6 Warnzeichen der Beziehungssabotage, sagen Therapeuten

Sie haben wahrscheinlich von Selbstsabotage gehört, einem vereinfachten Begriff für diejenigen, die auf ihre eigene Weise stehen. Aber wussten Sie, dass Sie oder Ihr Partner auch eine Beziehungssabotage begehen können? Diese Handlungen können bewusst oder unbewusst sein und schädliche Auswirkungen auf Ihre romantische Verbindung verursachen. Zum Glück sagen die Therapeuten, dass es einige Warnzeichen für die Sabotage für Beziehungen gibt, nach denen Sie auf der Suche sind.

"Dies sind selbstzerstörerische Einstellungen oder Verhaltens David Tzall, PSYD, lizenzierter Psychologe. "Das Ziel dieser Verhaltensweisen ist es, die Beziehung zu beenden, da sie einen Keil zwischen dem Paar fahren oder das Verhalten des anderen unattraktiv und unattraktiv machen."

Tzall behauptet weiter, dass diese Form der Sabotage verwendet wird, um eine Beziehung ohne Konflikte oder ein "unangenehmes Gespräch" zu verlassen."Mit diesem Versprechen in einer in der veröffentlichten Studie 2020, die in der veröffentlicht wurde Zeitschrift für Paare und Beziehungstherapie fand heraus.

Der Haken ist, dass Sie möglicherweise nicht einmal erkennen, dass Sie oder Ihr Partner dies tun, was es viel wichtiger macht, wichtige Indikatoren zu verstehen und zu erkennen, bevor es zu spät ist. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was Therapeuten sagen, Anzeichen dafür, dass Ihre Beziehung sabotiert wird.

Lesen Sie dies als nächst.

1 Vermeiden Sie körperliche Berührung und Intimität

Für viele Paare ist der physische Aspekt einer Beziehung ebenso wichtig wie ein emotionaler. Entsprechend Megan Harrison, LMFT von Paaren Süßigkeiten, eine Änderung der Art und Weise, wie Sie und Ihr Partner in dieser Hinsicht interagieren, könnte signalisieren, dass etwas nicht stimmt.

"Wenn sich Ihr Partner sexuell zurückzieht, ist es Zeit, darüber zu sprechen, was los ist", sagt sie. "Es ist wichtig, direkt über das zu sein, was Sie brauchen und was Sie nicht. Wenn Ihr Partner nicht bereit ist, Sex zu haben, ist es für Sie beide gesund, über die Gründe zu sprechen, warum."Beachten Sie auch, dass diese Abneigung von Ihrem Ende feststellt.

Bei einer verwandten (aber ebenso besorgten) Notiz kann eine Beziehung Saboteur im Allgemeinen vermeiden. "Eine einfache Möglichkeit zu wissen, ob Ihr Partner sich von Ihnen zurückzieht, ist, wenn er sich von körperlicher Zuneigung zurückzieht", erklärt Harrison. "Wenn Ihr Partner weniger Interesse am Berühren, Küssen und Sex zeigt, ist es Zeit, sich hinzusetzen und darüber zu sprechen, was in der Beziehung vor sich geht."

2 Verringerte Kommunikation

Knifflige Gespräche machen nie Spaß und sind nicht etwas, das wir jeden Tag führen wollen. Wenn es in Ihrer Beziehung ausgewichen wird.

"Schwierige Gespräche können oft überwältigend und einschüchternd erscheinen, aber sie sind ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Beziehung." Kalley Hartman, LMFT und klinischer Direktor bei Ocean Recovery in Newport Beach, Kalifornien, erzählt Bestes Leben. "Wenn Sie es vermeiden, wichtige Themen zu diskutieren, ist es an der Zeit, die Kommunikation Ihrer Gedanken und Gefühle respektvoll zu priorisieren. Es kann auch vorteilhaft sein, bei Bedarf professionelle Anleitung zu suchen."

Wenn Sie überhaupt nicht kommunizieren, warnen sowohl Harrison als auch Hartman davor, dass Sie zur Kenntnis nehmen sollten. "Wenn die Kommunikation zwischen den Partnern zu zerstören beginnt, kann dies ein Zeichen von Schwierigkeiten sein", sagt Hartman. "Gefühle, die einst geteilt wurden, wurden bewacht und ärgerlich, was zu einer weiteren Entfernung und emotionalen Isolation führt."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Nehmen Sie sich in dieser Situation Zeit, um über Ihre Beziehung zu sprechen oder Ihren Partner direkt zu fragen, ob etwas los ist.

"Partner sollten sich immer sicher genug fühlen, um sich mit ihren Gefühlen ohne Angst, Urteil oder Ablehnung von ihrem Lebensgefährten zu öffnen", erklärt Harrison. "Wenn Sie bemerken, dass Ihr Partner sich zurückzieht und weniger reaktionsschnell wird, ist es wichtig, ihn zu fragen, wie er sich fühlt. Geben Sie ihnen die Möglichkeit, sich zu öffnen und darüber zu sprechen, was los ist."

