Chronischer Stress verspannt Ihr Risiko, an Krebsexperten zu sterben

Wenn chronischer Stress Sie am Ende Ihres Witzes hat, sind Sie möglicherweise zu einem Drittel von u.S. Erwachsene, die berichten, dass sie extremer Stress konsequent fühlen. Sicher, wir alle erleben eine Form von Stress in unserem täglichen Leben, aber chronischer Stress-die Art, die ein konsequentes Gefühl des Gefühls betrifft, unter Druck gesetzt und über einen langen Zeitraum überfordert zu sein.

Laut dem American Institute of Stress haben jeden Tag eine Million Menschen in der U geschätzt.S. Miss Arbeit aufgrund von Stress, und rund 75 Prozent der Amerikaner sagen, dass sich chronischer Stress negativ auf ihre körperliche und geistige Gesundheit auswirkt.

In einer Studie veröffentlicht in SSM -Bevölkerungsgesundheit Im September 2022 stellten Krebsforscher des Medical College of Georgia fest, dass chronischer Stress Ihr Risiko eines tödlichen Krebses gestiegen kann. Lesen Sie weiter, um zu lernen, wie Sie Stress lindern und Ihre langfristige Gesundheit schützen können.

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Stress ist eine Belastung für Ihre allgemeine Gesundheit.

Stress beschädigt nicht nur Ihr geistiges Wohlbefinden, sondern kann sich auch bei körperlichen Symptomen manifestieren, wenn es nicht richtig behandelt wird. Dieses Phänomen wird als allostatische Belastung bezeichnet-die "Verschleiß" lebenslanger Stress auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit.

"Als Reaktion auf externe Stressoren setzt Ihr Körper ein Stresshormon namens Cortisol frei, und sobald der Stress vorbei ist, sollten diese Werte zurückgehen" Justin Xavier Moore, PhD, MPH, leitender Forscher und Epidemiologe am Medical College of Georgia und Georgia Cancer Center, in einer Erklärung. "Wenn Sie jedoch chronische, anhaltende psychosoziale Stressfaktoren haben, die es Ihnen niemals ermöglichen," herunterzukommen ", kann dies auf biologischer Ebene Verschleiß an Ihrem Körper verursachen."

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Die Forscher analysierten die Auswirkungen chronischer Stress auf den Körper.

In der Studie untersuchten Moore und sein Forschungsteam Daten von über 41.000 Menschen aus der National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), die zwischen 1988 und 2019 gesammelt wurden. Diese Datenbank enthält verschiedene Biomarker, die auf den Gesundheitszustand hinweisen, einschließlich Body Mass Index (BMI), Blutdruck, Cholesterin, Hämoglobin A1C (ein Maß für das Diabetes-Risiko), Albumin und Kreatinin (Messungen der Nierenfunktion) und C-reaktives Protein (ein Entzündungsmarker). Mit diesen Informationen stellten die Forscher die allostatische Belastung der Teilnehmer oder "Verschleiß" durch chronische Stress fest.

Diejenigen, die eine Punktzahl von 3 oder höher zugewiesen hatten. Dann verglichen die Forscher diese Daten mit Teilnehmern aus dem National Death Index, um festzustellen, wie viele Menschen an Krebs gestorben sind und wann. Ihre Ergebnisse zeigten, dass Teilnehmer mit hoher Belastung 2 waren.4-mal häufiger sterben an Krebs als diejenigen mit niedrigem Ein-Eins-Einsatz, nachdem sie sich an Alter, Geschlecht, Rasse und soziale Bevölkerungsgruppe angepasst haben.

Biologische Unterschiede wurden berücksichtigt.

Unabhängig von Alter, Geschlecht und Rasse stellten die Forscher fest. Zum Beispiel hatten diejenigen mit einer höheren allostatischen Belastung nach der Kontrolle des Alters ein höheres Todesrisiko von 28 Prozent höher. Außerdem wurde nach Anpassung an Geschlecht, Rasse und Bildungsniveau ein Anstieg des Sterbungsrisikos um 21 Prozent an Krebs beobachtet. Letztendlich fanden sie keine signifikante Korrelation zwischen Rasse und Krebstod.

"Der Grund, warum Rasse sogar wichtig ist, ist, dass es systemische Faktoren gibt, die überproportional Menschen mit Farbe beeinflussen". "Aber selbst wenn Sie das Rennen abnehmen, ist das Endergebnis, dass die Umgebungen, in denen wir leben, arbeiten und spielen, in dem Sie belohnt werden, um mehr zu arbeiten und manchmal als schwach für sich Zeit für sich selbst zu nehmen. kann wiederum zu einer Krebsentwicklung und einer erhöhten Morbidität und Mortalität führen."

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Verwalten Sie Ihren Stress, um Ihr Sterbenrisiko zu verringern, an Krebs zu sterben.

Die Ergebnisse der Studie sind rechtzeitig, wenn man bedenkt, dass Krebs die zweitführende Todesursache in Amerika ist und im vergangenen Jahr über 600.000 Todesfälle ausmachen. Fast jeder wurde (direkt oder indirekt) durch diese verheerende Krankheit betroffen. Deshalb ist es entscheidend, gesunde Wege zu finden, um Stress zu bewältigen und den Verschleiß chronischer Stress zu verhindern, wenn Sie Ihre Gesundheit und möglicherweise Ihr Leben durcheinander bringen.

Laut den National Institutes of Health (NIH) sind einige hervorragende Möglichkeiten, um mit Stress effektiv umzugehen (und Ihr tödliches Krebsrisiko zu senken), zu einer nahrhaften Ernährung, dem regelmäßigen Training, dem Erhalten von Tiefatmestechniken und der Übungsmeditation von Achtsamkeit.