Wenn Sie dies nachts tun, erhalten Sie dreimal häufiger Alzheimer

Die häufigste Form von Demenz, Alzheimer, ist eine fortschreitende Krankheit, die das Gedächtnis und andere kognitive Funktionen beeinflusst. Die Alzheimer -Vereinigung schätzt, dass derzeit über 6 über 6.5 Millionen Amerikaner leben mit Alzheimer -Krankheit (AD), die meisten von ihnen über 65 Jahre alt. Aber nicht alle Senioren haben das gleiche Risiko, kognitive Rückgangsunterschiede (sowie Alter, Familiengeschichte und Lebensstilfaktoren) zu entwickeln, die Ihr Risiko erheblich erhöhen oder senken können. Lesen Sie weiter, um eine Schlafgewohnheit zu lernen, die Ihr Alzheimer -Risiko mehr als verdreifachen könnte und was stattdessen zu tun ist.

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Alzheimer ist seit langem mit schlechtem Schlaf verbunden.

Wenn Senioren älter werden, haben viele Schwierigkeiten, vor dem Schlafengehen einzuschlafen, während der Nacht häufiger aufzuwachen und früher am Morgen zu steigen. Studien haben gezeigt, dass während Schlafveränderungen jedoch ein normaler Bestandteil des Alterns angesehen werden, Änderungen der gesamten Schlafdauer auch für einige negative Konsequenzen haben können.

Laut einer von dem National Institute on Altern (NIA) und in der Zeitschrift Nature Communications veröffentlichten Studie 2021 wird chronisch schlechter Schlaf als Vorläufer für die Alzheimer -Krankheit angesehen. "Menschen, die in den 50ern und 60ern sechs Stunden oder weniger pro Nacht geschlafen haben. Dies deutet darauf hin, dass "eine unzureichende Schlafdauer das Demenzrisiko erhöhen könnte."

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Wenn Sie dies nachts tun, werden Männer mindestens dreimal häufiger Alzheimer entwickeln.

Viele Menschen gehen möglicherweise davon aus. Eine separate Studie, die 2019 auf der Alzheimer Association International Conference (AAIC) veröffentlicht wurde. "Es gab viele Forschungsergebnisse, die den Zusammenhang zwischen Schlafstörungen und Risiko für die Entwicklung von Alzheimer -Krankheiten untersucht", Studienautor Elizabeth Vernon, Ein Doktorand des Bundesstaates Utah teilte der AARP mit. "Wir haben uns angesehen, ob diese Schlafhilfen auch zum Risiko beitragen können."

Nachdem die Forschung eine Gruppe von 3.656 Erwachsenen analysiert hatte, die zu Beginn der Studie als kognitiv gesund galten, ergab sie, dass Männer, die Schlafhilfen einnahmen, 3 waren.6 -mal häufiger entwickelt sich später Alzheimer als diejenigen, die dies nicht taten.

"Die Menschen berücksichtigen die langfristigen Auswirkungen dieser Medikamente nicht wirklich", sagte der Hauptautor der Studie, Yue Leng, MD, PhD. "Wir möchten, dass Kliniker vorsichtiger sind, wenn sie sie verschreiben."

Frauen reagierten unterschiedlich auf das Medikament, zeigte die Studie.

Für Frauen waren die Ergebnisse der Studie nuancierter. Bei denjenigen, die angaben, vor der Einnahme von Schlafhilfen eine Schlaflosigkeit zu haben reduziert Risiko einer Alzheimer -Krankheit. Bei Frauen, die keine aufgezeichnete Vorgeschichte von Schlaflosigkeit hatten, die aus anderen Gründen eine Schlafhilfe nahmen Gruppe-eine Feststellung, die ihre Ergebnisse bei Männern enger widerspiegelte.

Die Autoren der Studie stellten die Hypothese auf, dass diese Unterschiede auf Unterschiede in der Art der verwendeten Schlafhilfe, hormonellen Unterschiede zwischen Männern und Frauen oder geschlechtsspezifischen Unterschieden in den Schlafmustern zurückzuführen sein könnten. "Frauen verbringen mehr Zeit im langsamen Schlaf, und Männer neigen dazu, mehr Zeit in früheren Schlafphasen zu verbringen", sagt Vernon.

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Nicht-medizierte Interventionen sind für alle immer noch am sichersten, so die Autoren der Studie schreiben.

Die Autoren der Studie stellen fest, dass ihre Studie nicht unbedingt darauf hinweist, dass Schlafhilfen Demenz verursachen. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um zu beweisen, dass Schlafhilfemedikamente-und nicht der anfängliche Schlafmangel selbst kognitive Veränderungen selbst bei der Kauf. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Die Autoren der Studie befürworten jedoch, dass diejenigen, die Schlafprobleme haben. "Mein Rat wäre, alternative Interventionen wie Schlafhygiene -Interventionen oder kognitive Verhaltenstherapie bei Schlaflosigkeit zu berücksichtigen" KJZZ News). "Dies würde eine Schlafintervention ermöglichen, ohne die Möglichkeit negativer Nebenwirkungen einiger dieser Medikamente wie Stürze und erhöhte Verwirrung."