6 Experten -Tipps zum Sonne, ohne sich selbst zu altern

Ab und zu gehen wir alle gerne in die Sonne aus. Egal, ob wir in einem tropischen Urlaub sind, im Park lesen oder einfach mit Freunden durch die Stadt gehen, die Sonnenstrahlen bieten sowohl Wärme als auch Glück. Es macht jedoch nicht alles Spaß und Spiele. Sonnenschäden ist schwerwiegend-und kann alles verursachen, von Hautkrebs bis hin zu Anzeichen des Alterns wie Falten, Hautverdünnung und Elastizitätsverlust. Aber das muss nicht der Fall sein. Solange Sie bestimmte Vorsichtsmaßnahmen treffen, können Sie Sonnenschäden und die damit verbundene Alterung einschränken. Lesen Sie weiter für die Lieblings -Tipps von Dermatologen, um Sonne zu bekommen, ohne Falten zu bekommen.

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Sonnenschutzmittel richtig auftragen.

Sie wissen bereits, dass Sie Sonnenschutzmittel tragen müssen. Aber wissen Sie, wie Sie diesen Sonnenschutz richtig anwenden können?? Hier ist der Überblick. "Ich empfehle meinen Patienten, einen SPF von mindestens 50 zu verwenden, und um sie morgens und mindestens 30 Minuten vor dem Gehen nach draußen anzuwenden", sagt Adrienne O'Connell, Do, medizinischer Direktor und Präsident von Laguna Beach Aesthetics. "Zielen."Wenn im Freien, empfiehlt O'Connell, alle zwei Stunden erneut anzuwenden. Wenn im Wasser, beantragen Sie jede Stunde erneut. Wählen Sie ein Produkt mit Breitband-UVA- und UVB-Schutz; Suchen Sie nach den Zutaten Zinkoxid, Titandioxid oder Avobenzon, die einen physikalischen und chemischen Schutz bieten.

Tragen Sie den richtigen Hut.

Ein Sunhat ist nicht nur zur Ästhetik-es kann auch Ihre Haut vor den alternden Wirkungen der Sonne schützen. Wählen Sie einen Hut mit breiter Breite, der SPF-bewertet ist, um Ihre Ohren, Ihr Gesicht und Ihren Hals zu schützen, schlägt vor Angela Casey, MD, Gründerin von Bright Girl Youth Skincare und Dermatologe am Zentrum für chirurgische Dermatologie- und Dermatologie -Mitarbeiter in Ohio. Sie leitet die Patienten durch Sonnenvorkehrungen für Schutzhelte in einer Reihe von Stilen nach Coolibar und Solumbra.

Und denken Sie daran: Baseballkappen und -visoren passen hier nicht in die Rechnung ein. "Sie lassen Ihre Ohren freigelegt und bieten keinen Schutz der unteren Gesichts- und Nackenfläche", sagt Casey. Darüber hinaus lassen die Sonne die Sonne die Kopfhaut erreichen, was laut Casey ein gemeinsamer Bereich für Sonnenschäden und Hautkrebs ist. Wenn Sie einen Visier tragen-oder keinen Hut in All-Find ein Schaumstoff-, Pulver- oder Sonnenschutzmittel, das Sie auf Ihrer Kopfhaut verwenden können. Casey sagt, dass es viele gibt, die effektiv arbeiten, ohne die Haare zu fettern.

Tragen Sie Schutzkleidung.

Wenn Sie Ihre Haut wirklich schützen möchten, tragen Sie Schutzkleidung über Ihren Alltags -SPF. "Suchen Sie nach Kleidung mit einem UPF -Faktor", sagt Malini Fowler, MD, FAAD, Dermatologe des Vorstands der Westlake Dermatologie in San Antonio, Texas. "UPF steht für Ultraviolet Protection Factor und findet sich an Hüten, Kleidung und anderen Stoffen, einschließlich Badeanzügen."Wählen Sie Stücke mit einer UPF -Bewertung von 50 oder höher. Ich habe keine Zeit für eine Reise in den Laden? Casey merkt an, dass Materialien wie ungebleichte Baumwolle, die UV -Strahlen absorbieren, sowie Polyester und Seide, die Strahlung widerspiegeln, natürlich schützend sind.

Bringen Sie Sonnenbrillen mit.

Denken Sie an eine Sonnenbrille, als wären sie Sonnenschutzmittel für Ihre Augen. Ähnlich wie bei körperlichen Hindernissen reflektieren sie UV -Strahlen und verhindern Sonnenschäden. "Entscheiden Sie sich für eine Sonnenbrille, die als UV 400 bezeichnet werden", sagt Casey. "Diese Sonnenbrille bietet 99 Prozent Schutz vor UVA- und UVB -Strahlen."Denken Sie daran, dass Sonnenbrillen keinen Hautschutz bieten-und Sie müssen also immer noch Sonnenschutzmittel in der Augenpartie tragen. Sie liefern jedoch Anti-Aging-Effekte, indem sie die Schmerzen verhindern. "Dies wird dazu beitragen, die Chancen zu verringern, feine Linien und Falten zu bilden", sagt Alain Michon, MD, medizinischer Direktor in der Ottawa Skin Clinic.

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Vermeiden Sie eine erweiterte Belichtung zu diesen Zeiten.

Manchmal sind es einfach nicht kompatibel, Sonne zu bekommen und Sonnenschaden und Zeichen des Alterns zu begrenzen. Zum Beispiel empfehlen die meisten Dermatologen, eine längere Exposition gegenüber der Mittagssonne zu vermeiden. "Die Leute sollten nicht mehr als ein paar Stunden im direkten Sonnenlicht verbringen, insbesondere zwischen den Stunden von 11 bis 16 Uhr, da der UV -Index in diesen Stunden viel höher ist", sagt Michon. Wenn Sie dies tun müssen.

Mach das nach einem Tag in der Sonne.

Die gelegentliche Überbelichtung ist unvermeidlich. Glücklicherweise können Sie etwas tun, um zu helfen. "Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme mit Aloe oder einfach selbst Aloe, wenn Sie etwas zu lange in der Sonne blieben", sagt Debra Jaliman, MD, vom Vorstand zertifizierter Dermatologe und Assistenzprofessor für Dermatologie an der Icahn School of Medicine am Mount Sinai. "Stellen Sie sicher, dass es reine Aloe ist und keine Düfte hinzugefügt hat."Laut Mount Sinai enthält Aloe aktive Verbindungen, die Schmerzen und Entzündungen reduzieren, Hautwachstum und Reparatur stimulieren und die Haut befeuchten. Nutzen Sie dann die Erfahrung als Lernmöglichkeit, um neue Wege zu finden, um Ihre sonnige Tagesroutine zu optimieren, um zukünftige Schäden zu verringern. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

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