings nach oben gedreht, nicht nur nach außen. Ich suche keine Zustimmung und "Likes"; Ich möchte einen Unterschied machen."
Während Sie noch Jahrzehnte Zeit haben, auf das Sie sich freuen können, wenn Sie 50 Jahre alt werden, haben diese Eimer -List -Elemente in dieser Zeit eine Priorität.
"Die Menschen verbringen mehr Zeit damit, über ihr Vermächtnis nachzudenken und die wichtigsten Aufgaben, die sie erledigen möchten", sagt Therapeut Vanessa Watson, LCSW. "Wenn Menschen 50 erreichen, suchen sie in der zweiten Lebenshälfte einen größeren Sinn und Zweck."
Sex kann in den 50ern besser als je zuvor sein. "Insbesondere Frauen in den Fünfzigern fühlen sich in ihrem Körper wohler und erleben ein sexuelles Erwachen, weil sie frei von der unbeabsichtigten Schwangerschaft sind", sagt Watson.
Ein leerer Nester hat einige ernsthafte Vorteile, insbesondere in Bezug auf die Priorisierung Ihres Glücks vor den Bedürfnissen anderer.
"Die Menschen in den Fünfzigern haben weniger abhängige Sorgen für Kinderbetreuung und haben mehr verfügbares Einkommen, um zu reisen und Aktivitäten zu verfolgen, die nicht die Zeit oder finanzielle Mittel hatten, um zu genießen", sagt Watson.
Während Sie 50 Jahre alt werden, heißt das nicht, dass Sie aufhören, sich um attraktiv auszusehen, ist im Laufe der Jahre zugenommen und Sie verbringen keine Zeit mehr damit, sich darüber Sorgen zu machen, was andere Menschen über Sie denken.
"Over-50-Frauen wissen und haben mehr Vertrauen in das, was für sie funktioniert, was sie mögen und wie sie sich selbst und möglicherweise auch ihr Partner gefallen können. Dieses Vertrauen ist entspannend ", sagt Dr. Gail Saltz, ein klinischer außerordentlicher Professor für Psychiatrie am Weill-Cornell Medical College in New York.
Nach diesen harten und schnellen Beziehungsregeln, die Sie einst gelebt haben. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
"Wenn Sie sich in einer langfristigen Beziehung befinden, haben Sie gelernt, wie man individuelle Unterschiede kommunizieren, verhandelt, Kompromisse und Respekts respektiert".
Wenn Sie 50 Jahre alt sind, scheint das Bürodrama, in das Sie sich einmal einmischen, nicht mehr als eine lohnende Verwendung Ihrer Zeit zu nutzen.
"Am Arbeitsplatz haben Sie die Befehlskette navigiert und herausgefunden, welche Schlachten es wert sind, zu kämpfen".
Wenn Sie Kinder haben, hat sich Ihre Rolle in ihrem Leben wahrscheinlich dramatisch verändert.
"Sie haben jetzt Erwachsenenbeziehungen zu Ihren Kindern geknüpft und die Machtkämpfe haben nachgelassen", sagt Groves.
Mit 50 verliert Ihr physischer Körper möglicherweise den Boden, aber Sie fühlen sich im Inneren jünger als Sie aussehen ", so Groves. "Sie haben festgestellt, dass die Uhr tickt und Ihr Leben zu machen ist!"Ob das bedeutet, an einem Mittwoch um Mitternacht ein Konzert zu treffen oder zu Tinder Post-Divorce zu kommen, es liegt an Ihnen.
"Die Rolle von Sexualveränderungen", sagt Autor David Johnson, eine Ehe- und Familientherapeutin. "Es bewegt sich von 'Ich muss Sex haben' zu 'Ich möchte Sex haben."
Johnson sagt, dies liegt an einigen verschiedenen Faktoren. "Der erste Grund ist sich selbst und die Veröffentlichung von Hormonen, die sich aus einem Orgasmus resultieren, während der zweite Grund über das Vergnügen ist, das man von einem Vergnügen für ihren Partner erhält", sagt er. "Wie ein Mann sagte: 'Ich kann es vielleicht nicht immer bis zur Ziellinie schaffen, aber ich läufe sicher gerne um die Strecke herum.'"