Lesen Sie dies als nächst.

3 Kämpfe pflücken

Ein weiteres Warnzeichen der Beziehungssabotage ist, wenn Sie oder Ihr Partner aktiv streiten, sich zu streiten. "Wenn Partner anfangen, Kämpfe um kleine Themen oder Dinge zu wählen, die nicht wirklich wichtig sind, kann es ein Zeichen dafür sein, dass tiefsitzende Gefühle der Unsicherheit vorhanden sind", sagt Hartman.

Um dies zu bekämpfen, sagt Hartman, dass Sie die Wurzel des Problems erreichen müssen. "Es ist wichtig zu identifizieren, was die Spannungen wirklich verursacht und zusammenarbeitet, um das zugrunde liegende Problem zu lösen, damit Sie in Ihrer Beziehung voranschreiten können".

4 Erhöhtes Urteilsvermögen und Kritik

Das empfangende Ende von wertenden Kommentaren oder Kritik zu sein ist im Allgemeinen nicht angenehm, und es kann besonders schädlich sein, wenn es von einem geliebten Menschen kommt.

"Kritik ist eine einfache Form der Kommunikation, die die meisten Menschen ausüben, ohne die Auswirkungen auf eine Beziehung zu berücksichtigen", sagt sie. "Wenn Sie Ihren Partner kritisieren, griffen Sie ihren Charakter und ihren Wert als Person an, weil sie nach Ihren Anforderungen falsch handeln oder denken, dass dies falsch ist."

Eine Beziehung Saboteur könnte auch Kommentare abgeben, die beabsichtigt sind, eine Beziehung effektiv zu ruinieren. "Wenn einer der beiden Partner bemerkt, ist es wichtig, sofort Maßnahmen zu ergreifen, indem sie ein ehrliches Gespräch mit Ihrem Partner über Grenzen und Erwartungen innerhalb der Beziehung führen."

Lesen Sie dies als nächst.

5 destruktives Verhalten eingehen

Wenn Sie oder Ihr Partner Entscheidungen treffen, die Ihre Beziehung schaden könnten, ist dies ein Indikator für Sabotage. Dies kann schwerwiegendere Probleme wie Sucht oder Untreue beinhalten, sagt Hartman. "Wenn sich ein oder beide Partner routinemäßig an Verhaltensweisen einlassen, die für die Beziehung schädlich sind, ist es wichtig, die zugrunde liegenden Probleme zu identifizieren.

Harrison fügt hinzu, dass es andere fragwürdige Verhaltensweisen gibt, die Ihre Beziehung auf dem Spiel stellen, nämlich das Telefon oder eine E -Mail eines Partners durch das Durchschlag.

"Dieses Verhalten zeigt eine Vertrauensverletzung sowie Unsicherheit darüber, wo ihre Beziehung steht", sagt sie. "Snooping führt normalerweise zu Misstrauen und Verrat von beiden Seiten und kann zu weiteren verletzenden Handlungen führen, wie sich gegenseitig zu beschuldigen oder zu lügen."

Weitere Beziehungsberatung, die direkt in Ihren Posteingang geliefert werden, melden Sie sich für unseren täglichen Newsletter an.

6 Du bist unglücklich

Beziehungen sind komplex, und jeder hat seine Gründe dafür, warum er sich entscheidet, zu bleiben oder zu gehen. Wenn Ihre Partnerschaft jedoch einen oder beide von Ihnen unglücklich macht, nehmen Sie es als Warnzeichen an.

"Sabotage kann offener sein, wenn ein Partner ausgeht, sich aber weigert, es einfach zu sagen und Maßnahmen zu ergreifen, sondern macht dem anderen Partner das Leben so miserabel, dass der andere Partner schließlich die Wahl trifft, zu gehen" Nancy Landrum, MA, Autor, Beziehungstrainer und Schöpfer des Millionär -Eheclubs, sagt.

Wenn Sie mit Ihrer Beziehung nicht zufrieden sind, Angela Sitka, LMFT mit einer Privatpraxis in Santa Rosa, Kalifornien, erklärt, dass Sie auch den richtigen Anruf für sich selbst machen sollten.

"Wissen Sie, wann Sie weggehen müssen, wenn Ihre Bedürfnisse in dieser Beziehungsdynamik nicht erfüllt werden", erklärt sie. "Es kann sein, dass diese Person zunächst einige Grenztests durchführt, um sich zu untersuchen, wo Ihre Standards liegen und wie Sie gemeinsam über Probleme kommunizieren werden. Wenn diese Art von Verhalten jedoch im Laufe der Zeit fortgesetzt wird, sollten Sie sich möglicherweise noch einmal überdenken, wenn dies eine gesunde und glückliche Beziehung für Sie sein wird."