Wenn Sie zu viel von diesem Vitamin nehmen, könnte es giftig sein, sagen Experten

In der Covid-19-Pandemie haben viele medizinische Experten vorgeschlagen, bestimmte Vitamine zu nehmen, um Ihr Immunsystem zu stabil zu helfen, ein gutes Vorsichtsmaßnahme-und eines der Vitamine, die viel auftreten, ist Vitamin D. Während ein Großteil davon natürlich über Sonnenlicht erhalten wird, führten lange Zeiträume der Sperrung zu Bedenken, dass Menschen möglicherweise nicht genügend Mengen des entscheidenden Vitamins erhalten. Es ist jedoch auch wichtig zu beachten, dass Sie zu viel gute Sache haben können. Untersuchungen zeigen, dass der Vitamin-D-Mangel zwar nachteilig auf Ihr Wohlbefinden ist, es auch möglich ist, toxische Spiegel des Vitamins in Ihrem Körper zu sammeln, mit potenziell schwerwiegenden Ergebnissen. Um zu erfahren, wie viel Vitamin D ideal ist und wie viel zu viel ist, lesen Sie weiter und schauen Sie sich das eine Vitamin, das Sie niemals nehmen sollten.

Vitamin D ist für Ihr allgemeines Wohlbefinden erforderlich, insbesondere für Ihre Immungesundheit.

Vitamin D hilft bei einer ganzen Reihe von Funktionen in Ihrem Körper. Es beteiligt an Calcium- und Phosphorabsorption, Immunfunktion und am Schutz Ihrer Knochen, Muskeln und Herzgesundheit. "Eine ausreichende Menge an Vitamin D ist wichtig für das normale Wachstum und die Entwicklung von Knochen und Zähnen sowie verbesserte Resistenz gegen bestimmte Krankheiten" abnehmen.

Die endokrine Gesellschaft und das Institute of Medicine sagen, dass für Erwachsene die empfohlene tägliche Zulage für Vitamin D 600 IU beträgt, wobei die max. 4.000 IU sind, berichtet Johns Hopkins Medicine. Und damit mehr Zahlen für Ihre Gesundheit wissen, wenn Sie dies nicht in 90 Sekunden tun können, ist Ihr Herz in Gefahr, heißt es in der Studie. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Aber viele Menschen haben es mangelhaft daran.

Aus Gründen der diätetischen und ökologischen Gründe fehlt eine große Anzahl von Menschen in Vitamin D-ARound 1 Milliarde Menschen weltweit laut einem Bericht von 2014 im Journal aus dem Jahr 2014 Alter und Alterung. In den Bundesstaaten sind 42 Prozent der Amerikaner Vitamin -D -Mangel, sagt das Mercy Medical Center von Ohio, sagt. Und die meisten Menschen sind sich ihrer Mangel oft nicht bewusst, bis sie anfangen, gesundheitliche Probleme zu haben, von Depressionen über Müdigkeit bis hin zu Haarausfall bis hin zu Muskelschmerzen. Und für mehr Gesundheitsnachrichten, die direkt in Ihrem Posteingang geliefert werden.

Und nicht alle Vitamin D werden auf die gleiche Weise absorbiert.

Wenn Sie der Sonne oder bestimmten Lebensmitteln (fettiges Fisch, rotes Fleisch, Leber, Eigelb, bestimmte angereicherte Frühstücksflocken) ausgesetzt sind, konsumieren Sie natürlich Vitamin D (D3 kommt aus Sonnenlicht, D2 aus Lebensmitteln), Gesundheitsberichte. In diesen Fällen besteht kein Risiko eines übermäßigen Vitamin D, da die Lebensmittel relativ niedrige Vitaminspiegel enthalten, während Ihr Körper an sonnigen Tagen auf natürliche Weise reguliert, wie viel davon erzeugt wird.

Wenn Sie jedoch synthetisch Vitamin D in Form von Nahrungsergänzungsmitteln konsumieren, ist dies nicht der Fall, und es ist möglich, dass ein Überschuss in Ihrem System aufgebaut ist. Und für mehr über die Gefahren von Pillen, die Sie möglicherweise zu Hause haben, überprüfen Sie, ob Sie diese Medikamente einnehmen, sagt die FDA. Rufen Sie jetzt Ihren Arzt an.

Die Folgen von zu viel Vitamin D über Ergänzungsmittel können schwerwiegend sein.

Überschüssiges Vitamin D kann zur Vitamin -D -Toxizität führen, die als Hypervitaminose D bekannt ist, sagt Katherine Zeratsky, RD der Mayo -Klinik. "Es wurde gezeigt.

Während eine seltene Erkrankung, wird es durch die Einnahme großer Mengen an ergänzendem Vitamin D verursacht, wodurch ein Calcium in Ihrem Blut aufgebaut wird, das als Hyperkalzämie bezeichnet wird. Dieser Zustand kann Übelkeit und Erbrechen, Schwäche und häufiges Wasserlassen verursachen, bevor er zu Knochenschmerzen und Nierenproblemen führt, einschließlich der Bildung von Calciumsteinen. Wenn sich diese Probleme manifestieren, ist eine medizinische Intervention erforderlich. "Die Behandlung beinhaltet die Beendigung der Vitamin -D -Aufnahme und die Einschränkung der Nahrungskalz. Ihr Arzt kann auch intravenöse Flüssigkeiten und Medikamente wie Kortikosteroide oder Bisphosphonate verschreiben ".

Eine Fallstudie in der zitierten Fall New England Journal of Medicine Berichtet über eine 58-jährige Frau, die mit Müdigkeit, Vergesslichkeit, Übelkeit, Erbrechen, verschwommener Sprache und anderen Symptomen ins Krankenhaus eingeliefert wurde, nachdem er die 47-fache der sicheren täglichen Obergrenze von Vitamin D über eine Ergänzung aufgenommen hatte. Dies ist zwar ein extremer Fall, aber es ist eine nützliche Warnung, dass selbst gute Dinge in Maßen genommen werden müssen und dass nur, weil etwas für Sie gut ist, mehr nicht immer besser ist. Für mehr über Ergänzungsmittel, die Sie kennen sollten, finden Sie heraus.