Wenn Sie in Ihren 50ern sind, schauen Sie gut in die Zukunft, wenn es um Finanzen geht. In einigen Fällen bedeutet dies, nicht nur über den Ruhestand zu denken, sondern darüber, wie sich Ihre Familie nach dem Weggeschwindigkeit ergeben könnte. Es ist eine Zeit, in der Sie anfangen, Ihre Altersvorsorgekonten auszuräumen, Schulden abzahlen und sicherzustellen, dass Ihr Testament in Ordnung ist, falls Ihnen etwas passieren sollte.
Ein wenig Dankbarkeit kann zu jedem Zeitpunkt im Leben einen langen Weg gehen, aber wenn Sie bestrebt sind, das Beste aus Ihren 50ern zu machen, ist es wichtig, dass es unerlässlich ist. Glücklicherweise stellen viele Menschen fest, dass sie beim Eintritt in diese Zeit in ihrem Leben die Dinge, die sie wollen, nicht mehr priorisieren. Stattdessen sind die Menschen in den Fünfzigern von Dankbarkeit über die Fülle, die das Leben bereits zur Verfügung gestellt hat.
Während es vielleicht leicht gewesen sein mag, die Auswirkungen dieser späten Nächte, zusätzlichen Cocktails oder gelegentlichen Zigaretten zu ignorieren, die Sie einige Jahrzehnte zuvor geraucht haben. Infolgedessen verlieren diese Laster dazu, die Attraktivität zu verlieren, die sie verlassen hatten.
Ein Blutdruckwert, der etwas über dem Normalwert ist? Ein paar Pfund gewonnen? Möglicherweise haben Sie diese Anlass zu ernsthaften Besorgnis in den 20ern oder 30ern berücksichtigt, aber mit 50 wissen Sie, wie schwer es ist, wieder auf eine gesunde Strecke zu kommen, wenn Sie abgewichen sind. Dies ist eine Zeit, in der Sie anfangen, diesen Rat zu nehmen, den Ihr Arzt Ihnen zu Herzen gibt.
Willst du unbedingt das Auto bekommen, weil du es wirklich willst oder weil du denkst, dass deine Nachbarn beeindruckt sein werden?? Wenn Sie 50 sind, werden Sie den Unterschied kennen. In diesem Alter ist es einfacher, die Dinge zu identifizieren, die Sie möchten, im Vergleich zu den Dingen, die Sie von Ihren Freunden, Familienmitgliedern, Kollegen oder der Gesellschaft insgesamt möchten.
Mit 30 haben Sie möglicherweise eine existenzielle Krise gehabt, als die Leute aufhörten, nach Ihrem Ausweis in Bars zu fragen. Mit 50 wissen Sie, dass es nicht alles ist, dass jung aussah-und Sie fangen an, gut aussehen (und nicht nur für Ihr Alter), eher eine Priorität.
Die Vermeidung der Zeit allein hat für viele Jugendliche und junge Erwachsene eine große Priorität. Wenn Sie jedoch die Marke des halben Jahrhunderts erreicht haben. Sie wissen jetzt, dass Einsamkeit nicht das Ende der Welt ist, und Sie zeigen, dass Sie sich auf soziale Aktivitäten einlassen, weil Sie sie tatsächlich genießen, nicht nur, weil sie meinen, Sie haben Menschen in der Nähe.
Während Sie vielleicht Jobs oder Beziehungen beendet haben, wenn die Dinge in Ihren 20ern zu bequem wurden, erkennen Sie, dass "aufregend" nicht immer gleichbedeutend ist mit "besser."Mit 50 Jahren bleiben Sie wohler, wenn Sie in einer Beziehung bleiben, die glücklich ist, wenn auch nicht immer voller Feuerwerkskörper oder an einer Karriere, die Stabilität bietet, auch wenn es nicht genau auffällig ist.
In Ihren 50ern haben Sie die Meinungen anderer nicht mehr vor Ihre eigenen gestellt. Das mag für einige zu mehr Selbstvertrauen führen, und für andere kann es bedeuten, etwas Wildes und Uncharakteristisches zu tun, um sich die Nase zu durchbohren, vielleicht und sich nicht darum kümmern, wie es zu anderen kommt.
