Ich habe 25 Pfund verloren. So beeinträchtigte es meine Ehe.

Wie die meisten schlechten Gewohnheiten begann mein ungesundes Essen allmählich: einige abwesende Snacks hier, ein zusätzliches Getränk dort. Bald genug wurde ein monatlicher Keksbinge ein wöchentliches.

Meine Gewichtszunahme ist nicht auf einmal stattgefunden, aber es wurde mit jedem Jahr, in dem ich es versäumt hatte, meine Depression und Angst zu beheben, was sie fütterte. Ich hatte immer mit meiner psychischen Gesundheit zu kämpfen, aber es war im College, dass es zuerst beeinflusste, was und wie ich aß. Ich habe in den ersten Wochen des ersten Studienjahres eine schlechte Trennung durchlaufen, wie viele Abitur. Und wie viele von ihnen trauerte ich um den Verlust mit einem Liter Eis und einem Teller französischer Pommes, während ich auf der Schulter eines Freundes weinte.

Aber selbst nachdem die Trauer abgeschlossen war, konnte ich niemals mein Essen unter Kontrolle bringen. Ich begann mich auf Komfortnahrungsmittel zu verlassen, um meine Angst zu erleichtern. Wie der Stress von Schulbeamten anstieg, auch mein Appetit auf Zucker und Fett. Obwohl ich noch aktiv war, war Bewegung nicht für mein emotionales Essen überein. Als ich traurig war, aß ich. Als ich langweilig war, aß ich. Egal was ich fühlte, es war eine Ausrede zu essen.

Als ich fünf Jahre später mit meinem Mann verlobt war, fühlte ich mich nicht mehr wie ich körperlich mehr wie ich. Mein erhöhtes Gewicht hat mich davon abgehalten, so viel zu trainieren, wie ich es früher getan habe, sowohl wegen meiner Unfähigkeit, in meine alten Trainingskleidung zu passen, als auch weil ich so lethargisch war.

Ich arbeitete Vollzeit, habe den ganzen Tag über einen Computer gebeugt, zusätzlich zur Grundschule besuchte, die Finanzen betonte, die Hochzeit plant und sich um kranke und alternde Familienmitglieder sorgte. Auf mich selbst aufzupassen, schien das Letzte auf der Tagesordnung zu sein. Es fühlte sich fast leichtfertig an, an meine eigene Gesundheit zu denken, wenn es so viele Menschen um mich herum schlechter ging.

An meinem Hochzeitstag fühlte ich mich in meinem Kleid nicht wohl und fühlte mich selbstbewusst, als ich für Fotos posierte. Ich glaube nicht.

In den frühen Tagen unserer Ehe haben sich mein Mann und ich nie gegenseitig unter Druck gesetzt, nahrhafter zu trainieren oder zu essen. Wir hatten beide die Tendenz, zu viel zu essen, als wir überarbeitet oder gestresst waren, und keiner von uns wollte derjenige sein, der darauf hinwies, wie ungesund das war. Jeder von uns zögerte, derjenige zu sein, der sagte, wir sollten eine Veränderung vornehmen und unsere Beziehung zu Nahrung verändern.

Aber bald danach erinnere ich mich, als wäre mein Körper nicht mein eigener. Ich fühlte mich geschieden und distanziert davon, als wäre es jemand anderem. Während ich immer noch regelmäßige Spaziergänge unternahm, schien ein engagiertes Ernährungs- und Trainingsprogramm ein ausländisches Konzept zu sein. Ich hatte eine vage Idee, dass ich wollte, dass sich der Status Quo ändert, aber ich fühlte mich noch nicht befähigt, ihn selbst zu ändern.

Dann wurde mein Körper in eine Vielzahl neuer Erfahrungen geworfen, als ich ungefähr ein Jahr nach unserer Hochzeit schwanger wurde. Schwangerschaft war beängstigend; Sowohl unser Baby als auch ich hatten eine Reihe von gesundheitlichen Komplikationen. Aber all diese Reisen zum Arzt und zum Ultraschallbesuche erinnerten mich daran, dass mein Körper sich um die Pflege musste-und wer konnte es aber als ich tun konnte? AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Mir wurde klar, dass ich eine Veränderung vornehmen musste. Wir musste eine Änderung vornehmen. Und wir mussten es tun, während unsere Tochter jung war, oder es wäre noch schwieriger, unsere fest verwurzelten Gewohnheiten zu brechen. Ich wusste, dass ich nicht die gleichen Herzprobleme haben wollte, die andere in meiner Familie hatten, und ich wollte mich wieder irgendwo im Inneren finden. Ich wollte das Gefühl haben, mein Körper sei mein eigener.

Nachdem unsere Tochter geboren wurde, hatten mein Mann und ich einen gemeinsamen Moment in Jesus. Wir wussten, dass wir die Kontrolle über unsere körperliche und geistige Gesundheit übernehmen mussten. Wir haben beschlossen, dass wir es zusammen machen würden, klein anfangen, indem wir mehr Wasser trinken und in ein paar Stunden kräftiger Bewegung pro Woche eintraten. Langsam konzentrierten wir uns darauf, mehr frisches Obst und Gemüse in unsere Ernährung aufzunehmen, die Portionsgrößen zu reduzieren, Zucker und gebratene Lebensmittel zu vermeiden und täglich zu trainieren. Als die Pfund abfielen.

Aber als sich unsere Beziehungen zu Essen und Bewegung veränderten, begannen mein Mann und ich auch neue Seiten voneinander zu entdecken. Wir haben gelernt, gemeinsam zu kochen, nach einem Morgen auf dem Bauernmarkt gesunde Rezepte zu finden und jede Nacht in der Küche durch sie zu sprechen, anstatt sich auf die gleichen alten Abendessen zu verlassen. Als wir anfingen, in alte Gewohnheiten zu geraten, sprachen wir durch die Stressoren und Schmerzen, die sie verursachten, anstatt uns mit Essen oder Fernsehen zu betäuben, und zogen uns auf ein tieferes Verständnis voneinander zu.

Als wir uns zusammen mit dieser Überarbeitung befassten, fühlte es sich an, als wäre unsere Gesundheit eher ein gemeinsames Familienprojekt als eine Art von Bestrafung oder widerspenstiger Verpflichtung-so wie ich immer an "Diäten" gedacht hatte, bevor ich vorher gedacht hatte.

Unsere Sexualfahrten waren auch von all dem Stress beeinflusst worden. Unser neuer, gemeinsamer Lebensansatz hat uns am Ende des Tages romantischer und weniger erschöpfter gefühlt. Und weil wir so viel aktiver waren als zuvor, begannen wir, neue Aktivitäten für Verabredungsnächte zu erkunden, anstatt die üblichen Abendessen oder die Liefer- und Netflix-Binges. Plötzlich fühlte es sich an, als gäbe es mehr zu erforschen und zu entdecken, mehr zu genießen und zu genießen.

Jetzt, insgesamt 50 Pfund und 25 für meinen Mann, fühle ich mich mental heller Und physisch weiß, dass ich endlich die Kontrolle über meinen Körper habe, anstatt von meinen Stimmungen und Launen kontrolliert zu werden. Mein und das Engagement meines Mannes für unsere Gesundheit haben unser tieferes Engagement für ein langes gemeinsames gemeinsames Leben enthüllt-als Team. Und für einen tiefen Eintauchen in die Wissenschaft, sich abzuschneiden.

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