6 Tipps zum Leben von Menschen von Menschen, die es geschafft haben

Wenn Sie an 100 leben möchten, können mehrere Dinge Ihre Chancen verbessern. Rauchen Sie nicht, rauchen Sie nicht, essen Sie eine gesunde Ernährung, trainieren Sie regelmäßig und reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum. Wenn Sie jedoch selbst mit den Hundertjährigen sprechen, werden Sie überrascht sein zu erfahren, dass diejenigen, die das längste Leben geführt haben.

Lesen Sie sechs Tipps von einigen der ältesten Menschen der Welt, um es auf 100 zu schaffen-und das Leben in vollen Zügen zu leben, während Sie dabei sind.

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Ich lebe im Moment.

Norman Lear arbeitet seit Jahrzehnten im öffentlichen Auge als Fernsehautor und Produzent hinter Shows wie wie Alle in der Familie, Sanford und Sohn, Einen Tag nach dem anderen, Die Jeffsonsons, Gute Zeiten, Und Maude. Am 27. Juli 2022 wurde er 100 Jahre alt und schrieb einen Op-Ed in Die New York Times in seinem Alter und dem Zustand der amerikanischen Politik.

"Ich kann nicht glauben, dass ein Jahrhundert vergangen ist". "Ich würde lieber glauben, dass ein neues Jahrhundert beginnt. Wie aufregend ist das?"Er fügte hinzu, dass er an jedem Tag immer noch Sinn findet. "Einige Leute rennen. Ich renne nicht. Ich wache auf und mache die Dinge, die mir gefallen. Das ist mein Geschenk für mich selbst. Das ist mein Gebet. Das ist alles."

Am Vorabend seines 100. Geburtstages ging Lear in soziale Medien, um seinen Rat zu einem langen und glücklichen Leben zu teilen. Seine Botschaft? Im Moment leben. "Der Moment zwischen Vergangenheit und Gegenwart ... die Hängematte in der Mitte nach und dem nächsten im Moment. Schätze es. Benutze es."

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2 heiraten nie.

1887 in Mexiko geboren, Leandra Becerra Lumbreras Lebte 127 Jahre alt, was sie zur längsten lebenden Person in der aufgezeichneten Geschichte macht. Nachdem sie im Jahr 2015 gestorben war, teilte ihre Familie die Weisheit ihrer Matriarchin über ihre Rekorddauer der Rekorddauer mit. Lumbreras 'Geheimnis für ein langes Leben? "Gut essen, tagelang schlafen und nie heiraten", wie von der berichtet Tägliche Post.

3 Beten und Rosinen essen.

Einwohner von New Jersey Lucia DeClerck machte letztes Jahr Schlagzeilen, als sie an ihrem 105. Geburtstag mit Covid-19 diagnostiziert wurde. Nachdem sie gerade ihre zweite Impfung erhalten hatte, erholte sie sich voll und ganz. Bei Interview von Die New York Times, DeClerck teilte ihre Tipps zum Leben auf 100: "Gebet. Gebet. Gebet ", sagte sie der Zeitung. "Ein Schritt auf einmal. Kein Junk Food."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Ihr nächster Ratschlag war ungewöhnlicher: Jeden Morgen neun mit Gin getränkte Rosinen essen. "Füllen Sie ein Glas", sagte sie. "Neun Rosinen pro Tag, nachdem es neun Tage lang sitzt."

4 Spitzen Sie Ihren Kaffee aus.

Giuseppe "Joe" Silveri, Ein in Vancouver, Kanada lebender italienischer Einwanderer, wurde 2019 100 Jahre alt. Als er seinen hundertjährigen Geburtstag feierte, teilte er seinen besten Rat, um so lange zu leben. Seine Strategie? Treffen Sie seinen Nachbar.

Sein Sohn Ernesto fügt hinzu, dass er sich auch an traditionellere Gesundheitsmaßnahmen hält. "Was er immer sagt, ist aktiv zu bleiben, die ganze Zeit im Garten zu arbeiten und gut zu essen", sagte er gegenüber CTV News, einem Nachrichtenstation in Vancouver. "Das ist es."

5 Vermeiden Sie Männer und essen Sie Brei.

Zu einer Zeit die älteste Frau in Schottland, Jessie Gallan lebte 2015, um 109 Jahre alt zu werden. "Mein Geheimnis für ein langes Leben hat sich von Männern ferngehalten. Sie sind nur mehr Probleme als sie wert sind ", sagte sie dem Tägliche Post an ihrem Geburtstag. "Ich habe auch dafür gesorgt, dass ich viel Bewegung bekam, jeden Morgen eine schöne warme Schüssel Brei gegessen habe und nie geheiratet habe."

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6 Training weiter.

Der in Britisch geborene Tänzer Henry Danton 2019 100 Jahre alt geworden Heute. "Es ist nicht erstaunlich, du musst auf dich selbst aufpassen", sagte er. "Dieser Körper ist das einzige, was Sie haben. Sie haben dieses wundervolle Instrument erhalten, Sie müssen sich darum kümmern."

Er fügte hinzu, dass er nie vorhatte, sich von seiner Arbeit als Ballettlehrer zurückzuziehen, was ihn geistig und körperlich aktiv hält. "Ich glaube wirklich, dass Übung die Antwort auf alles ist", fuhr er fort.

Danton fügte hinzu, dass die Zeit damit verbringen, das zu tun, was Sie lieben und optimistisch bleiben. "Es macht absolut keinen Sinn, Ihr Leben unglücklich zu machen", fügte er hinzu. "Ihre Stimmung betrifft Sie physisch, absolut."