Während Ihre körperliche Gesundheit in Ihrem jüngeren Leben in Ihren 50ern ganz oben auf Ihrer Prioritätsliste stand, erkennen Sie, dass Ihre geistige Gesundheit genauso wertvoll ist. Glücklicherweise nimmt das Stigma gegen die Suche nach psychischer Gesundheit seit Jahren das Stigma gegen die Suche nach psychischen Gesundheit. Laut einer Umfrage der American Psychological Association (APA) wiesen nur 30 Prozent der Befragten an. Und wenn Sie Ihre eigene psychische Gesundheit verbessern möchten, beginnen Sie mit den 25 besten Sofort -Mood -Boostern.
Sparen für den Ruhestand ist nicht die einzige Möglichkeit, wie sich Ihre finanziellen Prioritäten nach 50 verändern. Nach Angaben des National Council für Altern haben 80 Prozent der älteren Erwachsenen mindestens eine chronische Krankheit, und 77 Prozent haben zwei oder mehr. Das bedeutet, dass der Bau eines Notfallfonds auf Ihrer To-Do-Liste stehen sollte.
Die ganze Zeit über eine Menge Menschen zu haben, ist wahrscheinlich keine große Priorität, wenn Sie 50 treffen. Stattdessen verbringen intime Verbindungen zu denen, mit denen Sie Zeit in Form von Insider -Witzen, Romantik oder nur sinnvolle Kameradschaft verbringen.
In Ihren 50ern sind Ihre Finanzen und Beziehungen wahrscheinlich solide als vor einigen Jahrzehnten, was bedeutet, dass es einfacher ist, Prioritäten zu setzen, um gute Taten für andere zu tun, nicht nur Ihr eigenes Leben zu verbessern. Tatsächlich zeigt Untersuchungen, die im Baycrest Center for Geriatric Care durchgeführt wurden. Wenn Sie etwas zurückgeben möchten, beginnen Sie mit diesen 33 gemeinnützigen Möglichkeiten, an dieser Ferienzeit teilzunehmen.
Mit 50 Jahren kennen Sie den Unterschied zwischen einem Frenemy, dessen Loyalität Sie immer in Frage stellen, und einem wahren Freund, der Art, der immer Ihren Rücken hat und auf den Teller tritt, wenn Sie sie brauchen. Wenn Sie anfangen, die letztere Art von Beziehung in Ihren Fünfzigern zu priorisieren, ist es einfacher, diese giftigen abzuwehren, wie diejenigen, die mit Freunden oder Liebesinteressen nachgehen, die Ihre Gefühle nie ganz erwidern.
In ähnlicher Weise erkennen und schätzen Sie auch die positiven Dinge im Leben, wie die Freunde, die seit Jahren bei Ihnen sind. Ihre 50er Jahre sind die perfekte Zeit, um sich wieder zu verbinden oder mehr Zeit mit denen zu verbringen, die Sie am meisten schätzen.
"Viele Menschen stellen fest, dass sie, sobald sie von der Verantwortung für ihre Kinder befreit werden, die Last der Pflege alternder Eltern oder Großeltern übernehmen", sagt Tessina. "Diese Faktoren beeinflussen Ihre familiären Entscheidungen und Ihr persönliches Leben auf tiefgreifende Weise."Für einige Menschen über 50 kann dies bedeuten, sich wieder mit Familienmitgliedern zu verbinden, mit denen Sie über die Jahre den Kontakt verloren haben oder mit anderen, mit denen Sie ausgefallen sind.
Mit 50 Jahren Lebenserfahrung hinter Ihnen sind die Tage, in denen Sie sich auf andere Weise für Ihre Wünsche und Bedürfnisse verlassen können, sicherlich im Rückspiegel. Stattdessen priorisieren Sie Ihre eigene Selbstversorgung, insbesondere wenn Sie Freunde und Familienmitglieder kämpfen, um sich um Angehörige zu kümmern. Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um zu lernen, diese Hausreparaturen durchzuführen, Ihre Altersvorsorgekonten zu maximieren und das Gericht vorzubereiten, mit dem Sie nur Ihren Lebensgefährten beanspruchten, wusste, wie man macht.
Das Festhalten an Groll ist sowohl mental als auch physisch schädlich-es kann tatsächlich die Menge an Stresshormon-Cortisol erhöhen, die Ihr Körper produziert. Wenn Sie jedoch um die Ecke in Ihre 50er Jahre umgehen, ist es einfacher als je zuvor, diesen Groll für immer zu fallen. Die zusätzliche Perspektive, die ein paar Jahrzehnte des Erwachsenenalters liefert.
Was ist, wenn Sie heiraten und Kinder haben sollen? Was wäre, wenn Sie diese große Beförderung nicht nachgehen wollen möchten?? Mit 50 wissen Sie, was Ihre Prioritäten sind und haben keine Angst zuzugeben, wenn bestimmte Dinge den Schnitt einfach nicht machen.
Obwohl Sie noch viel Zeit haben, um Dinge zu erreichen. Stattdessen priorisieren Sie erreichbare Ziele und ermöglichen es sich, die wohlverdienten Zufriedenheit zu ernten, wenn Sie sie erreichen.
Wenn Sie weiterhin den schrumpfenden Violett spielen, um nicht auf die Zehen zu treten, hört es sich wie die richtige Bewegung an, wenn Sie 50 sind. Stattdessen wissen Sie, dass Ihre Stimme genauso wertvoll ist wie die anderer und Sie sich nicht schämen, sie zu hören, egal wie viele Federn Sie in dem Prozess rüschen können.
50 zu werden bedeutet, dass Sie alt genug sind, um zuzugeben, wenn Sie sich bei etwas irren. Im Laufe Ihrer fünf Jahrzehnte haben Sie gelernt, dass Sie zuzugeben, dass Sie sich über etwas falsch machen, der schnellste Weg ist, um von Ihrem Fehler weiterzumachen.
Nur weil Sie über 50 sind, heißt das nicht, dass alle Ihre Meinungen in Stein gemeißelt werden müssen. Tatsächlich sehen Sie Ihre Fähigkeit und Bereitschaft, Ihre -ob über Politik, Beziehungen oder nur die Möbel in Ihrem Wohnzimmer -als positives Attribut, nicht negativ zu ändern.
Während Sie vielleicht nicht daran gedacht haben, 12-Stunden-Tage mit 25 Jahren mit 50 zu arbeiten, wissen Sie, dass es absolut so etwas gibt, wie zu viel zu tun. In diesem Sinne ist es wichtiger denn je, auf dieses schwer fassbare Gleichgewicht im Leben hinzuarbeiten und Ihr persönliches Wohlergehen, Ihre Hobbys, Ihre Karriere und Ihre Beziehungen auf eine Weise abzuwägen, die für Sie und die Menschen, die Sie lieben, funktioniert.
Früher hatten Sie ein klares Bild davon, wie der Erfolg aussah: einen auffälligen Job, ein großes Haus, ein teures Auto, ein attraktiver Ehepartner und gut Mannes Kinder. Wenn Sie jedoch 50 sind, erkennen Sie jedoch, dass Ihre Vorstellung von Erfolg nicht einmal der eines anderen ähnlich ist. Wenn Sie sich gut fühlen und Dinge tun können, die Sie lieben, ist dies Ihre eigene Version, also sei es!
Eines der nettesten Dinge am 50er -Jahre -Sein in den 50ern? Keine FOMO mehr: Angst, es zu verpassen. Sie lassen keine Angst mehr ein bestimmender Faktor für das, was Sie entweder tun oder nicht mit Ihrer Zeit tun.
Im Alter von 50 Jahren wissen Sie, dass es für sich genommen ist, glücklich zu sein, nicht nur ein netter Bonus zu sein-es ist eine lohnende Verfolgung. Sie erkennen, dass Sie zufrieden, stolz auf sich selbst sind und allgemein zufrieden sind-und nicht ständig bemüht ist, Ihr Leben unauslöschlich zu verändern. Und wenn Sie jetzt glücklicher werden möchten, üben Sie diese 20 Top -Tricks von Therapeuten, um Glück zu finden.
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