Wenn Sie dies nachts tun, können Sie Ihr Demenzrisiko ansprechen, heißt es in einer neuen Studie

Jede Nacht, wenn Sie nach Dreamland driften, wirkt sich auf Ihre Gesundheit aus und dient auch als Spiegelbild dessen. Inzwischen sind sich die meisten von uns bewusst, dass ein chronisch schlechter Schlaf bestimmte gesundheitliche Probleme verursachen und Sie anderen angeben kann, aber weniger unter uns erkennen einige der subtileren Anzeichen dafür, dass unser Schlaf möglicherweise versucht, uns zu schicken. In einer neuen Studie wird hervorgehoben, wie eine geringfügige Veränderung Ihrer Schlafmuster ein Zeichen für ein erhöhtes Risiko für Demenz sein könnte-und nein, es ist keine Schlaflosigkeit (obwohl auch dies eine rote Fahne ist). Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie eine nächtliche Gewohnheit Ihre Wahrscheinlichkeit einer Demenz entwickeln kann und warum Experten glauben, dass die beiden miteinander verbunden sind.

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Viele Menschen, bei denen Demenz diagnostiziert wurde, erleben Schlafstörungen.

Schlafprobleme sind seit langem mit der Alzheimer -Krankheit und anderen Formen von Demenz verbunden. "Viele ältere Erwachsene haben Probleme beim Schlafen, aber Menschen mit Demenz haben es oft noch schwerer", erklären Experten der Mayo Clinic. Tatsächlich erklären sie, dass Schlafstörungen bis zu 25 Prozent der Patienten mit leichter bis mittelschwerer Demenz und der Hälfte der Patienten mit schwerer Demenz betreffen. Diese Schlafstörungen werden tendenziell schlechter, wenn Demenz im Schweregrad voranschreitet.

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Wenn Sie dies nachts tun, können Sie Ihr Demenzrisiko anregen.

Laut einer in der veröffentlichten Studie 2022 Zeitschrift der American Geriatrics Society, Schlaf und Demenz sind auf verschiedene Weise verknüpft. Die Forscher, die hinter der Studie stehen. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Um den Zusammenhang zwischen Schlafeigenschaften und Demenz zu untersuchen, sammelte das Team Fragebogendaten von 1.982 Teilnehmern im ländlichen China, die alle zu Beginn der Studie 60 Jahre oder jünger und Demenzfrei waren. Im Laufe der folgenden vier Jahre entwickelten 97 dieser Personen Demenz.

Nachdem das Team die Schlafdaten derjenigen analysiert hatte, die einen kognitiven Niedergang entwickelten und mit denen verglichen wurden, erfuhr das Team, dass ältere Männer, die mehr als acht Stunden im Bett pro Nacht verbracht haben für sieben und acht Stunden. Das Risiko war auch doppelt so hoch für diejenigen, die vor neun Uhr abends ins Bett gingen, im Vergleich zu denen, die bei 10 p ins Bett gingen.M. oder später.

Die Studie hat keine Kausalität festgestellt, aber hier ist, wie diese Faktoren miteinander verbunden sein können.

Die Autoren der Studie schreiben, dass es mehrere Gründe geben kann, die eine längere Zeit im Bett oder eine konsequent frühere Schlafenszeit zu einer höheren Wahrscheinlichkeit einer Demenz beitragen könnten. "Mehrere potenzielle Mechanismen können die Assoziationen von Schlafproblemen mit Demenz und kognitivem Rückgang erklären. Lange Schlafdauer wurde mit globaler Gehirnatrophie, mehr Hyperintensitäten der weißen Substanz und proinflammatorischen Biomarkern in Verbindung gebracht. Dies kann die Wege sein, die eine lange Schlafdauer mit Demenz verbinden ", theoretisieren sie".

Es ist jedoch wichtig zu beachten."Möglich.

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Zu wenig Schlaf ist auch mit einem erhöhten Demenzrisiko verbunden.

Der Schlaf ist für eine gesunde kognitive Funktion von wesentlicher Bedeutung, und es wurde auch gezeigt. Studien legen nahe, dass ein mindestens sieben Stunden Qualitätsschlaf pro Nacht dazu beiträgt, den kognitiven Rückgang abzuwehren.

Menschen, die sechs Stunden Schlaf oder weniger haben. Eine von Forschern der Harvard Medical School durchgeführte Studie 2020 untersuchte Schlafdaten von 2.800 Personen ab 65 Jahren und ergab, dass diejenigen, die weniger als fünf Stunden pro Nacht schliefen. Sie beobachteten auch, dass diese Personen innerhalb dieses fünfjährigen Zeitraums doppelt so häufig sterben, im Vergleich zu denjenigen, die sechs bis acht Stunden pro Nacht schliefen.

Zusammengenommen scheinen diese Studien trotz ihrer scheinbar polarisierten Erkenntnisse eine gemeinsame Botschaft zu haben: dass sowohl die Menge als auch die Qualität der Schlafmaterie in Bezug auf Ihre kognitive und allgemeine Gesundheit stark sind. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um weitere Informationen zu erhalten, wenn Sie glauben, dass Ihr Schlaf Ihr Wohlbefinden negativ beeinflusst.