Wie man sich wie Chris Cuomo von CNN aufmacht

Der Hurrikan Irma landete am Wochenende in Florida als einer der mächtigsten Stürme, die jemals verzeichnet wurden. Aber inmitten der frenetischen Evakuierungen und der leidenschaftlichen Berichterstattung über die Medien hat ein Mann einen eigenen Sturm aufgeworfen. Chris Cuomo, der Gastgeber von CNNs Cuomo Prime Time Und Neuer Tag, Die erforderlichen Nachrichten-Anker-Anzug-und-Tie-Uniform aufwenden und in einem T-Shirt zur Kamera gebracht. Buzzfeed verglich ihn mit Zac Efron aus Baywatch Bevor Sie den Kerl als "gesammelte AF" und "als Biest bezeichnen."

Wir bei Bestes Leben sprach 2012 mit Cuomo darüber, wie er in Topform bleibt. Hier ist, wie, in seinen eigenen Worten:

Sie kennen das Gefühl, das Sie haben, wenn Sie einen Finger leicht aus der Steckdose ziehen, um Ihr Knöchel zu knacken? Stellen Sie sich vor. Jetzt weißt du, was ich fühlte, lag auf dem Hartholz, als ich merkte, dass meine ACL in Bändern war. Ich hatte Verteidigung gespielt. Ein großer Kerl hatte mir eine Öffnung gegeben und ich stieg ein, um den Basketball zu stehlen. Der Lout löste mich, um den Felsen zu schützen. Ich schwebte, um mein Gleichgewicht zu kontrollieren, und ... Pop. Ich versuchte zu stehen, aber mein rechte Knie und die Kniescheibe gegen meine schwellende Haut schwebten. Die Fitness -Reise, die ich in meinen Teenagern begonnen hatte, hatte gerade einen schmerzhaften Schritt in eine neue Richtung gemacht.

Ich war ein teigiges Kind, das Sport liebte, aber Muskeln fehlte. Als ich in meine Teenager eintrat, begann ich ein universelles Multigym zu verwenden. Hoops war schon damals mein Spiel, also beschloss ich, die Basketballübungen auszuprobieren. Fast sofort fing ich an, Ergebnisse zu sehen. Je mehr ich arbeitete, desto mehr härtete sich mein Körper und desto mehr mein Spiel verbesserte sich. Bald flog ich über den Rand.

Als ich das College erreichte, fand ich eine neue Leidenschaft: Rugby. Mit einer Abwesenheit von Pads wurde Muskeln zum Hauptschwert und zum Schild. Ich hob härter als je zuvor. Mein letztes Jahr wurde ich eingeladen, im Rahmen des All-American-Programms mit dem besten der Ostküste zu trainieren. Wieder war mein Glaube an Eisen belohnt worden.

Nach dem College tauschte ich mein Rugby -Trikot und Stollen gegen eine Jacke und Krawatte. Ich ging immer noch ins Fitnessstudio, aber anstatt gegen das andere Team zu treten, begann ich gegen mich selbst zu treten. Ich lernte meine Maxes für verschiedene Aufzüge, meine Zeiten für verschiedene Läufe und mein ideales Gewicht von 210 Pfund für meinen 6'2 "-Rahmen kennen. Durch Karriereveränderungen, die Ehe und die Anfänge der Vaterschaft übergießen ich mich in jede Art von Training, die ich finden konnte.

Aber dann habe ich meine ACL zerkleinert.

Mein Knie wurde erschossen, die Reha würde ein Bären sein, und alle meine Trainingsgewinne begannen zu erodieren. Mir wurde klar, dass meine ernsthaften Spieltage-und vielleicht meine ernsthaften Fitness-Tage vorbei waren. Für einen Mann, der es nirgendwo hin hielt, es sei denn, er hat es auf das Extrem gebracht, klang es wie ein Todesurteil, es klang es wie ein Todesurteil.

Es dauerte mehrere Jahre der Selbstbefragung und verschiedene Fehlern beginnt den richtigen Fitnessweg zu finden und meine wahre Motivation zu entdecken. Jetzt sind jetzt starke Angelegenheiten zu sein als als ich eine Uniform trug. Ich bin ein Mann, der wettbewerbsfähig sein muss und es gerne muskulös ist und den Vim und die Kraft hat, um mich um meine Frau, Cristina und unsere drei Kinder zu kümmern. Wie könnte ich also selbst physisch und emotional mein Bestes werden?? Zuerst begann ich über Fitness zu berichten. Es hat mich den neuesten Techniken und intelligenten Philosophien ausgesetzt, um Fitness zu gewinnen, als ich älter wurde. Hier ist, was ich abgeholt habe.

1 Spiel zu Ihren Stärken

Wenn wir unsere 40er Jahre erreichen, haben die meisten von uns herausgefunden, was wir gut sind. Deshalb ist meine Fitness -Stiftung eine Kraftroutine, die ich dreimal pro Woche mache. Natürlich nehme ich alle 8 Wochen kleine Anpassungen vor, um sicherzustellen, dass ich weiterhin meine Muskeln herausfordere. Mein Fokus nun darauf, wie ich meine Trainingsdichte mit Total-Body-Übungen maximieren kann und gleich. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Um den Stil von Cop Cuomo zu Cop Cuomo.

2 Sport mit niedriger Auswirkung Sport aussuchen

Ich habe auch meine Denkweise von "Do It All" geändert, um meine Plätze auszuwählen."Hoops gingen in den Hintergrund, obwohl ich vorhabe, meine Kinder zu schulden (wenn sie sich für das Spielen entscheiden), und ich habe immer noch Träume davon, wieder zu dunkeln. Ich suchte neue Spielleidenschaften. Ich habe Tennis und Triathlon abgeholt. Swim-Bike-Run-Spiele für den alternden Athleten, da es eine ausgewogene Kraft aufbaut und die Cardio-Fähigkeit länger bleibt als das Potenzialpotential. Außerdem gibt es einen großen Anreiz, schlank zu bleiben: Spandex in der Öffentlichkeit zu tragen.

3 mischen Sie es zusammen

Das Studium der Übung hat mir neue Einblicke in die Bedeutung von Abwechslung und Intensität gegeben, unabhängig davon. Ich möchte immer etwas Neues ausprobieren, um mich intelligent herauszufordern. Das letzte Wort ist der Schlüssel. Ich nehme keine MMA auf, aber ich werde einen 5-minütigen Kampfkreis versuchen, um meinen Stoffwechsel zu stören. Ich fahre nicht in einen starken Wettbewerb ein, aber ich werde lernen, kämpfende Seile zu verwenden, um meinen Kern zu zerkleinern. Es ist nicht nur mein Bestes auszusehen: Die Forschung hämmert weiter nach Hause, dass das Erlernen neuer Dinge Sie geistig scharf hält.

4 Umarme ein wenig Angst

Die Wahrheit ist, dass ich in Angst vor einem physischen Zusammenbruch lebe. Jetzt höre ich die meiste Zeit tatsächlich auf meinen Körper. Das heißt, wenn ich einen Schmerz verspüre, werde ich ihn zurück wählen. Ich bin mir sehr bewusst, dass Verletzungen mehr auftreten und länger dauern, wenn ein Mann älter wird. Ich habe gelernt, dass mein Körper genau wie ein Auto ist: Wenn ich ihn nicht beibehält, werde ich den Schmerz auf der Straße spüren. Das Ergebnis: Ich habe gute und schlechte Tage, aber ich bin in Form und fühle mich stark. Älter zu werden kann definitiv immer noch bedeuten, besser zu werden. Du wirst nie der gleiche Typ sein, aber seien wir ehrlich: Dieser Typ war jung und ein Dope.

Lesen Sie unsere Grundierung, wie Sie Schmerzen im unteren Rücken ein für alle Mal erobern können.

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