Wenn Ihre Nägel brechen, könnten Ihnen dieser Nährstoff fehlen

Wir alle wollen starke, gesunde Nägel. Aber wenn Sprödigkeit, Trockenheit und Bruch in die Mischung kommen, kann es leichter gesagt werden als getan werden. Spröde Nägel können durch verschiedene Dinge verursacht werden, einschließlich Alter, schlechter Ernährung und sogar Übertreibung von Behandlungen im Nagel Salon. Manchmal wissen Sie genau, was zu Ihrem Nageltrauma geführt hat (zum Beispiel, wenn Sie sich auf Ihrer dritten Gel -Maniküre in einer Reihe befinden, ist das wahrscheinlich der Schuldige). In anderen Fällen ist die Ursache schwer fassbarer. Wenn dies für Sie der Fall ist, kann dies einen Nährstoffmangel signalisieren. Lesen Sie weiter, um den Nährstoff zu entdecken, dem Sie möglicherweise fehlen, der zu spröden Nägeln führen kann.

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Spröde Nägel könnten einen Eisenmangel signalisieren.

Eine häufige medizinische Ursache für bruchanfällige Nägel ist die Anämie der Eisenmangelanämie. Dies kann auftreten, wenn die Ernährung von jemandem an Eisen fehlt, eine Unfähigkeit, Eisen, Blutverlust oder sogar Schwangerschaft zu absorbieren. "Eisen hilft dem Hämoglobin in Ihren roten Blutkörperchen, Sauerstoff zu tragen", sagt Dimitar Marinov, MD, Ph.D., Ein Ernährungsberater, der sich auf Ernährung und Ernährung spezialisiert hat. "Während Sie einen Eisenmangel entwickeln, wird die Kapazität Ihrer roten Blutkörperchen zum Tragen von Sauerstoff verringert, was zu einer verringerten Sauerstoffabgabe an die Nägel und zur Entwicklung von spröden und gebogenen Nägeln führt."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Es gibt einige näserbezogene Symptome. Der erste sind trockene, spröde Nägel, die geteilt erscheinen oder vertikale Grate haben, sagt Nelya lobkova, DPM, ein vom Vorstand zertifizierter Podologe in New York City. Ein anderer ist ein Zustand, der als Koilonychia-or "Löffelnägel" bezeichnet wird-was dazu führen kann, dass Nägel flach oder konkav werden. Einige Koilonychia -Patienten stellen fest, dass ihre konkaven Nägel sogar einen Wassertröpfchen halten könnten.

Wenn eines dieser Symptome vertraut klingen, achten Sie auf die anderen Anzeichen einer Eisenmangelanämie. Dazu gehören Kürze bei Atem, blasse Haut, Muskelschwäche, Herzrhythmien, Schwindel sowie kalte Hände und Füße, sagt Marinov.

Vitamin B -Mängel können auch spröde Nägel verursachen.

Es gibt einige Vitamin B -Mängeln, die zu spröden Nägeln führen können, aber am häufigsten hängt mit Vitamin B12 zusammen. Vitamin B12 -Mangel kann auch zu Anämie führen, was die Anämie der Eisenmangel aus dem gleichen Grund verursacht: Reduzierter Sauerstoffspiegel in den Nägeln.

Fortgeschrittener Vitamin -B12 -Mangel kann auch zu einer Erkrankung namens Melanonychia führen. Dies ist der Zeitpunkt, an dem die Nägel blau oder schwarz mit welligen, dunklen Streifen und bräunlichen Pigmentierung sind, sagt Marinov. Weitere Symptome eines Vitamin -B12.

Das Ändern Ihrer Ernährung kann helfen.

Glücklicherweise sind Eisen- und Vitamin -B12 -Mängel nicht dauerhaft und können häufig mit einigen Aktualisierungen Ihrer Ernährung fixiert werden. Laut Healthline möchten Sie, wenn Sie eine Eisenmangelanämie haben, Ihren Verzehr von eisenreichen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Geflügel, Bohnen und Linsen erhöhen. Vitamin C-reichen Lebensmittel, wie Zitrusfrüchte und Kreuzblütler-Gemüse-Can Ihrem Körper helfen, dieses Eisen zu absorbieren und es leichter zu verwenden.

Wenn Sie einen Vitamin B12. Laut WebMD gehören Rindfleisch, Leber, Hühnchen, Fisch, Schalentiere und Eier. Mit Eisenmangel und Vitamin B12 -Mangel kann Ihr Arzt zusätzliche Ergänzungsmittel verschreiben, um Ihrem Körper zu helfen.

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Besuchen Sie einen Arzt, wenn Sie sich Sorgen über Nagelprobleme machen.

Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Nägel machen oder denken, Sie haben aus anderen Gründen einen Nährstoffmangel-es ist wichtig, Ihren Arzt sofort zu besuchen. Ein Arzt kann sie bewerten, Ihre persönliche Gesundheitsgeschichte berücksichtigen und die entsprechenden Tests durchführen, die erforderlich sind, um ein vollständiges Bild der Situation zu erhalten. Von dort aus können sie alle Erkrankungen für Ernährungsmangel diagnostizieren, die sie nachahmen und die entsprechenden Nahrungsergänzungsmittel oder Ernährungsempfehlungen verschreiben können.

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