Das Schneiden dieses beliebten Lebensmittels aus Ihrer Ernährung kann dazu beitragen, Ihre Leber zu reparieren, sagen Experten, sagen Experten

In Bezug. Aber Experten sagen, dass Sie wahrscheinlich etwas anderes konsumieren, das dieses lebenswichtige Organ in Bedrängnis bringen könnte. Das Essen von zu viel von diesem einen beliebten Lebensmittel kann eine alkoholfreie Fettlebererkrankung (NAFLD) verursachen, was leicht zu schwerwiegenden Komplikationen führen kann. Mit fortschreitender NAFLD kann dies zu Entzündungen und beeinträchtigen Funktionen führen, was wiederum Narben (Zirrhose), Schwellungen, Leberversagen und sogar Leberkrebs verursachen kann.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, welches beliebte Lebensmittel diese gefährliche Kette von Ereignissen auslösen kann und warum das Schneiden Ihrer Ernährung das Problem beheben kann, indem Sie Ihre Leber auf den Weg zur Reparatur bringen.

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Übergewichtig oder fettleibig erhöht Ihre Chancen, die NAFLD zu entwickeln.

Die meisten von uns verstehen, dass die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts für unsere allgemeine Gesundheit wichtig ist, aber weniger unter uns erkennen die Verbindung zwischen Gewicht und Lebergesundheit speziell. "Fettleibig zu sein ist jedoch ein Faktor für Lebererkrankungen", erklärt der britische Lebervertrauen. In der Tat dürfte "nicht alkoholbezogene Fettlebererkrankungen (NAFLD) den Alkohol als führende Ausführung von Lebererkrankungen in den nächsten Jahren überholen".

"Nur 34 Prozent der Menschen verknüpfen übergewichtig mit Lebererkrankungen, verglichen mit über 80 Prozent, die den Zusammenhang zwischen Übergewicht und Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Diabetes verstehen". Diejenigen, die hoffen, ihre Gesundheitsprobleme der Leber zu beheben.

Dieses beliebte Lebensmittel könnte Ihrer Leber schaden lassen.

Ein beliebtes Essen könnte Ihre Leber ernsthaften Schaden zufügen-und es ist etwas, was die meisten von uns täglich essen: Zucker zu Zucker hinzugefügt. Wenn Sie Lebensmittel mit zusätzlichem Zucker essen, bricht Ihr Körper ihn in Glukose ab, verbrennt sofort etwas davon und speichert den Rest für später als Reservenergie. "Jeder überschüssige Glukose im Blut wird in Fettzellen", erklärt das britische Lebervertrauen und stellt fest, dass die Leber einer der Orte ist, an denen dieses Fett gespeichert werden kann.

Im Laufe der Zeit werden Leberzellen allmählich durch Fettzellen ersetzt, was zu NAFLD führt. Dies kann Entzündungs- und Leberschäden verursachen, da gesunde Leberzellen durch einen Aufbau von Fettzellen ersetzt werden. Ihre Leber kann dann eine verringerte Fähigkeit erleiden, Giftstoffe aus dem Körper herauszufiltern, wodurch sie in seinen wichtigen Körperfunktionen immer weniger effektiv ist.

Das Schneiden von Zucker aus Ihrer Ernährung kann Ihre Leber -Reparatur selbst helfen, selbst zu reparieren.

Die gute Nachricht ist, dass Ihre Leber überraschend gut darin ist, sich selbst zu reparieren, wenn Sie die Gelegenheit dazu haben. "Die Leber ist ein einzigartiges Organ. Es ist das einzige Organ in der Körper."Bei den meisten Organen wie dem Herzen wird das beschädigte Gewebe wie auf der Haut durch Narbe ersetzt. Die Leber kann jedoch beschädigtes Gewebe durch neue Zellen ersetzen."

"Sie sollten Ihre zusätzliche Zuckeraufnahme auf nicht mehr als 25 Gramm pro Tag beschränken" Lindsday Delk, RDN, ein Ernährungsberater mit über 20 Jahren Erfahrung. "Zu Zucker ist jeder Zucker, der Lebensmitteln während der Verarbeitung oder Zubereitung zugesetzt wird. Dazu gehören Zucker wie granulierter weißer Zucker, brauner Zucker, Puderzucker, Maissirup, Ahornsirup und Honig “, bemerkt sie.
Die Reduzierung Ihrer Zuckeraufnahme kann Ihnen auch helfen, Gewicht zu verlieren. Eine Maßnahme, die die Forschung zeigt, ist der beste Weg, um NAFLD umzukehren. "Wenn Sie 10 Prozent Ihres aktuellen Gewichts verlieren.

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Diese anderen Änderungen kann auch dazu beitragen, NAFLD umzukehren.

Schneiden zusätzlicher Zucker aus Ihrer Ernährung sollte dazu beitragen, zumindest einen Teil der Schäden Ihrer Leber zu reparieren. Experten sagen jedoch, dass es auch andere Möglichkeiten gibt, Ihre Lebergesundheit durch zu verbessern. "Essen Sie eine gesunde Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und fettarmen Fleisch und Milchprodukte ist", empfiehlt Delk. Sie merkt jedoch an, dass Sie sich von Leberentgiftungsprogrammen fernhalten möchten, da diese "nicht hilfreich oder effektiv sind und einige sogar schädlich sind."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister, um weitere Informationen zur Vorbeugung oder Verwaltung von Alkoholfettlebererkrankungen zu.