Wenn Sie diese Mahlzeit überspringen, ist Ihr Herz möglicherweise in Gefahr, so Studien sagen

Frühstück, Mittag- und Abendessen sind alles wichtige Mahlzeiten, da das Essen mehrmals den ganzen Tag über die Nährstoffe gibt, die wir brauchen, um weiterzumachen. Wenn das Leben jedoch beschäftigt wird, kann es schwierig sein, sich an die Wichtigkeit aller drei Mahlzeiten zu erinnern-was bedeutet, dass Sie an einigen Tagen eine vollkommen verpassen. Leider ist es nicht nur eine Frage dessen, was Sie essen, sondern auch nicht nur eine Frage dessen Wenn du isst. Untersuchungen haben ergeben, dass das Überspringen einer Mahlzeit Ihr Herz in Gefahr bringen könnte. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Mahlzeit Sie sicherstellen sollten, und um Ihr Herz gesund zu halten. Wenn Sie dies jeden Tag trinken, kann Ihr Herz in Gefahr sein, Studienfunde.

Menschen, die das Frühstück überspringen.

Eine im Journal veröffentlichte Metaanalyse 2020 Klinische Ernährung unterstrich die Ergebnisse von sieben verschiedenen Studien in Bezug auf Herzgesundheit und das Überspringen des Frühstücks. Die Forscher analysierten mehr als 221.730 Teilnehmer und stellten fest, dass das Überspringen des Frühstücks mit einem erhöhten Risiko für Herz -Kreislauf -Erkrankungen in Verbindung gebracht wurde.

Eine weitere Metaanalyse von 2019 in der veröffentlicht Zeitschrift für kardiovaskuläre Entwicklung und Krankheit fand ähnliche Ergebnisse, nachdem Daten aus vier verschiedenen Studien aus dem u analysiert wurden.S. und Japan. Laut dieser Studie hatten diejenigen, die regelmäßig das Frühstück übersprungen haben. Und für Dinge, die Sie vermeiden sollten, kann diese Ergänzung zum Herzstillstand verursachen, wenn Sie zu viel nehmen, sagen die Ärzte.

Diese Personen sterben auch eher an herzbezogenen Problemen.

Eine Studie von 2019, die in der veröffentlicht wurde Zeitschrift des American College of Cardiology fanden heraus, dass Menschen, die das Frühstück übersprungen haben. Die Forscher untersuchten die Sterblichkeitsraten für 6.550 Amerikaner im Alter von 40 bis 75 Jahren von 1988 und 2011, wobei etwa 15 Prozent sagten, sie hätten "nie" oder "selten" Frühstück aßen. Bei der Anpassung an andere verschiedene Faktoren kamen die Forscher zu dem Schluss, dass diese Patienten, die regelmäßig das Frühstück übersprungen haben. Aber sie haben ihr Risiko erhöht, an herzbezogenen Ereignissen wie einem Herzinfarkt oder einem Schlaganfall um 87 Prozent im Vergleich zu Menschen zu sterben, die jeden Tag frühstücken.

Eine weitere Studie aus demselben Jahr ergab auch, dass das Überspringen des Frühstücks Ihr Potenzial für schlechtere Ergebnisse nach einem Herzinfarkt erhöht. Die Forscher für die Studie, die in der veröffentlicht wurde Europäisches Journal für präventive Kardiologie, Analysierte die Essgewohnheiten von 113 Herzinfarktpatienten und stellte fest, dass diejenigen, die das Frühstück übersprungen haben und in der Nähe des Schlafengehens zu Abend aßen. Und aus weiteren Gründen, sich Sorgen zu machen, warnen Experten, wenn dies Sie nachts nachts aufweckt, warnen, dass Ihr Herz in Gefahr ist.

Menschen, die das Frühstück überspringen.

Laut American Heart Association (AHA) haben andere Untersuchungen ergeben, dass Menschen, die das Frühstück überspringen. Leider sind alle drei dieser Komplikationen Risikofaktoren für Herzerkrankungen gemäß den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC). Die AHA merkt auch an, dass Menschen, die das Frühstück überspringen.

"Insgesamt ist es ein Marker, kein Frühstück zu essen, um ungesund zu sein und einen ungesunden Lebensstil zu haben." Penny Kris-Derton, PhD, Professor für Ernährung an der Penn State University und Vorsitzender des Lifestyle -Rates der AHA, sagte gegenüber Healthline. "Was wir essen und wie wir unser Leben leben, kann das Körpergewicht, den Taillenumfang und im Rahmen einer Herz -Kreislauf -Erkrankung beeinflussen."Und für nützlichere Informationen, die direkt in Ihren Posteingang geliefert werden, melden Sie sich für unseren Daily Newsletter an.

Weniger als die Hälfte der Amerikaner essen jeden Tag frühstücken.

In Anbetracht der Herzgesundheitrisiken ist klar, dass das Frühstück eine wesentliche Mahlzeit ist-und die Menschen wissen das. Eine Lebensmittel- und Gesundheitsumfrage aus dem Jahr 2009 ergab, dass 93 Prozent der Amerikaner zustimmen, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Aber nur weil die Amerikaner der Meinung sind, dass es ein wesentliches Essen ist, heißt das nicht, dass sie ihren Überzeugungen tatsächlich durchhalten,. Dieselbe Umfrage ergab, dass weniger als die Hälfte der Amerikaner (nur 44 Prozent) angibt, jeden Tag tatsächlich Frühstück zu essen. Und dies mag sich im Laufe der Jahre verschlechtert haben: Eine Umfrage von OnePoll und Food Brand Sabra aus dem Jahr 2019 ergab, dass der durchschnittliche Amerikaner nur dreimal pro Woche Frühstück isst, während 13 Prozent sagen, dass sie selten, wenn überhaupt, Frühstück essen. Und für ein bestimmtes Lebensmittel sollten Sie zu Ihrer Ernährung hinzufügen, wenn Sie dieses eine tun, um Ihr Krebsrisiko in zwei Hälften zu senken, heißt es in einer neuen Studie. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB