Hier ist die einzige Übung, die Chris Hemsworth es weigert

Chris Hemsworth ist so wahnsinnig gemeißelt, dass man nicht anders kann, als sich manchmal zu fragen, ob er tatsächlich ein nordischer Gott ist. Aber sein Körperbau ist nichts übernatürlich. Sein Training zum Spielen von Thor besteht aus intensiven 90-minütigen Workouts 5 Tage die Woche und umfasst Cardio zusammen mit viel Gewichtsleben.

Durchführung von Bankpressen, gebogenen Zeilen, gewichteten Klimmzügen und gewichteten Dips, um diese sperrige Brust und den Rücken zu erreichen, für die er bekannt ist, war neu bei Hemsworth.

"Der größte Teil meines Trainings war zuvor mehr auf das kardio-mainly-Boxen und Muay Thai mit einigen Gewichtselementen ausgerichtet. Ich hatte Kettlebells nicht erlebt, aber es ist eine großartige Möglichkeit, funktionale Stärke aufzubauen ", sagte er zu Coach UK.

Aber wenn der 6'3 "Schauspieler nicht verpflichtet ist, 215 Pfund zu wiegen (sein Gewicht für Thor), er nimmt die Dinge eine Stufe nieder. Ein Quora -Thread aus dem Jahr 2017 fragte, wie viel Hemsworth drücken könne und spekulierte, dass er wahrscheinlich "315 lbs für ein oder zwei Wiederholungen beim Training" machen könnte "und" Ein bisschen weniger in seinen Monaten."

Aber letzte Woche antwortete Hemsworth selbst auf den Thread, um zuzugeben, dass er überhaupt keine Bankdrücken, wenn er es nicht muss.

"Ich habe überhaupt keine Bankdrücken. Ich mache viele Liegestütze. Also, was auch immer ich wieg-die Mathematik ist da, aber für den ersten Thor, ich habe viel gedrückt. Aber es ist eine ziemlich langweilige Übung und nutzlos, es sei denn, Sie müssen einen Bankdrücken * böse, weißt du?"

Natürlich wirft das die Frage auf, wie er in so unglaublicher körperlicher Form bleibt, auch wenn er sich nicht darauf vorbereitet, einen Superhelden zu spielen.

Basierend auf seinem Instagram ist es wahrscheinlich, dass er seinen beneidenswerten Körper dem extrem aktiven Lebensstil, den er führt.

Er ist ein begeisterter Surfer.

Er übt Kung Fu am Pool.

Schwimmt viel.

Etwas Boxen.

Skier.

Und benutzt sogar seine entzückenden Kinder als Gewichte.

Während Sie also möglicherweise nur kurze HIIT -Trainingseinheiten durchführen müssen, um alle gesundheitlichen Vorteile von Bewegung zu nutzen, sollten Sie möglicherweise mehr Fitness in Ihre Freizeitroutine einbeziehen, um das Niveau von Hemsworth zu erreichen. Nicht zuletzt, weil immer mehr Forschungen darauf hinweisen, dass das Ausarbeiten im Freien eine Menge zusätzlicher Vorteile für Ihren Körper und Ihren Geist hat. Und für weitere großartige Ratschläge für die Fitness von Prominenten finden Sie in der Frage, wie James McAvoy total zerrissen wurde.

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